ब्लैक वेलनेस इन्फ्लुएंसर टू फॉलो
मैं अपने जीवन में अश्वेत महिलाओं की निरंतर, अटूट शक्ति के लिए एक ऐसे समाज की प्रशंसा करते हुए बड़ा हुआ हूं जो उनके लिए नहीं बनाया गया था। अलगाव के माध्यम से रहने वाली मेरी दोनों दादी-नानी कॉलेज गईं और उसी प्राथमिक विद्यालय में काम करना समाप्त किया। मैंने उनकी कहानियों का इस्तेमाल मुझे प्रेरित करने और बाधा की परवाह किए बिना चलते रहने के लिए किया।
जब भी मैं काली महिलाओं के बारे में सोचता हूं तो एक शब्द दिमाग में आता है: ताकत। हालाँकि, जैसे-जैसे मैं बड़ा होता गया और अपने पूर्वजों और रोल मॉडल की तरह दृढ़ रहने का प्रयास करता रहा, मुझे एहसास हुआ कि जीवित रहने की स्थिति में रहना कितना दबाव था। मेरे समुदाय में ऐतिहासिक आघात को रोकना और प्रतिबिंबित करना और सुपरवूमन बनने का प्रयास करने के बजाय ठीक करना महत्वपूर्ण था।
यद्यपि यह ताकत लगभग जादुई है, अश्वेत महिलाएं मानव हैं और हमारे समुदायों और दैनिक जीवन में आघात और जटिलताओं को संसाधित करने के लिए समय की पात्र हैं। मैंने आत्म-देखभाल की जाँच-पड़ताल शुरू कर दी और खोजबीन की कि आराम करने का क्या मतलब है। सोशल मीडिया की मदद से, अधिक अश्वेत महिलाएं अपने उपचार को अपने हाथों में ले रही हैं और कल्याण के लिए समर्पित सुरक्षित स्थान बना रही हैं।
“कल्याण सफेदी नहीं है। यह सभी के लिए है।”
ब्लैक हिस्ट्री मंथ इंटरसेक्शनल फेमिनिज्म में गहराई से गोता लगाने और यह जांचने का एक अच्छा समय है कि आप अश्वेत महिलाओं का समर्थन और उत्थान कैसे कर सकते हैं। इन काली महिलाओं ने अश्वेत समुदाय के भीतर कल्याण और आत्म-देखभाल को बढ़ावा देने के लिए मंच बनाए हैं और दुनिया को याद दिलाते हैं कि कल्याण सफेदी नहीं है। यह सभी के लिए है। उनसे उनके अपने शब्दों में सुनें कि उनके लिए तंदुरूस्ती का क्या मतलब है और किस चीज ने उन्हें बदलाव लाने के लिए दुनिया के साथ अपनी यात्रा साझा करने के लिए प्रेरित किया।
डॉ क्रिस्टल जोन्स
"मैं अपने मंच का उपयोग अश्वेत महिलाओं को उनकी संपूर्णता और दिव्यता की सुंदरता में विचारोत्तेजक सवालों और बयानों के माध्यम से शामिल करने के लिए करता हूं जो उन्हें अंदर की ओर निर्देशित करते हैं।
मूलभूत उपचार और आंतरिक शक्ति की पहचान के लिए संपूर्णता बहुत महत्वपूर्ण है। अश्वेत महिलाओं के रूप में, अक्सर, हम अपनी शक्ति को आउटसोर्स करते हैं और अपने आंतरिक ज्ञान पर सवाल उठाते हैं। मेरे प्लेटफॉर्म चेतना को स्थानांतरित करते हैं और भीतर यात्रा करने के लिए साहसी स्थान विकसित करते हैं।
राहेल रिकेट्स
"एक नस्लीय न्याय कार्यकर्ता और सहज चिकित्सक के रूप में, कल्याण मेरी जीवन रेखा है। अगर मेरा प्याला खाली है तो मेरे पास दूसरों को देने के लिए कुछ नहीं है, इसलिए यह सुनिश्चित करना मेरा कर्तव्य है कि मैं अपनी देखभाल को प्राथमिकता दे रहा हूं नस्लवादी विषमलैंगिकता को खत्म करने के लिए खुद को और मेरे काम को बनाए रखें और काले और स्वदेशी महिलाओं को सफेद से चंगा करने में मदद करें सर्वोच्चता। कल्याण हो सकता है, और अक्सर, एक बहुत ही सफेद धुली हुई जगह होती है और यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि ब्लैक वोमक्सन और हमारे दृष्टिकोण, चुनौतियाँ और ज्ञान कल्याण समुदाय में शामिल हैं इसलिए हम पर्याप्त रूप से सुरक्षित महसूस करते हैं हिस्सा लेना। मेरा दृढ़ विश्वास है कि ब्लैक वूमक्सन के उपचार ने न केवल हमारे अपने व्यक्तिगत और पैतृक उपचार के लिए, बल्कि सामूहिक रूप से क्रांतियों का नेतृत्व करना जारी रखा है।
मैं अपने मंच का उपयोग महिलाओं के रंग, विशेष रूप से काले और स्वदेशी महिलाओं के लिए कल्याण प्रथाओं को लाने के लिए करता हूं, एक बहादुर स्थान बनाता हूं जहां हम एकता में इकट्ठा हो सकते हैं, अपने संघर्षों को साझा कर सकते हैं और अपने दिलों को ठीक करने के लिए सांस्कृतिक रूप से सूचित आध्यात्मिक प्रथाओं से जुड़ सकते हैं। साझा संवाद, श्वास क्रिया, योग + ध्यान के माध्यम से हम अपनी बेचैनी के साथ बैठने, अपने दुख का सम्मान करने और व्यक्तिगत और सामूहिक स्वतंत्रता में विस्तार करने की सहनशीलता पाते हैं।
किम्बर्ली फ़ेलिक्स
“तंदुरुस्ती योग + काले सलाद से कहीं अधिक है। अपने मंच के साथ, मेरा लक्ष्य है: मेरे समुदाय और ब्रांड जो हमें लक्षित करना चाहते हैं, दोनों को सूचित करना। मेरे पास एक शोध पृष्ठभूमि है इसलिए मेरी सामग्री का एक बड़ा हिस्सा रसीदें लाने के बारे में है- मैं कैसे और क्यों में तल्लीन हूं। यह सिर्फ जो भी नया "स्वच्छ सौंदर्य" उत्पाद नहीं है, उसे खरीदना नहीं है, बल्कि यह समझाने के बारे में कि आपको पहले स्थान पर स्विच करना चाहिए। इसका आधा हिस्सा ब्रांडों के साथ काम कर रहा है ताकि उन्हें यह समझने में मदद मिल सके कि रंग की महिलाएं अपने उत्पाद क्यों खरीदती हैं। मेकअप के रंग सभी गलत हो सकते हैं (या पर्याप्त रूप से समावेशी नहीं) या हो सकता है कि सुंदर टिकाऊ पोशाक का कट सभी प्रकार के शरीर में फिट न हो, आदि।
सभी अद्भुत "आपके और धरती माता के लिए बेहतर" विकल्पों को साझा करने के लिए मेरे मंच का उपयोग करना वास्तव में महत्वपूर्ण है। मुझे उम्मीद है कि जिस तरह से मैं रंग की महिलाओं को इस वेलनेस स्पेस के भीतर खुद को देखने के लिए प्रेरित करता हूं। प्रतिनिधित्व इतना महत्वपूर्ण है। तंदुरूस्ती का मतलब कई चीजें हो सकता है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह लेने के लिए भी हमारी है।”
चेल्सी विलियम्स
"तंदुरुस्ती मेरे लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि इस शरीर को मुझे जीवन भर साथ लेकर चलना है। मेरे स्वास्थ्य के लिए कोई और नहीं बल्कि मैं ही जिम्मेदार हूं। मैं जो खाता हूं उसका मेरे शरीर पर स्थायी प्रभाव पड़ता है। मैं जितना संभव हो उतना स्वस्थ महसूस करना और रहना चाहता हूं ताकि मैं एक पूर्ण और भरपूर जीवन जी सकूं।
मैं अपने मंच का उपयोग अश्वेत महिलाओं को स्वस्थ विकल्प बनाने के लिए प्रेरित करने के तरीके के रूप में करने का प्रयास करता हूं, चाहे वे अपनी व्यक्तिगत कल्याण यात्रा में कहीं भी हों। हम जानते हैं कि जब स्वास्थ्य और तंदुरूस्ती की बात आती है तो पहुंच के विभिन्न स्तर होते हैं। हालाँकि, मैं एक संसाधन बनने की कोशिश करता हूँ और संघटक और पोषण लेबल के संदर्भ में विचारोत्तेजक संवाद प्रदान करता हूँ। मैं चाहता हूं कि अश्वेत महिलाएं यह समझने के लिए पर्याप्त आत्मविश्वास महसूस करें कि वे क्या खा रही हैं ताकि वे बेहतर सूचित खरीद निर्णय ले सकें जो अंततः उनके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करेगा।
निकिया फीनिक्स
"मेरा मंच, काली लड़की सुंदर अश्वेत महिलाओं के लिए प्यार और प्रोत्साहन का स्थान है। मैंने इसे हमारे उत्थान के लिए बनाया है और हमारे पास जो शक्ति है, उसे सही मायने में हासिल करने में हमारी मदद करता है।
हर दिन दुनिया हमें बताती है कि अश्वेत महिलाओं के रूप में हम पर्याप्त नहीं हैं। यही कारण है कि तंदुरूस्ती हमारे मन, शरीर और आत्मा की स्थिति की रक्षा के लिए बहुत आवश्यक है। हमें स्वयं को प्रतिदिन पुष्टि और आत्म प्रेम के कृत्यों से भरने की आवश्यकता है।"
यासमीन चेयेने
“तंदुरुस्ती मेरे लिए बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि खुद की देखभाल करने का इरादा निर्धारित करना और कार्रवाई के साथ उस इरादे का पालन करना है कि कैसे हम खुद से प्यार करना सीखते हैं। हम अक्सर मानते हैं कि दूसरों से प्यार पाकर हम अंतत: जमीन से जुड़े और व्यवस्थित महसूस करेंगे, लेकिन मैंने यह पाया है खुद से प्यार करना सीखना, हम न केवल अपनी सच्ची ज़रूरतों के लिए उपस्थित होने में सक्षम हैं बल्कि हम उन लोगों के लिए भी उपस्थित होने में सक्षम हैं जिनकी हम परवाह करते हैं के बारे में। कल्याण में रंगीन महिला के रूप में, मुझे लगता है कि आत्म-देखभाल की बातचीत का हिस्सा बनना महत्वपूर्ण है और ऐसी जगह बनाएं जहां महिलाएं बढ़ सकें और समुदाय का निर्माण कर सकें। मैंने जो समुदाय बनाया है, उसके साथ मैं अपनी यात्रा साझा करता हूं और उसके माध्यम से, हम सभी अपने व्यक्तिगत जीवन को नेविगेट करने की खोज में जुड़ा हुआ महसूस करते हैं क्योंकि हमें एहसास होता है कि हम अलग नहीं हैं। और वह जागरूकता हम सभी को चंगा करने में मदद करती है।
स्टीवोना एलेम-रोजर्स
"मेरे पिता एक स्व-निर्मित करोड़पति थे, हमारे देश के एकमात्र ब्लैक ग्रॉसर्स में से एक, जिन्होंने अपने को स्थानांतरित करने से इनकार कर दिया हुड को स्टोर करता है क्योंकि उनका मानना था कि सभी सामाजिक आर्थिक स्थिति के काले लोग उच्च-गुणवत्ता तक पहुंच के योग्य हैं खाना। मेरी मां एक ब्लैक पैंथर थीं, जिन्होंने यह सुनिश्चित किया कि मैं समझूं कि "लोगों को शक्ति" इस समझ के साथ आई है कि हम अपने सबसे बड़े संसाधन हैं।
मेरा जन्म हमारे लिए, विशेष रूप से अश्वेत महिलाओं की देखभाल करने की विरासत में हुआ था। जो ऐतिहासिक रूप से और अब इतना काम करते हैं जिसे करने की जरूरत है। मैं हमारे साथ दिमाग में लिखता हूं और बनाता हूं और 'अश्वेत महिलाएं वयस्कों के लिए हैं' अभियान उस इरादे से पैदा हुआ था। मेरे पसंदीदा विद्वानों में से एक, डॉ कैमिका रॉयल ने कहा, "जब हम पुष्टि करते हैं कि काली महिलाएं वयस्कों के लिए हैं, यह इसका मतलब है कि हम अपने जटिल, शक्तिशाली, कमजोर स्वयं के रूप में रहते हैं, और हमें उन्हीं की आवश्यकता होती है जिनके साथ हम हैं इंटरैक्ट करना।"
इस काम के दूसरी तरफ मैंने जो पाया है वह यह है कि मैं अपने आप को कैसे दिखाता हूं, इसमें तंदुरूस्ती बहुत बड़ी भूमिका निभाती है। मैं अन्य अश्वेत महिलाओं को सीख रहा हूं और प्रोत्साहित कर रहा हूं कि वे अपने लिए काम करने के बजाय अपने और बड़े लोगों से प्यार करें। यह मेरे लिए एक कठिन बदलाव रहा है, लेकिन अब मैं अभ्यास करता हूं कि किसी की बात सुनने का क्या मतलब है, सुनिश्चित करें कि वे जानते हैं कि वे प्यार करते हैं, और कहते हैं, "आप जो भी तय करते हैं वह जानते हैं कि मैं यहाँ आपको सुनने के लिए। जबकि बूढ़ा मैं अपनी पॉकेटबुक खाली कर देता, पूरी रात ऑनलाइन सही समाधान खोजने की कोशिश में बिताता, या हर दिन घंटों इस पर प्रोत्साहित करता फ़ोन। मैं अब केवल स्थान रखता हूं।
केली ग्रीन
"तंदुरुस्ती मेरे लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि मैं इस बात से परिचित हूं कि इसके बिना मेरा जीवन कितना हताश महसूस कर सकता है। मैंने सीखा है कि हमारे जीवन की गुणवत्ता, हमारी खुशी और हमारी सफलता को अधिकतम करने के लिए, हमें एक कल्याण अभ्यास को लागू करना होगा। यदि नहीं, तो हम तनाव, बीमारी, चिंता, और बहुत कुछ में डूब जाने का जोखिम उठाते हैं।
जब तंदुरूस्ती मेरे लिए प्राथमिकता नहीं थी, तो मेरा जीवन इसे खराब तरीके से दर्शाता था—मानसिक, शारीरिक और आध्यात्मिक रूप से, मैं संघर्ष कर रहा था। यही कारण है कि, एक अधिकारिता कोच और प्रमाणित योग प्रशिक्षक के रूप में, मैं अपने मंच का उपयोग महिलाओं को पेश करने के लिए कर रहा हूं उन्हें अपने संघर्षों से बाहर निकलने और जीवन में कदम रखने में मदद करने के लिए विभिन्न मानसिक और शारीरिक व्यायाम प्यार।"
ब्रुक डेवर्ड
“द नेकेड ब्यूटी पॉडकास्ट महिलाओं के बारे में सब कुछ सुंदरता और आत्म-देखभाल के साथ अपनी स्पष्ट कहानियों और व्यक्तिगत यात्राओं को साझा करने के बारे में है। मेरे लिए, इन कहानियों को साझा करने के लिए रंग की महिलाओं (सौंदर्य संपादकों से उद्यमियों तक) के लिए एक मंच प्रदान करना हमेशा महत्वपूर्ण रहा है।
और श्रोताओं के लिए, इन प्रेरक महिलाओं से सुनकर, मेरी आशा है कि वे इसकी झलक देख पाएंगे स्वयं और कल्याण के साथ अपनी स्वयं की यात्रा विकसित करें और कैसे वे सौंदर्य के माध्यम से खुद को अभिव्यक्त करते हैं परिणाम।"
बेला रोज़्ज़े
“तंदुरूस्ती मुझे अपने घर ले आई। 2015 में, मैंने अपने पहले ब्लॉग पर एक श्रृंखला शुरू की, जिसे सोल सर्च सीरीज़ कहा जाता है, और जो मैंने सोचा कि कुछ हफ्तों की प्रविष्टियां जीवन भर की यात्रा में बदल जाएंगी। इस खोज में मुझे शक्तिशाली उपकरण मिले जिनके बिना मैं [अब] अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकता। मेरे व्यक्तिगत व्यवहार में, तंदुरूस्ती आत्म-देखभाल की छत्रछाया में आती है: मैं ऐसी दिनचर्याएँ बनाकर अपनी देखभाल करता हूँ जो मेरे मन, शरीर और आत्मा को अच्छी तरह से रहने देती हैं। इन प्रथाओं ने मुझे यह याद दिलाकर दिखाया है कि मेरा अस्तित्व कितना शक्तिशाली है, मैं हमेशा पसंद को सक्रिय कर सकता हूं। चाहे मैं ध्यान करना चुनूं, सोऊं, लिखूं, खाना बनाऊं, व्यायाम करूं- जो कुछ भी हो, क्रिया मेरे भीतर शुरू हो गई।
वेलनेस मेरे व्यक्तिगत मंच की नींव के रूप में भी कार्य करता है @BellaCreatives_. दोनों जगहों पर मैं अपने शब्दों को साझा करता हूं, साथ ही उन महिलाओं से भी जो मुझे प्रेरित करती हैं, जैसे कि एलेक्स एले, डॉ. क्रिस्टल जोन्स, और यासमीन चेयेने, काली महिलाओं का समर्थन और प्रोत्साहन करने के लिए, चाहे वे अपने कल्याण पर कहीं भी हों यात्रा। वाणिज्यिक कल्याण से पता चलता है कि आपको एक रिट्रीट में भाग लेने के लिए अपने किराए का त्याग करना होगा, एक "संपूर्ण" योग अभ्यास करना होगा, और 24/7 ज़ेन प्राप्त करने के लिए एक सख्त आहार का पालन करना होगा। जबकि यह कुछ के लिए प्राप्य है, यह हम में से अधिकांश के लिए वास्तविकता नहीं है। ऐसे दिन होते हैं जब हम खुद को योग्य, प्रतिभाशाली, योग्य आदि से कम महसूस करते हैं, और पारदर्शिता की भावना से मैं उन दिनों को अपने समुदाय के साथ साझा करता हूं। न केवल उन्हें यह बताने के लिए कि वे अकेले नहीं हैं, बल्कि तंदुरूस्ती के बारे में बातचीत करने का अवसर पैदा करने के लिए: यह कैसा दिखता है, यह क्यों महत्वपूर्ण है, और अपनी खुद की प्रथाओं का निर्माण कैसे करें। अपनी गवाही, लेखन और संसाधनों को साझा करने के माध्यम से, मैं अपने मंच का उपयोग सभी अश्वेत महिलाओं के लिए उनकी कक्षा, शिक्षा या प्रतिष्ठा की परवाह किए बिना कल्याण को प्राप्य और भरोसेमंद बनाने के लिए करता हूं।
ट्रिनिटी मौज़ोन वोफ़र्ड
"जब मैंने पहली बार लॉन्च किया था गोल्डे, मैं वेलनेस स्पेस की पहुंच और समावेशिता की कमी से निराश था। शायद ही आपने रंग के लोगों को आधुनिक कल्याण से जुड़ा देखा हो, और लगभग कभी भी संस्थापक के रूप में नहीं देखा।
एक युवा अश्वेत उद्यमी के रूप में, मैं सभी के लिए सुपरफूड्स के साथ जुड़ने और आत्म-देखभाल की अवधारणा का पता लगाने के लिए जगह बनाने के लिए सम्मानित महसूस कर रहा हूं।
मेलिंडा ओलिवर
"योग अच्छी आत्म-देखभाल के लिए एक अद्भुत उपकरण है क्योंकि यह एक ऐसा व्यक्तिगत अभ्यास है। यह आपको अंदर की ओर खींचता है, और आत्म-देखभाल निश्चित रूप से आपके साथ शुरू होती है। स्व-देखभाल आपको वास्तव में अपने आप में टैप करने और अपनी आवश्यकताओं को सुनने के लिए कहती है। योग के अभ्यास में, हम उस भेद्यता और आत्म-प्रतिबिंब में लगातार आमंत्रित कर रहे हैं। हम अपनी चटाई पर समय निकाल रहे हैं और अपने आप से मिलने के लिए ध्यान कर रहे हैं। हम शारीरिक और मानसिक सभी का एक साथ ध्यान रख रहे हैं।
बहुत सारी महिलाओं के लिए - विशेष रूप से अश्वेत महिलाएं - हम दूसरों की देखभाल करने और व्यवसाय संभालने के इतने अभ्यस्त हैं कि हम शायद ही कभी धीमे हो जाते हैं और खुद से पूछते हैं: मुझे क्या चाहिए? मेरा शरीर कैसा महसूस करता है? या हाल ही में मेरे साथ क्या हो रहा है? और एक शिक्षक के रूप में, मैं हमेशा अपने छात्रों से आत्म-चिंतन के लिए समय निकालने के लिए कहता हूं क्योंकि मेरा मानना है कि यह अंततः उस आत्म-प्रेम और देखभाल की ओर ले जाता है जिसकी हममें से बहुत से लोग तलाश कर रहे हैं।
स्टेफ़नी विलियम्स
"मेरा मिशन मेरे समुदाय में रोज़मर्रा के लोगों के लिए शाकाहार को आसान बनाना है ताकि वे एक लंबा और स्वस्थ जीवन जी सकें।
मुझे ऐसा लगता है कि अश्वेत समुदाय जागना शुरू कर रहा है और स्वस्थ खाने और अपने परिवारों के लिए लंबे समय तक रहने के प्रयास में प्रगति कर रहा है। मैं अपने सामाजिक चैनलों के माध्यम से स्वास्थ्य संयंत्र-आधारित खाने के लिए वकालत फैलाने के इस मिशन को सक्रिय रूप से आगे बढ़ाता हूं।
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