खाली समय।
हम हमेशा इसे और अधिक चाहते हैं, इसका एक बेहतर संस्करण, या इसे खर्च करने के उत्पादक तरीके खोज रहे हैं। मैं या तो एक पूरी तरह से निर्धारित व्यक्ति हूं या (अधिक बार) एक स्क्रीन-जुनूनी बूँद जिसे घर से बाहर निकलने के लिए किसी भी चीज़ से अधिक की आवश्यकता होती है। मैं नीचे साझा करता हूं कि मेरा मारक लॉस एंजिल्स में पैदल घूमना है, क्योंकि कम से कम असमान फुटपाथ और लंबी पैदल यात्रा के रास्ते मुझे अपने फोन पर स्क्रॉल करने से विचलित करते हैं।
“काम, रिश्ते, समाचार- शोर और उत्पादकता हम पर भारी पड़ती है, और हमें अक्सर खुद को आराम करने के लिए याद दिलाने की आवश्यकता होती है।”
हालांकि कभी-कभी, बस आराम करना और "कुछ नहीं करना" ठीक वही है जो हमें चाहिए, भले ही इसमें स्क्रीन समय शामिल हो। काम, रिश्ते, समाचार- शोर और उत्पादकता हम पर भारी पड़ती है, और हमें अक्सर खुद को आराम करने के लिए याद दिलाने की आवश्यकता होती है। अन्यथा, हमारा शरीर और मन हमें पूर्ण विराम के लिए मजबूर कर सकता है। (क्या किसी और को साल के अंत में फ्लू हुआ था? निश्चित रूप से हमारी सामूहिक मानवता हमें धीमा करने के लिए कह रही थी। या, अधिक संभावना है, यह सिर्फ एक खराब फ्लू का मौसम था)।
यहां द गुड ट्रेड में, हम उन तरीकों के बारे में बात कर रहे हैं जब हमारे पास खाली समय होता है। व्यक्तिगत रूप से, मैं अपने दोषी सुखों के बारे में अधिक ईमानदार हूं और उन चीजों को गले लगा रहा हूं जो मुझे पसंद हैं-अच्छी चीजें जो मुझे अच्छा महसूस कराती हैं। चाहे कितना भी शर्मनाक क्यों न हो।
**ध्यान देने वाली एक बात यह है कि हमारी टीम जीवन के हर पड़ाव को प्रतिबिंबित नहीं करती है! उदाहरण के लिए, हममें से किसी के भी बच्चे नहीं हैं। हम चाहते हैं कि यह टुकड़ा खाली समय के बारे में एक संवाद खोले जिसमें माता-पिता, कई नौकरियों वाले लोग, छात्र, सेवानिवृत्त-आप इसे नाम दें, हम आपसे सुनना चाहते हैं।
इसे एक खुला सूत्र मानें: आइए नीचे टिप्पणी में सभी खाली समय में बात करें!👇
एमिली
प्रबंध संपादक
मेरी पसंदीदा खाली समय गतिविधि खाली समय के लिए खुद को पीटना है। हाल ही में, मैं इसके बारे में मेरे द्वारा किए गए अपराध बोध को दूर करने पर काम कर रहा हूं। केवल मनोरंजन के लिए कुछ करना ठीक है, और अगर मैं "उत्पादक" नहीं हूँ तो यह ठीक है। मैं जाने की कोशिश कर रहा हूँ मैं जो कुछ भी कर रहा हूं, उसके बारे में निर्णय देने के बजाय तथ्यों का नेतृत्व करता हूं, भले ही वह द्वि घातुमान-देखने वाला इंस्टाग्राम हो कहानियों। हम उन चीजों को करने के लिए खुद को बहुत कठोर तरीके से आंकते हैं जो हमें खुशी देती हैं, खासकर जब वे हमें नकद नहीं लाते हैं।
अगर मेरे पास एक घंटा है, मुझे एक गेम खेलना पसंद है (मुझे अपने फोन से दूर रखने के लिए, आइए ईमानदार रहें)। मैं इसे अपने मूड के आधार पर वीडियो गेम और बोर्ड गेम के बीच बदल देता हूं। मैं वर्तमान में प्लेस्टेशन 4 पर पीसी और स्पाइडरमैन पर सिम्स 4 खोद रहा हूं। मैं कैटन, बिब्लियोस, क्विक्सक्स और पैचवर्क के लिए प्रतिद्वंद्वियों जैसे स्क्रीन-मुक्त गेम से भी जुनूनी हूं। दो खिलाड़ियों के लिए सब बढ़िया!
अगर मैं गेमिंग मोड में नहीं हूं, तो मैं अपने घर के खरगोशों के बाद सफाई कर रहा हूं और किसी को यूट्यूब पर द सिम्स खेलते हुए देख रहा हूं (चलो, मुझे पता है कि आपको भी दोषी खुशी है-इसे टिप्पणियों में साझा करें!) मुझे लेट नाइट कॉमेडी के राजनीतिक घटनाक्रमों को देखना भी पसंद है क्योंकि अगर हम हंस नहीं रहे हैं, तो हम रो रहे हैं, है ना?
अगर मेरे पास तीन घंटे हैं, आप मुझे कहीं टहलते हुए पा सकते हैं। हो सकता है कि मैं किसी योगा क्लास में जाऊं, नहाऊं, और काम की रात होने पर डिनर की तैयारी शुरू कर दूं। अधिकांश रातें, हालांकि, मैं विचलित होता हूं और केवल रात के खाने के हिस्से के माध्यम से प्राप्त करता हूं। *गहरी निर्णय-समाशोधन सांस* ट्रिविया मंगलवार आमतौर पर सप्ताह की एकमात्र शाम होती है, मैं घर पर नहीं रहता।
अगर यह "स्कूल की रात" नहीं है, तो मैं अपने अपार्टमेंट के पास आउटडोर मॉल में जाता हूं और खरीदारी के बजाय, मैं देखता हूं। मुझे बार्न्स एंड नोबल में टहलना और अपने मन को भटकने देना बहुत पसंद है। मैं चमकदार पत्रिकाओं को ब्राउज़ करता हूं, लेआउट पर गौर करता हूं, गंभीर रूप से विज्ञापनों की जांच करता हूं, और कीमत का मजाक उड़ाता हूं टैग पर वे "इस सीज़न के जरूरी चीजें" कहते हैं। मैं अपना फोन घर पर छोड़ देता हूं या इसे अपने फोन के निचले हिस्से में रख देता हूं थैला; मेरा छिपकली का दिमाग उस चीज को पसंद करता है, इसलिए मुझे इस बारे में जानबूझकर रहने की जरूरत है कि मेरे पास कितनी पहुंच है।
अगर मेरे पास पूरा दिन है, आप शायद अब भी मुझे कहीं टहलते हुए पाएंगे, लेकिन मेरे पड़ोस के बाहर। मेरे पति और मैं एक बजट पर हैं, इसलिए घूमना और लंबी पैदल यात्रा करना हमारे मनोरंजन का पसंदीदा तरीका है। हमारे बच्चे नहीं हैं, इसलिए यह हमें अपने सप्ताहांत पर उठने और कहीं नई जगह जाने के लिए अधिक लचीलेपन की अनुमति देता है, जो हर किसी के पास नहीं है। हमारे साहसिक कार्य के बाद, हम कभी-कभी एक नई शराब की भठ्ठी में जाते हैं और ताश का खेल खेलते हैं। अगर हमारे पास अगले दिन काम नहीं होता है, तो हम देर रात तक आराम से बैठते हैं और फिल्में देखते हैं। वैकल्पिक: हम दोपहर की सफाई का एक बड़ा हिस्सा खर्च करते हैं। सफाई की मात्रा जो दो वयस्कों और दो खरगोशों की आवश्यकता होती है वह मेरे घर में आश्चर्यजनक है।
एलिसा
सामाजिक और सामुदायिक नेतृत्व
मेरे पास "खाली समय" के साथ एक कठिन समय है - जिस तरह से मुझे बैठने में कठिनाई होती है। एक ऐसी दुनिया में जो हर चीज पर काम को प्राथमिकता देती है, मुझे आराम करने, रिचार्ज करने और उन सभी अच्छी चीजों के लिए आवश्यक समय निकालना लगभग असंभव लगता है। उस ने कहा, मैं सीख रहा हूं कि मेरा शरीर अधिक काम करने के लिए कैसे प्रतिक्रिया करता है और मैं डाउनटाइम को 2020 के लिए अवश्य बना रहा हूं।
अगर मेरे पास एक घंटा है, मैं आमतौर पर अपने फोन पर रहता हूं (*जोर से आह*, बड़ा वूप, मुझे पता है कि मैं अकेला नहीं हूं!!!)। उम्मीद है, वह समय समाचार पढ़ने, कुछ सीखने, या कोशिश करने के लिए नए स्थानों को बुकमार्क करने में व्यतीत होता है (मैं हर रेस्तरां के लिए एक चूसने वाला हूं बोन एपेटिट साझा करता है और मैंने उन्हें अपने Google मानचित्र में सहेज लिया है, भले ही मैं उस शहर का दौरा करने की योजना बना रहा हूं या नहीं, जहां वे स्थित हैं में)। कभी-कभी, यह सिर्फ Instagram, Twitter आदि है। और मैं इसके साथ ठीक होना सीख रहा हूं।
अगर मेरे पास तीन घंटे हैं, मैं बाहर हूँ! मैं हाल ही में कुछ लंबी, अधिक ज़ोरदार बढ़ोतरी करने की कोशिश कर रहा हूं। मौसम की स्थिति और दिन के समय के आधार पर, मैं इसे कुछ पसंदीदा पांच से आठ मील लंबी पैदल यात्रा के लिए एंजिल्स नेशनल फ़ॉरेस्ट बनाने की कोशिश करूँगा, जिसमें तीन घंटे का बेहतर समय लगता है। अगर मैं अपने समय के साथ सख्त हो रहा हूं, तो मैं ग्रिफिथ पार्क या ब्रांड पार्क जाऊंगा, और बाकी के तीन घंटे कॉफी हड़पने या अपने आदमी या एक अच्छे दोस्त-या दोनों के साथ काटने में व्यतीत होंगे!
अगर मेरे पास पूरा दिन है, मैं अपने सिरेमिक स्टूडियो में हूँ! मैं अपने सप्ताहांत को स्टूडियो में एक दिन, आर एंड आर के लिए एक दिन के साथ विभाजित करने की कोशिश करता हूं। एक चीनी मिट्टी का दिन ऐसा लगता है जैसे मेरे कवरॉल को पहनना और काम पर लगना, चाहे वह फेंकना हो, ट्रिमिंग करना हो, हाथ बनाना हो या सामान्य स्टूडियो को साफ करना हो। एक आराम और विश्राम का दिन थोड़ा धीमा चलता है और लगभग हमेशा बिस्तर में कॉफी शामिल होती है। अगर मैं भाग्यशाली हूं, तो मुझे कुछ आउटडोर समय मिलेगा या दोस्तों के साथ मिलकर कुछ करने के लिए मिलूंगा (संग्रहालय, पड़ोस की खोज, एक काटने को हथियाना)। मैं बहुत अधिक योजना नहीं बनाने की कोशिश करता हूँ; मैं प्रवाह के साथ जाना पसंद करता हूँ!
कर्टनी जे
एसोसिएट एडीटर
मुझे अपना सर्वश्रेष्ठ और सबसे "संतुलित" स्वयं महसूस करने के लिए, मैं अपने खाली समय को बहुत गंभीरता से लेता हूं; सप्ताह की शुरुआत में, मैं अपने कैलेंडर को देखता हूं और सोचता हूं कि मैं समय का प्रबंधन कैसे करने जा रहा हूं, और अपने मन, शरीर और आत्मा को उन चीजों से पोषित करने के लिए एक बिंदु बनाता हूं जो मुझे खुशी देती हैं। इसमें रविवार को किसान बाजार जाना और सप्ताह के लिए स्टॉक किया हुआ फ्रिज रखना शामिल है; सप्ताह में कम से कम तीन बार व्यायाम/योग करना; और दोस्तों के साथ एक से दो सामाजिक गतिविधियों का आनंद लेने के लिए खुद को समय देना या किसी ऐसे कार्यक्रम में जाना जो मुझे नई चीजें सीखने की अनुमति देता है। जाहिर है कि यह आदर्श शेड्यूल हर हफ्ते नहीं होता है, लेकिन मुझे जीवन को थोड़ा और जानबूझकर और पूरी तरह से अनुभव करने के लिए लक्ष्य निर्धारित करना पसंद है।
अगर मेरे पास एक घंटा है, मैं अपने पेशेवर लक्ष्यों पर काम करूंगा, जैसे कि अपने ब्लॉग के लिए अपने सोशल मीडिया शेयरों की योजना बनाने के लिए समय निकालना। एनीग्राम थ्री होने के नाते, अगर मैं उत्पादक होने के लिए अपने खाली समय का उपयोग नहीं कर रहा हूं तो मैं कभी-कभी दोषी महसूस करता हूं। हालांकि, मैं निश्चित रूप से सुनता हूं कि मेरे शरीर और दिमाग को ईंधन भरने की क्या जरूरत है और खुद को फिर से प्रेरित करने के तरीके के रूप में योग या कसरत का उपयोग करूंगा। मुझे ऑनलाइन कक्षाएं लेना बहुत पसंद है केट हर्ले- उसकी कक्षाएं कार्डियो-मीट-योग हैं और अंत में लगभग छह मिनट के ध्यान के साथ कभी भी 60 मिनट से अधिक लंबी नहीं होती हैं। वे मेरे अपने रहने वाले कमरे के आराम में त्वरित कसरत और दिमागीपन अभ्यास के लिए बिल्कुल सही हैं।
अगर मेरे पास तीन घंटे हैं, मैं सबसे अधिक संभावना रात का खाना पकाऊंगा और बाद में अपने द्वारा की गई गंदगी को साफ करूंगा। मुझे खाना बनाना बहुत पसंद है और ज्यादातर वीक नाइट्स में ऐसा ही करता हूं। खाना बनाने के बाद, मैं अपने घर की सफाई में समय बिताती हूँ; इसमें उस सुबह हमारे कमरे में बिखरे हुए मेरे सभी कपड़ों को दूर करना शामिल है, जब मैं यह पता लगाने की कोशिश कर रहा था कि क्या पहनना है। साथ ही, सोने से पहले मैं हमेशा 30 मिनट से एक घंटे तक पढ़ने के लिए छोड़ देता हूं। यह एकमात्र ऐसी चीज रही है जो मुझे वास्तव में रात की आरामदायक नींद देती है।
अगर मेरे पास पूरा दिन है, मैं इसे इत्मीनान से बिताऊंगा; सोते हुए, बिस्तर में कॉफी पीते हुए, और अपनी बिल्लियों से लिपटते हुए। मैं यह भी एक दिन में सामाजिक समय का पोषण करने का एक बिंदु बनाता हूं, चाहे वह किसी दोस्त के साथ बढ़ोतरी पर जा रहा हो या रात में खाने की योजना बना रहा हो। मेरा पसंदीदा दिन वह है जो धीमा है लेकिन रचनात्मक परियोजनाओं और प्रियजनों के साथ बिताए समय के साथ सक्रिय है। मेरे 2020 के संकल्पों में से एक इस तरह के दिन को प्राथमिकता देना है!
कायती
संपादक
मेरे सहकर्मियों की तरह, मेरे खाली समय के साथ मेरा एक जटिल रिश्ता है। कभी-कभी मैं इतना व्यस्त हो जाता हूं कि जब मेरे पास एक अतिरिक्त मिनट होता है, तो मैं बिना सोचे-समझे अपने फोन तक पहुंचता हूं और अपने सोशल फीड को स्क्रॉल करता हूं। लेकिन समय कीमती है, और जितना अधिक मुझे याद है कि यह परिमित है, उपहार के रूप में हर पल (मुक्त या नहीं) को गले लगाना उतना ही आसान है। इसलिए, जब मेरे पास एक मिनट, एक घंटा, या एक दिन भी अनब्लॉक समय होता है, तो मैं इसे उन चीजों और लोगों से भरने की पूरी कोशिश कर रहा हूं जिन्हें मैं प्यार करता हूं (2020 के लक्ष्य)।
अगर मेरे पास एक घंटा है, मैं कैच अप खेल रहा हूं और समय बर्बाद न करने की पूरी कोशिश कर रहा हूं। घंटे ब्लॉक मेरे लिए सबसे कठिन हैं, इसलिए जब तक मेरे पास कुछ निर्धारित नहीं है, यह जल्दी से फिसल सकता है। जब मैं जानबूझकर होता हूं, हालांकि, मैं एक किताब उठाता हूं, ग्रंथों और ईमेलों को पकड़ता हूं, या परिवार और दोस्तों को फोन करता हूं।
अगर मेरे पास तीन घंटे हैं, मैं काम पूरा कर रहा हूँ। मुझे तीन घंटे का ब्लॉक पसंद है, और मैं हर दिन काम से पहले खुद को यह समय देने की कोशिश करता हूं। आप मुझे लिखते हुए, अपने कुत्ते को टहलाते हुए और कार्यदिवस में आराम करते हुए पा सकते हैं। मुझे समाचार देखना और नवीनतम गैर-काल्पनिक लेख या दो पढ़ना भी अच्छा लगता है (गुलेल और लंबे समय तक मेरे गो-टू हैं)। अभी, मेरी सुबह की दिनचर्या में द डेली को सुनते हुए तैयार होना भी शामिल है।
अगर मेरे पास पूरा दिन है, मैं या तो काम चला रहा हूँ या शहर से बाहर निकल रहा हूँ—यह वास्तव में इस बात पर निर्भर करता है कि मेरा सप्ताह कैसा चल रहा है और क्या मुझे कैच-अप खेलने या डे-केशन लेने की आवश्यकता है। यदि काम क्रम में हैं, तो आप मुझे किराने की खरीदारी, पुस्तकालय की अदला-बदली, सद्भावना को ध्यान में रखते हुए और मेरे कुत्ते को डॉग पार्क में ले जा सकते हैं। यदि यह एक दिन का समय है, तो मैं शायद पहाड़ों में अपने साथी के साथ लंबी पैदल यात्रा कर रहा हूं और एक शिल्प शराब की भठ्ठी में दिन समाप्त कर रहा हूं।
हेना
स्टाफ लेखक
मैंने अपने जीवन में दो चरम सीमाओं के बीच झूलते हुए बहुत समय बिताया है: बिना किसी डाउनटाइम के असाधारण रूप से व्यस्त होना या शून्य योजनाएँ होना और सप्ताहांत में अपने सोफे से बमुश्किल हिलना-डुलना। और मुझे नहीं लगता कि उनमें से कोई भी स्वस्थ या टिकाऊ है! इसलिए इस वर्ष, मैं एक संतुलन पर काम कर रहा हूं और अपने खाली समय का आनंद उठा रहा हूं।
अगर मेरे पास एक घंटा है, पूरी तरह से ईमानदार होने के लिए, मैं निश्चित रूप से किसी प्रकार का मीडिया देख रहा हूं। मेरे पास द्वि घातुमान के लिए एक आवेग है, इसलिए यदि मेरे पास खाली समय है, तो मैं इसका उपयोग दिस इज़ अस या शिट्स क्रीक के अगले एपिसोड को पकड़ने के लिए करूँगा। अधिकांश दिन जब मेरे पास खाली समय होता है तो कार्यदिवस होते हैं, इसलिए मैं आमतौर पर अपने दिमाग को थोड़ा बंद करने की कोशिश कर रहा हूं। कभी-कभी, मेरे मंगेतर जोवान्नी और मैं अपना रात का खाना तैयार करेंगे, अपने पालतू जानवरों के साथ सोफे पर बैठेंगे, और शेफ्स टेबल या ऐसी कोई चीज़ देखेंगे जिसका हम समान रूप से आनंद लेते हैं।
अगर मेरे पास तीन घंटे हैं, मैं सबसे अधिक पढ़ने या शादी की योजना बना रहा हूँ (हा)। मुझे उत्पादकता की भावना से प्रेरित होना पसंद है, खासकर अगर मैं इसे कुछ रोमांचक पर कर सकता हूं, जैसे मेरे सोफे के आराम से एक पुष्प विक्रेता चुनना। अन्यथा, मैं अपने iPad/फोन पर उस पुस्तक को पढ़ने की अधिक संभावना रखता हूं जिसे मैंने लाइब्रेरी से चेक आउट किया है; मेरे दिमाग को बंद करने के एक और प्रयास में, ये आमतौर पर फिक्शन या क्राइम थ्रिलर होते हैं। मैं कभी-कभी इन दिनों योजनाएँ बनाने की कोशिश करता हूँ, ताकि जब मैं पहले ही अपना घर छोड़ दूँ तो मैं सामाजिक हो सकूँ। यदि यह सप्ताहांत है, तो संभावनाएं अनंत हैं, और फिर मुझे इस बात का अपराधबोध है कि मैं उस समय के साथ और अधिक नहीं कर पा रहा हूं। पूरी तरह से ईमानदार होने के लिए, मुझे सबसे अच्छा घर का बना ब्रंच होने की संभावना है और फिर तुरंत झपकी आ रही है। 😊 अगर मैं बाहर घूमने-फिरने में सक्षम हूं, तो मुझे थ्रिफ्ट स्टोर और बुकस्टोर, स्थानीय बुटीक में जाना पसंद है समुदाय, या कहीं गैर-मादक पेय का आनंद ले रहे हैं (मुझे लगता है कि मैं आधिकारिक तौर पर बहुत पुराना हूं डे-ड्रिंक)। मुझे अपने स्थानीय जर्सी सिटी क्षेत्र से वास्तव में प्यार है, और हम एनवाईसी के ठीक बगल में हैं, इसलिए हमेशा ऐसे स्थान होते हैं जहां हम घूम सकते हैं और घूम सकते हैं।
अगर मेरे पास पूरा दिन है, मैं कहूंगा कि एक दिन की सड़क यात्रा हमेशा मेरे यात्रा कार्यक्रम (मौसम पर निर्भर) पर होती है। हम न्यू होप, पीए और मोंटक्लेयर, एनजे जैसे कई प्यारे छोटे शहरों के करीब होने के लिए भाग्यशाली हैं। दोनों Catskills या समुद्र तट से ड्राइविंग दूरी के भीतर हैं, इसलिए मुझे हमेशा नई जगहों की खोज करना पसंद है। अगर बाहर उतना अच्छा नहीं है या मैं थका हुआ हूं, तो मैं जोवानी के साथ समय से पहले ही दिन की योजना बनाने की कोशिश करूंगा, जो कामों से लेकर फिर आराम करना, या शायद पॉपकॉर्न और हॉट के साथ मूवी मैराथन पूरी करना चॉकलेट। पूर्ण प्रकटीकरण यह है कि मैं इस वर्ष नए शौक/कौशलों को आगे बढ़ाने में अधिक सक्रिय होने का लक्ष्य रख रहा हूं, इसलिए उम्मीद है कि जब मैं जांच करूंगा अब से कुछ महीने बाद इस पर वापस, मैंने अपने फ्री में "बेकिंग क्लासेस" या "मेकअप मास्टरक्लास" जैसी और चीजें जोड़ी हैं समय।
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