ऑनलाइन समुदायों से देखभाल निर्देशिकाओं तक
संयुक्त राज्य अमेरिका में अश्वेत होने का अनुभव एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है, लेकिन हैं सांस्कृतिक कारक जो समान मानसिक स्वास्थ्य चिंताओं और पूरे अश्वेत समुदाय में समर्थन की आवश्यकता को जन्म देता है।
अल्पसंख्यक स्वास्थ्य के स्वास्थ्य और मानव सेवा कार्यालय, उदाहरण के लिए, ने पाया है कि काले वयस्कों को उदासी, निराशा और संकट की भावनाओं का अनुभव होता है उच्च दरें. ऐतिहासिक विस्थापन, अलगाव, हिंसा के कारण काले परिवारों के लिए न केवल पैतृक आघात मौजूद है, और अन्याय, लेकिन प्रणालीगत नस्लवाद और असमानता के दूरगामी प्रभाव भी जारी हैं आज।
"मजबूत काली महिला" स्टीरियोटाइप के साथ काम करने पर काली महिलाओं को भी अपने स्वयं के अनूठे पूर्वाग्रहों का अनुभव होता है - जो हो सकता है हानिकारक उनके स्वयं और कल्याण की भावना के लिए। अश्वेत महिलाओं को हर समय मजबूत होने की जरूरत नहीं है, खासकर एक अन्यायपूर्ण समाज में जो हमेशा उनका समर्थन नहीं करता है। उनके समग्र कल्याण और मानसिक स्वास्थ्य के लिए स्वयं की देखभाल आवश्यक है।
एक अश्वेत महिला के रूप में, इंटरनेट और सोशल मीडिया पर ब्लैक डेथ और हिंसा की कहानियों और वीडियो को देखना दर्दनाक रहा है। कभी-कभी, मुझे गुस्सा और दुख होता है। दूसरी बार, मेरी भारी भावनाओं ने मुझे सुन्न कर दिया है। मैं शुक्र है कि एक काली माँ के साथ एक घर में पली-बढ़ी, जो बाल मनोविज्ञान में विशिष्ट थी, इसलिए मैंने अपनी भलाई और काली महिलाओं के मानसिक स्वास्थ्य के महत्व को प्राथमिकता देना सीखा। मुझे पता है कि यह सभी के लिए समान मामला नहीं है, लेकिन सभी अश्वेत महिलाओं को बिना कलंक के सांस्कृतिक रूप से संवेदनशील मानसिक स्वास्थ्य देखभाल और संसाधनों तक पहुंच की आवश्यकता है।
काली महिलाओं की जांच और बुकमार्क करने के लिए यहां कुछ मानसिक स्वास्थ्य संसाधन दिए गए हैं।
इंस्टाग्राम अकाउंट फॉलो करने के लिए
लॉरेन ऐश द्वारा स्थापित, इस मंच का उद्देश्य अश्वेत महिलाओं के लिए खुद से फिर से जुड़ने, देखा हुआ महसूस करने, समुदाय का निर्माण करने और आंतरिक कल्याण और शांति पाने के लिए जगह बनाना है। ऐश ने हाल ही में लॉन्च किया वृत्त वेलनेस रूटीन बनाने के लिए जर्नल एक्सरसाइज और प्रैक्टिस के साथ पहल। वह एक होस्ट भी करती है अविश्वसनीय पॉडकास्ट!
यह ऑनलाइन स्थान अश्वेत महिलाओं और लड़कियों के मानसिक कल्याण को प्रोत्साहित करता है, और वेबसाइट में अश्वेत और सांस्कृतिक रूप से जानकार मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों को खोजने के लिए संसाधन हैं। के लिए साप्ताहिक ट्यून इन करें पॉडकास्ट एपिसोड संस्थापक डॉ जॉय हार्डन ब्रैडफोर्ड के साथ।
इस इंस्टाग्राम अकाउंट के फीड को स्क्रॉल करते समय, आपको सकारात्मक पुष्टि और प्रोत्साहन मिलेगा। यह सामग्री को साझा करता है और पुनर्प्रकाशित करता है जो काले मानसिक स्वास्थ्य के महत्व की वकालत करता है, जिसमें घर पर दिमागीपन का अभ्यास करने के लिए संसाधन शामिल हैं।
हमें पूरी तरह जीने और फलने-फूलने के लिए आराम की जरूरत है। यह मंच आराम, विश्राम और झपकी के उपचार गुणों पर ध्यान केंद्रित करता है - और काले मानसिक कल्याण के लिए उनकी अनिवार्यता।
देखभाल निर्देशिकाएँ
इस संसाधन में उन मनोवैज्ञानिकों की जानकारी शामिल है जो यू.एस. भर में काले मनोवैज्ञानिकों के संघ के सदस्य हैं।
BIPOC को सांस्कृतिक रूप से सहायक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों के साथ मिलाने में मदद करने के लिए, यह BIPOC निर्देशिका "आपके निकट चिकित्सक" खोज विकल्प प्रदान करती है और उन प्रदाताओं को हाइलाइट करती है जो टेली-हेल्थकेयर प्रदान करते हैं।
यह संसाधन उत्तरी कैलिफोर्निया में एलजीबीटीक्यू + रंग के मनोचिकित्सक के साथ व्यक्तियों से मेल खाता है और इसमें आभासी सेवा प्रस्तावों का एक डेटाबेस भी शामिल है।
नेशनल क्वीर एंड ट्रांस थेरेपिस्ट्स ऑफ़ कलर नेटवर्क (NQTTCN) एक हीलिंग न्याय संगठन है जो क्वीर और ट्रांस कलर के लोगों (QTPoC) के लिए मानसिक स्वास्थ्य को बदलने के लिए प्रतिबद्ध है।
उपयोगकर्ताओं को यू.एस. के आसपास के विभिन्न स्थानों में ब्लैक थेरेपिस्ट खोजने में मदद करने के लिए, मनोविज्ञान आज एक निर्दिष्ट खोज इंजन प्रदान करता है।
अतिरिक्त संसाधन
बीएचएमए भरोसेमंद और सांस्कृतिक रूप से प्रासंगिक शैक्षिक रूपों, प्रशिक्षणों को विकसित करने, बढ़ावा देने और प्रायोजित करने का प्रयास करता है। और रेफरल सेवाएं जो काले लोगों और अन्य कमजोर लोगों के स्वास्थ्य और कल्याण का समर्थन करती हैं समुदायों।
ब्लैक विमेंस हेल्थ इम्पीरेटिव अश्वेत महिलाओं द्वारा बनाई गई पहली गैर-लाभकारी संस्था है, जो अश्वेत महिलाओं और लड़कियों के स्वास्थ्य और कल्याण को बचाने और आगे बढ़ाने में मदद करती है।
मेलेनिन और मानसिक स्वास्थ्य व्यक्तियों को सांस्कृतिक रूप से सक्षम चिकित्सकों से जोड़ने का प्रयास करता है जो ब्लैक एंड लैटिनक्स / हिस्पैनिक समुदायों की मानसिक स्वास्थ्य आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। संस्थापक अपनी वेबसाइट, ऑनलाइन निर्देशिका और मासिक कार्यक्रमों के माध्यम से बीआईपीओसी समुदायों के विकास और उपचार को बढ़ावा देने के लिए समर्पित हैं।
यदि आपको किसी अन्य संसाधन के माध्यम से उपचार मिल गया है, तो कृपया नीचे टिप्पणी में साझा करें!
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