यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि हमारे चक्रों, जीवन चरणों और उम्र के बीच, हमारे शरीर की जरूरतें तेजी से दिन-प्रतिदिन बदलती रहती हैं। इसलिए हमारे नियमित आहार के माध्यम से हमें आवश्यक सभी पोषण प्राप्त करना हमेशा मुश्किल होता है- और हमारे जीवन शैली और प्राथमिकताओं के लिए काम करने वाले स्वच्छ विकल्प ढूंढना और भी कठिन होता है। लेकिन एक मल्टीविटामिन के साथ, हम अपने पोषण में अंतर को बंद करने में मदद कर सकते हैं और हमारे शरीर को आवश्यक समर्थन प्राप्त कर सकते हैं (बेहतर आंत स्वास्थ्य, प्रतिरक्षा, बाल और त्वचा, और अधिक सोचें)।
सौभाग्य से, अंतरिक्ष में महिला-केंद्रित मल्टीविटामिन ब्रांडों की संख्या बढ़ रही है, और उन्होंने महिलाओं को महिला बना दिया है। उनमें से कई शाकाहारी या शाकाहारी-अनुकूल हैं, एलर्जी और भराव से मुक्त हैं, और यहां तक कि पूरी तरह से पता लगाने योग्य हैं, इसलिए हम हमेशा जानते हैं कि हमारे शरीर में क्या होता है। (यह भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि एफडीए अधिकांश मल्टीविटामिन की सुरक्षा का मूल्यांकन नहीं करता है!)
आप को क्या देखना चाहिए? के अनुसार हेल्थलाइन, आपको ऐसा मल्टीविटामिन चाहिए जिसमें विटामिन बी12 और डी, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फोलेट, आयरन और जिंक जैसे पोषक तत्व शामिल हों। नीचे दिए गए सभी विकल्पों में इन सामग्रियों की अलग-अलग सांद्रता है, इसलिए आप प्रत्येक खुराक में सेवारत को देखना चाहेंगे, अपने डॉक्टर से यह सुनिश्चित करने के लिए कहें कि वे आपकी वर्तमान स्वास्थ्य आवश्यकताओं के अनुरूप हैं।
1. आवश्यकता है।
के लिए सबसे अच्छा | ऊर्जा और हार्मोनल संतुलन
प्राकृतिक और जैविक | शाकाहारी, एलर्जी मुक्त, गैर-जीएमओ, परिरक्षकों और भरावों से मुक्त
कीमत | 90 कैप्सूल के लिए $40 (3 दैनिक); रियायती सदस्यता उपलब्ध (15%+ छूट)
के अनुसार आवश्यकता है।95 प्रतिशत महिलाएं अपने दैनिक आहार के माध्यम से अपनी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा नहीं कर रही हैं। इसलिए टीम ने सबसे व्यापक मल्टीविटामिन बनाया जिसके बारे में वे सोच सकते हैं—विशेष रूप से महिलाओं के लिए। वीमेन्स मल्टी फ़ॉर्मूलेशन बायोटिन, मैग्नीशियम, विटामिन ए, बी12, सी, डी, और ई सहित इसके 23 पोषक तत्वों के कारण आपकी ऊर्जा, हार्मोन संतुलन, थायरॉइड स्वास्थ्य, प्रतिरक्षा और सौंदर्य का समर्थन करने में मदद करता है। कैप्सूल एक FDA, GMP, और QAI प्रमाणित जैविक सुविधा में निर्मित होते हैं और तीसरे पक्ष द्वारा परीक्षण किए जाते हैं, इसलिए यह लगभग उतना ही साफ है जितना आप प्राप्त कर सकते हैं। आपके सर्वोत्तम स्व के लिए एक दिन में तीन गोलियां? हमें साइन अप करें।
2. स्वास्थ्य की तलाश
के लिए सबसे अच्छा | चबाने योग्य मल्टीविटामिन
प्राकृतिक और जैविक | शाकाहारी विकल्प, गैर-जीएमओ, लस मुक्त, परिरक्षकों से मुक्त
कीमत | $30–$60 (खुराक भिन्न होता है); रियायती सदस्यताएँ उपलब्ध (10%+ छूट)
कैप्सूल, चबाने योग्य या पाउडर? आपको साथ नहीं चुनना है स्वास्थ्य की तलाश—उन्हें सब मिल गया है! यह हेल्थकेयर ब्रांड "आपके जीवन को अनुकूलित करने" में मदद करना चाहता है और अत्यधिक अवशोषित पोषक तत्वों और गुणवत्ता का उपयोग करता है उत्पादन मानकों ऐसा करने में मदद करने के लिए। टीम को अपने उत्पादों पर इतना भरोसा है कि यहां हर सप्लीमेंट 60 दिन की मनी-बैक गारंटी के साथ समर्थित है, इसलिए यह कोशिश के काबिल है! संवेदनशील पेट, या शाकाहारी-अनुकूल फॉर्मूलेशन के लिए लोहे के साथ मल्टीविटामिन से चुनें। आप 240-कैप्सूल पैक में उनका सबसे अच्छा विक्रेता (इष्टतम मल्टीविटामिन) भी प्राप्त कर सकते हैं, इसलिए आप एक समय में महीनों के लिए तैयार रहेंगे। 👏
3. AG1 (एथलेटिक ग्रीन्स)
के लिए सबसे अच्छा | आंत स्वास्थ्य और पाचन समर्थन
प्राकृतिक और जैविक | शाकाहारी, जैविक सामग्री, गैर-जीएमओ, लस मुक्त, भराव और परिरक्षकों से मुक्त
कीमत | $99 (30 सर्विंग्स); रियायती सदस्यता उपलब्ध (20%+ छूट)
यदि गोलियां आपकी चीज नहीं हैं, तो आप प्यार कर सकते हैं एजी1 (पूर्व एथलेटिक ग्रीन्स) पाउडर के रूप में। एक दिन में सिर्फ एक स्कूप (आठ औंस पानी या अपने पसंदीदा फलों के रस के साथ मिश्रित) के साथ, आप बहुत आनंद लेंगे 75 सामग्री आंत और पूरे शरीर के स्वास्थ्य के लिए—जिसमें फाइटोन्यूट्रिएंट्स, प्री- और प्रोबायोटिक्स और मल्टीमिनरल शामिल हैं। प्रत्येक अवयव 100 प्रतिशत पता लगाने योग्य, शाकाहारी, पेलियो- और कीटो के अनुकूल है, और अधिकांश उपयोगकर्ता पहले महीने के भीतर अधिक संतुलित आंत स्वास्थ्य का अनुभव करते हैं! आप 30-सर्विंग पाउच या 30 अलग-अलग ट्रैवल पैक का विकल्प तब भी चुन सकते हैं जब आप यात्रा पर हों... आप जहां भी हों अभ्यास करने की एक स्वस्थ आदत।
4. धार्मिक संस्कार
के लिए सबसे अच्छा | विभिन्न आयु समूह (किशोर, 18+, रजोनिवृत्ति के बाद, प्रसवपूर्व, आदि)
प्राकृतिक और जैविक | वेगन, ट्रेस करने योग्य सामग्री, ग्लूटेन- और एलर्जेन-मुक्त, कलरेंट से मुक्त
कीमत | 60 कैप्सूल के लिए $33 (प्रतिदिन 2 कैप्सूल)
धार्मिक संस्कार महान विपणन के साथ सिर्फ एक और डीटीसी ब्रांड नहीं है (हालांकि, यह भी है!) - यह एक वेलनेस कंपनी द्वारा समर्थित है। हम यहां मल्टीविटामिन विकल्पों को पसंद करते हैं क्योंकि बच्चों और किशोरों सहित जीवन के हर चरण और लिंग के लिए क्यूरेटेड फॉर्मूलेशन हैं। बेस्ट-सेलर, एसेंशियल फॉर वीमेन मल्टीविटामिन, का चिकित्सकीय परीक्षण किया गया है और अधिकतम प्रभावकारिता और सुरक्षा के लिए पूरी तरह से पता लगाने योग्य है। वास्तव में यह क्या है? आपके दैनिक विटामिन डी3 और फोलेट के 250% के साथ-साथ आपके आवश्यक बी12 के 333% सहित नौ पोषक तत्व हैं। आयरन (44%) की एक बड़ी खुराक है जिसकी महिलाओं को भी आवश्यकता होती है, साथ ही साथ विटामिन ई, मैग्नीशियम, बोरॉन और ओमेगा -3 भी। केवल दो शाकाहारी कैप्सूल में सभी आवश्यक सामग्री।
5. पेरेलेल
के लिए सबसे अच्छा | समग्र स्वास्थ्य और त्वचा
प्राकृतिक और जैविक | लस मुक्त, सोया मुक्त, गैर GMO, भराव से मुक्त
कीमत | 30 दैनिक पैक के लिए $47; रियायती सदस्यता उपलब्ध (15%+ छूट)
ओबी/जीवाईएन और महिला स्वास्थ्य डॉक्टरों द्वारा स्थापित, पेरेलेल महिलाओं के लिए प्रमुख विटामिन ब्रांडों में से एक है, जिसमें प्रीनेटल, पीसीओएस सपोर्ट और, हां, एक दैनिक पूरक शामिल है। महिलाओं का दैनिक विटामिन तिकड़ी एक दैनिक पैकेट में तीन गोलियों के साथ अंदर और बाहर आपकी सहायता करता है: मजबूत बालों, त्वचा और नाखूनों के लिए एक मल्टीविटामिन, एक ओमेगा, और एक कोलेजन/बायोटिन कैप्सूल। मल्टीविटामिन सभी प्रमुख विटामिन और पोषक तत्वों जैसे फोलेट, जिंक, नियासिन, और अधिक को एक साथ मिश्रित करके नो-नॉजिया फॉर्मूलेशन में मिलाता है। (और एक नोट: यदि आप मछली से बचते हैं, तो आप ओमेगा नहीं लेना चाहेंगे क्योंकि यह मछली के तेल से बना है, लेकिन बाकी शाकाहारी के अनुकूल है)। सिर से पांव तक इन मल्टीविटामिन के साथ टिप-टॉप शेप में रहें।
6. मैरीरुथ ऑर्गेनिक्स
के लिए सबसे अच्छा | जिलेटिन मुक्त चिपचिपा मल्टीविटामिन
प्राकृतिक और जैविक | शाकाहारी, लस मुक्त, चीनी मुक्त, सोया मुक्त, भराव से मुक्त
कीमत | 60 गमीज़ के लिए $23 (प्रतिदिन 2 गमीज़); रियायती सदस्यता उपलब्ध (10% छूट)
शाकाहारी और शाकाहारी समान होंगे मैरीरुथ ऑर्गेनिक्स-क्योंकि वे जिलेटिन मुक्त हैं! जानवरों के उप-उत्पादों या चीनी के बजाय पेक्टिन का उपयोग करने से, ये चबाने वाली गमियां चयापचय, आंतों के स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा को एक साथ समर्थन देने में मदद करती हैं। महिलाओं का मल्टीविटामिन पांच बी विटामिन, विटामिन सी, डी, और ई, और जिंक से भरा हुआ है। (और वे स्ट्रॉबेरी, तरबूज, और आड़ू आम खुबानी जैसे स्वादों के साथ भी बहुत स्वादिष्ट हैं।) यह एक मिनी मिठाई की तरह है जो आपके लिए हर बार अच्छा होता है। 😋 अगर कीमत दुर्गम लगती है, तो चेक आउट करें मैरीरुथ का वीकेयर सपोर्ट प्रोग्राम छूट के लिए—हर कोई स्वस्थ पोषण पाने का हकदार है।
7. अच्छी तरह से बनाया
के लिए सबसे अच्छा | जैविक सामग्री
प्राकृतिक और जैविक | शाकाहारी, जैविक सामग्री, लस मुक्त, गैर-जीएमओ, परिरक्षकों और कीटनाशकों से मुक्त
कीमत | 60 गोलियों के लिए $19 (प्रतिदिन 2 गोलियाँ)
यदि थ्राइव मार्केट आपके लिए वन-स्टॉप शॉप है, तो आप वहां के माध्यम से सर्वश्रेष्ठ महिला मल्टीविटामिन पा सकते हैं अच्छी तरह से बनाया. थ्राइव के इन-हाउस न्यूट्रिशन ब्रांड ने मुख्यधारा की कंपनियों से सर्वश्रेष्ठ लिया है और एक ऐसा विकल्प विकसित किया है जो सभी खराब चीजों के बिना जैविक और शाकाहारी सामग्री से भरा है। और $20 के तहत 60 गोलियों के लिए, आपको बैंक को तोड़ने की ज़रूरत नहीं है।
