सबसे पेशेवर बैले नर्तकियों में कम से कम एक बात समान होती है: सुंदर नुकीले पैर। एक महान बिंदु का रहस्य पैर के नीचे, टखने और पैर की उंगलियों के बीच पैर के शीर्ष भाग में निहित है। एक सुंदर बिंदु में एक अतिशयोक्तिपूर्ण कदम है। जब पैर की ओर इशारा किया जाता है तो यह ऊंचा हो जाता है। बेशक, कुछ नर्तकियों को बिना अधिक प्रयास के अपने पैरों को सही ढंग से इंगित करने की क्षमता प्राप्त होती है। लंबे पैर या पतली टखनों वाले नर्तकियों के पैर अधिक सुंदर दिखाई देते हैं।
यदि आप स्वाभाविक रूप से सुंदर बैले पैरों के साथ भाग्यशाली लोगों में से एक नहीं हैं, तो निम्न ट्यूटोरियल आपको अपने पैर की उंगलियों को ठीक से इंगित करने में सीखने में मदद करेगा। यदि आप चरणों का सही और अक्सर पालन करते हैं, तो जल्द ही आपकी कक्षा में सबसे सुंदर अंक आ सकते हैं।
फ्लेक्स योर फीट
अपने पैरों को अपने सामने और अपने घुटनों को सीधा करके फर्श पर बैठें। (यदि आपकी हैमस्ट्रिंग तंग महसूस होती है, तो अपनी कोहनी से अपनी पीठ को सहारा देते हुए, आगे की ओर झुकें।)
अपने पैर की उंगलियों को अपने शरीर की ओर खींचकर अपने पैरों को फ्लेक्स करें। अपने पैर की उंगलियों को छत तक इंगित करने का प्रयास करें। अगर आपकी एड़ी फर्श से ऊपर उठती है तो चिंता न करें।
अपनी टखनों को मोड़ें
अपनी टखनों को नीचे फर्श की ओर मोड़ें। अपने पैर की उंगलियों को अपनी ओर वापस खींचते हुए अपनी एड़ी को फर्श पर आराम करने दें। (बहुत बैले शिक्षक इस स्थिति को "अलादिन पैर" कहें क्योंकि पैर जिन्न की तरह दिखते हैं।) अपनी टखनों को जितना हो सके मोड़ें, यह सुनिश्चित करते हुए कि आपके पैर अंदर या बाहर की ओर मुड़े नहीं हैं।
अपने पैर की उंगलियों को घुमाएं
अपने पैर की उंगलियों को नीचे फर्श की ओर खींचे। कोशिश करें कि अपने पैर की उंगलियों को आपस में न क्रंचें... इसके बजाय, उन्हें अपने पैरों के कर्व्स का विस्तार बनाने का प्रयास करें। जितना हो सके उन्हें स्ट्रेच करें, जिससे सबसे लंबी लाइनें संभव हो सकें। कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें। यदि आपको कोई ऐंठन महसूस होने लगे, तो अपने पैरों को आराम दें।
