शिक्षकों के लिए एक स्व-देखभाल मार्गदर्शिका (एक शिक्षक से)

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ऑनलाइन, ईंट-और-मोर्टार और मिश्रित शिक्षण वातावरण सहित शिक्षा में 20 वर्षों के अनुभव के बाद, पिछले महीने एक शिक्षक के रूप में मेरी अंतिम तनख्वाह निकली। यह जानना कि कोई चीज़ ख़त्म होने वाली है, सबसे बड़ा स्पष्टीकरण है। अगर मैं अब ऐसा नहीं करने जा रहा हूं, तो वास्तव में क्या मायने रखता है?

"आपकी भलाई वह स्रोत है जहाँ से बाकी सब कुछ प्रवाहित होता है।"

जैसा कि आप, मेरे साथी शिक्षक, एक नए स्कूल वर्ष के लिए तैयार हो रहे हैं, यहां मेरे शिक्षण के सभी वर्षों में सीखी गई नंबर एक चीज़ है:

शिक्षण कई कारणों से एक कठिन कार्य है। ऐसे पहलू और संपूर्ण सीज़न हैं जो एक रुकावट की तरह महसूस होते हैं, लेकिन मैं चाहता हूं कि आप जानें:

मैं यह सुझाव नहीं दे रहा हूं कि आप कई बार थका हुआ महसूस नहीं करेंगे, लेकिन यह ठीक नहीं है कि आपका काम लगातार आपकी जीवन शक्ति को सोख ले। इसका एक भाग आपके नियंत्रण में है, और एक भाग नहीं है।

लेकिन इससे पहले कि मैं आपको उन हिस्सों पर सलाह दूं जिन पर आप नियंत्रण रखते हैं, मैं आपके नियंत्रण से बाहर के प्रणालीगत मुद्दे का नाम बता दूं। आप एक असमान व्यवस्था में काम करते हैं जो आपकी शहादत से लाभ कमाती है।

"आप एक ऐसे सिस्टम में काम करते हैं जहां यह नाम देना ठीक नहीं है कि चीजें ठीक नहीं हैं।"

परिस्थितियाँ आपके पक्ष में नहीं हैं, न ही आपके श्रम का उस तरह से मुआवजा दिया जा रहा है जैसा मिलना चाहिए। आप नौकरशाही, सत्ता के संस्थागत दुरुपयोग, अंतहीन काम का बोझ, अंतहीन कागजी कार्रवाई, अपर्याप्त संसाधन, खराब भौतिक स्थान आदि से निपटते हैं। आपकी सुरक्षा के लिए खतरा (सक्रिय शूटर अभ्यास का संकेत), बड़ी कक्षा का आकार, मार्गदर्शन की कमी, छात्र व्यवहार संबंधी चुनौतियाँ, आपकी बढ़ती मांग माता-पिता की आलोचना और निगरानी, ​​पाठ्यचर्या सेंसरशिप, उच्च जोखिम परीक्षण अपेक्षाओं, की कमी को ध्यान में रखते हुए सभी लोगों के लिए सब कुछ बनें मान्यता और उत्सव, और आपको जो बताया गया है उसके साथ असंगति महसूस करना आपके और आपके छात्रों की ओर से होगा, और वास्तव में क्या होता है (या नहीं)

आप एक ऐसे सिस्टम में काम करते हैं जहां यह नाम देना ठीक नहीं है कि चीजें ठीक नहीं हैं। एक ऐसी प्रणाली जहां यह ठीक नहीं है तो ठीक नहीं है।

पिछले महीने के एनईए जैसे आँकड़ों के साथ लेख यह कहते हुए कि लगभग 40 प्रतिशत नए शिक्षक पहले पाँच वर्षों के भीतर अपना पेशा छोड़ देते हैं, मैं अच्छे विवेक के साथ ऐसा नहीं कर सका, उन चीजों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप अपना ख्याल रखने के लिए कर सकते हैं, बिना यह स्वीकार किए कि आप एक ऐसी प्रणाली में काम करते हैं जिसे करना बहुत कठिन हो जाता है वह।

इसलिए, जब हम संस्थागत सुधार की दिशा में काम कर रहे हैं, तो यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप व्यवस्था के बावजूद खुद को पोषित कर सकते हैं।


1. यह विश्वास करना चुनें कि आप पर्याप्त हैं 

इतने सारे युवा मनुष्यों के बौद्धिक विकास के लिए जिम्मेदार शिक्षकों के रूप में, यह महसूस करना आसान है कि हम कभी भी पर्याप्त काम नहीं कर रहे हैं, खासकर सीओवीआईडी ​​​​और कथित "सीखने की हानि" के मद्देनजर। 

डेटा बिंदुओं द्वारा प्रमाणित मापनीय परिणामों की मांग मानव-केंद्रित कार्य को लेनदेन में बदल देती है। इसके लिए शिक्षकों को अन्वेषण और आत्मनिर्णय के लंबे खेल की तुलना में दक्षता और अनुपालन को महत्व देना आवश्यक है।

"छात्र सातत्य पर गतिशील प्राणी हैं, न कि किसी असेंबली लाइन में उत्पाद या ग्राफ़ पर डेटा बिंदु।"

छात्र सातत्य पर गतिशील प्राणी हैं, न कि किसी असेंबली लाइन में उत्पाद या ग्राफ़ पर डेटा बिंदु। शिक्षक के रूप में, हम बीज बो रहे हैं। हम शायद कभी नहीं जान पाएंगे कि वे किस प्रकार का फल पैदा करते हैं। कभी-कभी हमें अपने द्वारा किए गए अंतर को खोजने का सौभाग्य मिलता है - जो एक प्रकार की पुष्टि है जो हमें अगले 20 वर्षों तक आगे बढ़ा सकती है, है ना?

लेकिन इस कार्य का अधिकांश भाग धन्यवाद रहित और परिणाम रहित होता है। हमें यह पता नहीं चलता कि हमारे दयालु शब्द या निरंतर उपस्थिति किसी छात्र के जीवन को किस प्रकार प्रभावित करती है। इस बात की पुष्टि की कमी कि हम जो कर रहे हैं वह काम कर रहा है, हमें ऐसा महसूस कराता है कि यह काम कर रहा है, इसलिए हम अधिक मेहनत करते हैं। जरूरतें अनंत हैं.

शायद यह "यह काम कर रहा है" के अर्थ को फिर से परिभाषित करने का समय है। आपका काम तब "कार्यशील" होता है जब आप, एक शिक्षक के रूप में, अपनी कक्षा में स्वयं के रूप में दिखाई देते हैं और अपने छात्रों को आपको देखने देते हैं।

"आपका काम तब "कार्यशील" होता है जब आप, एक शिक्षक के रूप में, अपनी कक्षा में स्वयं के रूप में दिखाई देते हैं और अपने छात्रों को आपको देखने देते हैं।"

मेरी शिक्षा के सभी वर्षों में, मुझे यह बताने के लिए कभी कोई स्नातक मंडली नहीं मिली कि मेरी सामग्री ने उनके जीवन को कितना बदल दिया है। उन्हें इसकी परवाह नहीं थी कि मैं क्या जानता था; उन्हें यह जानने की जरूरत थी कि मुझे परवाह है।

माया एंजेलो का वह उद्धरण याद रखें, "लोग भूल जाएंगे कि आपने क्या कहा, लोग भूल जाएंगे कि आपने क्या किया, लेकिन लोग यह कभी नहीं भूलेंगे कि आपने उन्हें कैसा महसूस कराया?" 

आपके विद्यार्थियों को उनकी सभी ज़रूरतें पूरी करने की ज़रूरत नहीं है - उन्हें अपने शिक्षक के रूप में आप की ज़रूरत है। आपका ज्ञान नहीं—वे इसका अधिकांश भाग इंटरनेट पर (और अब एआई के माध्यम से) प्राप्त कर सकते हैं। संपूर्ण विश्व में केवल आप ही अपनी ईमानदार मानवता की पेशकश कर सकते हैं, जब आप उनके साथ मिलकर मानव होने का अर्थ समझते हैं; यह कहा जाता है सामंजस्य, और यह आपके छात्रों को उनकी अंतर्निहित योग्यता का एहसास सिखाता है। सीखने की सामग्री गौण हो जाती है, और यह बहुत आसान हो जाएगा जब आपके छात्र आपसे जुड़ाव महसूस करेंगे और विश्वास करेंगे कि आप उन पर विश्वास करते हैं, चाहे कुछ भी हो।


2.नि:संकोच अपना कुआँ भरो

मैंने 10 साल के लिए पढ़ाना छोड़ दिया क्योंकि मुझे लगा कि मैं एक असंभव वस्तु विनिमय में फंस गया हूं: अपनी नौकरी रखूंगा और खुद को खो दूंगा, या खुद को रखूंगा और अपनी नौकरी खो दूंगा। नौकरी पर बने रहने का मतलब था कि मैं अपनी ज़रूरतों को नहीं सुन सकता था क्योंकि इसका मतलब था कि मैं अपने छात्रों पर कम समय बिताता था। अगर मैंने अपने लिए कुछ किया, तो मुझे दोषी महसूस हुआ, जैसे कि मैं स्कूल के बाद सबसे लंबे समय तक अवैतनिक श्रम करने के लिए अंक जीतूंगा, और अगर मैं पेशाब करने के लिए अपनी कक्षा छोड़ता हूं तो मैं उन अंकों को खो दूंगा।

"हम इस काम में इसलिए आते हैं क्योंकि हमारे दिल बहुत बड़े हैं, और फिर उन दिलों का शोषण किया जाता है।"

हम इस काम में इसलिए आते हैं क्योंकि हमारे दिल बहुत बड़े हैं, और फिर उन दिलों का शोषण होता है, और हम हर बात के लिए हाँ कहते हैं लेकिन अपनी भलाई की कीमत पर। हमें इंसानों का ख्याल रखने के लिए कहा जाता है लेकिन अपनी मानवता की कीमत पर।

अंतत: हम इतने अधिक जल जाते हैं कि हमें जिस सहायता की आवश्यकता होती है वह प्राप्त नहीं हो पाती। और यदि हम स्वीकार करते हैं कि हमें सहायता की आवश्यकता है, तो हम अपना काम करने की अपनी योग्यताओं को कमज़ोर कर देते हैं।

यह एक गलत बाइनरी है जो कहती है कि हमें स्वयं या अपने काम में से किसी एक को चुनना होगा। जब आप अपने आप में निवेश करते हैं, तो आप अपने काम में निवेश कर रहे हैं क्योंकि आप वह कुआँ हैं जहाँ से पानी बहता है। कुआँ भरो.

"आपको पोषित करने वाली चीजों से अपना कुआं भरने की आपकी प्रतिबद्धता आपके छात्रों के लिए भी ऐसा करने की अनुमति पर्ची है।"

आपको पोषण देने वाली चीजों से अपना कुआं भरने की आपकी प्रतिबद्धता आपके छात्रों के लिए भी ऐसा करने की अनुमति पर्ची है। आप उन्हें दिखाते हैं कि अधिक मानवीय बनना कैसा दिखता है - उनके जीवन के जिज्ञासु पाठक बनना, आत्म-अन्वेषण और आत्म-प्रेम के कार्य के लिए प्रतिबद्ध होना। आप उन्हें दिखाते हैं कि स्वस्थ सीमाएँ कैसी दिखती हैं, किसी नौकरी या सिस्टम द्वारा शोषण किए जाने से इनकार करना। आप उन्हें दिखाते हैं कि कैसे उनके अंतर्ज्ञान पर भरोसा किया जाए, उनकी जरूरतों की वकालत की जाए और पूरी तरह से जीवित रहने के उनके अधिकार का दावा किया जाए।

याद रखें कि आप उन्हें जो नंबर एक सबक सिखा सकते हैं वह उनकी अंतर्निहित योग्यता है? उनके सामने अपनी देखभाल करके उन्हें दिखाएं कि अंतर्निहित योग्यता में विश्वास कैसा दिखता है।


3. अधिक जीवंत बनें

मैं "अपना ख्याल रखना" को कभी-कभी बुलबुला स्नान और विशेष कॉफी के रूप में परिभाषित नहीं करता हूं - हालांकि कभी-कभी ये स्व-देखभाल प्रथाएँ अच्छी हैं—मेरा तात्पर्य इसकी कठोरता को बनाए रखने के लिए स्वयं को संसाधन प्रदान करने की कड़ी मेहनत से है काम।

"मैं "अपना ख्याल रखना" को कभी-कभार बुलबुला स्नान और विशेष कॉफी के रूप में परिभाषित नहीं करता हूं।"

डॉ. मार्टिन लूथर किंग जूनियर के गुरु, हॉवर्ड थुरमन ने इसे इस तरह कहा, "अपने आप से यह न पूछें कि दुनिया को क्या चाहिए। पूछें कि क्या चीज़ आपको जीवंत बनाती है और जाकर वह करें। क्योंकि दुनिया को ऐसे लोगों की ज़रूरत है जो जीवित हैं।'' 

संसाधन आपके स्कूल प्रणाली द्वारा दी जाने वाली रियायती चिकित्सा का लाभ उठाने जैसा लग सकता है, देखभाल के समुदाय में शामिल होना, एक शारीरिक अभ्यास अपनाना जो आपकी गतिशीलता पहुंच के अनुरूप हो (चलना, योग, दौड़ना, कोमल खिंचाव, नृत्य, रोलर-ब्लेडिंग), अपनी सुबह की शुरुआत उपस्थिति के अनुष्ठान के साथ करें, या बॉडीवर्क अभ्यास में शामिल हों (दैहिक चिकित्सक, मालिश, एक्यूपंक्चर, मायोफेशियल कार्य) ताकि आप विस्फोट होने तक सब कुछ अंदर जमा न रखें। आप जो चुनते हैं वह महंगा या विस्तृत होना जरूरी नहीं है - इससे अक्सर अभ्यास को जारी रखना कठिन हो जाता है - लेकिन इसे संरक्षित करना पड़ता है। आपको अपनी देखभाल के लिए बहाना बनाने, माफ़ी मांगने या अपनी पसंद को उचित ठहराने की ज़रूरत नहीं है।

"आप सीख रहे हैं कि कैसे अधिक इंसान बनकर आप दुनिया को सभी इंसानों के लिए एक बेहतर जगह बना सकते हैं।"

स्वयं को संसाधनित करने में वह भी शामिल है जिसे मैं "सो दैट" घटक कहता हूं। उदाहरण के लिए, मैं हर हफ्ते अपने छात्रों से कहता हूं: आप सीख रहे हैं कि कैसे अधिक इंसान बनें, आप दुनिया को सभी इंसानों के लिए एक बेहतर जगह बना सकते हैं।

मैं उनसे कहता हूं, "जैसा कि आप सीखते हैं कि आप हैं, आप सीखेंगे कि आप जीना चाहते हैं, और आप में से बहुतों के लिए, इसका मतलब है जागरूक और प्रतिबद्ध नागरिक के रूप में रहते हुए आप व्यक्तिगत और सामाजिक कार्यों के प्रति समर्पित हो सकते हैं परिवर्तन।"

“कक्षा एक अभ्यास कक्ष है; यह वह जगह है जहां हमें एक साथ मिलकर वह बनने का अभ्यास मिलता है जो हम वास्तव में हैं।

अपने छात्रों को उनकी मानवता को महत्व देने का तरीका सिखाने से उन्हें किसी के उल्लंघन करने की कोशिश करने पर अमानवीयकरण को पहचानने के उपकरण मिलते हैं अपने मानवाधिकारों के लिए, वे उस उत्पीड़न के खिलाफ खड़े होने के लिए गहन रूप से संसाधनयुक्त विश्वास की जगह से खड़े हो सकते हैं उत्पीड़न.

कक्षा एक अभ्यास कक्ष है; यह वह जगह है जहां हमें एक साथ मिलकर वह बनने का अभ्यास मिलता है जो हम वास्तव में हैं। यह मुक्ति का कार्य है, और इसकी शुरुआत आपसे होती है।


मैंने मोहभंग या थकान के कारण शिक्षण पेशा नहीं छोड़ा। मेरे जिले में एक पुराने कार्यकाल मॉडल के साथ-साथ धन की कमी के कारण मुझे अपनी नौकरी से हाथ धोना पड़ा।

"हम यह जानते हैं- इसीलिए हम इसमें शामिल हुए- बच्चे सबसे सच्चे शिक्षक हैं।"

अगर विकल्प दिया जाता तो मैं शिक्षा के क्षेत्र में ही रहता क्योंकि मुझे बच्चे बहुत पसंद हैं। यह मेरे जीवन का उपहार है कि मैं उनके चरणों में बैठूं और सीखूं कि अधिक मानवीय बनने का क्या मतलब है। हम यह जानते हैं- इसीलिए हम इसमें शामिल हुए- बच्चे सबसे सच्चे शिक्षक हैं।

यदि आप एक नए शिक्षक हैं, तो जिस तरह से आप समाप्त करना चाहते हैं उसी तरह से शुरुआत करें। उस संसाधन में निवेश करें जो आपको बर्नआउट से बचाएगा।

यदि आप एक अनुभवी शिक्षक हैं जो बर्नआउट से जूझ रहे हैं, तो आपकी समझ ही वह चीज़ है जो आपको आगे बढ़ाएगी: इस पेशे में बने रहने के लिए आपको क्या चाहिए? स्पष्ट हो जाएं और फिर अपने आप को उन चीज़ों के पीछे जाने की मौलिक अनुमति दें। यदि, आत्म-चिंतन के बाद, आप निर्णय लेते हैं कि आपको एक ब्रेक की आवश्यकता है या इस क्षेत्र में अपना काम समाप्त करना है, तो स्वयं को अनुमति दें।

यह आपका एक अनमोल जीवन है; इसे बीच की शहादत में मत खर्च करो। इस तरह से पढ़ाएं जो आपकी जीवन शक्ति का पोषण करे, या न सिखाएं।


ट्रिनिटी विल्बर्न


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