यदि आप माइग्रेन से पीड़ित हैं, चाहे वह कभी-कभार हो या पुराना हो, आप सब जानते हैं कि यह कितना दुर्बल करने वाला हो सकता है। आपके दिन को बर्बाद करने के लिए धड़कते, लाइलाज सिर दर्द जैसा कुछ नहीं है - खासकर जब यह प्रकाश और ध्वनि संवेदनशीलता और मतली जैसे अन्य लक्षणों के साथ आता है।
संभवतः माइग्रेन के दौरान आप बस एक अंधेरे, शांत कमरे में लेट जाना चाहते हैं और कुछ भी नहीं करना चाहते हैं। वह अंधकार अत्यंत सहायक है - चारों ओर माइग्रेन से पीड़ित 80% लोगों को फोटोफोबिया भी होता है, प्रकाश के प्रति बढ़ी हुई संवेदनशीलता जो सिर दर्द का कारण बन सकती है। लेकिन कभी-कभी गुफा जैसे कमरे में झपकी लेना तत्काल विकल्प नहीं होता है। और यह पता चला है कि यह हमेशा आवश्यक नहीं होता है, क्योंकि माइग्रेन के दौरान, प्रकाश की केवल कुछ तरंग दैर्ध्य ही असुविधा पैदा करती हैं, सभी नहीं।
माइग्रेन का कारण क्या है?
माइग्रेन का आम तौर पर कोई अचूक इलाज नहीं होता है और न ही इसका हमेशा कोई स्पष्ट कारण होता है। कैफीन, तनाव, नींद में बदलाव और यहां तक कि कुछ खास मौसम या खाद्य पदार्थ भी इसका कारण बन सकते हैं। लेकिन चमकदार रोशनी, चाहे फ्लोरोसेंट या सूरज की रोशनी, माइग्रेन के सबसे आम ट्रिगर में से एक है - अगर यह माइग्रेन का कारण नहीं बनता है, तो कम से कम यह उन्हें बदतर बना देता है।
"तेज रोशनी माइग्रेन के सबसे आम ट्रिगर्स में से एक है - अगर यह माइग्रेन का कारण नहीं बनती है, तो कम से कम इसे बदतर बना देती है।"
सफ़ेद, नीला, अम्बर, और लाल प्रकाश यह देखा गया है कि अधिकांश रोगियों में सिरदर्द बढ़ जाता है, जबकि हरी रोशनी आमतौर पर सुखदायक होती है। नेत्र रोग विशेषज्ञ और सीईओ डॉ. साया नागोरी कहते हैं, "इसका मतलब यह नहीं है कि आप हरे एलईडी वाले कमरे में बैठ सकते हैं और बेहतर महसूस कर सकते हैं।" Eyefacts.com. "सुखदायक होने के लिए इसे विशिष्ट गहरे हरे रंग का होना चाहिए।"
डॉ. नागोरी अनुशंसा करते हैं माइग्रेन चश्मा क्रोनिक माइग्रेन से पीड़ित उसके रोगियों के लिए, यह ध्यान देने योग्य है कि चश्मा नीले और एम्बर प्रकाश को फ़िल्टर कर देता है जबकि सुखदायक हरे रंग को अंदर आने देता है।
माइग्रेन चश्मा क्या हैं?
माइग्रेन के चश्मे में टिंटेड लेंस होते हैं जो विशेष रूप से उस प्रकाश को फ़िल्टर करते हैं जो माइग्रेन को बढ़ाता है। वे सिरदर्द या माइग्रेन के लक्षणों से तत्काल राहत प्रदान कर सकते हैं, और वे नियमित उपयोग के साथ समय के साथ लक्षणों को कम भी कर सकते हैं, खासकर यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो क्रोनिक माइग्रेन का अनुभव करते हैं।
धूप के चश्मे के विपरीत, माइग्रेन चश्मा केवल चमक को कम नहीं करता है। जेनी ऑप्टिकल के जिस डॉक्टर से हमने बात की, उसका कहना है, "धूप का चश्मा मुख्य रूप से यूवी किरणों को रोकता है और समग्र चमक को कम करता है।" "दूसरी ओर, माइग्रेन चश्मा विशेष रूप से माइग्रेन ट्रिगर के रूप में ज्ञात प्रकाश की तरंग दैर्ध्य को लक्षित और फ़िल्टर करता है।"
"माइग्रेन चश्मा विशेष रूप से माइग्रेन ट्रिगर के रूप में ज्ञात प्रकाश की तरंग दैर्ध्य को लक्षित और फ़िल्टर करता है।"
माइग्रेन के चश्मे को अंदर पहना जा सकता है, क्योंकि वे धूप के चश्मे जितने गहरे नहीं होते हैं। और नीली रोशनी वाले चश्मे के विपरीत, जो स्क्रीन से आंखों के तनाव को कम करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, माइग्रेन के चश्मे को फ्लोरोसेंट और सूरज से संभावित रूप से परेशान करने वाली रोशनी को रोकने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
माइग्रेन चश्मा कैसे काम करता है?
माइग्रेन के चश्मे में विशेष FL-41 लेंस होते हैं जो केवल प्रकाश की परेशान करने वाली तरंग दैर्ध्य को फ़िल्टर करते हैं और आपके आस-पास की दुनिया को हल्का गुलाबी रंग देते हैं।
2016 जैसे अध्ययनों में माइग्रेन के चश्मे का रंग माइग्रेन की गंभीरता को कम करने में प्रभावी साबित हुआ है, जो दिखाता है लेंस की प्रभावशीलता जो 480 एनएम तरंग दैर्ध्य को फ़िल्टर करती है और यह 2022 मौजूदा अध्ययनों पर आधारित है जो दिखाते हैं दर्दनाक मस्तिष्क की चोटों से उबरने वाले लोगों के लिए माइग्रेन चश्मे की प्रभावशीलता.
माइग्रेन के चश्मे के लिए किसी नुस्खे की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि वे सिर्फ सादे लेंस हैं जो कुछ तरंग दैर्ध्य को फ़िल्टर करते हैं। हमारे पसंदीदा माइग्रेन चश्मे के ब्रांडों में से एक, ज़ेनी ऑप्टिकल, 25%, 50% या 80% रंग वाले चश्मे प्रदान करता है, जो इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी प्रकाश संवेदनशीलता कितनी खराब है और आप बाहर बहुत समय बिताते हैं या नहीं। जब आप फ्लोरोसेंट या एलईडी के आसपास होते हैं तो 25% वाले इनडोर उपयोग के लिए बहुत अच्छे होते हैं, और 80% वाले बाहरी चमकदार धूप में पहनने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
माइग्रेन का चश्मा कितना प्रभावी है?
के अनुसार अध्ययन बाद अध्ययन, माइग्रेन चश्मा माइग्रेन सिरदर्द की आवृत्ति, अवधि और गंभीरता को कम करने का एक उपयोगी तरीका है।
सहायक होते हुए भी, वे आपके सिरदर्द को पूरी तरह से खत्म करने के लिए कोई रामबाण नहीं हैं, और "कभी-कभी दवा के साथ संयोजन में उपयोग करने की आवश्यकता होती है," नोट्स डॉ. युना रैपोपोर्ट, मैनहट्टन-आधारित बोर्ड-प्रमाणित नेत्र रोग विशेषज्ञ।
डॉ. नागोरी कहते हैं, "माइग्रेन चश्मा अभी तक पूर्ण नहीं हुआ है, लेकिन अध्ययनों से पता चला है कि वे प्रभावी हैं।" लेकिन माइग्रेन के चश्मे में निवेश करना संभवतः किसी भी माइग्रेन की आवृत्ति और गंभीरता को कम करने में अविश्वसनीय रूप से सहायक होगा डॉ. कहते हैं, "[माइग्रेन चश्मे] का उपयोग करने के साथ-साथ माइग्रेन की दवा लेने से माइग्रेन के दिनों को कम करने और बिना सिरदर्द वाले दिनों को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।" नागोरी.
कुछ दिनों में आपको दवा के साथ अपने माइग्रेन का प्रबंधन करने की आवश्यकता हो सकती है, और शायद कुछ दिनों में आप बस उस शांत, अंधेरे कमरे में रहना चाहेंगे। और, निःसंदेह, अपने माइग्रेन के किसी भी ज्ञात ट्रिगर से बचना आपके सर्वोत्तम समाधानों में से एक है।
“रंगीन लेंस प्रकाश संवेदनशीलता वाले कई लोगों के लिए प्रभावी हो सकते हैं। हालाँकि, सबसे अच्छा तरीका अलग-अलग होता है,'' ज़ेनी ऑप्टिकल के डॉक्टर कहते हैं। "अन्य तरीकों में ट्रिगर रोशनी के सीधे संपर्क से बचना, स्क्रीन फिल्टर का उपयोग करना, स्क्रीन की चमक को समायोजित करना या निर्धारित दवाएं लेना शामिल है।"
"कुछ दिनों में आपको दवा के साथ अपने माइग्रेन का प्रबंधन करने की आवश्यकता हो सकती है, और शायद कुछ दिनों में आप बस उस शांत, अंधेरे कमरे में रहना चाहेंगे।"
यह कहानी हमारे दोस्तों के साथ साझेदारी में है ज़ेनी ऑप्टिकल.
नताली गेल
