यदि आपने कभी गेटोरेड देखा है या पेडियालाइट का विज्ञापन देखा है, तो आपने संभवतः "इलेक्ट्रोलाइट्स" शब्द के बारे में सुना होगा। लेकिन यह चीज़ क्या है, और क्या कुछ सूत्र दूसरों से बेहतर हैं?
इलेक्ट्रोलाइट्स- क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार - "ऐसे पदार्थ हैं जिनमें पानी में घुलने पर प्राकृतिक विद्युत आवेश होता है," और वे हमारे शरीर को कार्य करने में मदद करते हैं इष्टतम स्तर. लोकप्रिय इलेक्ट्रोलाइट्स हैं:
- तरल पदार्थ बनाए रखने और पोषक तत्वों को अवशोषित करने के लिए सोडियम
- पोषक तत्वों को ऊर्जा में बदलने के लिए मैग्नीशियम
- मजबूत हृदय क्रिया का समर्थन करने के लिए पोटेशियम
- मजबूत हड्डियों के निर्माण और मांसपेशियों को नियंत्रित करने के लिए कैल्शियम
- शरीर के प्राकृतिक पीएच को बनाए रखने के लिए क्लोराइड
- पोषक तत्वों के चयापचय के लिए फॉस्फेट
- आपके रक्त के पीएच स्तर को सामान्य करने के लिए बाइकार्बोनेट
दुर्भाग्य से, इलेक्ट्रोलाइट्स के लिए बनाए गए कई फॉर्मूले भी एडिटिव्स, प्रिजर्वेटिव्स आदि से भरे होते हैं बहुत ज्यादा चीनी-इसलिए जब आप अधिक हाइड्रेटेड महसूस कर सकते हैं, तो बाद में आपको कुछ प्रतिकूल प्रभाव भी महसूस हो सकते हैं। अच्छी खबर यह है कि आप कई प्राकृतिक खाद्य पदार्थों और फ़ॉर्मूले में इलेक्ट्रोलाइट्स पा सकते हैं, जैसे आलू (पोटेशियम), डिल अचार (सोडियम), कद्दू के बीज (मैग्नीशियम), और इलेक्ट्रोलाइट पाउडर।
हमने आपके शरीर के जलयोजन और स्वास्थ्य में सहायता के लिए पांच सर्वोत्तम प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट मिश्रण ढूंढे हैं - अधिकांश इसके बिना बनाए गए हैं अतिरिक्त चीनी, जीएमओ, या पशु उपोत्पाद इसलिए वे शाकाहारियों, शाकाहारियों, अपेक्षित माता-पिता और विशेष लोगों के लिए उपयुक्त हैं आहार.
1. एलएमएनटी
प्राकृतिक घटक | सोडियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम
जायके | साइट्रस, तरबूज, संतरा, रास्पबेरी, आम मिर्च, नींबू हबानेरो, चॉकलेट नमक, अंगूर, कच्चा
कीमत | 30 पैक के लिए $45; रियायती सदस्यताएँ उपलब्ध (15%)
एलएमएनटीके सह-संस्थापक रॉब वुल्फ ने पाया कि नमक एक ऐसी चीज़ थी जिसकी उन्हें अपने वर्कआउट आहार में आवश्यकता थी और वह मुख्यधारा में नहीं मिल सकी; अन्य प्रतिस्पर्धियों में "चीनी की मात्रा बहुत अधिक थी या वास्तविक इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी थी।" इसलिए, उन्होंने अपनी संस्थापक टीम के साथ अपना स्वयं का निर्माण किया, और अब यह इलेक्ट्रोलाइट पाउडर डॉ. एंड्रयू ह्यूबरमैन से लेकर लांस आर्मस्ट्रांग से लेकर नैन्सी चेन तक एथलीटों और स्वास्थ्य नेताओं द्वारा समान रूप से पसंद किया जाता है। हर किसी के लिए बनाया गया है - जिसमें कीटो, लो-कार्ब, या पैलियो आहार लेने वाले लोग भी शामिल हैं - यहां विभिन्न प्रकार के मज़ेदार स्वादों में नौ पेय मिश्रण हैं। सोडियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम (विज्ञान-समर्थित सर्विंग्स में) से भरपूर, आप सुबह सबसे पहले या व्यायाम करने से ठीक पहले एक पैक ले सकते हैं। उन सभी को आज़माने के लिए विविध पैक ऑर्डर करें या छूट के लिए सदस्यता लें!
2. Goodonya
प्राकृतिक घटक | जैविक नींबू का रस पाउडर, मैग्नीशियम, जैविक नारियल का रस पाउडर, जैविक स्टीविया, हिमालयन गुलाबी नमक, प्राकृतिक विटामिन सी
जायके | नींबू पानी
कीमत | 20+ पैक के लिए $29+; रियायती सदस्यता उपलब्ध (10%)
क्या आपको कभी तीखा नींबू पानी चाहिए? फिर आप जा रहे हैं Goodonyaहाइड्रेट, जिसका स्वाद बिल्कुल वैसा ही है - लेकिन ऊर्जा और जलयोजन में अतिरिक्त वृद्धि के साथ, कुछ समुद्री जल मैग्नीशियम और प्राकृतिक रूप से किण्वित विटामिन सी के लिए धन्यवाद। यह स्वादिष्ट पेय मिश्रण प्रमाणित जैविक, ग्लाइफोसेट-मुक्त है, और केवल 1 ग्राम चीनी से बना है, इसलिए आप कृत्रिम सामग्री या मिठास के बिना इलेक्ट्रोलाइट पाउडर के सभी लाभों का आनंद ले सकते हैं। आपको प्रति गिलास केवल 1.5 बड़े चम्मच की आवश्यकता होती है, इसलिए प्रत्येक बैग बहुत लंबा चलता है—और सदस्यता इसे और भी अधिक लागत प्रभावी बनाती है। एक ऐसे पेय के साथ बेहतर नींद, फोकस, प्रतिरक्षा और बहुत कुछ के लाभों का आनंद लें, जो आपको स्वाद के साथ-साथ तरोताजा महसूस कराएगा।
3. हद दर्जे का
प्राकृतिक घटक | साइट्रिक एसिड, मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम प्राकृतिक स्वाद, नमक, कार्बनिक स्टीविया, जस्ता, मैंगनीज
जायके | तरबूज, नींबू पानी, गुलाबी नींबू पानी, अंगूर, पैशनफ्रूट, चेरी अनार, नीला रास्पबेरी, रास्पबेरी, नारंगी, आड़ू बेलिनी, नारियल पिना कोलाडा
कीमत | 20+ पैक के लिए $21+; रियायती सदस्यता उपलब्ध (10%)
क्या आप चीनी से पूरी तरह बचना चाहते हैं? हद दर्जे काइलेक्ट्रोलाइट हाइड्रेशन पाउडर जाने का रास्ता है; यह बिना किसी चीनी, कार्ब्स या कैलोरी के स्वच्छ जलयोजन और छह प्रमुख इलेक्ट्रोलाइट्स का पाउडर मिश्रण है। और उन स्वादों पर एक नजर डालें-तरबूज, मॉकटेल, पैशनफ्रूट? हम उन्हें सब चाहते हैं! और समीक्षाओं का कहना है कि इसमें कोई अजीब स्वाद भी नहीं है, इसलिए यह हमारी पुस्तक में एक जीत है! अस्पतालों और समग्र स्वास्थ्य केंद्रों से लेकर पैदल यात्रियों और स्कीयर तक, ये प्रिय हैं क्योंकि ये हर आहार योजना के साथ काम करते हैं और शाकाहारी, गैर-जीएमओ और कैफीन मुक्त हैं। निश्चित नहीं हूं कि कहां से शुरुआत की जाए? छह-स्वाद वाले स्टिक पैक को परीक्षण नमूने के रूप में आज़माएं और प्रत्येक फल स्वाद को एक मौका दें- यदि आप इसके प्रशंसक नहीं हैं तो अल्टिमा 60 दिन की संतुष्टि की गारंटी देता है, लेकिन हमें लगता है कि आप इसके प्रशंसक होंगे।
4. आवश्यकता है
प्राकृतिक घटक | मैग्नीशियम, समुद्री नमक, सोडियम, पोटेशियम, नींबू का तेल और रस, भिक्षु फल का अर्क, साइट्रिक एसिड, हल्दी, स्पिरुलिना
जायके | नींबू, नीबू, अंगूर
कीमत | 30 सर्विंग्स के लिए $45; रियायती सदस्यताएँ उपलब्ध (15%+)
भावी माता-पिता के लिए, देखें आवश्यकता हैका हाइड्रेशन सपोर्ट सिर्फ आपके लिए बनाया गया है - खासकर जब से आप अधिक इलेक्ट्रोलाइट्स और ट्रेस खनिज खो देते हैं गर्भावस्था के दौरान किसी भी अन्य समय की तुलना में जब मॉर्निंग सिकनेस, हार्मोनल परिवर्तन और बहुत कुछ का अनुभव होता है। नीडेड का मिश्रण तीन स्वादों में उपलब्ध है जो आसानी से तैयार हो जाता है, भिक्षु फल के अर्क के साथ हल्का मीठा हो जाता है, इसलिए आपको अतिरिक्त चीनी या स्टीविया के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। साथ ही, यह फ़ॉर्मूला सूजन को कम करने, हार्मोनल संतुलन प्राप्त करने और हड्डियों के निर्माण में सहायता करने के लिए बनाया गया है - आपके बढ़ते शरीर (और बच्चे!) के लिए तीन आवश्यक चीज़ें। एक सर्विंग को एक या दो कप पानी में मिलाएं, और जब आपको अधिक की आवश्यकता हो, तो मुफ्त यूएस शिपिंग, रियायती सदस्यता और आसान रद्दीकरण या परिवर्तन का आनंद लें।
5. स्वास्थ्य की तलाश
प्राकृतिक घटक | सोडियम, पोटेशियम, नियासिन, मैग्नीशियम, क्रिएटिन, डी-राइबोस, टॉरिन, भिक्षु फल का अर्क
जायके | संतरा, नींबू पानी, बेरी, सेल्टज़र
कीमत | 30 सर्विंग्स के लिए $30; रियायती सदस्यता उपलब्ध (10%)
स्वास्थ्य की तलाश मल्टीविटामिन और मिश्रणों की अपनी श्रृंखला के साथ आपको अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखने का अधिकार देता है, और इसका ऑप्टिमल इलेक्ट्रोलाइट 1,000 से अधिक पांच-सितारा समीक्षाओं के साथ ब्रांड के सर्वश्रेष्ठ-विक्रेताओं में से एक है। कई स्वादों (या विभिन्न प्रकार के पैक) में से चुनें, सभी प्रमुख एलर्जी के बिना बने हैं और चार वर्ष और उससे अधिक उम्र के किसी भी व्यक्ति के लिए उपयुक्त हैं। शाकाहारी, शाकाहारियों, और गर्भवती और स्तनपान कराने वाले लोग सभी इस फार्मूले के लाभों का आनंद ले सकते हैं जिसमें अतिरिक्त विटामिन और अमीनो एसिड शामिल हैं जो नियासिन और क्रिएटिन जैसे अन्य पाउडर में नहीं हैं। सीकिंग हेल्थ अमेरिका में जैवउपलब्ध पोषक तत्वों का उपयोग करके विनिर्माण करती है, और प्रत्येक उत्पाद की शुद्धता और शक्ति के लिए परीक्षण किया जाता है। जितना स्वच्छ और प्राकृतिक आप प्राप्त कर सकते हैं!
