जितना मुझे बाहर रहना पसंद है, मैंने बाहरी रोमांच के बाद अपने वातानुकूलित घर को हमेशा काफी आरामदायक पाया है - विशेष रूप से गर्म, व्यस्त और बरसात के महीनों के दौरान। जब तक कि मुझे एक भरे हुए कूड़ेदान से आने वाली गंदी गंध का एहसास न हो या मैं नए फर्नीचर को हवा देने की कोशिश नहीं कर रहा हूँ या ताज़ी पेंट की गंध, जिस हवा में हम सांस लेते हैं उसकी गुणवत्ता के बारे में मैंने कभी भी ज़्यादा नहीं सोचा था घर।
हालाँकि, दूसरी रात, जब मेरा परिवार मेज के ऊपर लटकी हुई रोशनी के नीचे खाना खाने के लिए बैठा, तो हमने देखा कि एक तैरती हुई वस्तु हमारी आलसी सुसान के करीब आ रही थी, जो रात के खाने के अनछुए सामानों से भरी हुई थी।
"ओह, वह क्या है?" मेरी बेटी ने चिल्लाकर कहा.
"शायद बस थोड़ी सी धूल," मेरे पति ने कहा, "हम हर समय ऐसी ही चीजें सांस में ले रहे हैं।"
हमने अज्ञात वस्तु को अपने भोजन से दूर कर दिया और आगे बढ़ गए।
अगली सुबह, जैसे ही मैंने अपना कप कॉफ़ी पी, मैंने पाया कि मैं खिड़की से आ रही सुबह की रोशनी पर करीब से ध्यान दे रहा हूँ। हमेशा की तरह, यह हलचल से भरा था। लेकिन इस बार, इसमें स्वप्निल आकर्षण नहीं रहा। इसके बजाय, मैं बस यही सोच सकता था: हाँ, क्या मैं वह सारी गंदगी अपने अंदर साँस ले रहा हूँ?
"मैं बस यही सोच सकता था: हाँ, क्या मैं वह सारी गंदगी साँस के रूप में अंदर ले रहा हूँ?"
ऐसा कहा जाता है कि मनुष्य अपने समय का एक बड़ा हिस्सा घर के अंदर बिताते हैं 90% तक. जबकि हम अभी भी व्यावसायिक स्थानों, इमारतों और स्कूलों में समय बिताते हैं, उस समय का एक बड़ा हिस्सा हमारे घरों में व्यतीत होता है। आजकल, घर से काम करना आम बात है। कोविड-19 हमेशा मंडराता हुआ महसूस होता है। हमारे पास फर वाले बच्चे हैं। हम खाना पकाते हैं. हम मोमबत्तियाँ जलाते हैं. हम गंदगी को ट्रैक करते हैं। हम सफाई, सौंदर्य और बालों की देखभाल के उत्पादों का उपयोग करते हैं। हम वस्तुतः अपनी ही त्वचा उतार देते हैं। यह घर के अंदर की हवा की गुणवत्ता में भूमिका निभा सकता है, जो बाहरी हवा की तुलना में पांच गुना अधिक प्रदूषित हो सकती है - तब भी जब रिकॉर्ड-सेटिंग गर्मी की लहरें, बारिश की घटनाएं, धुंध और जंगल की आग न हो।
तो, हमारे घर के अंदर की वायु गुणवत्ता स्वास्थ्य के लिए कितनी महत्वपूर्ण है?
अपने शोध के एक भाग के रूप में, मैं ब्रोंडेल के विपणन निदेशक ज्योफ डनलप से जुड़ा, जो एक जलवायु-अग्रणी कंपनी है जो हमारे घरेलू वातावरण को स्वच्छ करने वाले उत्पाद डिजाइन करती है। उन्होंने मुझे बताया कि "धूल, पालतू जानवरों की रूसी, परागकण, तम्बाकू का धुआँ, और विभिन्न साँचे आमतौर पर घर के अंदर के स्थानों में पाए जाते हैं।" फर्नीचर, कालीन और व्यक्तिगत देखभाल से खाना पकाने की गंध, गैसों और वाष्पशील कार्बनिक यौगिकों (वीओसी) के साथ उत्पाद।"
“घर के अंदर खराब वायु गुणवत्ता के कारण स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है, जिसमें आँखों, नाक में जलन आदि शामिल हैं गला, सिरदर्द, चक्कर आना, थकान और यहां तक कि श्वसन और हृदय रोग, साथ ही संभावना भी कैंसर।"
पर्यावरण संरक्षण एजेंसी (ईपीए) का कहना है कि घर के अंदर खराब वायु गुणवत्ता के कारण स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है, जिसमें आंखों, नाक में जलन आदि शामिल हैं गला, सिरदर्द, चक्कर आना, थकान और यहां तक कि श्वसन और हृदय रोग, साथ ही संभावना भी कैंसर। माइक्रोप्लास्टिक हमारे घर के अंदर की हवा में भी पाए गए हैं, और हमारे फेफड़ों में जमा हो सकता है।
चूंकि मैं घर से काम करता हूं, इसलिए स्वस्थ घरेलू पारिस्थितिकी तंत्र बनाने के मेरे मिशन के हिस्से के रूप में घर के अंदर हवा की गुणवत्ता को नियंत्रित करना सर्वोच्च प्राथमिकता बन गया है। में निवेश करना एक पोर्टेबल वायु निस्पंदन प्रणाली इनडोर वायु गुणवत्ता में सुधार करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।
एक अध्ययन दिखाया गया है कि उन्नत एयर फिल्टर सिस्टम वायुजनित कणों को कुशलतापूर्वक हटा सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ होते हैं, खासकर अस्थमा और हृदय रोग वाले लोगों के लिए। और डनलप के अनुसार, वायु शोधक रेडॉन, एस्बेस्टस जैसे इनडोर प्रदूषकों के संपर्क को भी कम करते हैं कण, और वायुजनित बीमारियाँ जो नींद में सुधार कर सकती हैं, प्रतिरक्षा बढ़ा सकती हैं और जीवन बढ़ा सकती हैं प्रत्याशा.
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इनडोर एयर प्यूरीफायर कैसे काम करते हैं?
जब स्वच्छ हवा की बात आती है, तो हवा में कणों का आकार मायने रखता है। हम आसानी से बाल, धूल, पराग और कभी-कभी फफूंदी जैसे बड़े वायु कणों को देख सकते हैं जो लगभग 10 माइक्रोन के होते हैं। लेकिन धुएं, बैक्टीरिया और वायरस को पहचानना अधिक कठिन है क्योंकि वे छोटे-छोटे होते हैं - जैसे कि .3 से 1 माइक्रोन या उससे छोटे।
डनलप कहते हैं, "हालांकि इन प्रदूषकों को नग्न आंखों से नहीं देखा जा सकता है, लेकिन इन्हें सांस लेने से एलर्जी, अस्थमा और अन्य सहित कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।"
"हालांकि इन प्रदूषकों को नग्न आंखों से नहीं देखा जा सकता है, लेकिन इन्हें सांस के साथ अंदर लेने से एलर्जी, अस्थमा और अन्य सहित कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।"
ज्योफ डनलप, ब्रोंडेल में विपणन निदेशक
एयर प्यूरीफायर को हवा में मौजूद कणों को आकर्षित करने और फंसाने के लिए डिज़ाइन किया गया है क्योंकि उन्हें फिल्टर मीडिया में खींच लिया जाता है। दूसरी तरफ जो चीज बाहर निकलती है वह ताजी हवा है, जो स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कणों से मुक्त होती है जो अन्यथा सांस के जरिए अंदर चली जाती है और संभावित रूप से हमारे शरीर में जमा हो जाती है और खतरनाक लक्षण पैदा करती है।
HEPA (उच्च दक्षता पार्टिकुलेट एयर) फिल्टर सिस्टम में फिल्टर की परतें होती हैं ताकि वे बड़े और छोटे दोनों कणों को फंसा सकें। ये प्यारे परिवार के सदस्यों वाले घरों के लिए बिल्कुल उपयुक्त होते हैं, और वे धुएं के कणों, बैक्टीरिया, फफूंदी और धूल को पकड़ने और नियंत्रित करने में बहुत कुशल होते हैं।
HEPA फिल्टर के साथ बड़े और छोटे कणों को फंसाने के अलावा, कुछ वायु शोधक वाष्पों को भी पकड़ सकते हैं और उनका उपचार कर सकते हैं और हवा को स्वच्छ कर सकते हैं। घर में हवा को वापस छोड़ने से पहले सक्रिय चारकोल, आयनीकरण और पराबैंगनी प्रकाश जैसी तकनीकों का उपयोग करके वायरस को मारना पर्यावरण। ये प्रणालियाँ महंगी हो सकती हैं, लेकिन महत्वपूर्ण लाभ प्रदान करती हैं जब आपके घर में प्रतिरक्षा-समझौता वाले वयस्क हों, शिशुओं, छोटे बच्चों या बुजुर्ग सदस्यों को, क्योंकि वे कीटाणुओं के संपर्क से बचने और जलन पैदा करने वाले कणों को साफ करने में मदद करते हैं वायु।
मुझे अपनी हवा साफ़ करने के लिए कितने फ़िल्टर की आवश्यकता होगी?
पूरे घर में वायु शोधन, जो डक्टवर्क का उपयोग करता है और एक वातानुकूलित घर में आपूर्ति और रिटर्न वेंट पर निस्पंदन मीडिया प्रदान करता है, स्वच्छ इनडोर हवा के लिए सुविधाजनक और आदर्श है। हालाँकि, ये उपाय महंगे हैं और केवल कभी-कभी ही प्राप्य होते हैं।
डनलप की पेशकश है, "एयर प्यूरीफायर की खरीदारी व्यक्तिगत है और इसमें उस स्थान की मात्रा प्रतिबिंबित होनी चाहिए जिस पर आप प्रभाव डालना चाहते हैं।"
"रणनीतिक रूप से पूरे घर में पोर्टेबल फ़िल्टर इकाइयाँ लगाना जहाँ आप और आपका परिवार सबसे अधिक समय बिताते हैं, महत्वपूर्ण लाभ प्रदान कर सकते हैं।"
रणनीतिक रूप से पूरे घर में जहां आप और आपका परिवार सबसे अधिक समय बिताते हैं, वहां पोर्टेबल फिल्टर इकाइयां लगाने से महत्वपूर्ण लाभ मिल सकते हैं। उनके पास एक छोटा पदचिह्न है और एक कमरे से दूसरे कमरे में ले जाने के लिए पर्याप्त हल्के हैं। यहां तक कि डेस्कटॉप इकाइयों के लिए भी विकल्प मौजूद हैं।
ब्रोंडेल का क्षितिज शोधक यह एक आदर्श उदाहरण है, क्योंकि यह एक बजट-अनुकूल विकल्प है जो अभी भी बहुत अच्छा काम करता है और इसे दिन के दौरान आपके घर के कार्यालय से रात में सोते समय आपके शयनकक्ष में आसानी से ले जाया जा सकता है।
हालाँकि, यदि आप एयर फिल्टर का स्वर्णिम टिकट चाहते हैं, तो आप इसमें निवेश कर सकते हैंब्रोंडेल का प्रो सैनिटाइज़िंग एयर प्यूरीफायर (अच्छे ट्रेड पाठकों को SMOKEFREE50 कोड के साथ 50% की छूट मिलती है)। प्रो 1655 वर्ग फुट तक के कमरों में हवा को साफ करता है। यह सूक्ष्मजीवों को मारने के लिए HEPA-ग्रेड फिल्टर, UV लाइट और एक प्लाज्मा जनरेटर का उपयोग करता है और 99.9% COVID-19 पैदा करने वाले SARS और इन्फ्लूएंजा के कई प्रकारों को खत्म करने का दावा करता है।
"कई सिस्टम चौबीस घंटे चलने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं लेकिन फिर भी बहुत अधिक ऊर्जा का उपयोग नहीं करते हैं या आपके बिजली के बिल को नहीं बढ़ाते हैं।"
उपरोक्त सहित कई प्रणालियाँ चौबीसों घंटे चलने के लिए डिज़ाइन की गई हैं, लेकिन फिर भी वे बहुत अधिक ऊर्जा का उपयोग नहीं करती हैं या आपके बिजली के बिल को नहीं बढ़ाती हैं। यह प्रौद्योगिकी के लिए धन्यवाद है जो हवा की गुणवत्ता को महसूस करती है और जरूरत पड़ने पर काम करती है। जहाँ तक पुराने प्यूरिफ़ायर मॉडल के कारण होने वाले ध्वनि प्रदूषण के बारे में चिंताओं का सवाल है, तो नए मॉडल शांत और लगभग सुखदायक होते हैं। कई निस्पंदन इकाइयाँ स्लीप मोड भी प्रदान करती हैं जो लगभग शोर-मुक्त होते हैं।
हमारी अधिक वायु शोधक अनुशंसाओं के लिए, यहाँ जाएँ एलर्जी और प्रदूषण के लिए सर्वोत्तम घरेलू वायु शोधक के लिए हमारी मार्गदर्शिका।
घर के अंदर की हवा को साफ़ रखने में मदद के लिए और युक्तियाँ
- अपने घर को सप्ताह में कुछ बार वैक्यूम करें, विशेष रूप से कालीन और गलीचे जिनमें अधिक धूल और रूसी जमा होती है।
- कणों को हवा में धकेलने के बजाय उन्हें फँसाने के लिए सूखे कपड़े के बजाय गीले कपड़े का उपयोग करें।
- नवीनीकरण करते समय गैर विषैले निर्माण सामग्री चुनें।
- फॉर्मल्डिहाइड-मुक्त खरीदें फर्नीचर, कालीन, और घरेलू सामान।
- खाना बनाते समय दुर्गंध और धुएँ को बाहर निकालने के लिए अपने एग्ज़ॉस्ट फैन का उपयोग करें।
- मोम या सोया आधारित मोमबत्तियां चुनें, क्योंकि पेट्रोलियम आधारित पैराफिन मोम धुआं छोड़ता है और कालिख छोड़ता है।
- अपने लिए कुछ इनडोर पौधे खरीदें। वे न केवल अंदर से अद्भुत दिखते हैं, बल्कि हवा को भी साफ करते हैं।
- यदि आप कर सकते हैं तो सप्ताह में एक बार बिस्तर धोएं, और कभी-कभी अपने बिस्तर को वैक्यूम करें MATTRESS.
- अपने पालतू जानवरों को बाहर ब्रश करें।
- ड्राई क्लीनिंग से बचें. यदि आपको किसी चीज को सुखाकर साफ करना है, तो इसे अपनी अलमारी में लटकाने से पहले बची हुई गैस को बाहर निकालने के लिए इसे थोड़ी देर के लिए बाहर रख दें।
घर के अंदर की वायु गुणवत्ता के बारे में अधिक जागरूक होना मेरे और मेरे परिवार के लिए एक महत्वपूर्ण पहला कदम था। मैंने शयनकक्षों के लिए कुछ छोटी पोर्टेबल वायु शोधन इकाइयों में निवेश करने का निर्णय लिया और एक ऐसी इकाई में भी जहां हम घर में सबसे अधिक समय केंद्रित रूप से बिताते हैं। लेकिन दिन के अंत में, मुझे खुद को याद दिलाना पड़ा कि हवा की गुणवत्ता को नियंत्रित करने के लिए हम केवल इतना ही कर सकते हैं, चाहे हम अंदर हों या बाहर। अच्छी खबर यह है कि मानव शरीर एक शानदार मशीन है, जो हमें उन सभी बीमारियों से बचाने के लिए डिज़ाइन की गई प्रणालियों से बनी है, जिनमें कभी-कभी खराब वायु गुणवत्ता भी शामिल है।
"आपके लिए जो भी तरीके उपलब्ध हैं, उनका उपयोग करके घर के अंदर स्वच्छ हवा बनाए रखने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करना महत्वपूर्ण है।"
टेकअवे: ऐसे समय के दौरान जब आप खराब बाहरी वायु गुणवत्ता, खराब मौसम या किसी भी कारण से अंदर फंस गए हों अन्य कारणों से, जो भी तरीके उपलब्ध हैं उनका उपयोग करके घर के अंदर स्वच्छ हवा बनाए रखने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करना महत्वपूर्ण है आप। और जब हवा की गुणवत्ता अच्छी होती है, तो ताजी हवा में सांस लेने के लिए बाहर निकलने से बेहतर कुछ नहीं है।
रैंडी डोनाह्यू
