मैं हाल ही में सहकर्मियों के साथ ज़ूम मीटिंग में था, जहाँ मीटिंग के लीडर कुछ डेटा साझा कर रहे थे जो कम आश्वस्त करने वाला था। एक सहकर्मी को निजी चैट संदेश में, मैंने मजाक में लिखा, "कमजोर सॉस!" और भेजें दबाएँ. सिवाय इसके कि यह कोई निजी चैट संदेश नहीं था। यह सबके पास गया. जिसमें बैठक नेता भी शामिल हैं।
चापलूसी।
हम सभी वहाँ रहे है। चाहे वह किसी को गलत नाम से बुलाना हो, स्टेटस अपडेट के दौरान डकार लेना हो, या अकाउंटिंग से आपके क्रश पर कॉफी गिराना हो, अजीब क्षण हम सभी को फर्श पर पिघलने पर मजबूर कर देते हैं। लेकिन क्या होगा अगर आप घबराने के बजाय खुली बांहों से अजीब को गले लगा लें? क्या होगा अगर आपको एहसास हो कि न केवल काम में अजीब होना ठीक है, बल्कि इससे वास्तव में आपके करियर को फायदा हो सकता है?
"क्या होगा अगर आपको एहसास हो कि न केवल काम में अजीब होना ठीक है, बल्कि इससे वास्तव में आपके करियर को फायदा हो सकता है?"
अजीब सेना में शामिल हों
आइए इस सार्वभौमिक सत्य से शुरू करें - हर किसी के पास अजीब क्षण होते हैं, यहां तक कि सबसे आत्मविश्वासी और परिष्कृत लोग भी जिन्हें आप जानते हैं। क्या आपने गलती से "लव यू!" भेज दिया? अपने बॉस को संदेश भेजें? अजीब। क्या आपकी सहकर्मी हॉल में चलते समय अपने ही दोनों पैरों पर फिसल गई? अजीब। आपने अपने पहले सप्ताह के दौरान सीईओ के सामने अपने सबसे महत्वपूर्ण ग्राहक का नाम नहीं लिया? अविश्वसनीय रूप से अजीब. लेकिन आप अकेले नहीं हैं. अपने आप को ऑकवर्ड आर्मी का एक आधिकारिक सदस्य मानें, एक सहायक समुदाय जो हमारे कठिन क्षणों का जश्न मनाता है और उन क्षणों को दूर रखने के बजाय साझा मानवता का जश्न मनाता है। आपके कुछ साथी सदस्यों में शामिल हैं:
- टॉयलेट पेपर के साथ अल्ट्रा-शार्प मैनेजर पूरे दिन उसके जूते से चिपकी रही
- वीपी जो उत्तर देता है "आप भी!" जब बरिस्ता कहता है "अपनी कॉफी का आनंद लें!"
- वह सहकर्मी जो अपने पीछे किसी को देखकर हाथ हिलाता है
- वह प्रशिक्षु जो सीईओ को "माँ" कहती है
ये प्राकृतिक और मानवीय क्षण जीवन की अंतर्निहित अनिश्चितता से पैदा होते हैं, और अजीब क्षणों से बचने का मतलब है अनिश्चितता से बचने के कोड को एक साथ क्रैक करना। हम सभी आपकी जगह पर हैं, और बस यह जानना कि हर कोई इससे संबंधित हो सकता है, आपको अपने अगले अजीब क्षण से तेजी से उबरने में मदद करेगा। अजीब सेना का सदस्य होने का अर्थ है अपने साझा अनुभवों में सांत्वना, समर्थन और ढेर सारी हँसी ढूँढ़ना, बजाय इसके कि जब वे अनिवार्य रूप से घटित हों तो उनमें अकेलापन महसूस किया जाए।
भावनाओं को साक्ष्य से अलग करें
एक अजीब क्षण के बाद, हमारा दिमाग अक्सर सीधे आपदा मोड में चला जाता है। "अब मेरे सहकर्मी सोचेंगे कि मैं पूरी तरह से शर्मिंदा हूं और मेरा करियर बर्बाद हो गया है!" हमारे भीतर का आलोचक चिल्लाता है।
"सामाजिक विज्ञान हमें बताता है कि अधिकांश समय, लोग अपनी गलतियों के बारे में चिंता करने में इतने व्यस्त होते हैं कि वे आपकी गलतियों पर गहराई से ध्यान नहीं दे पाते।"
इन क्षणों में, साक्ष्य को भावना से अलग करने के लिए काफी देर तक रुकना सहायक होता है। सामाजिक विज्ञान हमें बताता है कि अधिकांश समय, लोग अपनी गलतियों के बारे में चिंता करने में इतने व्यस्त रहते हैं कि वे आपकी गलतियों पर गहराई से ध्यान नहीं दे पाते। मनोवैज्ञानिक इसे "स्पॉटलाइट इफ़ेक्ट" कहते हैं - हम यह अनुमान लगाते हैं कि लोग हमारे फ़्लब्स पर कितना ध्यान केंद्रित करते हैं।
अगली बार जब अजीब स्थिति आए, तो सांस लें और अपने भीतर के आलोचक की हकीकत जांचें:
- क्या यह सचमुच उतना ही बुरा है जितना मैं सोचता हूँ?
- यदि मेरे सहकर्मी ने ऐसा किया तो मेरी क्या प्रतिक्रिया होगी?
- यहां सबसे खराब (यथार्थवादी) परिणाम क्या है?
स्थिति की वास्तविकता की जाँच करने और अपने आप से कुछ प्रश्न पूछने के लिए काफी देर तक रुकने से आपको कुछ आवश्यक परिप्रेक्ष्य हासिल करने में मदद मिलती है। यह संभवतः उतनी बड़ी बात नहीं है जितना आपकी भावनाएँ दावा करती हैं। उस समय आपने ज़ूम मीटिंग के दौरान आंटी मिया का फ़ोन उठाया और महसूस किया कि आप म्यूट नहीं थे? हाँ, शर्मनाक. लेकिन क्या इससे लेखांकन से मलिक आपके रणनीतिक सोच कौशल को देखने का नजरिया बदल जाएगा? संदिग्ध।
छोटे कदम उठाएँ (झूठी शुरुआत की गुंजाइश के साथ)
अब जब आप अजीब सेना में शामिल हो गए हैं, तो इस भावना से थोड़ा और परिचित होने का समय आ गया है। अजीबता असुविधा की भावना है, लेकिन यह अद्वितीय है क्योंकि यह एक सामाजिक भावना है - हम इसे केवल अन्य लोगों के सामने महसूस करते हैं। हमारी अजीब सहनशीलता में सुधार हमारी सामाजिक मांसपेशियों को मजबूत करने से शुरू होता है। अन्य लोगों के सामने स्वयं को छोटी-मोटी गलतियाँ करने की अनुमति देकर छोटी शुरुआत करें:
- सुपरमार्केट चेकआउट लाइन में अपना फ़ोन अपनी जेब में रखें और किसी को नमस्ते कहें
- किसी मीटिंग में कोई मूर्खतापूर्ण बात कह दें, भले ही उस पर कुछ लोगों की नज़रें शून्य ही क्यों न पड़ें
- एक घिसा-पिटा मज़ाक करें, भले ही उस पर केवल विनम्र हंसी ही क्यों न हो
- गलतियों को कमतर आंकने की बजाय उन्हें पूरी तरह से स्वीकार करें
- भ्रमित रहने के बजाय "मूर्ख" प्रश्न पूछें
इस डर से कि हमें कैसा माना जाएगा या खुद को शर्मिंदा करने के डर से जोखिमों से बचकर, हम खुद को रोक लेते हैं। अजीब स्थिति में झुकने से समय के साथ आत्मविश्वास और लचीलापन बढ़ता है। दोहराव के साथ, आपको एहसास होता है कि वे "अजीब" क्षण इतने बुरे नहीं थे, और वास्तव में, वे आपको बढ़ने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण हैं।
कुछ गलत शुरुआत होना स्वाभाविक है। हो सकता है कि आप वीडियो कॉल पर कुछ ज़्यादा ही साझा कर दें या पिता के बारे में बहुत सारे चुटकुले बना दें। यह ठीक है - यह सब प्रक्रिया का हिस्सा है। आपने जो सीखा उस पर विचार करें और अगली बार उच्चतर लक्ष्य रखें। विकास परीक्षण और त्रुटि से आता है।
अजीब सब बुरा नहीं है
एक बार जब आप अजीबता को स्वीकार कर लेते हैं, तो आपको इसका उल्टा नजर आना शुरू हो जाएगा। हाल के शोध में पाया गया कि अजीबता से कार्यस्थल को लाभ होता है:
अजीबता प्रामाणिकता दर्शाती है. आपकी मानवता आपको अधिक भरोसेमंद बनाती है। जब तक आपको आम तौर पर एक स्मार्ट और सक्षम व्यक्ति के रूप में देखा जाता है, शोध से पता चलता है कि लोग इसे ढूंढते हैं आपकी संपूर्ण मानवता को देखना ताज़ा है - गलतियाँ और सब कुछ - एक ऐसे संस्करण के बजाय जो अत्यधिक है पॉलिश किया हुआ.
अजीबता गहरे संबंध बनाती है। खुलना आपको अधिक सुलभ बनाता है। सहकर्मी आपकी साझा विचित्रताओं से जुड़ सकते हैं। याद रखें, यह हर किसी की भावना है, और इन क्षणों को दूसरे के साथ साझा करने से वास्तव में हमारे संबंध में तेजी आती है और हमें अधिक आरामदायक, रचनात्मक स्थिति में वापस ले जाता है।
"जब जल्दी और रणनीतिक रूप से उपयोग किया जाता है, तो एक अजीब क्षण में हास्य हल्कापन का एक साझा क्षण बन जाता है।"
अजीबता तुच्छता जोड़ती है। शोधकर्ताओं के अनुसार, हल्की-फुल्की अजीबता का स्पर्श आपको अधिक आत्मविश्वासी और सक्षम बनाता है, खासकर जब आप उस पल को हंसी के साथ संभाल सकते हैं। हँसी हमें एकजुट करती है, कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) की रिहाई को रोकती है, और ऑक्सीटोसिन की रिहाई को बढ़ावा देती है जो सामाजिक बंधन को बढ़ावा देती है। जब त्वरित और रणनीतिक रूप से उपयोग किया जाता है, तो एक अजीब क्षण में हास्य हल्कापन का एक साझा क्षण बन जाता है।
अगली बार जब आप अपना पैर अपने मुँह में डालें या किसी अप्रिय क्षण का अनुभव करें, तो सहजता से काम लें। इसे सौहार्द और लचीलापन बनाने के अवसर के रूप में देखें। टिप्पणियों में अपना सबसे अजीब क्षण साझा करें!
हेना प्रायर
