आपको सीढ़ियों से नीचे उतरना सिखाने के लिए चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका

चरण 1: सीढ़ी ओली सेटअप

एक बार आपके पास मूल बातें नीचे, आपको कुछ सीढ़ियां ढूंढनी होंगी। कुछ कम चरणों के साथ शुरू करें - केवल एक या दो कदम, या बेहतर अभी तक सीखने के साथ शुरू करें कि कैसे कर्ब से दूर रहना है। कम सीढ़ियाँ बहुत कठिन नहीं हैं, और ओली सीढ़ियाँ सीखने के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि धीमी गति से सीखने की प्रक्रिया को करना आसान है!

सुनिश्चित करें कि सीढ़ियों का एक अच्छा सपाट रास्ता है जो उनकी ओर जाता है और उनसे दूर जाता है। साथ ही, सुनिश्चित करें कि आप उनके आस-पास देख सकते हैं। कुछ भी आपके ओली को गड़बड़ नहीं करेगा जैसे कि कोई वास्तव में सीढ़ियों का उपयोग करने की कोशिश कर रहा है!

चरण 2: दृष्टिकोण

सीढ़ियों या कर्ब के छोटे सेट के लिए, आपको बहुत अधिक गति की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है। बस कुछ पंप अंदर लें, और एक आरामदायक गति से किनारे की ओर स्केट करें।

जब आप ऊंचे कदमों को दूर करने की कोशिश कर रहे होते हैं तो यह बहुत बदल जाता है। यह समझ में आना चाहिए: आपको सभी चरणों को पार करने के लिए पर्याप्त तेज़ी से जाने की आवश्यकता है। अपनी गति का पता लगाने में कुछ अभ्यास की आवश्यकता होगी, लेकिन यदि आप कर्ब या छोटी सीढ़ियों से शुरू करते हैं और ऊपर की ओर बढ़ते हैं, तो आपको कोई समस्या नहीं होगी।

आइए हम इसे फिर से कहें, हालांकि: कृपया कुछ भी उच्च से शुरू न करें, भले ही आपके दोस्त आपको परेशान कर रहे हों। छोटे से शुरुआत करें और अपने तरीके से काम करें।

चरण 3: ओली

आप अपने ओली को तब पॉप करना चाहते हैं जब आपके स्केटबोर्ड की नाक किनारे से लगभग आधा फुट दूर हो। आप अंतिम संभावित सेकंड तक प्रतीक्षा करने के लिए ललचा सकते हैं ताकि आप अपने ओली से अधिक से अधिक दूरी प्राप्त कर सकें...

अच्छी सोच! हालाँकि, किनारे से 6 इंच की दूरी पर स्थित होना अंतिम संभव दूसरा है! आपके मस्तिष्क को आपकी रीढ़ की हड्डी के नीचे, आपके बट के माध्यम से, और आपके घुटनों में एक संदेश भेजना है, और फिर आपकी मांसपेशियों को कार्रवाई में विस्फोट करना होगा और बोर्ड को पॉप करना होगा। यदि आप अच्छी गति से लुढ़क रहे हैं तो इस समय में आप लगभग 6 इंच लुढ़कने की एक उत्कृष्ट संभावना है।

यदि आप पॉप करने के लिए बहुत लंबा इंतजार करते हैं, तो आप इसे जान लेंगे। आप सुंदर तरीके से बता पाएंगे कि आप सीढ़ियों से नीचे गिर रहे हैं या अंकुश से बाहर हैं। अगर आप ऐसा करते हैं, तो इसकी चिंता न करें। खून साफ ​​करें, अपना चेहरा फिर से लगाएं और फिर से कोशिश करें।

यदि आप एक कर्ब से हट रहे हैं, या कुछ कदमों से छोटा कुछ है, तो आपको वास्तव में बहुत अधिक ओली करने की आवश्यकता नहीं है। आप कर सकते हैं, और यह बहुत अच्छा अभ्यास है और अच्छा दिखता है, लेकिन आपको इसकी आवश्यकता नहीं है। लेकिन केवल कुछ चरणों (4 या 5) से अधिक, आपको एक अच्छी मजबूत ओली चाहिए।

पॉप के बाद, अपने पैरों को ऊपर उठाएं और अपने कंधों को अपने स्केटबोर्ड के साथ चौकोर रखें। अपने कंधों को झुकाएं या मोड़ें नहीं - यदि आप करते हैं, तो आप हवा में थोड़ा घूमेंगे, और यह बहुत देर से गिरने से ज्यादा चोट पहुंचाएगा।

आप चाहते हैं कि आपके पैर टिके रहें ताकि आप अधिक समय तक हवा में रहें। अपने घुटनों को अपने चेहरे पर धकेलें, और कुछ अच्छा हाई हैंग टाइम प्राप्त करें।

चरण 4: लैंडिंग

जैसे ही आप नीचे आते हैं, यदि आप इसके बारे में जागरूक हो सकते हैं, तो कोशिश करें और अपने पैरों को अपने ट्रकों के ऊपर रखें। यदि आप अपने पैरों को बोर्ड के बीच में, या नाक या पूंछ पर रखते हैं, तो आप अपने बोर्ड को स्नैप कर सकते हैं।

यह इतना अच्छा नहीं है, क्योंकि बोर्ड महंगे हैं, साथ ही बोर्ड के अचानक रुकने का मतलब है कि आप इसके ऊपर से उड़ेंगे, और संभावना है कि फिर से फुटपाथ खाओ. अपने पैरों को अपने ट्रकों के ऊपर रखें।

ट्रकों के बीच भी अपना वजन संतुलित रखने की कोशिश करें। जितना हो सके फ्लैट में उतरने की कोशिश करें। झटके को अवशोषित करने के लिए, अपने घुटनों को गहराई से मोड़ें। बहुत सारे स्केटर्स इस तरह की चीजों को लेकर आलसी होते हैं। वे अपने घुटनों का उपयोग नहीं करना चाहते हैं।

उन आलसी स्केटिंगर्स की तरह मत बनो! आप अपने घुटनों को ओली के लिए गहराई से मोड़ना चाहते हैं, फिर जब आप हवा में हों तो अपने घुटनों को पॉप के बाद ऊपर खींचें, और जब आप उतरें तो अपने घुटनों को गहराई से मोड़ें। आपके उतरने के बाद, बस लुढ़कें!

आम सीढ़ी ओली समस्याएं

हमने जो सबसे बड़ी समस्या देखी है वह है इसके बारे में सब मनोनीत हो रहा है, इस बिंदु तक कि वास्तव में कोई रास्ता नहीं है कि आप इसे लैंड करने जा रहे हैं। स्केटबोर्डिंग में सभी चीजों की तरह, आपको वास्तव में आराम करने की आवश्यकता है। बस सीढ़ियों को एक नियमित अंतराल के रूप में सोचें, जिस पर आप ढल रहे हैं।

या, कुछ निचले लोगों को खोजें। अपना समय लें, सर्द करें और आनंद लें। स्केटबोर्डिंग में विज़ुअलाइज़ेशन अत्यंत उपयोगी है। अपने आप को अपने सामने सीढ़ियों से टकराते हुए देखें, यह कैसे काम करेगा, और इससे मदद मिल सकती है।

गति एक और आम समस्या है, लेकिन एक जिसे आपको अभ्यास के साथ समझने में सक्षम होना चाहिए। कुछ सरल से शुरू करें, जैसे कि एक अंकुश, और धीरे-धीरे अपना काम करें। जब तक आप इसके साथ पूरी तरह से सहज नहीं हो जाते, तब तक उस अंकुश को बार-बार बंद करें।

फिर एक ऐसी जगह खोजें जहाँ बस कुछ ही कदम हों, और कोशिश करें। धीरे-धीरे काम करें, और ज्यादा चिंतित न हों और कुछ ऐसा करने की कोशिश करें जो आपको नहीं करना चाहिए। वास्तव में इन चरणों को खोजना कठिन भी हो सकता है। यहाँ देखने के लिए कुछ स्थान हैं:

• स्केटपार्क
• स्कूलों
• चर्चों
• सार्वजनिक भवन
• खरीदारी केन्द्र
• प्लाजा
• कॉलेजों
• अस्पताल
• पुलिस स्टेशनों!!!

उनमें से बहुत सी जगहें रात में सबसे अच्छी स्केटेड होती हैं... स्पष्ट कारणों के लिए। उनमें से कुछ सीमा से बाहर हो सकते हैं, लेकिन आपको आश्चर्य हो सकता है कि कौन हाँ कहेगा (यदि आप पूछें)। मज़े करो, जितना हो सके सुरक्षित रहो, आराम करो, और फिर और मज़े करो!