स्केटबोर्ड की चोटों को रोकना और उनसे निपटना

यह अपरिहार्य है: आप अपने स्केटबोर्ड से गिरने वाले हैं। ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि आप काफी अच्छे नहीं हैं, ऐसा इसलिए है क्योंकि स्केटबोर्ड छोटे होते हैं, और उन पर पहिए होते हैं। बस इतना ही। इसे होने से रोकने का कोई उपाय नहीं है। तो, आपको सीखना होगा कि कैसे गिरना है कुंआ। कुछ ऐसे तरीके हैं जिनसे आप गिर सकते हैं जो या तो आपको चोट से बचने में मदद करेंगे, या आपको एक बड़ी चोट से बचने में मदद करेंगे—जिससे आप अधिक तेज़ी से ठीक हो सकते हैं और अपने बोर्ड पर वापस आ सकते हैं। गिरना सीखना अजीब लग सकता है, लेकिन यदि आप एक शौक के रूप में स्केटबोर्ड करने की योजना बनाते हैं, तो आपको अभ्यास करने की आवश्यकता है कि कैसे गिरें।

स्केटबोर्ड सुरक्षा में हेलमेट पहनने से कहीं अधिक शामिल है। हेलमेट महत्वपूर्ण हैं, लेकिन ध्यान में रखने के लिए अन्य चीजें भी हैं। डनहम स्पोर्ट्स का कहना है कि बुनियादी सुरक्षा उपकरणों में शामिल हैं: हेलमेट, घुटने के पैड, कोहनी के पैड, कलाई के गार्ड और दस्ताने। खेल की कंपनी की वेबसाइट कहती है, "इस उपकरण के उचित उपयोग के परिणामस्वरूप सुरक्षित, आरामदायक सवारी का अनुभव होगा।" और की एक अच्छी जोड़ी खरीदना न भूलें स्केट जूते. आप नियमित जूतों के साथ स्केट कर सकते हैं, लेकिन विशेष रूप से स्केटबोर्डिंग के लिए डिज़ाइन किए गए जूते आपके पैरों के लिए सही पकड़, समर्थन और सुरक्षा प्रदान करते हैं।

इसलिए आपने गिरना सीख लिया है, और आप गिर गए हैं, और अब आप घायल हो गए हैं। आपको क्या करना चाहिये? आपको जो पहला कदम उठाना चाहिए वह है चिकित्सा सहायता लेना। किसी भी गिरावट के साथ, आपको आंतरिक चोट लग सकती है, जिसका निदान केवल एक चिकित्सा पेशेवर ही कर सकता है। और मदद मांगने के बाद, आपको अपने शरीर को ठीक होने के लिए समय देना होगा। इसमें किसी प्रकार का पुनर्वसन शामिल हो सकता है: यह मजेदार नहीं हो सकता है, लेकिन आपको इसके साथ पालन करने की आवश्यकता है। अपने बोर्ड पर बहुत जल्दी वापस न आएं; पत्र के लिए चिकित्सा प्रदाताओं की सलाह का पालन करें।

अपने स्केटबोर्डिंग सत्र के लिए उचित रूप से तैयार होने के बाद-लेकिन इससे पहले कि आप फुटपाथ पर हिट करें- पेशेवर क्या करें: कुछ प्री-स्केट स्ट्रेच और अभ्यास करें। स्केटबोर्डिंग आपके शरीर पर कठिन है, और आप जितने बड़े होते जाते हैं, सवारी करने से पहले आपको उतना ही अधिक समय निकालने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, स्केटबोर्डिंग के लिए अपनी मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए वजन प्रशिक्षण के एक नियम का पालन करें। उन अभ्यासों पर ध्यान दें जो आपके बछड़ों, पैरों और कोर को लक्षित करते हैं- मुख्य शरीर के अंग जिनका उपयोग आप स्केटबोर्डिंग चाल करते समय करेंगे पीसता है तथा ओलीज़.

एक बार जब आप घायल हो जाते हैं - और ठीक से ठीक हो जाते हैं - तो आपको घायल होने के मनोवैज्ञानिक पहलू से निपटने की आवश्यकता होती है। डर एक सामान्य प्रतिक्रिया है, लेकिन इससे आपको निपटना होगा। डर दर्द की तरह है - यह आपकी रक्षा करने में मदद करने के लिए मौजूद है, और आपको खुद को चोट पहुंचाने में मदद करने के लिए मौजूद है। डर बढ़ जाता है क्योंकि आप समझते हैं कि आपको चोट लग सकती है। इसलिए, एक बार जब आप बोर्ड पर वापस आ जाते हैं, तो अपनी प्रवृत्ति को सुनें। करने से बचें बोर्ड स्लाइड और रॉक 'एन' रोल जब तक आप तैयार न हों। पहली बार में चोट लगने से बचने के लिए अपनी क्षमता के स्तर के भीतर स्केटिंग करना सबसे अच्छा तरीका है।