वहाँ एक अभ्यास तकनीक है कि कई समर्थक गोल्फ खिलाड़ी साग पर महसूस और दूरी नियंत्रण पर काम करने के लिए उपयोग करते हैं। यह एक अभ्यास तकनीक है जिसे उनमें से कुछ ने अपनाया भी है गोल्फ कोर्स टूर्नामेंट खेलने के दौरान।
तकनीक: डालते समय गोल्फ की गेंद को न देखें!
और "गेंद को मत देखो" का अर्थ दो चीजों में से एक हो सकता है:
- आंखें बंद करके लगाने का अभ्यास करें। पीटर ओ'मैली, लेक्सी थॉम्पसन तथा सुज़ैन पेटर्सन, दूसरों के बीच, टूर्नामेंट के दौरान पुट पर भी अपनी आँखें बंद कर ली हैं।
- या गोल्फ की गेंद को देखने के बजाय छेद या मध्यवर्ती लक्ष्य को देखकर अभ्यास करें। कॉलिन मोंटगोमेरी तथा जॉर्डन स्पीथ, दूसरों के बीच, टूर्नामेंट खेलने के दौरान भी ऐसा किया है।
ये तकनीकें उनके सिर को घुमाती हैं कुछ सबसे आम सलाह है कि गोल्फर एक-दूसरे के साथ साग पर गुजरते हैं: अपना सिर नीचे रखें, अपनी आंखों को गेंद पर केंद्रित रखें।
क्या मनोरंजक गोल्फर गेंद को न देखने वाली तकनीकों से कुछ सीख सकते हैं? हां, यहां तक कि जो लोग गोल्फ नहीं खेलते हैं वे भी गेंद को देखे बिना पुट का अभ्यास करके पुट पर हमारे गति नियंत्रण में सुधार कर सकते हैं।
यहां दो अभ्यास दिए गए हैं, एक आंख बंद विधि का उपयोग कर रहा है और दूसरा छेद-पर-देखो दृष्टिकोण का उपयोग कर रहा है।
आंखें बंद करने की ड्रिल
माइकल लैमन्ना स्कॉट्सडेल, एरिज़ में फोनीशियन रिसॉर्ट में निर्देश के निदेशक हैं। वह निम्नलिखित अभ्यास की सिफारिश करता है क्योंकि एक तरह से गोल्फर पुट स्ट्रोक के लिए अपने अनुभव और साग पर अपने दूरी नियंत्रण दोनों में सुधार कर सकते हैं।
- चरण 1: अभ्यास हरे पर, तीन गेंदें कप से 10 फीट, तीन और 20 फीट बाहर, तीन और 30 फीट, 40 फीट और 50 फीट छेद से रखें।
- चरण 2: 10 फीट से, पहली गेंद को सामान्य की तरह, अपनी आँखें खोलकर रखें।
- चरण 3: दूसरे पुट को सामान्य रूप से अपनी आँखें खोलकर पंक्तिबद्ध करें, फिर अपना स्ट्रोक करने से ठीक पहले अपनी आँखें बंद कर लें। स्ट्रोक के दौरान पटर हेड की भावना पर ध्यान दें और यह अनुमान लगाने की कोशिश करें कि जब गेंद लुढ़कना बंद कर देगी तो वह कहाँ समाप्त होगी।
- चरण 4: तीसरी गेंद को 10 फीट से वैसे ही रखें जैसे आपने चरण तीन में किया था, स्ट्रोक करने से ठीक पहले अपनी आँखें बंद कर लें।
इस प्रक्रिया को प्रत्येक थ्री-बॉल स्टेशन पर 50 फीट तक दोहराएं।
यदि आप इस अभ्यास अभ्यास को अपने अभ्यास दिनचर्या में शामिल करते हैं, तो आपको साग पर बेहतर अनुभव विकसित करना शुरू कर देना चाहिए।
लुक-एट-द-होल पुटिंग ड्रिल
में के लिए एक लेख गोल्फ डाइजेस्ट स्पीथ के लुक-एट-द-होल डालने के बारे में, योगदान देने वाले संपादक डेविड ओवेन ने लिखा है कि उन्होंने "पढ़ने के बाद" लक्ष्य को देखते हुए खुद को डालने के लिए स्विच किया एक अध्ययन के बारे में जिसमें शौकिया लोगों के एक समूह ने कम से कम अवसर दिए जाने के बावजूद इस तरह से काफी बेहतर तरीके से शोधकर्ताओं को आश्चर्यचकित किया था पूर्वाभ्यास इससे भी अधिक आश्चर्य की बात यह है कि शॉर्ट वाले की तुलना में लॉन्ग पुट में सुधार अधिक था।"
स्पीथ के प्रशिक्षक, कैमरून मैककॉर्मिक ने ओवेन से कहा, "एक लाभ यह है कि 'हमारे पास किसी भी प्रवृत्ति को खत्म करने के लिए' खिलाड़ियों के रूप में किसी कार्य को निष्पादित करने में हम जिस गति का उपयोग कर रहे हैं, उसके बारे में जागरूक होने के लिए, एक प्रवृत्ति जो आमतौर पर की ओर ले जाती है मुसीबत।"
पाइनहर्स्ट गोल्फ अकादमी के निदेशक एरिक एल्पेनफेल्स ने एक YouTube निर्देशात्मक क्लिप जिसमें वे कहते हैं कि "अधिकांश गोल्फ़ खिलाड़ी यह पाते हैं कि अभ्यास करते समय यदि वे छेद को देखते हैं, तो इससे उनके दूरी नियंत्रण में वास्तव में बहुत लाभ होता है।"
यह वह ड्रिल है जो एल्पेनफेल्स अनुशंसा करती है:
- चरण 1: कुछ गेंदों को छेद से लगभग 10 फीट दूर गिराएं। पहले वाले को वैसे ही रखें जैसे आप सामान्य रूप से करते हैं। दूसरे पर, सब कुछ वैसा ही करें, सिवाय इसके कि अपना स्ट्रोक शुरू करने से ठीक पहले, छेद को देखें। गोल्फ की गेंद पर अपनी आँखें बंद न रखें - अपने सिर को थोड़ा बाईं ओर (दाएँ हाथ वालों के लिए) मोड़ें ताकि आपकी आँखें अब लक्ष्य को देख सकें। फिर ट्रिगर खींचो।
- चरण 2: अब इसे फिर से करें। और इस तरह से पर्याप्त पुट रोल करें कि आप गोल्फ की गेंद के बजाय लक्ष्य को देखने की तकनीक से सहज हो जाएं।
- कदम। 3: अब हरे, अलग-अलग लंबाई के पट्टों पर अलग-अलग स्थानों पर घूमें। प्रत्येक नए स्थान पर दो गोल्फ गेंदें गिराएं। एक गेंद के लिए अपनी सामान्य डालने की तकनीक का प्रयोग करें, लेकिन दूसरे के लिए छेद-पर-देखो तकनीक का उपयोग करें। हरे रंग के अभ्यास में प्रत्येक अलग-अलग स्थान पर दोनों के बीच बारी-बारी से करें।
परिणामों की तुलना करें। आप कैसे हैं? यदि दूरी नियंत्रण आपकी समस्या है, तो आप पा सकते हैं कि डालते समय छेद को देखना - या यहां तक कि अपनी आँखें बंद करके रखना - आपको साग पर गति / दूरी के लिए बेहतर अनुभव विकसित करने में मदद करता है।
