वॉलीबॉल में तैयार स्थिति कैसे प्राप्त करें

वॉलीबॉल में तैयार स्थिति शरीर की एक सामान्य स्थिति है जो एक खिलाड़ी को शारीरिक रूप से तैयार होने और आगामी खेल पर प्रतिक्रिया करने के लिए अच्छी स्थिति में सक्षम बनाती है। वॉलीबॉल के लिए तैयार स्थिति में, घुटने मुड़े हुए होते हैं, हाथ खिलाड़ी के सामने कमर के स्तर पर और घुटनों के ठीक बाहर होते हैं, और खिलाड़ी का वजन आगे संतुलित होता है। यह महत्वपूर्ण है कि खिलाड़ी का वजन शरीर पर आगे संतुलित हो क्योंकि इससे खिलाड़ी को गति प्राप्त करने में मदद मिलेगी।

यदि आप असहज, कठोर या अजीब महसूस कर रहे हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप इसे सही नहीं कर रहे हैं। इन कदमों से आपको रुख को सही करने में मदद मिलनी चाहिए।

उचित तैयार स्थिति

वॉलीबॉल खेलने के लिए तैयार स्थिति एक अत्यंत महत्वपूर्ण पहलू है क्योंकि जब इसे ठीक से किया जाता है तो यह मदद कर सकता है a खिलाड़ी आने वाली गेंद पर अधिक तेजी से प्रतिक्रिया करें। एक खिलाड़ी जो किसी भी खेल से पहले उचित तैयार स्थिति में स्थापित होता है, उसे स्वचालित रूप से एक फायदा होगा क्योंकि वह शारीरिक रूप से प्रतिक्रिया करने और उस आने वाली गेंद को प्राप्त करने के लिए तैयार होगा।

एक खिलाड़ी यह सुनिश्चित करने के लिए तीन चरणों का पालन कर सकता है कि वह उचित तैयार स्थिति में है। अनुचित रूप से स्थापित करने से नाटक पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, जैसे तैयार स्थिति में ठीक से स्थापित करने से नाटक पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

पहला कदम

उचित तैयार स्थिति अच्छे वजन वितरण के साथ शुरू होती है-पहला कदम। खिलाड़ी के वजन को उसके पैरों की गेंदों पर समान रूप से वितरित किया जाना चाहिए। उनका वजन उनकी एड़ी पर नहीं होना चाहिए क्योंकि इससे उनका रिएक्शन टाइम धीमा हो जाएगा। वह आगे बढ़ना चाहता है, पीछे नहीं गिरना चाहता।

अपने पैरों की गेंदों में समान रूप से वितरित अपने वजन के साथ, खिलाड़ी संतुलित होगा और अपने वजन को गति के रूप में उपयोग करने के लिए तैयार होगा जब एक चाल चलने का समय आएगा। यदि उसका वजन उसके पैर के सामने है तो उसे बाद में स्थानांतरित करना भी आसान है।

दूसरा चरण

तैयार स्थिति के लिए संतुलन अत्यंत महत्वपूर्ण है। खिलाड़ी के पैरों को ठीक से अलग रखा जाना चाहिए - यह उचित तैयार स्थिति का दूसरा चरण है। पैरों को एक दूसरे से लगभग कंधे की लंबाई में फैलाना चाहिए। घुटने थोड़े मुड़े होने चाहिए, लेकिन ज्यादा नहीं।

तीसरा चरण

अंत में, तीसरे चरण के रूप में, खिलाड़ी की बाहें बाहर होनी चाहिए और कार्रवाई के लिए तैयार होनी चाहिए। उसका सिर हर समय गेंद पर उसकी निगाहों के साथ ऊपर होना चाहिए।

ट्रिपल थ्रेट पोजीशन से समानताएं

वॉलीबॉल में तैयार स्थिति ट्रिपल खतरे की स्थिति के समान है बास्केटबाल. वास्तव में, वॉलीबॉल और बास्केटबॉल में प्रशिक्षण और निष्पादन दोनों में बहुत कुछ समान है। दोनों खेलों में धीरज, ताकत, टीम वर्क और कूदने की क्षमता की आवश्यकता होती है।

बास्केटबॉल में ट्रिपल थ्रेट पोजीशन गेंद को प्राप्त करने वाले खिलाड़ी को पास करने, शूट करने या ड्रिबल करने के लिए समान रूप से तैयार होने की अनुमति देता है। वॉलीबॉल में तैयार स्थिति एक समान अवधारणा पर चलती है क्योंकि इसका उद्देश्य खिलाड़ियों को आने वाली गेंद को प्राप्त करने, वापस करने या पास करने के लिए तैयार करना है। खिलाड़ी को क्या करना है, इस पर निर्भर करते हुए, तैयार स्थिति शरीर को जल्दी से प्रतिक्रिया करने के लिए उचित स्थिति में रखती है।