हालांकि खेल कहा जाता है फ़ुटबॉल, एक खिलाड़ी के हाथों से गेंद को पकड़ना और ले जाना गेम जीत जाता है।
फ़ुटबॉल को पकड़ना एक ऐसा कौशल है जो अपराध पर कई पदों के लिए आवश्यक है और रक्षा. कुछ सिद्ध तरीके हैं जो एक खिलाड़ी को समय के साथ अधिक पास पकड़ने में मदद कर सकते हैं।
अपने हाथों से पकड़ो
आप कब बेसबॉल मारना, सबसे लोकप्रिय अभिव्यक्ति में से एक है "अपनी नज़र गेंद पर रखें।" फ़ुटबॉल में, एक सामान्य अभिव्यक्ति है, "गेंद को पकड़ो" आपके हाथों।" यह सामान्य ज्ञान की तरह लगता है, लेकिन वास्तव में, बहुत सारे चर हैं जो इसे पूरा करने में जाते हैं करतब।
गेंद को अपने हाथों बनाम अपने शरीर या अपनी बाहों से पकड़ना शायद सबसे महत्वपूर्ण मौलिक है जिसे आप जल्दी सीख सकते हैं। यदि आप गेंद को अपने हाथों से पकड़ते हैं, तो आपके पास वास्तव में गेंद को रखने का एक बेहतर मौका होता है, क्योंकि गेंद के आपके पैड या हेलमेट से उछलने की संभावना कम होती है। आप उस स्थिति में नहीं पड़ना चाहते हैं जहां आप एक डिफेंडर का पीछा कर रहे हैं जिसने एक गेंद को पकड़ लिया है जो कि आप से दूर है।
एक बार गेंद आपके हाथों में सुरक्षित हो जाने के बाद, आप इसे जल्दी से दूर कर सकते हैं। गेंद को टक करने से प्रतिद्वंद्वी द्वारा गेंद को छीनने से रोका जा सकेगा।
अपने हाथों से पकड़ना सीखना आपको गेंद के लिए कूदने में सक्षम होने की अनुमति देगा, एक डिफेंडर के ऊपर, या गेंद को अपने शरीर तक पहुंचने की प्रतीक्षा करने के बजाय प्राप्त करने में सक्षम होगा।
हाथ की स्थिति
यदि गेंद आपकी कमर के ऊपर है, तो अपने हाथों को एक त्रिकोण के आकार में बनाएं, जिसमें आपके अंगूठे और तर्जनी एक साथ तंबू हों। पूरी गेंद को पकड़ने के लिए अंगुलियों को चौड़ा रखें और फिर उसे पकड़कर पकड़ें।
यदि गेंद आपकी कमर के नीचे है, तो अपनी पिंकी उंगलियों के सुझावों को घुटनों के नीचे एक जाल बनाकर रखें। आपकी उंगलियों को लचीला, थोड़ा मुड़ा हुआ और गेंद की गति को अवशोषित करने के लिए तैयार होना चाहिए। आपकी उंगलियां, हाथ, कलाई और हाथ सभी गेंद को धीमा करने और इसे नियंत्रण में लाने के लिए सदमे अवशोषक के रूप में कार्य करेंगे।
टिप देखें, फैट को पकड़ें
जब गेंद आपके रास्ते में फेंकी जाती है, तो टिप ढूंढें और उस पर ध्यान केंद्रित करें। जैसे ही आप गेंद को पकड़ने के लिए ऊपर पहुंचते हैं, आपको टिप देखने की जरूरत होती है, लेकिन गेंद के मोटे हिस्से या गेंद के शरीर को पकड़ लें।
इस पकड़ने के कौशल का अभ्यास करने का एक शानदार तरीका दो या तीन फ़ुटबॉल की युक्तियों को अलग-अलग रंगों में रंगना है। क्या किसी ने गेंद को आपके पास फेंका है और आपके हाथों तक पहुंचने से पहले रंग को बुलाओ। यह अभ्यास आपको टिप पर ध्यान केंद्रित करने की आदत डाल देगा।
इसे देखो
सुनिश्चित करें कि आप गेंद पर तब तक ध्यान केंद्रित करते हैं जब तक कि आप इसे दूर नहीं कर लेते। इस कौशल को "गेंद को अंदर देखना" कहा जाता है। इतने सारे रिसीवर्स ने सही पास छोड़ दिए हैं क्योंकि गेंद को सुरक्षित करने से पहले उनकी नजर किसी और चीज पर थी।
गो स्कोर
एक अच्छे रिसीवर के पैर अच्छे होने के साथ-साथ अच्छे हाथ भी होते हैं। आखिर खेल को फुटबॉल कहा जाता है। एक बार जब आप गेंद को सुरक्षित कर लेते हैं, तो आगे बढ़ें। गेंद को टक करके रखो और जाओ। सबसे अच्छा विस्तृत रिसीवर अच्छी तरह से पकड़ें, लेकिन पकड़ने के बाद भी अच्छा यार्डेज बनाएं।
तब तक अभ्यास करें जब तक आप परिपूर्ण न हों
जब एनएफएल हॉल ऑफ फेमर, जैरी राइस, छोटा था, उसने अपने पिता के साथ एक ईंट बनाने वाले के रूप में काम किया। उनके पिता उन्हें ईंट के बाद ईंट फेंकते थे, जिससे मजबूत, लचीले हाथों को विकसित करने में मदद मिली जिसने चावल को एनएफएल इतिहास में सांख्यिकीय रूप से सबसे अधिक उत्पादक व्यापक रिसीवर बना दिया।
अपने हाथों को मजबूत करने के कई अलग-अलग तरीके हैं, लेकिन गेंद को अच्छी तरह से पकड़ने में सक्षम होने की कुंजी अभ्यास करना है। प्रति दिन एक निश्चित संख्या में पास पकड़ने का लक्ष्य निर्धारित करें। अपनी आंखों, हाथों और उंगलियों को बार-बार पकड़ने की आदत डालें।
बहुत अभ्यास के बाद, खेल की स्थिति की तीव्रता कम मायने रखती है, जो आपके रास्ते में आने वाली गेंद की स्वाभाविक भावना होगी। आपकी प्रतिक्रिया स्वचालित होनी चाहिए: टिप देखें, वसा को पकड़ें, इसे देखें और स्कोर करें।
