यदि आप एक करना चाहते हैं तैरना कसरतलेकिन आपका स्विमिंग पूल छोटा है, आप क्या करते हैं? एक उपाय कुछ इस तरह है अंतहीन पूल, तैराकी ट्रेडमिल की तरह, लेकिन यह कुछ बजटों के लिए पहुंच से बाहर हो सकता है। कई तैराकों के लिए एक अधिक किफायती विकल्प एक तैराकी टेदर है। एक तैरने वाला तार आपको पूल में एक स्थान पर सुरक्षित करता है ताकि आप तैर सकें और तैर सकें और तैर सकें! फिट के अलावा आपको कहीं नहीं मिलेगा।
अभ्यास के अलावा मोड़ों और शुरू होता है, आप तैरने वाले टीथर का उपयोग करके नियमित लैप पूल में लगभग कोई भी कसरत कर सकते हैं। आप एक ही समय में कई टेदर जोड़ सकते हैं और अन्य तैराकों के साथ मज़ा साझा कर सकते हैं।
स्विम टीथर ब्रांड डिवाइस दो आकारों में आता है - मूल और मिनी। मूल तैराकी के लिए बेहतर काम करता है, मिनी पानी के एरोबिक व्यायाम के लिए बेहतर काम करता है, जैसे पानी चलाना।
सभा
थ्री-सेक्शन पोल को इकट्ठा करना आसान था, लगभग 2 फुट की लंबाई से लेकर असेंबल होने पर लगभग 6 फीट लंबा। प्रत्येक खंड इसके नीचे पोल पर एक सॉकेट में बैठता है। डंडे भारी शुल्क फाइबर सामग्री से बने होते हैं, और धातु सॉकेट एल्यूमीनियम से बना होता है।
स्विम टीथर पोल का आधार डेक प्लेट में गिरता है। इस डेक प्लेट को स्थापना की आवश्यकता होती है, जिसका अर्थ है या तो कुछ ड्रिलिंग, कुछ खुदाई और सीमेंट डालना, या पोल के आधार को पूल डेक से सुरक्षित रूप से जोड़ने का दूसरा तरीका खोजना। स्विम टीथर वेबसाइट पर इंस्टॉलेशन निर्देशों के साथ कई विकल्प दिखाए गए हैं।
पोल को इकट्ठा किया जाता है और बेस प्लेट में रखा जाता है। आगे क्या? बेल्ट पर रखो। स्विम टीथर बेल्ट एक अच्छा डिज़ाइन है, जिसमें न्योप्रीन स्लीव्स होती हैं जो नायलॉन वेब बेल्ट को पैड करती हैं। आप बेल्ट को इस तरह से एडजस्ट करें कि यह आपकी निचली कमर या ऊपरी कूल्हों के आसपास थोड़ी ढीली हो, इसे संलग्न करें बेल्ट क्लिप को स्विम कॉर्ड पर क्लिप करें, फिर कॉर्ड के दूसरे सिरे को स्विम टीथर के ऊपरी सिरे पर क्लिप करें पोल।
पूल में अपने इन-प्लेस वर्कआउट को तैरें, और फिर स्विम टीथर को बाहर निकालें और अलग करें। बेल्ट बंद करें, कॉर्ड को अन-क्लिप करें, पोल को माउंटिंग प्लेट से बाहर निकालें और सेक्शन को अलग करें। बेल्ट को सूखने के लिए लटकाएं और आपका काम हो गया! डंडे अलग होने पर दो फीट से थोड़ा अधिक ऊपर उठ जाते हैं।
कैसा लगा
कई तैराकों ने छोटे, नकली वर्कआउट के लिए स्विम टीथर का इस्तेमाल किया। पहला प्रभाव? यह अजीब लगता है। हालाँकि, टीथर की गलती नहीं है। जगह-जगह तैरना बिना टेदर के तैरने से अलग लगता है।
दूसरा प्रभाव? आरामदायक। बेल्ट ने तैराक की कमर में उस तरह से खुदाई नहीं की जिस तरह से कुछ बिना पैड वाले टेदर बेल्ट करते हैं। कॉर्ड के शीर्ष को माउंट करने के लिए एक पोल के उपयोग ने तैराकों को कॉर्ड में उलझे बिना अपने पुल और किक का उपयोग करने की अनुमति दी।
बैकस्ट्रोक तैराकी का सामना करने के लिए फेस डाउन फ्रीस्टाइल, बटरफ्लाई और ब्रेस्टस्ट्रोक से घुमाना आसान था, तैराक को ठीक से सहारा देने के लिए बेल्ट को कसने की जरूरत नहीं है। इसका मतलब है कि अपने आप को आमने-सामने से ऊपर की ओर घुमाना काफी आसान है।
लम्बे पोल का मतलब है कि तैराक को ऊपर और पीछे से जगह पर रखा जाता है, सीधे पीछे से नहीं। इसने तैराक को तैरते समय शरीर की बेहतर स्थिति बनाए रखने में मदद की हो सकती है, और यह निश्चित रूप से मक्खी और ब्रेस्टस्ट्रोक में एक उच्च कूल्हे की स्थिति रखता है (आपके आधार पर) तैराकी तकनीक, यह एक अच्छी बात हो सकती है, या यह एक बुरी बात हो सकती है)।
नोट की दूसरी भावना टेथर्ड तैराकी का एक सामान्य उप-उत्पाद है। जब आप पानी पर बल लगाते हैं जो आपको आगे ले जाता है, तो आप थोड़ा आगे बढ़ते हैं। जब वह बल कमजोर हो जाता है, तो तुम पीछे हट जाते हो। यदि आपकी स्ट्रोक तकनीक में बिना किसी बल के मिश्रित बल के फटने हैं, तो आप पानी में आगे और पीछे की ओर बढ़ते हैं। आगे-पीछे थोड़ा सा फेरबदल। यह तब तक विचलित करने वाला हो सकता है जब तक कि आप इसके अभ्यस्त नहीं हो जाते। यह अपने आप को सिखाने में भी उपयोगी हो सकता है कि पूरे स्ट्रोक के दौरान स्थिर बल कैसे लगाया जाए। हालांकि यह अजीब लग सकता है, यह आपको स्विम टीथर का उपयोग करने में अधिक समय तक मदद कर सकता है।
ध्रुव के बिना तैरना टीथर मिनी और तैरना टीथर
स्विम टीथर मिनी तीन-खंड पूर्ण आकार के मूल स्विम टीथर का केवल 1/3 निचला भाग है। मिनी अधिक लोचदार कॉर्ड का उपयोग करता है क्योंकि छोटे पोल में बहुत कम फ्लेक्स होता है। यह तैराकी के लिए कम और किसी चीज़ के लिए अधिक अभिप्रेत है पानी चल रहा है या पानी के एरोबिक्स पूल कसरत। मिनी का उपयोग करने से आप अधिक विस्तृत कसरत कर सकते हैं क्योंकि यह कई दिशाओं में पानी के प्रतिरोध के साथ-साथ एकल रैखिक दिशा में प्रतिरोध प्रदान करता है।
स्विम टीथर मिनी मूल स्विम टीथर की तरह ही आरामदायक बेल्ट का उपयोग करता है। मिनी को भी उसी तरह की माउंटिंग प्लेट की आवश्यकता होती है। मिनी ने ठीक काम किया, बस कोई वास्तविक फ्लेक्स नहीं। यह जिस कॉर्ड का उपयोग करता है वह अधिक लोचदार होता है, और यह मिनी को उसके बड़े भाई-बहन के समान ही महसूस कराता है, लेकिन तैरने की कसरत के लिए, यह मूल आकार के स्विम टीथर जितना अच्छा नहीं था।
ध्रुव के बिना स्विम टीथर का उपयोग करना
स्विम टीथर और स्विम टीथर मिनी के साथ आने वाले कॉर्ड और बेल्ट केवल पोल के साथ उपयोग के लिए नहीं हैं। उन्हें एक सुरक्षित सीढ़ी या लेन लाइन आई बोल्ट से जोड़ा जा सकता है और तैराकी या पानी के व्यायाम के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है, हालांकि निचले बढ़ते स्थान के साथ, कॉर्ड तैराक की किक में हस्तक्षेप कर सकता है।
तल - रेखा
टेथर्ड स्विमिंग उपकरणों का स्विम टीथर ब्रांड ठोस, आरामदायक और पोर्टेबल है। यदि टेथर्ड स्विमिंग वह विकल्प है जिसे आप अपने स्विम वर्कआउट के लिए चुनते हैं, तो यह एक अच्छा विकल्प है। इसमें एक आरामदायक बेल्ट है, माउंटिंग प्लेट स्थापित होने के बाद इसे इकट्ठा करना आसान है, और ऐसा लगता है कि यह टिकाऊ होगा (वेबसाइट बताती है कि इसकी आजीवन वारंटी है)।
निचे कि ओर? टेथर्ड स्विमिंग नियमित लैप स्विमिंग के समान महसूस नहीं होती है। जब आप ध्रुव के खिलाफ तैरते हैं तो हमेशा थोड़ा आगे-पीछे होता है, और फिर यह आपको पीछे खींच लेता है।
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