मजेदार, चुनौतीपूर्ण अभ्यास खिलाड़ी के सुधार में काफी तेजी ला सकते हैं। यहां शुरुआती, मध्यवर्ती और उन्नत खिलाड़ियों के लिए सर्वश्रेष्ठ टेनिस अभ्यास हैं। उनका उपयोग व्यक्तियों या समूहों द्वारा किया जा सकता है।
शुरुआती अभ्यास
लक्ष्य अभ्यास
ये अभ्यास शुरुआती लोगों को ध्यान केंद्रित करने का एक मजेदार तरीका प्रदान करते हैं लक्ष्य वॉली और फोरहैंड और बैकहैंड ग्राउंडस्ट्रोक। पाँच मुख्य गुणों में से, टेनिस खिलाड़ी अपने शॉट्स-संगति, गहराई, शक्ति, दिशा, और स्पिन-दिशा में विकसित करना चाहते हैं, शायद प्रति कठिनाई उपलब्धि की सबसे बड़ी भावना लाती है। एक शुरुआत के लिए विशेष रूप से, यह देखना मजेदार है कि गेंद कम या ज्यादा जाती है जहां आप चाहते हैं।
स्तर अभ्यास
कई शुरुआती कभी भी इन दो अभ्यासों पर काम करना बंद नहीं करना चाहते हैं, क्योंकि वे तेजी से कठिन स्तरों के माध्यम से काम करने की चुनौती में फंस जाते हैं। एक अभ्यास तेजता में सुधार करता है और रन पर हिट करने के कौशल का निर्माण करता है, जबकि दूसरा टेनिस में सबसे कम अभ्यास वाले शॉट्स में से एक में सुधार करता है: सर्विस की वापसी।
संगति अभ्यास
यहां दो सर्वश्रेष्ठ शुरुआती टेनिस अभ्यास चलाने का तरीका बताया गया है जो फोरहैंड और बैकहैंड वॉली और ग्राउंडस्ट्रोक की निरंतरता पर काम करते हैं। दोनों में एक स्तर तत्व शामिल है जो उन्हें विशेष रूप से मजेदार बनाता है, और दूसरा वास्तव में उस आवश्यक सीमा पर शुरुआती लोगों को प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है
इंटरमीडिएट अभ्यास
एक बार जब कोई खिलाड़ी शुरुआती अभ्यासों को अच्छी तरह से संभाल लेता है, तो ये मध्यवर्ती अभ्यास चुनौतियों की पेशकश करेंगे उन्हें लगभग अनिश्चित काल तक व्यस्त रखेंगे, क्योंकि ये अभ्यास उन्नत स्तर पर मज़ेदार और दिलचस्प रहेंगे बहुत।
शुद्ध अभ्यास
यहाँ वॉली और ओवरहेड्स पर काम करने के लिए मध्यवर्ती खिलाड़ियों के तीन पसंदीदा हैं। उनमें से दो एक बड़े समूह को आकर्षक आवृत्ति के साथ आगे बढ़ने और हिट करने के लिए असाधारण रूप से अच्छे हैं, और तीसरा एक बार में दो खिलाड़ियों को एक गहन कसरत देता है जिससे वे ठीक होना चाहते हैं जबकि अन्य दो एक ले लेते हैं मोड़।
प्रतियोगिता अभ्यास
इन तीन अभ्यासों की लोकप्रियता, एक लॉब प्रतियोगिता और दो प्रकार की ओवरहेड स्मैश प्रतियोगिता, शायद उनके खेल के समानता से उपजी है।
स्तर अभ्यास
तेजी से कठिन स्तरों के माध्यम से काम करना नशे की लत लगता है - सर्वोत्तम संभव तरीके से। ये दो अभ्यासों के अधिक कठिन संस्करण हैं जो गेंदों का पीछा करने और ऊपर दिए गए शुरुआती अभ्यास में दिखाई देने वाले रिटर्निंग सर्विस पर केंद्रित हैं।
स्कोर किए गए अभ्यास
खिलाड़ी इन दो अभ्यासों के स्कोर के माध्यम से अपने सुधार पर नज़र रखने का आनंद लेते हैं। पहली ड्रिल ग्राउंडस्ट्रोक पर शक्ति, गहराई और स्थिरता के निर्माण में उत्कृष्टता प्राप्त करती है, और दूसरी छह अलग-अलग स्ट्रोक का अभ्यास करती है।
उन्नत अभ्यास
सर्व करें और अभ्यास लौटाएं
इन दो अभ्यासों में उन्नत खिलाड़ियों को अच्छी तरह से चुनौती दी जाती है जो लक्ष्य और कताई पर काम करते हैं और स्पिन की पूरी श्रृंखला को वापस करते हैं।
प्रतियोगिता अभ्यास
यह ड्रॉप वॉली प्रतियोगिता, साइड पॉकेट प्रतियोगिता और ड्रॉप शॉट प्रतियोगिता उन्नत खिलाड़ियों को कौशल विकसित करने का मौका देती है।
