क्या आपका फोरहैंड स्विंग गेंद को बाईं या दाईं ओर ले जाता है? क्या आप बहुत लंबा, बहुत छोटा, या नेट में हिट करते हैं? एक पेशेवर की तरह टेनिस खेलने के लिए अपने फोरहैंड स्विंग की समस्याओं को ठीक करें।
ओवरशूटिंग, या लॉन्ग हिटिंग
हो सकता है कि आपकी कलाई आपको घुमा रही हो टेनिस का बल्ला प्रभाव से ठीक पहले ऊपर की ओर। यदि आप अपने हैंडल को अधिक कसकर पकड़ते हैं जैसे आप अपना स्विंग शुरू करते हैं, तो यह आपकी कलाई को मुड़ने से रोकने में मदद करेगा।
अपने रैकेट के चेहरे को अपने बैकस्विंग पर और नीचे झुकाएं। जैसे ही आप आगे बढ़ते हैं आपका रैकेट चेहरा स्वाभाविक रूप से खुल जाता है (ऊपर की ओर झुक जाता है)। आपको अपने फोरहैंड स्विंग को कुछ नीचे की ओर रखते हुए शुरू करने की आवश्यकता है ताकि यह गेंद से मिलते ही ऊर्ध्वाधर पर समाप्त हो जाए। अपने रैकेट के चेहरे को उस बिंदु पर लंबवत रखें जहां आप सामान्य रूप से गेंद से मिलते हैं। अपनी कलाई को घुमाए बिना, रैकेट को वापस अपनी सामान्य बैकस्विंग स्थिति में खींचें। यह कुछ नीचे की ओर होना चाहिए, और यही वह कोण है जो आप प्रत्येक स्विंग की शुरुआत में चाहते हैं।
आपका रैकेट सिर संपर्क के बिंदु पर आपके हाथ से नीचे गिर सकता है। आपके रैकेट की लंबी धुरी प्रभाव पर क्षैतिज होनी चाहिए। यदि सिर आपके हाथ से बहुत नीचे है, तो आप गेंद को ऊपर की ओर "गोल्फ" करेंगे।
अधिक टॉपस्पिन के साथ हिट करें। यदि आप गेंद के पिछले हिस्से को ब्रश करते हैं, तो आपके द्वारा बनाई गई स्पिन गेंद को आगे बढ़ने पर तेजी से गिरेगी।
अपना घुमाने का प्रयास करें पकड़ थोड़ा दक्षिणावर्त (दाएं के लिए)। यह आपके रैकेट के चेहरे को बाद में आपके स्विंग में खोल देगा और अधिक टॉपस्पिन उत्पन्न करेगा। यदि आप कॉन्टिनेंटल ग्रिप का उपयोग कर रहे हैं, तो पूर्वी फोरहैंड ग्रिप की ओर कम से कम 45 डिग्री दक्षिणावर्त घुमाएं। शायद आपको यह सोचने में देर न लगे कि आपने कभी कॉन्टिनेंटल फोरहैंड का इस्तेमाल क्यों किया।
मारते समय आप पीछे की ओर झुक सकते हैं। हालांकि कुछ खिलाड़ियों ने अपना पिछला पैर मारा, फिर भी अधिकांश के लिए यह सलाह दी जाती है कि वे फ्रंट फुट पर वजन के साथ हिट करें।
हो सकता है कि आप अपने शरीर के सामने बहुत दूर तक मार कर रहे हों, जिससे आपका रैकेट बहुत दूर तक खुल जाए। गेंद को थोड़ा आगे पीछे करने की कोशिश करें।
यदि आप गेंद के पिछले हिस्से को ब्रश कर रहे हैं, तो आप जो बैकस्पिन बना रहे हैं, उसका टॉपस्पिन के विपरीत प्रभाव होगा: यह गेंद को हवा में आगे तक तैरने देगा। बैकस्पिन (आमतौर पर स्लाइस कहा जाता है) उपयोगी हो सकता है, लेकिन टॉपस्पिन की तुलना में बैकस्पिन के साथ शक्तिशाली शॉट्स रखना अधिक कठिन है। जब आप वास्तव में कठिन हिट करना चाहते हैं तो टॉपस्पिन का उपयोग करें। जब आप बैकस्पिन हिट करना चाहते हैं, तो अधिक आगे और कम नीचे की ओर स्विंग करने का प्रयास करें, जो कम बैकस्पिन बनाएगा।
के साथ एक रैकेट का उपयोग करने का प्रयास करें कड़े तार या एक छोटा स्ट्रिंग बिस्तर। रैकेट आमतौर पर जितना हम सोचते हैं उससे कम गलती पर होता है, लेकिन अल्ट्रा-ओवरसाइज या बहुत ढीले ढंग से फंसे रैकेट का उपयोग करने वाले एक शक्तिशाली हिटर में वैध उपकरण समस्याएं होंगी।
नेट में हिटिंग
हो सकता है कि आप देर से हिट कर रहे हों। यदि आप गेंद को आगे की ओर पाते हैं, तो आपका रैकेट अधिक खुल जाएगा, और आप अधिक हिट करेंगे। यदि आप एक बड़े, लूपिंग बैकस्विंग का उपयोग करते हैं, तो इसमें बहुत अधिक समय लग सकता है, और आप एक छोटे लूप को आज़मा सकते हैं।
गेंद के नीचे रैकेट के साथ अपने स्विंग के आगे के हिस्से को शुरू करने का प्रयास करें - कम से कम एक फुट। आपको अधिक लिफ्ट मिलेगी, और आपके पास टॉपस्पिन उत्पन्न करने में आसान समय भी होगा।
अपनी पकड़ को दक्षिणावर्त पूर्वी स्थिति की ओर घुमाने का प्रयास करें। पूर्वी से कॉन्टिनेंटल की ओर जाने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
यदि आप बहुत सारे टॉपस्पिन मार रहे हैं, तो उच्च लक्ष्य रखें। के सबसे बड़े लाभों में से एक टॉपस्पिन मारना यह अतिरिक्त शुद्ध मंजूरी प्रदान करता है। नेट से कम से कम तीन फीट ऊपर निशाना लगाकर इसका फायदा उठाएं। कुछ टॉपस्पिन हिटर नेट से औसतन छह फीट से अधिक ऊपर होते हैं।
हो सकता है कि आपका रैकेट चेहरा आपके बैकस्विंग पर बहुत अधिक झुका हो।
यदि आप टॉपस्पिन बनाने के लिए गेंद को रोल करने की कोशिश कर रहे हैं, तो ऐसा न करें। गेंद को लुढ़कने की कोशिश करने से कुछ नहीं होता है, लेकिन आप अपनी कलाई को इस तरह घुमाते हैं जिससे केवल आपके स्ट्रोक को चोट लगे। गेंद आपके तार पर इतनी लंबी नहीं है कि आप उस पर लुढ़क सकें। आप गेंद के पीछे एक लंबवत रैकेट को ब्रश करके टॉपस्पिन बनाते हैं।
गेंद को इरादे से ज्यादा बायीं ओर मारना
आप शायद गेंद के बहुत करीब हैं, जो आपके हाथ को आपके शरीर में जकड़ लेती है और स्विंग करते समय आपको बाईं ओर खींचती है।
यदि आपका स्विंग पूरी तरह से घूर्णी है, तो जल्दी हिट करने से आप बहुत दूर बाईं ओर हिट करेंगे। उत्पन्न करने के लिए अपने ऊपरी शरीर को खोलना शक्ति अच्छा है, लेकिन आप नहीं चाहते कि आपका रैकेट आपके चारों ओर एक गेट की तरह झूलता रहे। रैकेट को आगे और ऊपर रखने की कोशिश करें।
अपने फॉलो-थ्रू को अपने लक्ष्य की ओर और अधिक विस्तारित करने का प्रयास करें।
गेंद को इरादे से कहीं ज्यादा हिट करना
आप शायद देर से मार रहे हैं। जब आप अपने रैकेट को वापस खींचते हैं, तो टिप पीछे की बाड़ पर इंगित करती है और चेहरा आपके दाईं ओर इंगित करता है। जब आप झूलते हैं तो चेहरा आगे की ओर मुड़ जाता है, लेकिन अगर आपको देर हो जाती है, तो यह कभी-कभी उस आगे की दिशा में नहीं पहुंच पाता है।
अपनी कलाई को अपने बैकस्विंग पर वापस रखना शक्ति बढ़ाने का एक उपयुक्त तरीका है। हालाँकि, यदि आप स्विंग करते समय इसे स्वाभाविक रूप से आगे नहीं बढ़ने देते हैं और जब आप गेंद पर प्रहार करते हैं तो यह अभी भी पीछे की ओर होता है, तो आप अपेक्षा से अधिक सही हिट करेंगे।
अपने फॉलो-थ्रू को अपने लक्ष्य की ओर और अधिक विस्तारित करने का प्रयास करें।
पर्याप्त शक्ति नहीं
ढीला करो! गेंद का वजन दो औंस, औसत रैकेट 10 से 11 औंस होता है। यदि आप गेंद को हिट करने के लिए बड़ी मांसपेशियों का एक गुच्छा प्राप्त करते हैं, तो आप एक शक्तिशाली शॉट बनाने के लिए आवश्यक रैकेट-हेड गति उत्पन्न करने के बजाय अपनी कार को स्नो बैंक से बाहर धकेलने के लिए बेहतर तरीके से तैयार होंगे। गेंद को पेश करने की कोशिश मत करो। आप ढीले, तेज गति से जोर से मारेंगे।
अपने पूरे शरीर का प्रयोग करें। चाहे आप क्लासिक फॉरवर्ड मोशन या अधिक समकालीन अनकॉइलिंग मोशन का उपयोग कर रहे हों, आपके पैर, धड़ और बॉडीवेट सभी को आपके शॉट में योगदान देना चाहिए। अपने हाथ से सारे काम मत करवाओ।
आप अपने शरीर का उपयोग करने की कोशिश कर रहे होंगे, लेकिन शरीर के योगदान को रैकेट-सिर गति में अनुवाद करने में असफल रहे। क्लासिक स्विंग में अनुचित समय सबसे अधिक संभावित दोष है। यदि आप अनकॉइल करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि प्रत्येक बॉडी सेगमेंट का अनकॉइल अगले को ट्रिगर करता है, जो रैकेट को ऊपर और आगे की ओर घुमाता है।
आपका बैकस्विंग बहुत छोटा हो सकता है। आपका बैकस्विंग जितना लंबा होगा, रैकेट को गति बढ़ाने में उतना ही अधिक समय लगेगा।
