प्रत्येक सफेद पानी केकेर अपने पैडलिंग करियर की शुरुआत में कुछ बिंदु पर फ्लिप करेंगे, शायद पहले दिन भी। यहां तक कि समुद्री कैकर भी संभावित दुर्घटना के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं और इस अवसर पर खुद को उल्टा पाएंगे। कश्ती में पलटना वास्तव में खेल का एक हिस्सा है और वास्तव में मज़ेदार हो सकता है, लेकिन कई बार ऐसा भी होता है जब कश्ती में उल्टा होने से जीवन या मृत्यु की स्थिति पैदा हो सकती है। इसी वजह से हर केकेर खुद को सही करना सीखना चाहिए—उल्टा पलटना, यानी। एस्किमो रोल के रूप में जाना जाने वाला उपयोग करके वापस फ़्लिप करने की एक विधि के चरण यहां दिए गए हैं।
सेटअप: टक और चप्पू स्थिति
जॉर्ज ई. सयोर
पलटने पर आपको सबसे पहले जो करना चाहिए वह है अपने शरीर को कश्ती के सामने वाले डेक के खिलाफ आगे और ऊपर लाना। यह सुनिश्चित करने के लिए है कि आप अपने चेहरे से किसी भी चट्टान को न मारें। इस घटना में कि आप नदी के तल से संपर्क करते हैं, उसे आपके हेलमेट और लाइफ जैकेट को ब्रश करना चाहिए। एक बार पूरी तरह से कश्ती से चिपक जाने के बाद, अपने पैडल की स्थिति बनाएं कश्ती के समानांतर (एक तरफ) और अपने हाथों को पानी से बाहर निकालें। यह एस्किमो रोल की स्थापना स्थिति है।
स्वीप: पैडल को कयाकी के लंबवत घुमाएं
जॉर्ज ई. सयोर
जब आप सुनिश्चित हों कि आपका पैडल जितना ऊपर जा सकता है, उतना ऊपर है, इसे चारों ओर घुमाएं ताकि यह कयाक के लंबवत हो। जितना हो सके कश्ती के ऊपर अपनी ऊपरी भुजा तक पहुँचें। आपकी निचली भुजा को जहाँ तक हो सके बाहर की ओर बढ़ाया जाना चाहिए। विचार बाहरी ब्लेड को पानी की सतह तक लाने का है। अपने सिर को अपनी बाहरी भुजा के कंधे पर टिकाएं, जो है चप्पू पकड़े हुए पानी की सतह पर। अब आप एस्किमो रोल के बीच में हैं।
चरण तीन: हिप-स्नैप
जॉर्ज ई. सयोर
आप जो सोच सकते हैं, उसके विपरीत, कश्ती को वापस पलटने की क्षमता आपके कूल्हों द्वारा संचालित होती है। समर्थन के लिए पानी के ऊपर पैडल प्लेसमेंट का उपयोग किया जाता है। अपने सिर को नीचे और अपनी बाहरी भुजा के कंधे पर रखें। अपने कूल्हों को स्नैप करें और पानी की सतह पर पैडल ब्लेड पर दबाव डालते हुए कश्ती को वापस चलाना शुरू करें। हिप-स्नैप एस्किमो रोल के पीछे प्रेरक शक्ति है।
द रिकवरी: फॉलो थ्रू विद द रोल
जॉर्ज ई. सयोर
जैसे ही आपकी कश्ती पानी के तल को तोड़ना शुरू करती है, यह जरूरी है कि आप पूरी तरह से और स्थिर स्थिति में चलें। एस्किमो रोल में अपने पैडल ब्लेड और पानी की सतह को देखते रहें। यह सुनिश्चित करेगा कि आप अपना सिर बहुत तेज़ी से न उठाएं जो अक्सर आपके रोल प्रयास को तब तक बर्बाद कर सकता है जब तक आप स्थिर नहीं हो जाते। जल्दी से अपने आप को पुनः प्राप्त करें क्योंकि आप अभी भी किसी न किसी पानी में हो सकते हैं या किसी बाधा के करीब पहुंच सकते हैं।
