1. आप अपनी रात्रिकालीन योजनाओं के बारे में कैसे निर्णय लेते हैं?
- हम दोनों एक साथ निष्पक्ष तरीके से निर्णय लेते हैं।
- यह इस पर आधारित है कि कौन कुछ और करना चाहता है।
- मैं तय करता हूं कि हम क्या करते हैं।
- मेरा साथी तय करता है कि हम क्या करते हैं।
2. मेरा साथी मुझे बताता है कि क्या पहनना है:
- कभी नहीँ।
- शायद ही कभी।
- कभी - कभी।
- हमेशा।
3. अगर मेरा साथी मेरे किसी मित्र को पसंद नहीं करता है:
- कोई फर्क नहीं पड़ता।
- मेरा साथी इस दोस्त को जितना हो सके उतना कम देखता है।
- मेरे साथी ने इस दोस्त को देखने से इंकार कर दिया।
- मेरा साथी मुझे इस दोस्त को देखने से मना करता है।
4. क्या ईमानदारी आपके रिश्ते का अहम हिस्सा है?
- हां, हम एक दूसरे के साथ खुले और सीधे हैं।
- मैं ईमानदार होने की पूरी कोशिश करता हूं, लेकिन हर समय नहीं।
- मैं अपने साथी को बताता हूं कि वह क्या सुनना चाहता है।
- हम एक दूसरे के साथ खुले नहीं हैं। वह जो नहीं जानता है, वह उसे चोट नहीं पहुंचाएगा।
5. मेरे साथी ने मेरे साथ शारीरिक और/या भावनात्मक रूप से दुर्व्यवहार किया है:
- दोनों मामलों में कभी नहीं।
- कभी-कभी हमारे तर्क गर्म हो सकते हैं, लेकिन वे कभी भौतिक नहीं होते।
- एक बार उसने मेरे प्रति शारीरिक रूप से अपमानजनक व्यवहार किया था, लेकिन बाद में उसने बहुत क्षमा याचना की।
- वह बार-बार शारीरिक और भावनात्मक रूप से प्रताड़ित करता है।
6. मैं अपने साथी के हानिकारक व्यवहारों को सुगम बनाता हूं, जैसे कि नशीली दवाओं या शराब का सेवन करना:
- कभी नहीँ। मैं इसके लिए खड़ा नहीं होऊंगा।
- मैं उसके लिए मदद मांगने के लिए संकेत छोड़ता हूं, लेकिन कभी-कभी मैं आंखें मूंद लेता हूं।
- मैं कभी-कभी उसे खुश करने के लिए सुविधा देता हूं।
- मैं अक्सर सुविधा देता हूं—मैं एक क्लासिक एनबलर हूं।
7. मेरी खुशी का स्तर इस पर निर्भर करता है:
- मेरे जीवन में कुल मिलाकर क्या हो रहा है।
- मेरे जीवन में क्या हो रहा है, लेकिन विशेष रूप से मेरे रिश्ते में।
- केवल मेरे रिश्ते में क्या हो रहा है।
- केवल मेरे साथी के जीवन में क्या हो रहा है।
8. जब मैं अपने साथी के साथ होता हूं, तो मुझे लगता है:
- उत्साहित और उत्साहित।
- आरामदायक और सामग्री।
- Blasé और ऊब।
- उत्तेजित और नाराज।
9. जब मैं एक साथ अपने भविष्य के बारे में सोचता हूं, तो मुझे लगता है:
- आत्मविश्वासी।
- आशावान।
- उदासीन।
- अटक गया।
10. मेरा साथी मुझे विशेष महसूस कराता है:
- रोज रोज।
- जब कभी।
- एक बार बहुत बढ़िया।
- मुझे पिछली बार याद नहीं है।
प्रश्नोत्तरी: क्या आप एक स्वस्थ रिश्ते में हैं?
आपको मिल गया: हाँ... बहुत स्वस्थ!
बधाई हो! आप बहुत स्वस्थ रिश्ते में हैं, और आपको भविष्य के बारे में उत्साहित महसूस करना चाहिए। यह स्पष्ट है कि दोनों और आपका साथी एक दूसरे के साथ सम्मान और करुणा का व्यवहार करते हैं, और आप एक दूसरे को मजबूत बनाते हैं। साथ ही, एक दूसरे के साथ खुले और ईमानदार रहने की आपकी क्षमता एक स्वस्थ रिश्ते का एक और संकेत है। वास्तव में, अपने साथी के साथ आपका संबंध इतना अधिक महत्वपूर्ण है क्योंकि जब आप एक साथ होते हैं तो आप अपने प्रामाणिक होने में सक्षम होते हैं। कोई बनावटीपन नहीं है, कोई भूमिका नहीं है, और कोई सक्षम नहीं है - आपका कनेक्शन विश्वास में निहित है।
आगे बढ़ते हुए, यह जरूरी है कि आप संचार की लाइनें खुली रखें और आप अपने साथी को और भी अधिक आने दें। याद रखें, वह आपके लिए एक साउंडिंग बोर्ड और सपोर्ट सिस्टम के रूप में मौजूद रहना चाहता है, और आपको ऐसा नहीं करना चाहिए जब आपका साथी वह हो जिसे मार्गदर्शन की आवश्यकता हो, या शायद रोने के लिए कंधे से कंधा मिलाकर हो, तो प्रतिक्रिया करने से डरें पर। जब आप और आपका साथी एक-दूसरे के साथ समान व्यवहार करते हैं, तो आप वास्तव में स्वस्थ रिश्ते में होते हैं।
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प्रश्नोत्तरी: क्या आप एक स्वस्थ रिश्ते में हैं?
आपको मिला: अधिकतर स्वस्थ
कई संकेतक हैं कि आप एक स्वस्थ रिश्ते में हैं, और अच्छी खबर यह है कि आपके लिए अपने साथी के साथ एक स्वस्थ संबंध बनाने के और भी तरीके हैं। सौभाग्य से, आपने उचित आधार तैयार किया है जिस पर आपका रिश्ता बढ़ सकता है और पनप सकता है। अर्थात्, भविष्य के बारे में आशान्वित महसूस करना, अपने साथी के साथ अपने समय का आनंद लेना और अपने जीवन पर नियंत्रण रखना एक स्वस्थ रिश्ते के महत्वपूर्ण घटक हैं।
कुछ बदलाव हैं जो आप अपने रिश्ते के स्वास्थ्य को नई ऊंचाइयों पर ले जाने के लिए कर सकते हैं। सबसे पहले, आपको अपने साथी के साथ यथासंभव स्पष्ट रहने की कोशिश करनी चाहिए। यहां तक कि अगर आपके लिए असुरक्षित महसूस करना कठिन है, तो अपने आप को और अधिक खोलने के लिए चुनौती दें, और अपने साथी को अंदर जाने से न डरें। इसके बाद, सुनिश्चित करें कि आप अपने जीवन के अन्य हिस्सों में लिफाफे को आगे बढ़ाते रहें। आपके साथी के साथ आपका संबंध तब स्वस्थ होगा जब आपका दृष्टिकोण आपके जीवन से समग्र रूप से आकार लेता है, न कि केवल आपके रिश्ते में क्या हो रहा है।
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प्रश्नोत्तरी: क्या आप एक स्वस्थ रिश्ते में हैं?
आपको मिला: काम की जरूरत है
ऐसे कई संकेत हैं कि आप अस्वस्थ और संभावित रूप से हानिकारक रिश्ते में हैं। अपने साथी द्वारा आपको नियंत्रित करने और नियंत्रित करने के प्रयासों के अलावा, अपने आस-पास विनाशकारी व्यवहार में संलग्न होने के साथ-साथ उसकी अक्षमता भी शामिल है। स्पष्ट रूप से, आपके भविष्य के बारे में आपकी उदासीनता, उदासीनता और निराशा की भावनाएं भी एक अस्वस्थता के स्पष्ट संकेतक हैं। संबंध। इसके अलावा, यदि आपका साथी आपके प्रति अपमानजनक था, भले ही वह केवल एक बार ही क्यों न हो, इस बात की अधिक संभावना है कि यह भविष्य में भी जारी रहेगा। वास्तव में, भविष्य के व्यवहार का सबसे अच्छा भविष्यवक्ता वह व्यवहार है जो उसने अतीत में प्रदर्शित किया है। एक शब्द में, भले ही एक बार हुआ हो, फिर भी हो सकता है।
अब जब आप संकेतों के बारे में अधिक जानते हैं कि आपका रिश्ता स्वस्थ नहीं है, तो आपको इसे समाप्त करने पर गंभीरता से विचार करना चाहिए। भविष्य अंधकारमय और नीरस नहीं होना चाहिए। आपके समग्र मूल्य को कम आंकने की आवश्यकता नहीं है। आपके पास अपनी वर्तमान परिस्थितियों को बदलने और वह जीवन जीने की शक्ति है जिसके आप हकदार हैं।
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प्रश्नोत्तरी: क्या आप एक स्वस्थ रिश्ते में हैं?
आपको मिला: स्वस्थ नहीं
दुर्भाग्य से, आप एक अस्वस्थ और संभावित रूप से खतरनाक रिश्ते में हैं, और आपके लिए इसे समाप्त करने का समय आ गया है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि आप अटके हुए और निराश महसूस कर सकते हैं, क्योंकि आपका "साथी" स्पष्ट रूप से आपको नियंत्रित करने और आपके आत्म-मूल्य को कम करने की कोशिश कर रहा है। (वह वास्तव में एक भागीदार नहीं है।) इसके लिए, यदि इस व्यक्ति ने शारीरिक या भावनात्मक रूप से दुर्व्यवहार किया है आप या यदि आप स्वयं को उसके विनाशकारी व्यवहारों को शांत करते हुए पाते हैं, तो इससे बाहर निकलने का समय आ गया है संबंध। यदि आपको कॉर्ड काटने में सहायता की आवश्यकता है, तो कुछ हॉटलाइन, प्रशिक्षित पेशेवर और साथ ही स्थानीय अधिकारी हैं जो आपकी सहायता कर सकते हैं, साथ ही साथ मित्र और परिवार भी। आप अकेले नहीं हैं।
हो सकता है कि आपके साथी ने आपकी भावनाओं को कम करने और आपको छोटा महसूस कराने की कोशिश की हो, लेकिन वह सफल नहीं हुआ। आप एक लचीला व्यक्ति हैं जो आपके आस-पास के लोगों के जीवन में मूल्य लाता है। आपको अपने जीवन में अपने साथी जैसे नकारात्मक व्यक्ति की आवश्यकता नहीं है। आपके पास टूटने, मुक्त होने और खुशहाल जीवन जीने की शक्ति है जिसके आप हकदार हैं।
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