आप कुछ जीवंत जोड़कर दैनिक कसरत की एकरसता को तोड़ सकते हैं हिप हॉप संगीत मिश्रण को। संगीत चीजों को हिलाने और सोफे आलू को अपने पैरों और शरीर के अन्य हिस्सों को आगे बढ़ने में मदद करने का सबसे तेज़ तरीका है। ये 40 हिप-हॉप कसरत गाने अपने जिम रूटीन को मसाला दे सकते हैं:
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'रफ राइडर्स' एंथम, 'DMX
DMX ने "इट्स डार्क एंड हेल इज़ हॉट" के इस स्ट्रीट हिट के साथ गेम को बंद कर दिया। जब आप जिम में सभी को यह दिखाने के लिए तैयार हों कि आप कैसे रोल करते हैं, तो यह एकदम सही है।
'गॉन मेक यू स्वेट,' सी + सी म्यूजिक फैक्ट्री
ऐसा लगता है कि यह VH1 के "आई लव द 90's" की एक किस्त से आया है, लेकिन आप शर्त लगा सकते हैं कि सभी शीर्ष जिमों ने इस गीत को एक बिंदु पर भारी टक्कर दी।
'गेट लो,' लिल जॉन और द ईस्ट साइड बॉयज़
"खिड़की तक, दीवार तक,
'जब तक पसीना न गिरे मेरा...'
ठीक है, जब तक आप इस स्ट्रिप क्लब एंथम पर चलते रहेंगे, तब तक आपकी शारीरिक रचना का कोई भी हिस्सा।
'किंग ऑफ रॉक,' रन डीएमसी
"मैं चट्टान का राजा हूं, इससे बड़ा कोई नहीं है"
सॉकर एमसी को मुझे सर कहना चाहिए।"
ये शब्द रन डीएमसी के 1985 के एल्बम से टाइटल ट्रैक की शुरुआत करते हैं। कोई भी रानियों के राजाओं की तरह बमबारी नहीं करता।
'हियर आई कम,' द रूट्स
जड़ लोगों को उछालने के लिए उनके शो में स्लीक इंस्ट्रुमेंटल इम्प्रोवाइज़िंग के लिए अधिक जाना जाता है, लेकिन उनके पास कुछ ऐसे गाने हैं जो वर्कआउट को बढ़ा सकते हैं। "हियर आई कम," "गेम थ्योरी" पर सबसे असाधारण गीतों में से एक जिम पसंदीदा है। "एड्रेनालाईन," बेनी सिगेल से एक बीमार कविता की विशेषता भी दिमाग में आती है।
'स्लो जाम्ज़,' ट्विस्टा जिसमें कान्ये वेस्ट और जेमी फॉक्स शामिल हैं
विडंबना यह है कि इस गाने में कुछ भी धीमा नहीं है। धड़कन तेज गति से बनी रहती है और ट्विस्टा का प्रवाह किसी को भी स्थिर बाइक पर तेजी से पैडल मारने के लिए मजबूर कर देगा। यह कूल-डाउन रूटीन के लिए भी अच्छा है। यदि आप अधिक गति चाहते हैं तो श्री कोलीपार्क रीमिक्स आज़माएं।
'इट टेक टू,' रॉब बेस और डी.जे. ईज़ी रॉक
यह सुपर ओल्ड-स्कूल क्लासिक हर किसी को जगाता है और आगे बढ़ता है।
'साइमन कहते हैं,' फिरौन मोन्चो
जब फिरौहे संक्रामक हुक में "साइमन कहते हैं, एफ ** के ऊपर प्राप्त करें" थूकता है, तो आप उत्सुकता से पालन करेंगे।
'द न्यू वर्कआउट प्लान,' कान्ये वेस्ट
आप शर्त लगा सकते हैं कि केने वेस्टका "द न्यू वर्कआउट प्लान" दुनिया भर के जिम में आइपॉड पर रोटेशन पर है।
'द चॉइस इज योर,' ब्लैक शीप
आप इस गाने के लिए कसरत की गति को बढ़ाने में मदद नहीं कर सकते, खासकर "इंजन, इंजन, नंबर नौ" मंत्र के बाद।
'हां गर्दन की रक्षा करें।' वू तांग कबीले
एक क्लासिक वू गीत और एक असली बॉडी मूवर।
'आप क्या जानते हैं,' टी.आई.
वीडियो में लाइट एम्सी बेंच-प्रेसिंग की सुविधा है, लेकिन यह गीत पूरी तरह से एक अलग तरह के वजन को बढ़ाने के बारे में है।
'एंटे अप (रॉबिन हुड्ज़ थ्योरी),' एम.ओ.पी.
यह आक्रामक स्ट्रीट एंथम आपको निकटतम पंचिंग बैग में जाने और जंगली जाने के लिए प्रेरित करेगा।
'मामा सेड नॉक यू आउट,' एलएल कूल जे
बहुत सारे लोगों ने शायद पंचिंग बैग में एक मस्कुलर एलएल देखा और फैसला किया कि वे अपने स्वयं के व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने में लंबे समय से अतिदेय थे। यह 90 के दशक में पेशेवर मुक्केबाजों के लिए एक लोकप्रिय वॉक-टू-द-रिंग गीत भी था।
'परिदृश्य,' एक जनजाति जिसे क्वेस्ट कहा जाता है
जनजाति आमतौर पर सुपर-मधुर, जैज-आउट धुनों के लिए जानी जाती थी। यह इसकी चिकनाई के लिए कोई अपवाद नहीं है, लेकिन बीट को तेज करें, बुस्टा राइम्स जोड़ें, और आपके पास एक वास्तविक थंपिंग वर्कआउट ट्रैक है।
'टेक इट टू दा हाउस,' ट्रिक डैडी
वीडियो में ट्रिक डैडी और ट्रिना को एक हाई स्कूल पेप रैली में दिखाया गया है। से खुश नमूना के.सी. और सनशाइन बैंड "बूगी शूज़" उत्साही मनोरंजन के लिए बनाता है।
'बकटाउन,' स्मिफ-एन-वेसुन
स्मिफ़-एन-वेसुन (उर्फ कोको ब्रोवाज़) "मूल गन क्लैपर्स के घर" को सम्मान देते हैं। जब लोग कहते हैं कि वे उस अच्छे पुराने हिप-हॉप को याद करते हैं, तो वे यही बात कर रहे हैं।
'वॉक इट आउट,' डीजे UNK
बड़े नृत्य गीत अनिवार्य रूप से कुछ बेहतरीन कसरत संगीत के लिए बनाते हैं। "वॉक इट आउट" कोई अपवाद नहीं है, खासकर रीमिक्स। जैसे ही आप आंद्रे 3000 को कहते हुए सुनते हैं "मैं इसे एक अशर की तरह चलता हूं ..." यह चालू है!
'जंप अराउंड,' हाउस ऑफ पेन
क्या आप इस समूह के कोई अन्य गीत याद कर सकते हैं? यह यकीनन अब तक के सबसे हाईएस्ट वर्कआउट गानों में से एक है।
'नो स्लीप टिल ब्रुकलिन,' द बीस्टी बॉयज़
एक बीके श्रद्धांजलि जो जानवरों के लिए छाती-पंपिंग अभ्यास के रूप में दोगुनी हो जाती है। उस ब्रुकलिन भावना से प्यार होना चाहिए।
'गैसोलिना,' डैडी यांकी
यहां तक कि अगर आप स्पैनिश का एक शब्द भी नहीं बोलते हैं, तो बीट गिरने पर आप पंप हो जाएंगे।
'क्रैंक दैट,' सोल्जा बॉय
एक फिटनेस क्लब में, कर्मचारियों में से एक और एक क्लब संरक्षक ने फर्श के बीच में "क्रैंक दैट" नृत्य किया। असली आश्चर्य यह था कि हर कोई उनके साथ नहीं आया।
'लूज़ योरसेल्फ,' एमिनेम
"लूज़ योरसेल्फ" को प्रेरणादायक और निर्देशात्मक दोनों होने का दोहरा फायदा है। एम आपको "पल में खुद को खो देने" का निर्देश देता है, जबकि बीट आपको अपने पैरों को हिलाने के लिए प्रेरित करती है। चाहे आप वार्म-अप या कूल-डाउन के लिए कमर कस रहे हों, मध्य-गति की गति निश्चित रूप से आपके शरीर को गतिमान करेगी।
'नॉक इफ यू बक,' क्राइम मोब
आप हार्ड-एज क्रंक के साथ आगे बढ़ने के लिए बाध्य हैं जो यहां एक अच्छी लड़ाई के बारे में है।
'इन दा क्लब', 50 सेंट
"इन दा क्लब" सबसे अच्छे हिप-हॉप कसरत गीतों में से एक है, ज्यादातर आकर्षक, अच्छी तरह से ताल के कारण। वीडियो में रैप गेम में सफल होने के लिए धीरज के लिए 50 प्रशिक्षण दिए गए हैं, और कई अपने जीवन में आकार लेने के लिए सूट का पालन कर रहे हैं।
'मजबूत,' कान्ये वेस्ट
जिम में एक स्पिन प्रशिक्षक उपयोग करता है कान्ये वेस्ट का उसके शस्त्रागार में सिर्फ एक हथियार के रूप में बेधड़क पंक-प्रेरित मेगा-हिट। इस गीत ने यीज़ी और डफ़्ट पंक के बीच एक मजबूत रिश्ते को जन्म दिया, और बाद में दोनों कृत्यों ने फिर से साथ मिलकर काम किया Yeezus.
'स्लैम,' गोमेद
"स्लैम" यकीनन ओनिक्स का अब तक का सबसे बड़ा गाना है। यह किसी भी प्रकार के व्यायाम के लिए भी एक आदर्श गीत है।
'सर्वाइवल ऑफ द फिटेस्ट,' मोब दीप
कहर का भूतिया लूप + प्रोडिजी की धमकियों का सैल्वो = परफेक्ट वार्म-अप संगीत। अगर आपको "सर्वाइवल ऑफ़ द फिटेस्ट" पसंद है, तो आप "शुक ओन्स पीटी II" को भी पसंद कर सकते हैं।
'बैकसीट फ्रीस्टाइल,' केंड्रिक लैमारो
साबित करने के लिए सब कुछ के साथ एक भूखे धोखेबाज़ की तरह भूखे, केंड्रिक लैमर ने अपने डेब्यू से इस पंप-अप हिट पर ध्यान आकर्षित किया। हर महान रैपर के पास इनमें से कम से कम एक ब्लैकआउट कट होता है जहां वे मूल रूप से अंदर जाते हैं और बीट पर बाहर निकलते हैं। यह के. डॉट का ब्लैकआउट मोमेंट ऑन उनका पहला एल्बम.
'आई वांट रॉक,' ल्यूक
यह एक सुपर-हाई-एनर्जी, हाई बीपीएम जॉइंट है जो निश्चित रूप से कैलोरी बर्न करेगा। धड़कन के साथ बने रहना ही आपके पसीने छुड़ाने के लिए काफी है।
'इज़ नॉट नो हाफ स्टेपिन', 'बिग डैडी केन'
मिस्टर एशियाटिक ने रास्ते में अपनी अब तक की सबसे बड़ी हिट फिल्म का पाठ पढ़ाते हुए "कुछ सहज गीत" छोड़े।
'जहर,' कूल जी रैप
कूल जी रैप हार्डकोर हिप-हॉप के एक विशेष ब्रांड का गॉडडैडी है। उन्होंने रकीम, ब्लैक थॉट, एनएएस, और किसी और को प्रभावित किया, जिसने कभी गीतवाद के साथ गैंगस्टारवाद से शादी की है। "ज़हर" पर, आप जी रैप सुन सकते हैं "आपको असली सौदा महसूस कराते हैं।"
'आई इज़ नॉट गोइंग आउट लाइक दैट,' सरू हिल'
अंत में स्किट प्रफुल्लित करने वाला है और लगभग पूरी चीज का समर्थन करने वाली बास लाइन के रूप में ऊर्जा-उत्प्रेरण है। यह अपनी कचरा-बोलने वाली बेहतरीन पर साइप्रस हिल है।
'सेट इट ऑफ,' बिग डैडी केन
यह बीडीके पटाखा एक हिप-हॉप प्रेरक भाषण है जो आपको वह बढ़ावा देगा जो आपको उठने और आगे बढ़ने के लिए चाहिए।
'प्लैनेट रॉक,' अफ्रीका बंबाता
Bambaataa, उत्तम लय को ढूँढ रहे थे. इसके बजाय, उन्होंने इलेक्ट्रो-रैप का चुंबकत्व पाया और इस प्रक्रिया में खेल को बदल दिया।
'आतंकवाद में आपका स्वागत है,' सार्वजनिक शत्रु
चक डी की उग्र तुकबंदी लें और बम स्क्वॉड की धमाकेदार बीट जोड़ें। परिणाम एकदम सही चल रहा संगीत है।
'100 माइल्स एंड रनिन', 'एन.डब्ल्यू.ए.
"100 माइल्स एंड रनिन'" केवल एक बेहतरीन कसरत गीत नहीं है; यह एक स्ट्रीट क्लासिक भी है जो अभी भी युवा, अश्वेत और सताए गए लोगों की निराशाओं के साथ प्रतिध्वनित होती है।
'आई गो टू वर्क,' कूल मो डी
हर लाइन को सर्जिकल परिशुद्धता के साथ दिया जाता है। हर बार का निर्माण सावधानीपूर्वक देखभाल के साथ किया जाता है। हर जैब चतुर प्रवाह के साथ दिया जाता है। अब तक यह कूल मो डी का सबसे बड़ा काम है।
'जब तक मैं संकुचित हो जाऊं,' एमिनेम
"टिल आई कोलैप्स" इनमें से एक है एमिनेम के बेहतरीन गाने. यह उन दिनों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है जब आपको उठने और दौड़ने के लिए थोड़ी प्रेरणा की आवश्यकता होती है:
"जब तक छत नहीं उतरती, जब तक बत्तियाँ बुझ नहीं जातीं,
जब तक मेरे पैर बाहर नहीं निकल जाते, मैं अपना मुंह बंद नहीं कर सकता।"
'बी.ओ.बी.,' आउटकास्ट
यदि यह आपको हिलने नहीं देता है, तो आपके पास नाड़ी नहीं है। क्लासिक "स्टैंकोनिया" एल्बम का मुख्य एकल एक निश्चित रूप से पर्याप्त जिम-बैंगर है। "बी.ओ.बी." नामित होने का दोहरा सम्मान प्राप्त है 2000 के दशक का सर्वश्रेष्ठ रैप गीत.
