वालीबाल सेटिंग सिखाने के लिए सबसे कठिन कौशलों में से एक है और इसमें महारत हासिल करने के लिए बहुत अभ्यास की आवश्यकता होती है। वॉलीबॉल में कई कौशलों के विपरीत, सेटिंग के लिए एक सुपर सॉफ्ट टच की आवश्यकता होती है।
कुंजी यह है कि गेंद को अपनी उंगलियों पर रखें और इसे कभी भी अपनी हथेलियों से न छुएं या आपको लिफ्ट के लिए बुलाया जाएगा। गेंद पूरे सेट के दौरान हमेशा गति में रहनी चाहिए और कभी भी किसी भी बिंदु पर आपके हाथों में नहीं रुकनी चाहिए। लक्ष्य गेंद को अपने हाथों में लेना है और इसे बिना स्पिन के रिलीज करना है मारने वाला.
- अपने अंगूठे और तर्जनी के सुझावों पर एक दूसरे को छूते हुए एक त्रिकोण बनाएं
- अपने त्रिभुज को अपने माथे के ठीक ऊपर रखें
- अब अपनी तर्जनी और अंगूठे को एक या दो इंच से अलग कर लें और अपने हाथों को बॉल के आकार में प्याला कर लें
- जब गेंद पास हो जाए, तो अपने पैरों को जल्दी से हिलाएं ताकि यदि संभव हो तो सीधे अपने माथे को गेंद के नीचे ले जाएं
- अपने कूल्हों और कंधों का सामना करें जहां आप गेंद को जाना चाहते हैं। अपने माथे के ऊपर गेंद को केवल अपनी उंगलियों से संपर्क करें, दोनों हाथ एक ही समय में गेंद को छूते हुए। आपके हाथ और घुटने संपर्क के बिंदु पर मुड़े होने चाहिए
- सीधे हाथों से गेंद को छोड़ते हुए अपने हाथों और बाजुओं से धक्का दें
- जैसे ही आप अपनी बाहों से धक्का देते हैं अपने सेट पर अधिक दूरी पाने के लिए अपने पैरों के साथ धक्का दें
- एक बार गेंद आपके हाथों से निकल जाने के बाद का पालन करें ताकि आपके हाथों की पीठ एक दूसरे का सामना कर रही हो
