आपके जिम्नास्टिक के दिन समाप्त हो गए हैं - या आप आगे बढ़ने के बारे में सोचना शुरू कर रहे हैं। यह कठिन है, हम जानते हैं। बहुत, बहुत कठिन। लेकिन आपके लिए कोशिश करने के लिए अभी भी खेल की दुनिया है। यहां पांच हैं जो जिमनास्ट के रूप में आपके द्वारा प्राप्त कौशल के लिए उपयुक्त हैं।
मैथ्यू स्टॉकमैन / गेट्टी छवियां
जिमनास्ट के लिए डाइविंग सबसे स्पष्ट अगला खेल हो सकता है - और यदि आप चोट के कारणों से जिमनास्टिक छोड़ देते हैं, तो यह आपके लिए विशेष रूप से एक महान खेल हो सकता है, क्योंकि यह आम तौर पर जिमनास्टिक के रूप में शरीर पर उतना ज़ोरदार नहीं होता है।
आपके अन्य शुरुआती लोगों पर एक बड़ा पैर रखने की संभावना है (क्योंकि आप पहले से ही कर सकते हैं पलटी खाओ - जो वैसे भी गोता के रूप में गिना जाता है!), और आपके पास एक शारीरिक जागरूकता और आपकी तकनीक में सुधार करने की क्षमता होगी, बिना जिमनास्टिक पृष्ठभूमि के।
जान लें कि डाइविंग में कुछ तकनीकें हैं जो जिमनास्टिक से अलग हैं। यदि आप एक ट्विस्टर थे, तो आपको अपने मुड़ने के तरीके को फिर से सीखना पड़ सकता है, और कई जिमनास्ट शुरू में ट्विस्ट या फ्लिप शुरू करने से पहले बहुत अधिक इंतजार करने के लिए संघर्ष करते हैं।
फिर भी, आपके सीखने की अवस्था उन अन्य लोगों की तुलना में कहीं अधिक आसान होगी जो बिना जिमनास्टिक पृष्ठभूमि के खेल को चुनते हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि आपको अभी भी फ़्लिप करना है!
गैरी गैरियाल्डे / गेट्टी छवियां
सर्फिंग तुरंत जिमनास्टिक के समान नहीं लगता है, है ना? लेकिन अगर आप इसमें उतरते हैं, तो आप देखेंगे कि जिमनास्टिक के बारे में आपको बहुत सी चीजें पसंद हैं जो आपको मिलेंगी। सर्फिंग से: खुद को धक्का देने की भावना, डरने और इसके लिए जाने का, वास्तव में काम करने का कठिन... और यदि आप नए कौशल हासिल करने के लिए वास्तव में अच्छे हैं।
सबसे बेहतरीन हिस्सों में से एक? पानी में दुर्घटनाग्रस्त होना, यहां तक कि सबसे नरम मैट पर दुर्घटनाग्रस्त होने की तुलना में काफी कम दर्दनाक है।
जिमनास्टिक में आपने जो मांसपेशियां बनाई हैं, वे सर्फिंग में भी काम आएंगी - हालाँकि आपकी पीठ अब पहले की तुलना में मजबूत हो सकती है, यहाँ तक कि जिमनास्टिक में भी, पैडलिंग से। सबसे बड़ा नकारात्मक पक्ष? जब तक आप कुछ चुनिंदा समुद्र तट क्षेत्रों में नहीं रहते, सर्फिंग तक पहुंचना कठिन है।
एंड्रयू एरिंगटन / गेट्टी छवियां
कई जिमनास्ट क्रॉसफिट को पसंद करते हैं, और इसके कई कारण हैं, जिनमें से कम से कम यह नहीं है कि क्रॉसफ़िट वर्कआउट के लिए एक "जिमनास्टिक" तत्व है जिसमें अक्सर हैंडस्टैंड वॉक और मसल-अप जैसी चीजें शामिल होती हैं।
साथ ही क्रॉसफ़िट के अमूर्त तत्व भी हैं, जैसे लक्ष्य निर्धारित करना और तुरंत सुधार देखना। यद्यपि आप पहले कुछ गंभीर लिफ्टों के साथ संघर्ष कर सकते हैं, आप वहां पहुंचेंगे - और आप कई बॉडीवेट अभ्यासों में बहुत बढ़िया होंगे।
ग्रेडी रीज़ / गेट्टी छवियां
पूर्व जिम्नास्ट अक्सर रिटायर होने के बाद दौड़ने की ओर रुख करते हैं। यह सस्ता है, इसे शुरू करना आसान है, और दौड़ने वाली टीम में शामिल होना और दौड़ के लिए साइन अप करना आसान है। यह तुरंत नए लक्ष्यों के साथ एक नया खेल प्रदान करता है।
कई जिमनास्ट कार्डियो प्रयासों में भयानक होते हैं (फर्श रूटीन जैसी बहुत छोटी एरोबिक गतिविधियों के वर्षों और वर्षों को दोष देते हैं) लेकिन वहां लटके रहते हैं - अक्सर नए धावक खेल में जल्दी सुधार करते हैं।
अन्य संभावित नुकसान? जिमनास्टिक्स में वर्षों से तेज़ दौड़ने से आपका शरीर थोड़ा हरा हो सकता है, और दौड़ने से पुराने टखने और घुटने की चोटें विशेष रूप से सामने आ सकती हैं। इसलिए चोटों के बारे में सक्रिय रहना सुनिश्चित करें और दर्द महसूस होने पर आराम करें।
जेसन मैककॉली / गेट्टी छवियां
जिमनास्ट अक्सर पोल वॉल्ट में उत्कृष्ट प्रदर्शन करते हैं - दो बार के ओलंपिक पोल वॉल्ट चैंपियन येलेना इसिनबायेवा 15 साल की उम्र तक जिमनास्ट थे -- और अगर आपने जिमनास्टिक कर लिया है, लेकिन फिर भी हाई स्कूल या कॉलेज के खेल में प्रतिस्पर्धा करना चाहते हैं तो यह एक बढ़िया विकल्प है।
बार पर फ्री हिप सर्कल और फर्श पर बैक एक्सटेंशन रोल जैसे कौशल पोल वॉल्ट से अच्छी तरह से संबंधित हैं, और आप एक निर्जीव वस्तु पर बहुत तेजी से दौड़ने के आदी होंगे! आपको जिमनास्टिक में उड़ने की भावना भी मिलेगी - और आप डर से निपटने के लिए अभ्यस्त हो जाएंगे, जैसे कि जिमनास्टिक में होता है।
यदि आप जिमनास्ट के लिए लंबे समय तक खड़े थे, तो आपको ऐसा लग सकता है कि अब आप समूह में सबसे छोटे हैं।
