स्नोबोर्डिंग आपके संतुलन को बेहतर बनाने का एक शानदार तरीका है, लेकिन अधिकांश सवारों के पास दुनिया भर में यात्रा करने के लिए पर्याप्त जेब नहीं है स्नोबोर्डिंग पूरे साल। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अपना संतुलन सुधार सकते हैं जब जमीन पर बर्फ न हो या लिफ्ट बंद हो। ये आठ उपकरण बाजार के कुछ बेहतरीन संतुलन-प्रशिक्षण उपकरण हैं, इसलिए आपके स्नोबोर्डिंग कौशल फीके नहीं होंगे।
1. बोंगो बैलेंस बोर्ड
बाजार में बहुत सारे बैलेंस बोर्ड हैं, लेकिन बोंगो बैलेंस बोर्ड सबसे अलग है। यह पेशेवर स्केटबोर्डर्स के बीच पसंदीदा संतुलन प्रशिक्षण उपकरण है और अक्सर भौतिक चिकित्सक द्वारा पुनर्वास विधि के रूप में इसका उपयोग किया जाता है। इसमें विशेषताएं हैं a स्केटबोर्ड-एक दो तरफा पहिया के साथ डेक की तरह जो एक ट्रैक के साथ टिप से पूंछ तक लुढ़कता है। अधिकांश अन्य बोर्डों के विपरीत, संतुलन अभ्यास के साथ-साथ प्रतिरोध प्रशिक्षण प्रदान करने के लिए डेक को पतला किया जाता है। बोर्ड को स्थिर रखने के लिए आवश्यक कोर नियंत्रण संतुलन में सुधार करते हुए आपको फिट और चुस्त रहने में मदद करेगा।
2. बैलेंस बार
का उपयोग करते हुए बैलेंस बार
3. बोसु होम बैलेंस ट्रेनर
बोसु बॉल बैलेंस ट्रेनर पहले से ही अधिकांश व्यायाम जिम में हैं, लेकिन आप घर पर भी अपने संतुलन पर काम करने के लिए एक खरीद सकते हैं। NS बोसु बॉल एक काले फ्रेम पर घुड़सवार एक विशाल inflatable गेंद के आधे हिस्से की तरह दिखता है। यह एक साधारण डिज़ाइन है, लेकिन यह कॉम्पैक्ट प्रशिक्षण उपकरण आपके पूरे शरीर को एक कसरत में चुनौती दे सकता है। बोसु बॉल का उपयोग प्रशिक्षकों और एथलीटों द्वारा ताकत बनाने, लचीलेपन को बढ़ाने, कार्डियो वर्कआउट की पेशकश करने और संतुलन में सुधार करने के लिए किया जाता है। यह सभी फिटनेस स्तरों के सवारों के लिए सहायक है, और इसमें शामिल डीवीडी आपको बोसु बॉल बैलेंस प्रशिक्षण के साथ आरंभ करने में मदद करने के लिए कई अभ्यास प्रदान करता है।
4. कोर स्थिरता डिस्क
NS कोर स्थिरता डिस्क एक लागत प्रभावी संतुलन प्रशिक्षण उपकरण है जिसे आप कहीं भी ले जा सकते हैं। यह संतुलन में सुधार करने, कोर को मजबूत करने और मांसपेशियों के तनाव को दूर करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। डिवाइस में हवा की मात्रा को कम या बढ़ाकर कोर स्थिरता डिस्क पर संतुलन को आसान या अधिक कठिन बनाया जा सकता है। यह हल्का है और इसका व्यास केवल 13-इंच है, इसलिए इसका उपयोग आपके टीवी के सामने, बाहर, या कहीं भी किया जा सकता है जो आपको प्रशिक्षित करने के लिए प्रेरित करता है।
5. वीव-डू बैलेंस बोर्ड
NS वीव-डू बैलेंस बोर्ड चरम खेल उत्साही के लिए बनाया गया है। विभिन्न प्रकार के एथलीटों और कौशल स्तरों के अनुरूप कई बोर्ड मॉडल हैं, लेकिन सबसे सस्ता बटर एनयूबी बोर्ड पहली बार खरीदारों के लिए उपयुक्त है। इसमें एक पतला आकार है जो कई Vew-Do बोर्ड ट्रिक्स सहित त्वरित युद्धाभ्यास की अनुमति देता है। बोर्ड पैर की अंगुली की हरकतों पर तेजी से प्रतिक्रिया करता है, कोर को मजबूत बनाने, संतुलन में सुधार और पुनर्वास को बढ़ावा देता है। पर्वत से कौशल को आगे बढ़ाने के लिए राइडर्स अपने पसंदीदा बोर्ड खेल युद्धाभ्यास और घुमाव का प्रदर्शन कर सकते हैं।
6. गिब्बन स्लैकलाइन्स
एक स्लैकलाइन बद्धी का एक टुकड़ा है जो दो बिंदुओं (जैसे पेड़ या पोस्ट) के बीच एक कसने के समान फैला होता है। संतुलन, समन्वय, शक्ति, लचीलापन, मांसपेशियों की स्मृति और चपलता में सुधार के लिए एथलीट स्लैकलाइन के पार चलते हैं। NS गिब्बन स्लैकलाइन्स क्लासिकलाइन अपने आसान सेटअप, सुरक्षा सुविधाओं और टिकाऊपन के लिए दुनिया में सबसे लोकप्रिय मॉडल है। स्लैकलाइन एक पूर्ण-शरीर कसरत प्रदान करता है जिसका अभ्यास सभी स्तरों के सवारों द्वारा किया जा सकता है।
7. इंडो बोर्ड
NS इंडो बोर्ड बैलेंस ट्रेनर के बीच सबसे लोकप्रिय में से एक है खतरनाक खेल उत्साही यह विशेष रूप से संतुलन में सुधार करने और सर्फर्स और स्नोबोर्डर्स की लंबाई की ताकत बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। कंपनी का लक्ष्य एक संतुलन प्रशिक्षण उपकरण प्रदान करना है जो शरीर के संतुलन नियंत्रण प्रणालियों का प्रयोग करने में मज़ेदार और प्रभावी हो। राइडर्स अन्य बैलेंस बोर्ड पर भी इंडो बोर्ड का चयन करते हैं, क्योंकि वे पहाड़ पर और बाहर अपने कौशल को आगे बढ़ाने के लिए कई स्नोबोर्ड और सर्फ-स्टाइल युद्धाभ्यास कर सकते हैं।
8. एक अभ्यास जिब
राइडर्स जो बैलेंस बार नहीं खरीदना चाहते हैं, वे पाएंगे कि अपना खुद का अभ्यास जिब बनाना एक बजट-अनुकूल विकल्प है। एक अभ्यास जिब जमीन पर रखी लकड़ी के बीम (लगभग 45 सेंटीमीटर लंबा, 10 सेंटीमीटर चौड़ा और 5 सेंटीमीटर लंबा) जितना आसान हो सकता है। यदि आप अपने लकड़ी के बीम को घास या कालीन पर रखते हैं, तो आप अपने बोर्ड में पट्टा कर सकते हैं और युद्धाभ्यास का अभ्यास कर सकते हैं जैसे कि आप पार्क रेल या जिब बॉक्स पर हैं। यह आपके संतुलन को बेहतर बनाने और अपने पिछवाड़े में जिब युद्धाभ्यास का अभ्यास करने का एक सरल और किफ़ायती तरीका है।
