फाइन लाइन्स और झुर्रियों के इलाज के लिए रेटिन-ए का उपयोग कैसे करें

बहुत से लोग अपनी महीन रेखाओं और झुर्रियों के इलाज के लिए रेटिन-ए और अन्य रेटिनोइड्स का उपयोग करते हैं, लेकिन क्या यह सुरक्षित है? हम त्वचा विशेषज्ञों के साथ चैट करते हैं ताकि यह पता लगाया जा सके कि रेटिन-ए और अन्य रेटिनोइड्स को एंटी-एजिंग आहार के हिस्से के रूप में सुरक्षित रूप से कैसे उपयोग किया जाए।

उम्र बढ़ने के संकेतों को धीमा करने का नंबर 1 रहस्य

हमसे अक्सर जो सवाल पूछा जाता है, वह यह है कि, "मैं किन उत्पादों का उपयोग करके मुझे जवां दिखा सकता हूं?"

हम हमेशा लोगों को बताते हैं कि मेरे एंटी-एजिंग शस्त्रागार में गुप्त हथियार आई क्रीम या बोटॉक्स नहीं है, यह रेटिनॉल है, या प्रिस्क्रिप्शन स्ट्रेंथ रेटिनोइड्स (रेटिन-ए सोचें)। त्वचा विशेषज्ञ मैरीन मिखाइल के अनुसार, रेटिनोइड्स और रेटिनॉल विटामिन ए डेरिवेटिव हैं और बाजार पर एकमात्र उत्पाद "काफी" ठीक लाइनों और झुर्रियों को कम करने के लिए सिद्ध होते हैं। NYC में स्प्रिंग स्ट्रीट त्वचाविज्ञान. "मैंने ऐसा करने का दावा करने वाले किसी भी अन्य महंगे उत्पाद की सिफारिश कभी नहीं की," उसने कहा।

मिखाइल का रेटिनोइड एंडोर्समेंट उन कई में से एक है जिसे मैंने प्रमुख त्वचा विशेषज्ञों से पढ़ा है। लेकिन जब इन उत्पादों को समय वापस करने के लिए कहा जाता है, तो उनका उपयोग करना एक कीमत पर आता है। Retin-A, Renova और Retacnyl लगभग हमेशा उपयोग के पहले कुछ हफ्तों में लालिमा और छीलने का कारण बनते हैं। मेरे कई दोस्तों को रेटिन-ए की एक ट्यूब मिली है और इसका इस्तेमाल कभी नहीं किया क्योंकि वे साइड इफेक्ट से डरते हैं। परिणामी लाली और छीलने से बाहर निकलने के बाद मेरे अन्य दोस्तों ने रेटिन-ए का उपयोग करना बंद कर दिया है। एक दोस्त ने मुझे बताया कि वह वास्तव में

मुँहासा हो गया रेटिन-ए की उसकी ट्यूब से।

तो क्या देता है? रेटिनोइड्स कितने जोखिम भरे हैं? मैंने मिखाइल से ये और बहुत कुछ पूछा और उसके जवाबों ने हमारे रेटिन-ए का उपयोग करने के तरीके को बदल दिया। यह पता चला है कि आप छोटी समस्याओं के साथ रेटिनोइड आहार शुरू कर सकते हैं, लेकिन उन्हें ठीक से उपयोग करने के लिए कुछ रहस्य हैं।

सुनिश्चित करें कि आप सही रेटिनोइड या रेटिनोल का उपयोग कर रहे हैं

रेटिन-ए 0.05% अधिकांश लोगों के लिए एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु है, लेकिन यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है या छीलने के बारे में अतिरिक्त चिंतित हैं और संवेदनशीलता, आप अपने डॉक्टर से आपको एक हल्का विटामिन-ए व्युत्पन्न देने के लिए कह सकते हैं जिससे आप धीरे-धीरे काम कर सकें अतिरिक्त शक्ति सामान।

मिखाइल ने कहा, "मेरे रेटिनोइड नौसिखियों के लिए, मैं आमतौर पर एडापलीन या ट्रेटीनोइन और 'स्नातक' से टैज़ोरैक तक शुरू करता हूं जब मुझे लगता है कि उनकी त्वचा इसे संभाल सकती है।"

मिखाइल के अनुसार, रेटिनोइड्स मूल रूप से 3 प्रकार के होते हैं: एडैपेलीन (डिफरिन), ट्रेटिनॉइन (रेटिन-ए, रेनोवा, एट्रलिन, एविटा, रेफिसा और रेटैक्नाइल) और ताज़ोरैक।

"आम तौर पर, एडैपेलीन सबसे हल्का होता है, ट्रेटीनोइन बीच में होता है और टैज़ोरैक सबसे तीव्र होता है (आपको सबसे ज्यादा छीलता है)," उसने कहा।

शुष्क त्वचा वाली महिलाएं इसके बजाय ओटीसी रेटिनोइड का उपयोग करने पर विचार कर सकती हैं। मेरे त्वचा विशेषज्ञ ने वास्तव में सिफारिश की आरओसी रेटिनोल कोर्रेक्सियन डीप रिंकल नाइट क्रीम, 1 औंस क्योंकि मेरी त्वचा इन दिनों रेटिन-ए से बहुत शुष्क हो जाती है।

मैंने सर्वश्रेष्ठ ओटीसी रेटिनोल पर शोध किया है और इस शानदार सूची के साथ आया हूं, बेस्ट ओवर-द-काउंटर रेटिनोल उत्पाद।

एक बार जब आप सही रेटिनोइड पर हों, तो इसका सही तरीके से उपयोग कैसे शुरू करें, यहां बताया गया है।

आप उत्पाद का परित्याग नहीं करेंगे

एक नई स्किनकेयर रूटीन के साथ लोग जो सबसे बड़ी गलती करते हैं, वह है इसे छोड़ देना। त्वचा को किसी उत्पाद के अनुकूल होने में कुछ हफ़्ते लगते हैं और त्वचा को उत्पाद के लाभ दिखाना शुरू करने में और भी अधिक समय लगता है। त्वचा को रेटिनोइड्स में समायोजित करने में मदद करने का एक तरीका धीरे-धीरे शुरू करना है, कुछ ऐसा जो मेरे दोस्तों ने रेटिन-ए की कोशिश की, नहीं किया। मेरी तरह, वे हर शाम चेहरे और गर्दन को ढकने के लिए निकल के आकार के ग्लोब का इस्तेमाल करते थे।

"उचित रेटिनोइड उपयोग का रहस्य इसे धीमा करना है," मिखाइल कहते हैं, जो a. का उपयोग करने का सुझाव देता है मटर के आकार पूरे चेहरे और गर्दन के लिए राशि, पहले 3 हफ्तों के लिए सप्ताह में एक रात से शुरू करें और धीरे-धीरे बढ़ती रहें क्योंकि त्वचा आदी हो जाती है।

मिखाइल कहते हैं, "अध्ययनों ने सप्ताह में केवल कुछ ही बार उपयोग से लाभ दिखाया है, यदि आप इसे सहन कर सकते हैं।" मेरे अनुभव में कि "मटर के आकार" की राशि मुश्किल से मेरे माथे को ढकती है। ऐसा लगता है कि जब मैंने पहली बार अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज किया है तो ऐसा लगता है। आप मॉइस्चराइज़र के साथ क्रीम या जेल भी मिला सकते हैं ताकि आपके पास काम करने के लिए अधिक उत्पाद हो।

समझें कि यह क्या ठीक करता है और क्या नहीं करता है

एक बार किसी ने मुझसे पूछा था कि क्या रेटिन-ए उसकी नाक के किनारों पर विकसित हो रही गहरी रेखाओं को ठीक करेगा। दूसरे मुझसे पूछते हैं कि क्या रेटिन-ए उनके कौवा के पैरों को जादुई रूप से गायब कर देगा। मिखाइल के अनुसार, प्रिस्क्रिप्शन-स्ट्रेंथ रेटिनोइड्स रोमछिद्रों के आकार को कम करते हैं, व्हाइटहेड्स को रोकते हैं और ब्लैकहेड्स और महीन रेखाओं और झुर्रियों के संकेतों में सुधार करते हैं, लेकिन वे गहरी रेखाओं या कौवे को ठीक नहीं करेंगे पैर।

मिखाइल कहते हैं, "जितना मैं रेटिनोइड्स से प्यार करता हूं और कसम खाता हूं, मुझे कहना है कि बोटॉक्स या डिस्पोर्ट की तरह आंखों (कौवा के पैर) के आसपास झुर्रियों का ख्याल रखने वाला कुछ भी सामयिक नहीं है।"

नाक के चारों ओर उन गहरी रेखाओं के लिए, रेस्टाइलन जैसे इंजेक्शन योग्य फिलर्स आपके लिए सबसे अच्छे दांव हैं। आपका वजन भी बढ़ सकता है। 40 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाएं जिन पर अतिरिक्त पैडिंग होती है, वे पतली महिलाओं की तुलना में छोटी दिखती हैं, जिन्होंने उम्र बढ़ने के साथ अपने चेहरे की चर्बी कम कर ली है। उस प्रसिद्ध कैथरीन डेनेउवे के उद्धरण के बारे में सोचें, "जब आप बड़े हो जाते हैं, तो आपको अपने चेहरे के लिए अपने गधे का व्यापार करने के लिए तैयार रहना होगा।"

क्या मुझे प्रिस्क्रिप्शन लेना है? ओटीसी उत्पादों के बारे में क्या?

मेरे शोध से पता चलता है कि ओवर-द-काउंटर रेटिनोल (एक कम-खुराक विटामिन ए व्युत्पन्न) में सक्रिय अवयवों की कम ताकत वाली खुराक होती है। मजबूत सामान के लिए, आप नुस्खे की ताकत चाहते हैं।

कुछ यूरोपीय देश, कनाडा और मैक्सिको, काउंटर पर रेटिनोइड्स बेचते हैं, इसलिए यदि आप अन्य देशों की यात्रा कर रहे हैं, तो आप बिना डॉक्टर के पर्चे के फार्मेसियों में रेटिन-ए या रेटैक्नाइल ले सकते हैं। ध्यान रखें कि रेटिनोइड्स से जुड़े जोखिम हैं, इसलिए मैं डॉक्टर की देखरेख में इसका उपयोग करने की दृढ़ता से सलाह देता हूं।

विटामिन ए उत्पादों के दुष्प्रभाव

रेटिनोइड्स कुछ रोगियों में लाली और छीलने का कारण बनेंगे। मेरे दोस्त के दावे के लिए कि वह रेटिन-ए से टूट गई, मिखाइल ने कहा कि ऐसा हो सकता है, "आपका दोस्त जो रेटिन-ए ने कसम खाई है कि वह ठीक है - बहुत सारे मुँहासे रोगियों में, यह पहले 2 या 3 सप्ताह में ऐसा करता है मतलब की। मैं इसे रेटिनोइड के रूप में सोचना पसंद करता हूं जो त्वचा के नीचे सभी मुंहासों को एक बार में बाहर लाता है। उस शुरुआती कूबड़ के बाद, वे साफ हो जाते हैं।"

यदि आप पाते हैं कि रेटिन-ए पर आपकी त्वचा शुष्क और लाल हो गई है, तो अपनी त्वचा की देखभाल बंद कर दें और इसके बजाय रात में अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल लगाएं। हार्पर बाजार में त्वचा विशेषज्ञ जेसिका वू के अनुसार, जैतून के तेल में तुलनीय फैटी एसिड होता है आपकी त्वचा में पाए जाने वाले लोगों के लिए, इसलिए यह बहुत ही कोमल और अविश्वसनीय रूप से मॉइस्चराइजिंग बनाता है मॉइस्चराइजर।

गर्मी के महीनों में रुकें

रेटिनोइड्स त्वचा को सूरज के प्रति अति-संवेदनशील बनाते हैं, इसलिए यदि आप गर्मी के महीनों में उनका उपयोग करते हैं, तो आपको बाहर होने पर टोपी और बहुत सारे सनस्क्रीन पहनने में सावधानी बरतनी चाहिए। यदि आप गर्मियों में मौका नहीं लेना चाहते हैं, तो मैं गर्मियों में विटामिन सी पर स्विच करने की सलाह देता हूं।

विटामिन सी झुर्रियों को रोकने में मदद करता है और धूप से सुरक्षा प्रदान करता है। मेरे पास ट्रिश मैकएवॉय की विटामिन-सी क्रीम (इसे ऑनलाइन खरीदें) का एक पूरा जार है जिसका मैं गर्मियों में उपयोग करता हूं, लेकिन आप स्किनक्यूटिकल्स सी ई फेरुलिक सहित अन्य कंपनियों से महान विटामिन सी उत्पाद प्राप्त कर सकते हैं।

अनिवार्य रूप से आने वाले सूखेपन का मुकाबला कैसे करें

जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हमारी तेल ग्रंथियां इतनी कुशलता से काम करना बंद कर देती हैं और मैंने देखा कि रेटिन-ए का उपयोग करने से मेरी त्वचा तेजी से सूख जाती है। जबकि मुझे पसंद है कि रेटिन-ए पर मेरी त्वचा कितनी स्पष्ट और ताजा दिखती है, मैं भी सूखापन से प्यार करता हूं। लेकिन जब मैं रेटिन-ए से अपनी गर्मी की छुट्टी लेता हूं, तब भी मुझे लगता है कि मेरी त्वचा अब 20 के दशक में तैलीय गंदगी नहीं है (शुक्र है, मुझे कभी वयस्क मुँहासे नहीं थे)।

मैं एक नम, गर्म कपड़े पर अतिरिक्त कुंवारी नारियल का तेल डालकर और सुबह अपने चेहरे को एक्सफोलिएट करके अपनी शुष्क त्वचा की मदद करता हूं। मैंने $50 लोशन सहित कुछ भी कोशिश नहीं की है, मेरे चेहरे को एक्सफोलिएट करने और एक ही समय में इसे मॉइस्चराइज करने के लिए भी काम करता है। यदि आपके पास नारियल का तेल नहीं है, तो जैतून का तेल चुटकी में काम करता है (मैंने इसे टेक्सास में अपने पिताजी के घर पर किया था और यह खूबसूरती से काम करता था, भले ही मुझे गंध से नफरत थी)। आप अपने सनस्क्रीन (चेहरे पर इस्तेमाल होने वाले किसी भी विटामिन ए उत्पाद के साथ जरूरी) और अपने नियमित मेकअप के साथ इसका पालन कर सकते हैं।

रात में, मैं मॉइस्चराइजर पर थपकी देता हूं और एक बार जब यह भिगो जाता है तो मैं रेटिन-ए की मटर के आकार की मात्रा का उपयोग करता हूं।

चेतावनी: रेटिनोइड्स हर किसी के लिए नहीं हैं

यदि आप रेटिनोइड या किसी विटामिन ए व्युत्पन्न का उपयोग कर रहे हैं, तो आप सूर्य के प्रति अतिरिक्त संवेदनशील होंगे। आप सनबर्न के लिए उच्च जोखिम में होंगे, इसलिए नियमित रूप से पुन: आवेदन के साथ हर दिन सनस्क्रीन पहनना सुनिश्चित करें। मैं टोपी पहनने की भी सलाह देता हूं। मैं आमतौर पर गर्मियों के दौरान रेटिन-ए का उपयोग बंद कर देता हूं।

इसके अलावा, यदि आप गर्भवती हैं या गर्भवती होने की कोशिश कर रही हैं, तो रेटिनोइड्स का उपयोग न करें।

यदि आप इसका उपयोग करते हैं, तो क्या आपको स्क्रब और पील बंद कर देना चाहिए?

रेटिनोइड्स का उपयोग करते समय, आपको रासायनिक छिलके और स्क्रब से बचना चाहिए, जो त्वचा पर बहुत कठोर हो सकते हैं। मिखाइल अपने ग्राहकों को पर्पस, सेटाफिल और एवीनो जैसे सौम्य क्लींजर और मॉइस्चराइजर की सलाह देती है।

मैरीन मिखाइल, एमडी, त्वचा विशेषज्ञ हैं स्प्रिंग स्ट्रीट त्वचाविज्ञान एनवाईसी में (212) 431-4749।