भावनात्मक अव्यवस्था को कैसे प्रबंधित करें

हाँ, यह खुशी को जगाता है। अब क्या?

साल में एक बार, मेरे साथी और मेरे पास, इसे "गर्म चर्चा" कहते हैं, उन तरीकों के बारे में जिसमें हम क्रमशः वस्तुओं से खुद को (और हमारे साझा घर) से छुटकारा पाने के लिए चुनते हैं।

मैं खुद को भावुक से ज्यादा विचारशील मानता हूं; मेरे परिवार ने मुझे जो जन्मदिन कार्ड दिया है, उसे बचाने के बजाय, मैं उन्हें रखता हूं जिसमें उन्होंने कुछ ऐसा लिखा है जो कालातीत और सार्थक लगता है। मैं उन चीजों को भी पकड़ता हूं जो ऐसा महसूस करती हैं कि वे उस क्षण को कैद कर लेती हैं: हर पत्रिका नहीं, बल्कि वे जो अब प्रिंट में नहीं हैं। हर अखबार नहीं, बल्कि इतिहास की घोषणा करने वाले सुर्खियों में। हर डीवीडी और सीडी नहीं - मेरे पास खेलने के लिए एक उपकरण भी नहीं है! - लेकिन प्रत्येक में से कम से कम एक याद रखने के लिए, अब से सालों बाद, हमने एक बार ऐसी कला का उपभोग कैसे किया।

2019 में, जब नेटफ्लिक्स ने "मैरी कोंडो के साथ टाइडिंग अप" की शुरुआत की, तो दर्शकों को नामांकित आयोजन सलाहकार द्वारा प्रोत्साहित किया गया था कि वे यह निर्धारित करके हमारे रिक्त स्थान को घोषित करें कि कौन सी वस्तुएं हम में "खुशी को जगाती हैं"। और इसलिए हमने किया! (

लेकिन हर चीज का दान या निपटान नहीं करना चाहिए; एक बार जब हम अपने सामान को पार्स और पार्स कर लेते हैं, तो सोच-समझकर हल कर लेते हैं कि हम क्या रखना चाहते हैं, फिर क्या होता है? हम उन टुकड़ों का सम्मान कैसे कर सकते हैं जो हमारे लिए अर्थ रखते हैं, उन्हें तहखाने में एक बॉक्स में बंद किए बिना? हमने कुछ विशेषज्ञों से सुझाव मांगे!

दस्तावेज़ और उन्हें प्रदर्शित करें

हालांकि यह टिप सबसे स्पष्ट लग सकता है, यह हमेशा सबसे आसान नहीं होता है। हम अक्सर जगह बनाना चाहते हैं, कम नहीं, इसलिए हम अपने टुकड़ों को संग्रहित करने और प्रदर्शित करने के प्रति सचेत रहना उतना ही महत्वपूर्ण हो सकता है जितना कि स्वयं टुकड़े।

उन वस्तुओं के लिए जो सपाट नहीं होती हैं, छाया बक्से सबसे अच्छे होते हैं। प्रमाणित पेशेवर आयोजक (सीपीओ) कहते हैं सारा बेरीका वर्जीनिया के बहुतायत आयोजन, "वे आइटम की रक्षा करते हैं और आपको इसे दीवार पर लटकाने की क्षमता देते हैं, जो अक्सर किसी भी घर में जगह बनाने में मदद करता है।"

उन टुकड़ों के लिए जिन्हें सहेजा या बंद नहीं किया जा सकता है, वह समय के साथ इसे जोड़ते हुए तस्वीरें लेने का सुझाव देती हैं यह स्पष्ट हो सकता है कि वस्तु स्वयं आवश्यक रूप से महत्वपूर्ण नहीं थी, लेकिन यह जो स्मृति लाती है बजाय। एक बार डिजिटल रूप से या फिल्म पर प्रलेखित होने के बाद, हम तस्वीरों को एक एल्बम में संकलित कर सकते हैं या स्क्रैपबुक जिसे हमारे घरों में गर्व से प्रदर्शित किया जा सकता है और दूसरों के साथ साझा किया जा सकता है।

हम अपने सामान के बारे में भी लिख सकते हैं, भले ही हम खुद को शब्द बनाने वाला मत समझो. बेरेका कहती हैं, "इस बारे में लिखें कि वस्तु आपको कैसा महसूस कराती है, यह क्या प्रतीक है, यह आपकी मदद कैसे करती है जब आप नीचे महसूस कर रहे होते हैं, यह कहां से आया है।" इससे स्वयं और दूसरों दोनों के लिए उनके महत्व को समझना आसान हो सकता है।

और उन वस्तुओं के लिए जो बॉक्सिंग या बुक-बाउंड होने के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, यह अनुशंसा की जाती है कि उन्हें वह वेदी दी जाए जिसके वे हकदार हैं। हम अपने घर में एक छोटा सा स्थान बना सकते हैं, जो पवित्र और विशेष हो-ऐसा करने के तरीके के बारे में यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं—और हम इसे अपने सबसे बेशकीमती सामान से सजा सकते हैं। "एक मंदिर का निर्माण करें," बेरिका कहती हैं। "इसे एक ऐसा स्थान दें जहाँ आप इसे नियमित रूप से सम्मानित कर सकें।" आखिर, हम उन्हें क्यों नहीं रखना चाहते हैं?

उन्हें फिर से तैयार करें

हम अपसाइक्लिंग के बड़े प्रशंसक हैं: अवांछित, बेकार या बेकार वस्तुओं को फिर से तैयार करने की प्रक्रिया। (वास्तव में, यहां बताया गया है कि हम अपने को नया जीवन कैसे दे रहे हैं पुराने सॉस जार तथा स्वेटर।) जबकि अपसाइक्लिंग का अभ्यास अक्सर हमारे कार्बन पदचिह्नों को रोकने के साधन के रूप में स्थिरता में डूबा हुआ है, इसे हमारे कुछ प्रिय सामानों पर आसानी से लागू किया जा सकता है। न्यू जर्सी स्थित मनोवैज्ञानिक कहते हैं, "उनके लिए रचनात्मक और व्यावहारिक विचार खोजने का प्रयास करें।" डॉ. निक्की लचर्ज़ा-ड्रू.

उदाहरण के लिए, हम दोस्तों और परिवार के सदस्यों की पुरानी टी-शर्ट को तकिए के कवर में बदल सकते हैं। हम अपने कॉलर का उपयोग कर सकते हैं दिवंगत पालतू जानवर पौधे के बर्तनों के चारों ओर "रिबन" के रूप में। और बेरिका कहती हैं कि किसी प्रियजन की राख से गहने भी बनाए जा सकते हैं। ("यह कम जगह लेता है और आप इसे कहीं भी जा सकते हैं," वह नोट करती है।)

हमारे कुछ संपादकों को वाइन लेबल और कोक की बोतलें भी उपहार में दी गई हैं जो उनके सहयोगी हैं अपसाइक्लिंग सबसे प्यारे तरीके से! 😊

किसी प्रियजन के पास उन्हें पास करें

भावनात्मक अव्यवस्था को संबोधित करना सबसे कठिन रूप है, साथी सीपीओ को स्वीकार करता है डायने एन. क्विंटाना, जो पुरानी अव्यवस्था में भी माहिर हैं। "कई बार लोग वस्तुओं को पसंद भी नहीं करते हैं, लेकिन [वे] वस्तु को न चाहने पर अपराधबोध व्यक्त करते हैं।" जबकि खराब वस्तुओं को अलग करना आसान महसूस हो सकता है हालत या मरम्मत से परे, क्विंटाना का मानना ​​​​है कि विदाई प्रक्रिया उतनी ही दर्द रहित हो सकती है यदि टुकड़े न केवल किसी ऐसे व्यक्ति के पास जाते हैं जिसे हम जानते हैं, बल्कि किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जिसे हम जानते हैं उन्हें।

वह एक सस्ता पार्टी फेंकने का प्रस्ताव करती है। होस्ट करने के लिए, हम दोस्तों को आमंत्रित कर सकते हैं, स्नैक्स और पेय तैयार कर सकते हैं, और उन टुकड़ों को प्रदर्शित कर सकते हैं जिनके साथ हम भाग लेने के लिए तैयार हैं-जैसे हम एक यार्ड बिक्री के लिए करेंगे लेकिन मूल्य टैग के बिना।

बेरीका सहमत हैं और सुझाव देते हैं कि आमंत्रित लोग वे लोग होंगे जो हमारी भावनाओं को महत्व देते हैं, भाग लेने के लिए तैयार होंगे, और / या उन यादों में साझा करेंगे जो वस्तुओं को रखती हैं। उदाहरण के लिए, उसने और उसकी बहन ने अपनी दादी के चीन को विभाजित किया। "यह एक बड़ी राशि थी और हमारे लिए बहुत भावुक थी क्योंकि उसने इसे कैसे हासिल किया," वह कहती हैं। हालांकि, न तो पूरे संग्रह की जरूरत थी, इसलिए उन्होंने इसे समान रूप से विभाजित किया और अब दोनों इसका आनंद ले सकते हैं - कमरे में खाली जगह के साथ।

यह हमें उनकी कहानियों को साझा करके टुकड़ों को सम्मानित करने का मौका देता है। क्विंटाना कहती हैं, "इस बात की कहानी बताकर [आइटम] मनाएं कि यह किसकी थी और यह आपके अधिकार में कैसे आई।" "फिर इसे उस व्यक्ति को दे दो जो इसे चाहता है।"

और अगर किसी समारोह की मेजबानी करने का विचार अति-शीर्ष लगता है, "शायद आप उतने संलग्न नहीं हैं जितना आप सोच सकते हैं," बेरीका कहते हैं।

सेंटीमेंटल आइटम वे होते हैं जिन्हें हम महत्व देते हैं, जिन्हें अक्सर भावना या परंपरा से जोड़ा जाता है। और चाहे हम उन्हें अपनी दैनिक कक्षा में रखने का निर्णय लें, या उन्हें अव्यवस्थित करने या बंद करने के उद्देश्य से साफ़ करें, हम बिना किसी अपराधबोध के ऐसा कर सकते हैं। स्मृति का सम्मान करने के लिए हमेशा एक से अधिक तरीके होते हैं।