सतत आदतों का निर्माण
एक उचित दिमागीपन अभ्यास का एक मूल सिद्धांत अपने आप को इस तरह से पेश करना है कि आप बिना निर्णय के अपने विचारों, कार्यों और प्रतिक्रियाओं का निरीक्षण करते हैं। यहां से शुरुआत करना जब हम अपनी दैनिक आदतों और दिनचर्या का पुनर्मूल्यांकन करते हैं, न केवल प्रभावी है, बल्कि जानबूझकर हमारे सचेत और अचेतन व्यवहारों को आकार देने का एक दयालु और दयालु तरीका है।
चाहे आपकी कम-अपशिष्ट जाने की इच्छा अपराध-यात्रा से पैदा हुई हो या दुनिया में अच्छा करने की तीव्र इच्छा से, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हमारे अपरिहार्य प्लास्टिक विफल हो जाते हैं, बहुत भरे हुए कचरे के डिब्बे, या कभी-कभार आवेग खरीदें - ठीक है, हाँ, वे मायने रखते हैं, लेकिन आपका इरादा और कोशिश करते रहने और असफलता को गले लगाने की इच्छा वास्तव में मायने रखती है अधिक।
यदि आप के बारे में टुकड़ा याद करते हैं जा रहा है (लगभग) किराने की दुकान पर शून्य अपशिष्ट, यह हमारे ध्यान में संकीर्णता की उसी भावना को प्रतिध्वनित करता है जिसे हम एक ऐसी प्रणाली के भीतर भी नियंत्रित कर सकते हैं जो हमारे विश्वासों के साथ असंगत महसूस करती है। कुछ परिदृश्यों में, उपद्रव करना उपयोगी होता है: किसी ब्रांड की बेकार पैकेजिंग के बारे में एक ईमेल लिखना, या प्लास्टिक के स्ट्रॉ पर वापस काटने के बारे में अपने पसंदीदा रेस्तरां के प्रबंधक से बात करना। अन्य समय में, हमारे कार्य न केवल बोलते हैं, बल्कि हमारे शब्दों की तुलना में अधिक जोर से गूंजते हैं। फिर भी, उस मधुर स्थान को खोजना जहाँ हम वास्तव में अभ्यास कर सकें कि हम क्या उपदेश देते हैं और उदाहरण के द्वारा नेतृत्व करते हैं, हमेशा इतना आसान काम नहीं होता है। तो, चलिए इसे तोड़ना शुरू करते हैं।
फिजूलखर्ची सबसे आसानी से सुविधा की चीजों पर वापस आ जाती है जो किसी प्रकार के कार्य या उत्पाद को आउटसोर्स करती है जिसे हम जरूरी नहीं बना सकते हैं या अपने दम पर नहीं कर सकते हैं। यह इस कारण का एक बड़ा हिस्सा है कि जब हम कचरे को वापस काटने के बारे में सोचते हैं तो हम इतना अटका हुआ और अभिभूत महसूस करते हैं; यह शक्तिहीन है और हमारे नॉट-सो-मजेदार कमजोर स्थानों को इंगित करता है। जैसा कि आप अपने जीवन में रिक्त स्थान की सूची लेना शुरू करते हैं जो सुधार का उपयोग कर सकते हैं, अपनी ताकत को भी ध्यान में रखें। इन दो-वेन आरेख शैली के चौराहे पर-जहां आपको सकारात्मक और स्थायी परिवर्तन करने के लिए सबसे अधिक लाभ मिलेगा।
यह मान लेना सही नहीं होगा कि सिर्फ इसलिए कि आप एक निश्चित स्थान (जैसे शहर, उपनगर, देश, आदि) में रहते हैं, आप कुछ बदलाव करने में सक्षम हैं, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति की स्थिति उनके लिए अद्वितीय होती है। तो, आपके लिए काम करने वाली कम-अपशिष्ट आदत का आकलन करने और व्यवहार में लाने के लिए यहां एक चरण-दर-चरण विधि है।
1. एक मुद्दा चुनें
यह सुनिश्चित करने का एक निश्चित तरीका है कि आप इस कम-अपशिष्ट आदत से चिपके रहेंगे, यह सुनिश्चित करना है कि यह किसी ऐसी चीज़ पर केंद्रित है जिसे आप प्यार करते हैं या जिससे आप जुड़ाव महसूस करते हैं। उदाहरण के लिए, जो कोई अच्छा भोजन पसंद करता है, वह भोजन की बर्बादी को कम करने के लिए अधिक आकर्षित हो सकता है या हर हफ्ते किसान बाजार में अपना हिस्सा लेने के लिए प्रतिबद्ध हो सकता है। जो कुछ भी है, सुनिश्चित करें कि यह आपके लिए मायने रखता है और आपकी जीवनशैली के प्राकृतिक विस्तार की तरह लगता है, अन्यथा यह जल्दी से जल सकता है।
2. एक समाधान की पहचान करें
यहीं से आपकी ताकत काम आती है। इस बात पर विचार करें कि आप स्वाभाविक रूप से किसमें अच्छे हैं या जो पहले से ही आपके दैनिक जीवन का एक प्रमुख हिस्सा है। यदि आप बाहर रहने या नियमित रूप से काम करने के इच्छुक हैं, तो बाइक की सवारी के लिए काम करने के लिए अपनी सुबह की ड्राइव की अदला-बदली कर सकते हैं। क्या आप लोगों के साथ अच्छे हैं? अपने स्वयं के सामाजिक क्षेत्र में साझा अर्थव्यवस्था को प्रोत्साहित करने के लिए कपड़ों या उपकरणों की अदला-बदली का आयोजन करें। ऐसे समाधान की पहचान करना जो आपके अंतर्निहित लक्षणों से जुड़ा हो, आपको अधिक सशक्त और सक्षम महसूस करने में मदद कर सकता है।
3. एक छोटी सी आदत बनाएँ जो आप हर दिन कर सकते हैं—सचमुच!
यहाँ किकर है: हम सभी खुद को बेहतर करने की कल्पना करते हैं, लेकिन एक आदत बनाना और उससे चिपके रहना मुश्किल हिस्सा है। ऊपर दिए गए बिंदुओं का उपयोग वास्तव में बेहतर करने के लिए करें और पहचानें कि आप हर दिन क्या कर सकते हैं। बहुत बड़ा लक्ष्य निर्धारित न करें, इसे प्रबंधनीय और सरल बनाएं। पुन: प्रयोज्य के लिए एक डिस्पोजेबल आइटम की अदला-बदली; हर रात सौर ऊर्जा पर स्विच करने पर एक अध्याय पढ़ना; महीने में एक बार एक रसोई पेंट्री आइटम को खरोंच से बनाना, जो भी हो, सुनिश्चित करें कि आपके पास इसे करने के लिए संसाधन और क्षमताएं हैं। फिर, इसे स्केलेबल बनाएं और अपने लिए अधिक प्राप्य लक्ष्य निर्धारित करें।
कुछ सार्थक हासिल करने के लिए खुद को कथित चुनौतियों से पार पाते हुए देखना एक आत्मविश्वास बढ़ाने वाला है और आपके रोजमर्रा के जीवन में और भी कम-अपशिष्ट आदतों के निर्माण के द्वार खोलता है।
