अपने घर पर जिम का निर्माण
इस महामारी के माध्यम से सक्रिय रहने के सभी के अपने तरीके हैं: कुछ के लिए, पड़ोस की सैर (सुरक्षित) पर जाना मददगार रहा है; दूसरों के लिए, वे अपने के साथ सर्वोत्तम रूप से विकसित होते हैं इनडोर योग चटाई तथा ऑन-डिमांड सदस्यता.
निकट भविष्य के लिए हम में से बहुत से घर के अंदर रहने के साथ, हम घर पर वर्कआउट के लिए अपने स्पेस को ऑप्टिमाइज़ करना चाहते हैं। लेकिन जब हम देखते हैं कि जिम के नए उपकरणों की कीमत कितनी हो सकती है, तो स्टिकर का झटका हमें पुनर्विचार करने के लिए पर्याप्त है। सौभाग्य से, पुराना जिम उपकरण एक अद्भुत, किफायती समाधान है।
यदि आप पहली बार सेकेंड हैंड सामान खरीद रहे हैं, तो कभी भी डरें नहीं क्योंकि हम यहां मदद करने के लिए हैं। यहां इस्तेमाल किए गए जिम उपकरण खोजने, जांचने और खरीदने के लिए हमारी चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका है। (क्योंकि सेकेंडहैंड हमेशा सबसे टिकाऊ होता है!)
चरण 1: अपने स्थान, बजट और आवश्यकताओं की सूची लें
कौन सा उपकरण मेरे लिए सबसे ज्यादा मायने रखता है?
जिम उपकरण की खरीदारी करते समय, हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपने घर की सूची लेकर शुरुआत करें। आपके अंतरिक्ष में व्यायाम करने का सबसे अधिक अर्थ कहां है? क्या आपके पास एक अतिरिक्त कमरा है जिसे आप एक अस्थायी जिम में बदल सकते हैं? गैराज की जगह? हो सकता है कि यह आपके लिविंग रूम का केवल वह हिस्सा हो जहां आप व्यायाम बाइक फिट कर सकते हैं, लेकिन बहुत कुछ नहीं। चूंकि आप व्यायाम करने का आनंद कैसे लेते हैं, इसके आधार पर उपकरण की जरूरत अलग-अलग होती है, आप इस बारे में सोचना चाहेंगे कि आप क्या चाहते हैं बनाम आप वास्तव में अपने स्थान में क्या फिट कर सकते हैं।
वहां से आप अपने बजट के बारे में सोचना शुरू कर सकते हैं। एक गणना चाल: अनुमानित सेकेंडहैंड लागत को एक वर्ष में आप जितनी बार उपकरण का उपयोग करेंगे, उससे विभाजित करें। उदाहरण के लिए, यदि ट्रेडमिल की कीमत $1,000 है और आप इसे सप्ताह में दो बार उपयोग करने की योजना बना रहे हैं, तो आप प्रति उपयोग $ 10 देख रहे हैं। क्या यह आपकी आवश्यकताओं के लिए उचित लगता है? वार्षिक जिम सदस्यता की लागत के बारे में सोचना भी सहायक होता है - जबकि उपकरण महंगे लग सकते हैं, यह अक्सर जिम जाने की कीमत से कम होता है।
याद रखें कि कुछ उपकरण (जैसे peloton बाइक या bowflex) सशुल्क सब्सक्रिप्शन के साथ आता है। और सभी उपकरण तीन श्रेणियों में से एक में फिट होते हैं:
स्थानीय विक्रेता से "जैसा है"
एक प्रो जिम से सेवित और साफ किया गया
ब्रांड से पुनः निर्मित
जबकि "जैसा है" उपकरण सबसे सस्ता होगा, लाइन के नीचे किसी भी रखरखाव या मरम्मत की लागत पर विचार करें। जब आप एक प्रतिस्थापन भाग के लिए भुगतान करने की आवश्यकता होती है तो आप ऑफ-गार्ड पकड़े नहीं जाना चाहते हैं!
चरण 2: ऑनलाइन खोजें
वहाँ पहले से क्या है?
अब जब आप जानते हैं कि आप क्या खोज रहे हैं और मूल्य सीमा, तो खोजना शुरू करें! आप "व्यायाम उपकरण" या "मुक्त वज़न" की खोज करके इसे अस्पष्ट रख सकते हैं या आप विशिष्ट हो सकते हैं और ब्रांड, स्थिति, या "केटलबेल्स" जैसे उपकरण के प्रकार के अनुसार खरीदारी कर सकते हैं।
आपको अक्सर स्थानीय पुराने जिम उपकरण मिल जाएंगे फेसबुक मार्केटप्लेस, EBAY, Craigslist, तथा ऑफर मिलना. यदि आप यूके में हैं, तो आप भी देख सकते हैं Gumtreeक्रेगलिस्ट के समान। शिपिंग लागत और कार्बन उत्सर्जन को कम करने के लिए पहले स्थानीय विकल्पों का दायरा बढ़ाना हमेशा एक अच्छा विचार है; साथ ही, आप अपनी स्थानीय अर्थव्यवस्था और समुदाय में निवेश करेंगे।
यदि आप "सेवित और साफ" टुकड़ों की तलाश में हैं, तो आप स्थानीय जिम में कॉल कर सकते हैं जो पेशेवर उपकरण को भारी छूट पर दे रहे हैं (विशेष रूप से अभी)। अंत में, विक्रेता से या पास के फिटनेस रिटेलर के माध्यम से पुनर्निर्मित या नवीनीकृत सामान देखें।
चरण 3: फिटनेस ब्रांड पर शोध करें और कीमतों की तुलना करें
मुझे कैसे पता चलेगा कि यह उपकरण वैध है?
जैसे ही आप खरीदारी करते हैं, उन उपकरणों को बुकमार्क करें जो आपकी मूल्य सीमा के भीतर विशिष्ट ब्रांडों को देखने के लिए आपकी रुचि रखते हैं। ध्यान रखें कि विशिष्ट टुकड़ों से जुड़े विभिन्न मॉडल, निर्माण या वर्ष हैं—इसलिए आवश्यकतानुसार अपनी खोज को विस्तृत या सीमित करें।
मूल्य निर्धारण के साथ विचार करने के लिए कुछ नोट: कुछ विक्रेता स्थानीय होने पर चेक या नकद पसंद करेंगे, जबकि अन्य केवल क्रेडिट कार्ड से भुगतान स्वीकार करते हैं। कुछ खुदरा विक्रेता ब्याज मुक्त भुगतान योजनाओं की पेशकश करेंगे, जबकि स्थानीय पिकअप पूर्ण रूप से एकमुश्त भुगतान चाहते हैं (वेनमो एक बढ़िया विकल्प है)। अंत में, कुछ राज्यों को कर की आवश्यकता होती है, इसलिए अंतिम "नीचे की रेखा" लागत के बारे में सोचना महत्वपूर्ण है और आप अंततः भुगतान कैसे करेंगे।
चरण 4: विक्रेता से जुड़ें और उपकरण के बारे में प्रश्न पूछें
मुझे क्या पूछना चाहिए?
एक प्रतिष्ठित विक्रेता-व्यक्तिगत, खुदरा विक्रेता, या अन्यथा-उपकरण के बारे में प्रश्नों का स्वागत करेगा या इसका उपयोग कैसे किया गया है। यहां सुझाए गए प्रश्न हैं जिन्हें आप खरीदने से पहले पूछना चाहेंगे:
क्या उन्होंने उपकरण बिल्कुल नया खरीदा या इस्तेमाल किया?
उन्होंने इसके साथ कितनी बार व्यायाम किया? और अगर इसका इस्तेमाल बिल्कुल भी किया गया है, तो क्या इसे पूरी तरह से साफ और कीटाणुरहित किया गया है?
यदि यह कुछ वर्ष पुराना है, तो इसकी देखभाल कैसे की गई, और इसे आगे बढ़ने के लिए और किस रखरखाव की आवश्यकता हो सकती है?
यदि आप इसे व्यक्तिगत रूप से नहीं देख सकते/देख नहीं सकते हैं, तो क्या वे लाइव वीडियो कॉल कर सकते हैं (केवल तस्वीरों के विपरीत) ताकि आप इसे सभी कोणों से देख सकें और गुणवत्ता सुनिश्चित कर सकें?
क्या यह मूल खरीद से मौजूदा वारंटी के साथ आता है?
शिपिंग या परिवहन कैसे काम करता है? शायद यह बंधनेवाला है और कार में फेंकना आसान है, या हो सकता है कि उन्होंने मूल पैकेजिंग और दिशाओं को रखा हो, इसलिए इसे फिर से इकट्ठा करना आसान है। यदि यह आपको भेजा जा रहा है, तो क्या वे शिपिंग बीमा या ट्रैकिंग जानकारी प्रदान कर सकते हैं?
क्या किसी चीज़ को ड्रिल करने या दीवार पर ठोकने की ज़रूरत है, जैसे टोनल या प्रशिक्षण सेट?
चरण 5: अपनी खरीदारी करें और पसीना बहाएं!
मैं समझ गया! अब मैं यह कैसे सुनिश्चित करूँ कि मैं इसका सुरक्षित रूप से उपयोग कर सकता हूँ?
हुर्रे! आपको अपने सभी सवालों के जवाब मिल गए हैं, और आप अपने नए (ईश) जिम उपकरण घर लाने के लिए तैयार हैं। असेंबली के दौरान (लेकिन आप इसे इस्तेमाल करने से पहले), हम इसे साफ करने और निरीक्षण करने के लिए समय निकालने की सलाह देते हैं।
सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, सेनिटाइज़ करें, सेनिटाइज़ करें, सेनिटाइज़ करें! यह एकमात्र सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है जो आप अपने स्वास्थ्य और सुरक्षा के लिए कर सकते हैं। कुछ पकड़ो सफाई स्प्रे और वास्तव में सभी बैक्टीरिया और कीटाणुओं को हटा दिया गया है यह सुनिश्चित करने के लिए नुक्कड़ और सारस में उतरें।
एक बार जब आप इसे पूरी तरह से सफाई और समीक्षा कर लेते हैं, तो इसका उपयोग करने के तरीके के बारे में चरण-दर-चरण निर्देशों के लिए आइटम का उपयोगकर्ता मैनुअल देखें। यदि उपकरण भौतिक मैनुअल के साथ नहीं आता है, तो यह ऑनलाइन हो सकता है! आपातकालीन स्विच जैसी सुरक्षा सुविधाओं की दोबारा जाँच करें और सुनिश्चित करें कि टुकड़े सुचारू रूप से चल रहे हैं और उनमें कोई दरार या जंग नहीं है। यदि यह इन सभी प्रारंभिक परीक्षणों में उत्तीर्ण हो गया है, तो आप इसे ध्यान से प्लग इन कर सकते हैं और/या किसी अन्य तनाव या चिंता के कारणों की जांच के लिए एक ही प्रतिनिधि या सेट कर सकते हैं। अगर सब कुछ अच्छा दिखता है और अच्छा लगता है, तो आप एक अच्छी शुरुआत के लिए तैयार हैं!
समय के साथ, आपको अपनी सुरक्षा के लिए सफाई और उपकरणों को अच्छी स्थिति में रखने के बारे में लगातार बने रहने की आवश्यकता होगी। प्रत्येक कसरत के बाद इसे एक त्वरित सफाई देने के लिए अलग समय निर्धारित करें, और इसे हर दूसरे सप्ताह में कम से कम एक बार अधिक अच्छी तरह से पोंछने का प्रयास करें। लेकिन सही देखभाल और निरंतरता के साथ, आपका पुराना जिम उपकरण आने वाले वर्षों तक चल सकता है!
