पूरे परिवार के लिए बेहतर नींद
आपके बच्चे को आराम देने के लिए कई पेरेंटिंग स्टाइल (संलग्न, आधिकारिक, अनुमोदक) और तरीके हैं।
हर बच्चा अलग होता है, और मेरे परिवार के लिए जो काम करता है वह शायद आपके लिए काम न करे, और इसके विपरीत। सबसे अच्छी सलाह जो मैं दे सकता हूं वह है शोध करना, अपने अंतर्ज्ञान (और अपने बच्चे) को सुनना, और अपने परिवार के लिए आपको जो सही लगता है उसे चुनना।
यह उन महिलाओं के समूहों को खोजने में बहुत मददगार हो सकता है जो आपसे आगे हैं, और जो आपको समर्थन, प्रोत्साहित और शिक्षित कर सकती हैं, जब आप इसके घने में हों और नींद की कमी के मुकाबलों से पीड़ित हों। फेसबुक ग्रुप लाइक उठाया अच्छा लगभग किसी भी प्रकार की नींद या पालन-पोषण पद्धति के साथ-साथ बच्चे के नेतृत्व वाली वीनिंग जैसी चीजों के लिए उपलब्ध हैं।
आपके और आपके बच्चे के लिए नींद की रणनीति चाहे जो भी हो, यहां कुछ सार्वभौमिक संसाधन दिए गए हैं जो हर माता-पिता की मदद कर सकते हैं:
1. स्लंबरपॉड®
अगर कुछ ऐसा है जो मैं चाहता हूं कि मैंने पहले सीखा होगा, तो यह जादुई छोटी संख्या है। कई दौर के ब्लैकआउट पर्दों के बाद, जो काफी कारगर नहीं हुए, हमने खुद को यह देखा कि जब हम छुट्टी पर थे तब हमारे बच्चे की झपकी दोगुनी थी। हमने इसका श्रेय कुल अंधेरे को देना शुरू कर दिया कि पोर्टेबल
2. नींद की बोरी
एक बार जब आपका बच्चा बासीनेट से पालना में बदल जाता है, तो एक नींद की बोरी कंबल के लिए एक सुरक्षित विकल्प है और यह सुनिश्चित करती है कि आपका बच्चा उलझ न जाए। इस Coyuchi. से एक भारत में बुना जाता है और जैविक रूप से उगाए गए, GOTS प्रमाणित कपास से बना होता है। एक कंपनी के रूप में, Coyuchi के पास उत्कृष्ट टिकाऊ उत्पादन मानक हैं, जिनके बारे में आप अधिक पढ़ सकते हैं यहां.
3. SNOO
NS स्नू दावा करता है कि यह अब तक का सबसे सुरक्षित बेबी बेड है। अमेरिकी बाल रोग विशेषज्ञ और न्यूयॉर्क टाइम्स के बेस्टसेलिंग लेखक डॉ हार्वे कार्प द्वारा निर्मित, यह क्रांतिकारी बासीनेट आपके बच्चे (तीन में से तीन) डॉ. कार्प का कुख्यात 5 एस), थके हुए माता-पिता को नींद की कुछ अतिरिक्त पलकें खरीदना। स्नू भी नॉनटॉक्सिक है और फ़ेथलेट- और बीपीए-मुक्त है। जबकि कुछ बुनियादी बेबी स्लीपरों की तुलना में मूल्य टैग अधिक तेज है, स्नू सामर्थ्य के लिए किराये का विकल्प प्रदान करता है और अल्पकालिक उपयोग, नए बिस्तरों की संख्या को कम करने और समग्र कार्बन को कम करने की आवश्यकता है पदचिन्ह।
4. दोहम ऊनो प्राकृतिक ध्वनि मशीन
NS दोहमो साउंड मशीन दशकों से आसपास है। यह यहीं संयुक्त राज्य अमेरिका में बना है और रिकॉर्डिंग के बजाय प्राकृतिक ध्वनि का उपयोग करता है। नेशनल स्लीप फ़ाउंडेशन इसे राष्ट्रीय ध्वनि कंडीशनर मानता है, और इसकी ऑनलाइन हज़ारों सकारात्मक समीक्षाएँ हैं।
5. नानित बेबी मॉनिटर
एक बेबी मॉनिटर माता-पिता को शांति की एक अमूल्य भावना प्रदान करता है, लेकिन कई मॉनिटर तकनीक का उपयोग करते हैं विकिरण का उच्च स्तर, जो संभावित रूप से आपके बच्चे के मस्तिष्क के विकास, प्रतिरक्षा प्रणाली, और को नुकसान पहुंचा सकता है अधिक। के निर्माता नैनिटा का दावा है कि इसका एंटीना आपके बच्चे की दिशा में 10 गुना कम विकिरण निर्देशित करता है, और टीवी या कंप्यूटर जैसे अन्य घरेलू उपकरणों की तुलना में बहुत कम है।
6. अनुकंपा नींद समाधान
मैं लेखक जेनेट लैंसबरी और उसके पॉडकास्ट के अपने प्यार के माध्यम से एलीन हेनरी पर ठोकर खाई, 'बिखरा हुआ।' एलीन स्लीप कंसल्टिंग के शुरुआती अग्रदूत थे और उन्होंने परिवारों को सोने में मदद करने में लगभग दो दशक बिताए हैं। उसके शीर्षक के रूप में अनुकंपा नींद समाधान व्यावसायिक दृष्टिकोण से, वह परिवारों को उनकी ज़रूरत की नींद दिलाने में मदद करने के लिए अपने सही मायने में अनुकूलित दृष्टिकोण में करुणा के साथ आगे बढ़ती है। उसके पास एक किताब है और व्यक्तिगत परामर्श सेवाएं भी प्रदान करती है, जो-एक सप्ताह के साथ काम करने के बाद-मेरे पति और मैं 10 महीनों में पहली बार रात भर सोए थे।
किताबों की बात करें तो, वे रात के सोने की दिनचर्या के सबसे मधुर और सबसे शक्तिशाली हिस्सों में से एक हैं। लेकिन आपको सबसे अच्छे लोगों पर अपना हाथ रखने के लिए बैंक या अपनी स्थिरता प्रतिबद्धताओं को तोड़ने की ज़रूरत नहीं है। स्थानीय पुस्तकालय हर रात आपकी और आपके नन्हे-मुन्नों की मदद करने के लिए कई तरह के पठन प्रस्तुत करते हैं।
7. डायसन हॉट + कूल™
पूर्ण अंधकार सुनिश्चित करने के अलावा, आपके बच्चे के कमरे का तापमान शिशु की अच्छी नींद के लिए सबसे अधिक जोर देने वाला और सहमत योगदानकर्ता प्रतीत होता है। हम उपयोग करना पसंद करते हैं यह डायसन वायु शोधक यह सुनिश्चित करता है कि हमारा छोटा बच्चा लगातार 70 डिग्री पर स्नूज़ करने के अलावा स्वच्छ हवा में सांस लेता है।
