"कम ज्यादा है" की खुशी
"कम अधिक है" कहावत मौजूद होने का एक कारण है। लोग इसे प्रभावी संचारक होने के लिए लागू करते हैं, व्यापार में अनावश्यक संसाधनों को काटते हैं या यहां तक कि इसे अपने फैशन विकल्पों के लिए एक मंत्र के रूप में भी उपयोग करते हैं। लेकिन इस कथन का उपयोग तब भी किया जा सकता है जब आप उन सभी "सामानों" के बारे में सोचते हैं जो आपने अपने जीवन में लटकाए हैं - शारीरिक और भावनात्मक दोनों।
"कम अधिक है," जब भौतिक वस्तुओं की बात आती है, तो ऐसा लगता है कि अधिक होने और अधिक खरीदने से आपको अधिक खुशी मिलेगी। आज की संस्कृति को "मुझे इसकी आवश्यकता है" द्वारा परिभाषित किया गया है, जब यह वास्तव में केवल नवीनतम प्रवृत्ति को खरीदने और पुराने को बाहर निकालने का प्रलोभन है। लेकिन नई चीजें खरीदने से आपको सच्ची खुशी नहीं मिलेगी। इसके विपरीत, वास्तव में, सत्य प्रतीत होता है और अतिसूक्ष्मवाद का अभ्यास करने से कई लाभ मिलते हैं जो आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करेंगे।
यहां तक कि विज्ञान भी अतिसूक्ष्मवाद को अधिक खुशी से जोड़ता है
अनगिनत अध्ययन किए गए हैं 1970 के दशक से भौतिकवाद और खुशी के बीच संबंधों का पता लगाने के लिए। भौतिक चीजें कुछ हद तक खुशी खरीदती हैं, लेकिन यह अल्पकालिक है। यह एक ऐसा चक्र बन जाता है जिसे आपको अपने एंडोर्फिन के स्तर और नए टीवी, पर्स या जूतों की जोड़ी से जुड़े "उच्च" को बनाए रखने के लिए अक्सर तृप्त करने की आवश्यकता होगी। यही कारण है कि उपभोक्ता संस्कृति इतनी सफल है।
लेकिन चलिए इसे एक पल के लिए वापस लाते हैं। सभी खरीदारी खराब नहीं है। आप अपनी मेहनत की कमाई को कैसे खर्च करते हैं, यह उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि आप वास्तव में कितना कमाते हैं। यह मात्रा से अधिक गुणवत्ता है। अतिसूक्ष्मवाद जो कर सकता है वह न केवल आपके खर्च करने की आदतों में, बल्कि आपके जीवन के अन्य सभी क्षेत्रों में भी आपकी प्राथमिकताओं की पुन: जांच करने में आपकी सहायता करता है। आप अनावश्यक और अमूल्य चीजों को हटाने में सक्षम होंगे और गुणवत्ता वाली चीजों पर ध्यान केंद्रित करेंगे जो अधिक संतोषजनक हैं।
आपने शुरुआत किस तरह की? यहां छह तरीके हैं जिनकी मदद से आप अनावश्यक चीजों को खत्म कर सकते हैं और उन चीजों को प्राथमिकता देने में मदद कर सकते हैं जो वास्तव में आपकी खुशी के लिए मायने रखती हैं।
1. बस कम खर्च करें
अपने पूरे मासिक बजट का पुनर्मूल्यांकन करें। जब आवश्यक चीज़ों को प्राथमिकता देने की बात आती है, तो अपने आप से यह प्रश्न पूछें: "क्या मुझे इसकी आवश्यकता है?" फिर उस वस्तु को एक मिनट के लिए रोककर रखें। अगर यह आपको खुशी नहीं देता है, तो इसे जाने दें। यदि आप उस विधि के बारे में अनिश्चित हैं, तो यहां दस अन्य तरीके दिए गए हैं आपकी मदद करने के लिए कम. आप पाएंगे कि जिम्मेदार खर्च की आदत विकसित करने से आपको पैसे की बचत होगी और आपके जीवन में अव्यवस्था कम होगी।
2. कम सामग्री आपको अधिक समय देगी
वो कैसे संभव है? ठीक है, आप पाएंगे कि आप चीजों की तुलना में अनुभवों पर अधिक ध्यान देना शुरू करते हैं। आप अपने दिन को अलग तरह से प्राथमिकता देंगे, बचाए गए पैसे का उपयोग ऐसी गतिविधियों को करने के लिए करेंगे जो आपकी खुशी लाती हैं और वास्तव में साफ-सफाई और व्यवस्थित करने के लिए कम है, जो हमेशा एक बोनस होता है।
3. जब आप जाने दें, पुनर्गठित करें
अपने कोठरी और दराज को शुद्ध करने की सुंदरता का मतलब है कि आप अंतरिक्ष को पुनर्व्यवस्थित भी कर सकते हैं। यह आपकी मानसिक स्थिति के लिए चमत्कार करता है - न कि केवल आपके विनम्र निवास की उपस्थिति के लिए। लेकिन अपने आप को अभिभूत मत करो! रसोई की तरह एक कमरे से शुरू करें (क्योंकि ईमानदार रहें: यह लगभग हर चीज के लिए एक कैच-ऑल होता है), और इसे अपनी मानसिकता की तरह ही एक नई शुरुआत दें।
4. अपने तनाव भार को हल्का करें
यदि आप इस बारे में सोचते हैं कि आपके घर को शुद्ध करने से ऐसा क्यों लगता है कि कोई भार उठा लिया गया है, तो इसका कारण यह है कि संपत्ति हमारा वजन कम करती है। वे आपके जीवन में अनावश्यक तनाव जोड़ते हैं, खासकर यदि आप तकनीकी रूप से आपके द्वारा खरीदी गई चीजों का खर्च नहीं उठा सकते हैं। उन्हें जाने दो, और तनाव पीछा करेगा।
5. अपने आध्यात्मिक पक्ष के संपर्क में वापस आएं
वहाँ अध्ययन किया गया है जो अतिसूक्ष्मवाद को अध्यात्म से जोड़ते हैं - जो भी क्षेत्र आपके लिए व्यक्तिगत रूप से है। अधिक आध्यात्मिक जागरूकता होने से मन स्पष्ट, शांत और बेहतर रूप से उन परीक्षणों को संभालने के लिए तैयार होता है जो जीवन आप पर फेंकता है। यह संतुलन बनाए रखने में भी मदद करता है, और आपको उन पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है जो आपको आनंद देते हैं, जो वास्तव में जीवन के बारे में है।
6. उपभोक्तावाद की संस्कृति से मुक्ति पाएं
हाँ आज़ादी। जब आप "खरीदें, खरीदें, खरीदें" और "अधिक, अधिक, अधिक" के मंत्र द्वारा लगातार बमबारी कर रहे हों, तो इसके आगे झुकना और नवीनतम रुझानों में फंसना और जोन्स के साथ बने रहना आसान है। लेकिन एक बार जब आप अपने जीवन में मूल्य की चीजों को प्राथमिकता देने का निर्णय लेते हैं, तो आप पाएंगे कि उपभोग की उस संस्कृति से दूर जाना पंख लेने और मुक्त होने जैसा है। आप कभी भी उस तरह से वापस नहीं जाना चाहेंगे जिस तरह से आपने पहले जीवन जिया था।
तो, आप देखते हैं, अतिसूक्ष्मवाद जितना संभव हो उतना कम प्राप्त करने के बारे में नहीं है। इसके बजाय, यह यह तय करने के बारे में है कि आपको एक पूर्ण और आनंदमय जीवन देने के लिए वास्तव में क्या आवश्यक है। आप अपने तनाव को कम कर सकते हैं, अधिक संगठित महसूस कर सकते हैं, आपके पास आनंद लेने वाली गतिविधियों के लिए अधिक समय (और पैसा) हो सकता है और सबसे बढ़कर, बड़े पैमाने पर उपभोक्तावाद की जंजीरों से मुक्त हो सकते हैं।
