Sadie Holloway voditeljica je radionice koja podučava vještine međuljudske komunikacije kako bi pomogla ljudima da ojačaju svoje odnose.
Prouzročiti bol i bol u srcu nekome do koje vam je stalo može biti duboko uznemirujuće. Ako se trebate ispričati voljenoj osobi za pogrešku koju ste napravili, evo nekoliko savjeta za iskrenu, iskrenu ispriku.
Ispričavanje iskreno znači izražavanje istinske zabrinutosti da su vaši postupci negativno utjecali na nekog drugog.
Potrebna je velika snaga karaktera da se brzo ispriča iz srca, a ne iz sažaljenja. Osoba mora posjedovati sebe i imati dubok osjećaj sigurnosti u temeljna načela i vrijednosti kako bi se iskreno ispričala.
— Stephen Covey
Ako se želite ispričati nekome koga volite, ali ne znate što biste rekli, a kamoli kako to reći, odvojite malo vremena da ispitate svoje motive da se iskupite. Da li vaša želja za isprikom dolazi iz mjesta straha i tjeskobe, kao što je strah da će vas osoba koju ste povrijedili napustiti? Ili vaša potreba da se ispričate dolazi iz mjesta istinske empatije i razumijevanja kako biste se osjećali da vam je netko učinio istu stvar? Ako možete usredotočiti svoju pozornost na potrebe druge osobe, umjesto na vlastitu potrebu da se osjećate manje krivim, tada će vam biti lakše pronaći najbolji način da se ispričate.
Najviši oblik samopoštovanja je priznati svoje pogreške i pogreške i iskupiti se za njih. Pogriješiti je samo pogreška u prosuđivanju, ali pridržavati se nje kada se otkrije pokazuje slabost karaktera.
- Dale E. Tokar
Da biste ponovno uspostavili povjerenje koje je izgubljeno jer ste pogriješili, trebate učiniti više od pukog ispričavanja. Zapravo, izvinjenje je samo jedan mali dio zdravog procesa pomirenja. Izazov vodstva autor James Kouzes predlaže slijediti šest A kada se trebate ispričati. (Iako je Kouzesova knjiga o vodstvu unutar organizacija, principi davanja iskrene isprike nekome do koga vam je stalo kod kuće su vrlo slični. Ovdje sam ih prilagodio da odražavaju jedinstveni kontekst osobnih i obiteljskih odnosa.)
Prihvatiti. Prvi korak u ispričavanju nekome je početi prihvaćanjem da ste pogriješili. Sve dok ne prepoznate i prihvatite da su vaši postupci nekom drugom uzrokovali stres i tugu, nećete moći isporučiti iskrenu i iskrenu ispriku. Ako ne možete prihvatiti da ste pogriješili – kao što to čine ljudi, ne možete uistinu govoriti s mjesta istinske samosvijesti i poniznosti. Razgovarajte sami sa sobom i u potpunosti prihvatite ono što ste učinili.
Priznati. Kada prihvatite svoju pogrešku, tek tada možete početi autentično komunicirati s osobom čiji oprost tražite. Sljedeći korak je priznati osobi kojoj ste naudili da ste pogriješili. Potrebno je puno hrabrosti da verbalno priznate svoju pogrešku, bez sumnje, ali time drugoj osobi šaljete poruku da se ozbiljno želite ispričati.
Ispričavati. Sada kada ste priznali svoju pogrešku, spremni ste zapravo izgovoriti riječi "Žao mi je". Ispričavanje nekome koga volite trebao bi se odnositi na izražavanje zabrinutosti zbog utjecaja vaših postupaka na nju, a ne na to da se osjećate manje krivim za svoje pogreška. Isprika ne bi trebala uključivati zahtjev za oprostom ili isprike zašto ste učinili to što ste učinili. Nemojte minimizirati ono što ste učinili ili sugerirati da druga osoba pretjerano reagira.
Djeluj. Slijedite svoju ispriku tako što ćete odmah odgovoriti na posljedice svojih postupaka. Na primjer, ako ste zaboravili važnu prigodu, pošaljite čestitku ili poklon ili neku drugu vrstu priznanja. Drugim riječima, slijedite ono što ste rekli da ćete prvo učiniti.
Izmijeniti. Popravljati znači popraviti ili ispraviti ono što je oštećeno ili slomljeno. Kako ćete nadoknaditi ono što ste učinili? Kako ćete se posvetiti poboljšanju sebe kako biste mogli poboljšati svoje odnose?
Pohađati. Tijekom cijelog procesa isprike osobi koju volite, pobrinite se da joj se posvetite i da primijetite njezine osjećaje i reakcije. Otvoreno slušajte njezine brige. Vježbajte aktivno slušanje. Budite svjesni vlastitog govora tijela. Budite potpuno prisutni kada se ispričavate. Sve manje od vaše pune pažnje učinit će vašu ispriku neiskrenom i neautentičnom.
Nitko se ne treba sramiti priznati da nije u pravu, što je drugim riječima samo reći da su danas mudriji nego što su bili jučer.
— Aleksandar Pope
Možda je teško priznati da griješite nakon svađe, ali obnoviti svoju vezu i izgraditi čvrstu vezu sa svojim supružnikom se isplati. Znati kako se ispričati jedna je od najvažnijih emocionalnih vještina koje možete unijeti u svoju vezu.
Anketa o odnosima: Točno ili Netočno
Ovaj je sadržaj točan i istinit prema najboljem znanju autora i nije zamjena za formalne i individualizirane savjete kvalificiranog stručnjaka.
© 2016 Sadie Holloway
Chitrangada Sharan iz New Delhija, Indija, 1. travnja 2016.:
Lijep centar s nekoliko vrlo korisnih savjeta!
Za priznanje pogrešaka i traženje isprike potrebna je snaga karaktera i suosjećajno srce. Iskreno vjerujem u ovo - ovo je najbolji način da se krene naprijed.
Hvala što dijelite ovo važno središte!
