Mali šaman duhovni je trener i specijalist za poremećaje osobnosti grupe B, s popularnom YouTube emisijom i klijentima širom svijeta.
Dok se bavimo svakodnevnim životom, ponekad se možemo zaglaviti u svakodnevnim ili neugodnim stvarima koje se događaju i možemo zaboraviti na čemu moramo biti zahvalni. Čak iu najmračnijim trenucima vašeg života, još uvijek postoje stvari na kojima možete biti zahvalni. Ponekad njihovo pronalaženje može biti razlika između preživljavanja ovih vremena i ne, stoga je dobra ideja steći naviku prakticiranja zahvalnosti svaki dan. Ako se osjećate istinski zahvalni, teško je biti nesretan - čak i kada stvari ne idu onako kako bi mogle biti.
Prakticiranje zahvalnosti ima i druge prednosti. Ljudi koji prakticiraju zahvalnost manje su egocentrični, manje osuđujući, velikodušniji i sretniji - a također pomaže u borbi protiv depresije. Narcisi su izvrstan primjer istinitosti ovih stvari. Oni su zahvalni na ništa i jadni su ljudi koji nikad ne osjećaju da je išta dovoljno. Njihov život je stalna borba da popune tu prazninu. Ovo je ista borba s kojom se mnogi ljudi suočavaju u različitim stupnjevima, bez obzira jesu li narcisoidni ili ne. Zbog društva u kojem živimo, mnogi ljudi vjeruju da će ih dobivanje ili posjedovanje više stvari učiniti sretnima ili da će savršena romansa doći i završiti. Ljudi izvan sebe traže potvrdu i završetak. I ne pronalaze ga, jer istina je, ako te ono što već imaš ne usrećuje, zašto misliš da hoće?
Ovdje dolazi prakticiranje zahvalnosti. To je naučiti cijeniti i biti zahvalan za ono što već imate. Ne samo materijalne stvari nego i duhovno, emocionalno ili bilo koji drugi način. Na primjer, kada odlučujete možete li si priuštiti najnoviji model automobila ili ne, ne zaboravite biti zahvalni što ga već imate, dok mnogi drugi nemaju. Toliko je ljudi u toliko različitih situacija na ovom svijetu. Iako se zbog toga ne biste trebali osjećati krivim, prakticiranje zahvalnosti način je da se podsjetite da stvari nisu tako loše kao što ih ponekad zamišljamo.
Može biti teško započeti s tim ako niste navikli na to, ali postoji nekoliko načina na koje možete početi živjeti namjernije i prakticirati zahvalnost. Možete kreirati dnevni popis stvari na kojima možete biti zahvalni, ili čak samo jednu stvar i svaki dan je činiti drugačijim. Poanta nije samo pročitati, već napisati i stvarno razmisliti o tome. Ovo vam pomaže vidjeti koliko stvari zaista postoji. Mogli biste napraviti ono što se zove staklenka zahvalnosti i svaki dan pisati nešto na komad papira na čemu ste zaista zahvalni. Zatim na kraju tjedna ili mjeseca ili kako god to želite, možete ih čitati. Možete meditirati i iskoristiti to vrijeme da razmislite o stvarima na kojima ste zahvalni ili razmislite o tome prije spavanja. Možda kad se probudite, možete prijeći preko svojih ciljeva za dan i dodati nešto na čemu ćete biti zahvalni. Mogli biste reći: "Danas mi je cilj točno odrediti svoje negativne misli i zahvalan sam što imam priliku poboljšati svoj život."
Možda zvuči glupo ili malo, ali probajte tjedan dana i vidite razliku. Riječ je zapravo o jednostavnom prebacivanju fokusa vašeg uma s jednog načina gledanja na stvari na drugi. To je moguće. Samo je potrebna praksa. Zapamtite da su te stvari uglavnom samo navike i da je nove navike jednako lako stvoriti kao i stare.
Postoji toliko mnogo stvari, od velikih do malih, za koje treba vježbati zahvalnost. Ako ste danas jeli, možete biti zahvalni što ste jeli, jer mnogi nisu. Ako niste jeli, možete biti zahvalni što možete disati dok mnogi drugi ne mogu. Svaki dan kada smo živi i hodanje po ovoj zemlji dan je za prakticiranje zahvalnosti. Postoji toliko nevjerojatnih stvari o životu i životu. Ako se netko usredotoči samo na ono što nema i što ne može, uvijek će biti nesretan. Uvijek postoji nešto što ne možete učiniti. Uvijek će postojati stvari koje nemate. Ako možete naučiti biti zadovoljni onim što već imate, sve ostalo je bonus.
Ovaj je sadržaj točan i istinit prema najboljem znanju autora i nije zamjena za formalne i individualizirane savjete kvalificiranog stručnjaka.
Chaunte 02. ožujka 2018.:
Ovo mi se svidjelo! Hvala Mali Šamane!
