Savjeti za pomirbu nakon velike svađe sa supružnikom

Sadie Holloway voditeljica je radionice koja podučava vještine međuljudske komunikacije kako bi pomogla ljudima da ojačaju svoje odnose.

Bez obzira koliko svaka osoba u vezi misli da je u pravu, nijedna od njih zapravo ne želi zauvijek ostati ljuta. Za većinu zdravih parova pomišljanje nakon velike svađe bolje je od razvoda. Saznajte više o tome što učiniti kada se želite pomiriti s mužem ili ženom nakon velike svađe.

Ako ste predani iskupiti se nakon velike svađe sa svojim mužem ili ženom, ljubavnikom, dečkom ili djevojkom, pomiriti se i krenuti naprijed je lakše nego što mislite.

Bez obzira što je bio uzrok vaše posljednje svađe sa supružnikom, nema smisla iznova vrtjeti svađu u svojoj glavi. Pokušavajući otkriti tko je u pravu, tko je u krivu ili tko je započeo svađu, nijedno od vas ne dovodi više do toga da se pomirite i krenete dalje nakon raspada.

Evo nekoliko načina da pomognete vama i vašem partneru da se vratite na pravi put nakon svađe, nesporazuma ili raspada veze.

Savjeti za popravku nakon velike svađe

1. Priznajte svoju ulogu u svađi.
2. Slušajte svog supružnika otvorenog srca.
3. Izrazite žaljenje nakon što ste rekli ili učinili nešto povrijedno.
4. Dati vremena.
5. Zapamtite, većina ljudi ne prestaje voljeti jedni druge nakon velike svađe.

1. Priznajte svoju ulogu u svađi.

Priznajte svoju ulogu u svađi. Priznati svoje riječi i djela i ispričati se za svoje postupke najbolji je način da završite raspravu i prekinete zastrašujuću šutnju. Svađe i svađe nikada nisu zabavni. Ako vas boli, možete biti prilično sigurni da je i vaš supružnik. Iako on ili ona možda još uvijek djeluju nepokolebljivo i obrambeno, netko mora napraviti prvi korak. To bi mogao biti i ti. Zašto? Jer vi jedini možete preuzeti odgovornost za svoju polovicu veze. To je prvi korak u pomirenju nakon velike svađe: preuzimanje odgovornosti.

Željeti, čekati i nadati se da će se vaš supružnik prvi ispričati isto je kao i pokušati ga natjerati da se ponaša na određeni način. Ne možete promijeniti nekog drugog. Ali možete promijeniti sebe. Suzdržavanje i šutnja također nisu odgovor na pomirenje nakon svađe. Ponuda iskrene isprike bez isprike za svoj dio svađe sljedeći je korak u pomirenju i napuštanju nakon svađe.

2. Slušajte svog supružnika otvorenog srca.

Slušajte svog supružnika otvorenog srca. Pomišljanje nakon svađe zahtijeva da ostavite po strani svoje stajalište i pokušate sagledati situaciju iz perspektive svog partnera. Koliko god bilo teško, pokušajte slušati što vaš supružnik ima za reći, a da ne uskočite i ne ispravite ga. Pažljivo slušanje druge osobe, bez prekidanja, bez osuđivanja i bez osjećaja potrebe za utvrđivanjem ispravnog i krivog, jedna je od stvari s najvećom ljubavlju i brigom koju možete učiniti za nekoga. I zar vaš muž ili žena ne zaslužuju osjetiti vašu ljubav i brigu?

U Svjesna ljubav: putovanje do suopredeljenja, autori i bračni savjetnici Gay Hendricks, dr. sc. i Kathlyn Hendricks, dr. sc. podijelite zašto prekidanje vašeg supružnika stvara velike komunikacijske prepreke u vašem braku. Oni pišu: “Ometanje ljudi dok govore vjerojatno je najčešći tip devalvacije u komunikaciji. Kad vas prekinu, druga osoba govori: 'Ja sam važniji od tebe. Moje stajalište ima prioritet.’ Prekidi uvijek uzrokuju probleme u komunikaciji iako niti jedna strana ne shvaća zašto je njihova interakcija postala opstruirana.”

Ponekad je daleko gore pobijediti u borbi nego izgubiti.

— Billie Holiday

3. Izrazite žaljenje nakon što ste rekli ili učinili nešto povrijedno.

Izraziti žaljenje nakon što ste rekli ili učinili nešto što je povrijedilo osobu koju najviše volite može biti teško. Ali reći oprosti nije nužno teško jer ne želite odustati od toga da ste u pravu. Oprostiti može biti teško jer želite zvučati iskreno i iskreno, ali ne znate prave riječi kojima biste izrazili koliko se loše osjećate. Znaš da se želiš pomiriti nakon velike svađe, samo ne možeš pronaći prave riječi.

Evo nekoliko načina da izrazite svoje žaljenje u čestitki ili pismu supružniku iz knjige Mislim na vas, čestitke za svaku priliku, od Katie Hewat:

„Molim vas, oprostite mi ako vas je ono što sam [učinio/rekao] uznemirilo. Nikada te nisam namjeravao povrijediti i srce mi se slama od pomisli da sam te rastužio."

“Ne očekujem oprost. Samo želim da znaš da nisi zaslužio ono što se dogodilo između nas. Iskreno mi je žao."

„Ti si jedina stvar u mom životu koju bih trebao voljeti, štititi i cijeniti iznad svega. Dat ću sve od sebe da više nikad ne izgubim iz vida ono što je važno. Jako mi je žao što sam te iznevjerio."

4. Dati vremena.

Dati vremena. Nakon velike svađe, ravnoteža i sklad u vašem braku možda su izbačeni. Čak i kada ste vi i vaš partner donijeli odraslo rješenje za svoju svađu i razgovarali o problemu, dajte si vremena da se zagrijete jedno za drugo i ponovno pronađete svoj stil. Za pomirivanje nakon velike svađe treba vremena. ali ako ste strpljivi, to će se dogoditi. Ponovno povezivanje s partnerom, mužem ili ženom nakon svađe zahtijeva svjestan napor s vaše strane. I vrijedi ako se stvarno želite pomiriti sa svojim ljubavnikom!

Slušanje je tako jednostavan čin. Zahtijeva da budemo prisutni, a za to je potrebna vježba, ali ne moramo ništa drugo raditi. Ne moramo savjetovati, niti podučavati, niti zvučati mudro. Samo moramo biti spremni sjediti i slušati.

– Margaret J. Wheatley

Koji je pravi način da se pomirite nakon svađe?

5. Zapamtite, većina ljudi ne prestaje voljeti jedni druge nakon velike svađe.

Većina zdravih ljudi ne prestaje se voljeti nakon velike svađe. Ali ponekad je teško smoći hrabrosti reći 'volim te' nakon što ste se vi i vaš partner posvađali. Izgovorite te riječi prerano nakon velike svađe i možda ćete se pojaviti kao potrebiti. Ali čekajte predugo da kažete "Volim te" i možda ćete kasnije požaliti.

Ako je teško izgovoriti riječi "volim te" nakon svađe, evo nekoliko načina da izrazite svoje osjećaje bez riječi:

• Ništa ne govori "volim te" kao da svom supružniku posvetite punu pažnju dok on ili ona govori. To je posebno važno nakon svađe jer je prekid komunikacije vjerojatno bio dio problema.

• Poštujte pravo svog supružnika da donosi svoje osobne odluke, čak i kada se ne slažete.

• Nemojte se bojati nježno zatražiti zagrljaj. Reći 'volim te' nakon svađe znači pokazati supružniku da će njegova ili njezina naklonost uvijek biti potrebna i željena.

Što misliš? Koji su najbolji načini da se pomirite nakon velike svađe?

Članak Making Up with Your Suprug After a Big Fight napisala je i prva objavila Sadie Holloway na HubPagesu.

Strpljenje je pratilac mudrosti.

— Sveti Augustin

Ovaj je sadržaj točan i istinit prema najboljem znanju autora i nije zamjena za formalne i individualizirane savjete kvalificiranog stručnjaka.

© 2013 Sadie Holloway

Carolyn Fields iz Južne Dakote, SAD 16. ožujka 2016.:

Ovo je dobro. Dodao bih jednu stvar, a ovo je uglavnom za muškarce koji ovo čitaju. Postoje neki "načini za izražavanje žaljenja" koji su predloženi u ovom čvorištu. Puno je riječi. Moje iskustvo je da što manje govoriš, a što si iskreniji, to bolje. Na primjer, nakon napetog razgovora s mojim mužem (ne baš svađe, ali bliskog), muž mi je došao sljedeći dan kada je sve utihnulo, privukao je moju pažnju, pogledao me direktno u oči i rekao: "Oprosti", s potpunim fokusom i iskrenost. To je bilo to. Bilo je savršeno.