11 razloga zašto se i dalje osjećate depresivno nakon završetka vaše veze

Prije skoro četiri godine postao sam samohrani roditelj svoje dvoje djece. Sada pišem o samohranom roditeljstvu i raspadu odnosa.

Mnogi ljudi gaje negativne osjećaje nakon završetka veze. Ponekad može biti vrlo teško nastaviti dalje i otresti se tih osjećaja. Evo 11 razloga zašto se osjećate depresivno nakon prekida, zajedno s nekim razmišljanjima o tome kako usvojiti novu, pozitivniju perspektivu.

1. Gledate unatrag kroz te naočale u boji ruže

Lako je to učiniti, nakon što ste uklonjeni iz situacije. I, naravno, dobre uspomene i sretni trenuci mogu se pronaći u većini veza - ali ako osjećate nepodnošljiv osjećaj gubitka, to je vjerojatno da ste 'zaboravili' sve negativne stvari koje su vas uznemirile ili tjerale na zid i umjesto toga obojili ružičasti sjaj sve. Skini naočale i budi objektivan - jesi li stvarno, stvarno sretan koliko zaslužuješ biti?

2. Bojite se budućnosti i/ili nedostatka sigurnosti

Nemojte se osjećati loše – većina nas je, u različitim razmjerima. Nepoznato može izgledati kao zastrašujuće mjesto, ali stvari imaju naviku funkcionirati - samo što ne znate

kako još. Život nije gotov samo zato što veza nije ispala onako kako ste se nadali. Tko zna kakve će velike šanse doći iza ugla - sljedeće godine, sljedećeg mjeseca ili čak sutra? Usvojite pozitivan stav prema svom životu i vjerojatnije je da ćete pozvati dobre stvari. Da citiram retku iz dobro poznate pjesme Que Sera: "Budućnost nije naša da vidimo" - ali to ne znači da neće biti nevjerojatno, uz malo vjere i povjerenja.

3. Bojite se biti sami

Samostalno snalaženje u životu, osobito ako ste upravo izašli iz vrlo duge veze, može se činiti iznimno zastrašujućim. Ljudi se razilaze iz različitih razloga, ali istina je da bi vas to što ste dio para trebalo nadopunjavati, a ne trošiti. Vi ste svoja osoba, sa svojim snovima, strastima i sposobnostima. Ako je vaša veza dosegla točku s koje nema povratka, onda vas je vjerojatno sputavala i sprječavala da budete ono što ste istinski.
Prestanite razmišljati o sebi kao o žrtvi u situaciji, i umjesto toga gledajte na to kao na stanku u svom životu s kojom možete razmisliti, razraditi što želite učiniti i nastavite dalje s novim optimizmom – kao vas. U konačnici, prava sreća ne ovisi i ne može ovisiti o nekom drugom – ona mora doći iznutra. A kada ste sretni iznutra, veća je vjerojatnost da ćete odisati pozitivnom vibracijom, što će zauzvrat privući pozitivne stvari u vaš život.

4. Osjeća se tako konačno

Naravno, svaka veza koja dođe do kraja ima dojam konačnosti. Što se tiče toga što znači biti par, to je konačni. Ali prekid veze ne mora značiti potpuni gubitak komunikacije. Zapravo, umjesto toga može dovesti do dobrog prijateljstva, ako to dopustite i ako to želite. Pogotovo ako imate djecu, uvijek će postojati veza između vas. Čak i ako vam prijateljstvo bude teško kada prvi put prekinete zbog pojačanih emocija koje neminovno dolaze s prestankom veze, situacije se vrlo često smiruju i pronalaze novi temelj.

5. Ne živiš u trenutku

Toliko smo vremena proveli tugujući i pogođeni prošlošću, ili brinući o budućnosti, da prečesto zaboravljamo da je jedina prava stvar koju imamo u životu sadašnji trenutak. Život je lijep i dragocjen, ali ako se stalno fokusirate na ono što je bilo prije, ili na ono što bi se jednog dana moglo dogoditi, tada ste u opasnosti da to potpuno propustite. A to je najtužnije od svega.
Umjesto toga, zgrabite život objema rukama, bez obzira na okolnosti, i radite na tome da uživate u životu koji imate. Ispunite ga sretnim trenucima i zajedništvom s obitelji i prijateljima – ne mora biti skupo niti išta koštati. Cijenite male stvari, a šira slika će vam se činiti svjetlijom. Zapravo, kada se osvrnemo unatrag, često su ti mali, obični trenuci ti koji stvaraju najbolja sjećanja.

6. Mislite da ste podbacili sebe ili svoju djecu

Kada se veza završi, normalno je razmišljati o tome što je pošlo po zlu. Uostalom, kad ste se prvi put našli, vjerovali ste u 'san'. Većina nas to čini. Ali ponekad san ne traje, jer se put kojim ste oboje krenuli račva u suprotnim smjerovima i oboje idete različitim rutama. Možda je život jednostavno predodređen da vas odvede na odvojena mjesta. Svi imamo svoju kartu koju trebamo pratiti.
Međutim, ne biste se trebali osjećati kao da niste uspjeli. Veze se raspadaju iz raznih razloga i - kako stara poslovica kaže - za tango je potrebno dvoje. S vremenom se ljudi razvijaju i rastu na različite načine, tako da osoba u koju ste se zaljubili na početku možda sada više nije ista osoba. To vrijedi za sve nas, a kada rastemo u drugom smjeru ili različitom brzinom od partnera, to može dovesti do nespojivosti i, u konačnici, do raspada veze.
Nemojte ni misliti da ste iznevjerili svoju djecu. Ako si tu za njih, ako se brineš za njih, hraniš ih i oblačiš ih, slušaš ih i voliš, onda ne propadaš. Zapravo, ostanak u vezi koja nije pogodna za njihovu dobrobit je vjerojatnije da će dugoročno biti štetna nego korisna. Zapamtite, također, da štetno ne mora značiti uvredljivo - napetost i neprijateljstvo mogu stvoriti teško okruženje na isti način.
Ovih dana rastanak i razvod su vrlo česti. Djeca gotovo uvijek imaju prijatelje i školske kolege koji imaju roditelje koji su se razdvojili, i iako se u početku mogu osjećati tužno, vjerojatno će se prilično brzo prilagoditi situaciji.
Ako dajete sve od sebe da odgajate svoju djecu i maksimalno iskoristite život koji imate, onda ste zapravo uspješni – a nikako neuspješni.

7. Ne mislite da ćete upoznati bilo koga drugog

To je vrlo drska misao. To je pomalo kao da kažete da možete čitati budućnost. Istina je da biste mogli upoznati nekog drugog i provesti ostatak svog života u novoj i ispunjenoj vezi (mnogi ljudi to rade) - a možda i ne. Ali sigurno si više Vjerojatno da upoznaš nekog drugog ako se vani uključiš u život i vjeruješ u mogućnosti. Zatvaranje u sebe i valjanje u negativnom razmišljanju neće vas nikamo dovesti. Štoviše, pozitivni ljudi imaju tendenciju privući više pozitivnih stvari u svoje živote, a to uključuje i ljude.
Ako želite da vam život bude vrijedno iskustvo, onda je daleko bolje da se usredotočite na sebe i SVOJE potrebe kao pojedinca nego da brinete o tome jeste li dio para ili ne. Ako to možete učiniti, dobre stvari mogu doći - bilo u obliku novih prijatelja, sjajnih uspomena, osjećaja ponosa i postignuća, a možda i novog značajnog drugog. Ali ako ste sretni u svim drugim aspektima svog života, možda ćete otkriti da svaki osjećaj usamljenosti nestaje i da niste toliko uznemireni kao što ste mislili da jeste.

8. Zabrinuti ste za svoju djecu

Svi se brinemo za svoju djecu – to je sastavni dio roditeljstva. I istina je da većina djece ne bi odlučila da se roditelji rastanu. Reći svojoj djeci da se planirate rastati ili razvesti jedna je od najtežih stvari koje ćete učiniti, a ona se u početku mogu osjećati uznemireno ili šokirano. Djeca se često brinu da bi vaš razvod mogao biti njihova krivnja ili da više neće viđati drugog roditelja. Najviše ih uznemiruje nedostatak stabilnosti i neizbježne promjene koje dolaze s razdvajanjem. Iz tog razloga, vrlo je važno uvjeriti svoju djecu i odgovoriti na sva njihova pitanja.
Ali djeca su prilagodljiva, i ako date sve od sebe da prođete kroz razdvojenost sa svojim mužem ili partnerom u as na prijateljski način, onda je sva prilika da će vaša djeca napredovati, uživajući u sretnom i stabilnom djetinjstvo. Najvažnije je izbjeći gorčinu i napetost između vas i bivšeg partnera, koju preuzimaju vaša djeca. Ako vi i vaš bivši možete raditi zajedno u najboljem interesu svoje djece, težeći njihovoj sreći iznad svega, onda će biti dobro. Pa čak i ako ne osjećate da imate podršku bivšeg, jednostavno stvaranje sretnog obiteljskog okruženja samo za vas i vašu djecu bit će dovoljno.

9. Ne mislite da će život opet biti dobar

Vjerovati da život više nikada neće biti dobar stav je defetista. To je stara izreka 'čaša napola puna' - a jeste li optimist ili pesimist može imati veliki utjecaj na to koliko ćete u konačnici dobiti od života. Optimisti jure za dobrim stvarima jer vjeruju da ih mogu imati. Pesimisti odustaju i ne pokušavaju, vjerujući da im dobre stvari izmiču i dopuštaju da im negativna gledišta ometaju snove.
Pokušajte preokrenuti misao. Umjesto da kažete da život opet neće biti dobar, pitajte zašto ne bi trebao život opet bude dobar. Zapravo, zašto stati na dobrom – život može biti sjajan. Može biti nevjerojatno, čudesno, potpuno fantastično. Sve dok ne vjerujete da je mjesto na kojem se trenutno nalazite mjesto na kojem ćete ostati do kraja života.
Vjerujte, vjerujte, vjerujte! Dio pozitivnog razmišljanja, plus malo akcije, može učiniti čuda.

10. Nedostaje ti bivša, unatoč svemu

Čak i kada stvari ne idu, prirodno je tugovati zbog onog što ste izgubili. Većina veza ima čak i dobre strane Sjajno bodova - i to vrijedi za one koji dođu do kraja. Ali da je savršeno, i dalje biste bili zajedno. Hajde, priznaj – opet si stavio one ružičaste naočale.
Čuvajte uspomene koje ste napravili zajedno, jer one su dio vas i dio vašeg života. Ali prihvatite da trebate ići naprijed odvojeno. Možete protratiti svoj život brinući se o tome što bi moglo biti. Nemojte stajati jednom nogom u prošlosti, jer to je kao da vas uvlači živi pijesak. To što ste zapeli na jednom mjestu ometa vaše šanse za buduću sreću - a sreća je ono čemu svi težimo.

11. Mrzite pomisao da starite sami

Hej! Zar ne preskačete oružje ovdje? Svaki trenutak je prilika. Slučajni susreti cijelo vrijeme otvaraju nova vrata. Prestani se brinuti - ako je suđeno, bit će, i sve to...

Ovaj je članak točan i istinit prema najboljem znanju autora. Sadržaj je samo u informativne ili zabavne svrhe i ne zamjenjuje osobno savjetovanje ili profesionalne savjete u poslovnim, financijskim, pravnim ili tehničkim pitanjima.

Polly C (autor) iz UK 3. svibnja 2018.:

@dashingscorpio - odlična ideja za br. 12 - Potpuno se slažem. Ne možete jednostavno ući u novu vezu, a da postupno ne upoznate nekoga izlaskom. Pretpostavljam, za ljude koji su izašli iz duge veze, sve to izgleda kao da je prošlo tako davno da su sada zabrinuti zbog toga. Na kraju krajeva, na početku je dosta neizvjesnosti – hoće li to uspjeti, sviđam li se njemu/joj stvarno/ jesmo li stvarno kompatibilni? itd itd..

Jako mi se sviđa podsjetnik na kraju vašeg komentara - "svaki kraj je novi početak". To je potpuno točno i nešto na što bismo se uvijek trebali fokusirati, inače nikada ne bismo imali hrabrosti krenuti dalje nakon nazadovanja.

Hvala na čitanju :)

poletniškorpion iz Chicaga 30. travnja 2018.:

Izvrsni bodovi!

Mogao bih dodati #12

"Mrziš ideju o IZLAZI i upoznavanju nekog novog."

Ne mogu vam reći na koliko sam ljudi naišao koji jednostavno mrze cijeli „proces upoznavanja“. Žele "premotati" u "ekskluzivnu vezu" ili brak s nekim koga jedva poznaju. Ljudi koji ne vjeruju u dopuštanje vezama da se "razvijaju" skloni su griješiti u procesu odabira partnera.

Prije nekoliko godina jedna je žena napisala da joj je tako drago što je završila s cijelom scenom izlaska; „jer uvijek moraš paziti što govoriš i kako si obučen. Kad se oženiš, možeš biti ono što si."

Očito je bila za "bait & switch" kako bi nekoga privukla, a kad postoji obveza, otkriva svoju "autentičan ja". Gotovo je klišej čuti nekoga kako kaže:

"On/ona nije ista osoba u koju sam se zaljubio."

Ljudi koji MRZE izlaziti, izlaziti i upoznati nove ljude vjerojatno se najviše boje prekida i razvoda. Nije kao da su bili ludo "zaljubljeni" u svog bivšeg ili "sretni", već im je bilo ugodno i opušteno! Povratak na scenu za izlaske obično uključuje vježbanje/gubitak kilograma i više truda oko svog izgleda.

U svijetu s preko 7 milijardi ljudi odbijanje samo znači; SLJEDEĆI!

Pozitivna osoba zna: Svaki kraj je novi početak!