Kako promijeniti percepciju nesavršene veze

Glenn Stok proučava emocionalnu samosvijest i piše o tome kako bi svojim čitateljima pomogao shvatiti njezinu važnost u odnosima.

Imate li razočaranja u svom odnosu koji vam stoje na putu da prepoznate ima li potencijal za cjeloživotnu sreću?

Vaša bi pozornost mogla biti na problemima zbog kojih osjećate da je veza beznadna. Da biste prevladali osjećaj nezadovoljstva i frustracije, potrebno je cijeniti pozitivne stvari koje doživljavate sa svojim partnerom. Ali kako mijenjamo svoju percepciju?

U svakom od sljedećih odjeljaka pregledat ću razne ideje koje vam mogu pomoći da prepoznate pozitivne značajke vašeg odnosa. Rezultat bi mogao dovesti do korisnog iskustva sa sretnim i zdravim partnerstvom.

Usredotočite se na potencijal rasta

Budućnost može biti ugodna i korisna, ali morate biti sigurni da vaš odnos ide u dobrom smjeru. Ako stagnira bez planova za cijeli život zajedno, nešto nije u redu. U većini slučajeva to je zbog pogrešne komunikacije - ili potpunog nedostatka komunikacije.

Ostavljajući razočaranja po strani, možete li reći da imate dobro iskustvo sa svojim partnerom? Možete li se složiti s bilo kojom od sljedećih izjava o vašem odnosu?

1. To bi moglo rezultirati životom sreće.
2. To bi moglo postati korisno iskustvo.
3. Vaš odnos s partnerom obično ne zadovoljava vaše potrebe.
4. Vaš odnos s partnerom općenito je topao i ugodan.

Ako se slažete s ove četiri izjave, onda vaša veza ima veliki potencijal. Teško je doći do dobrih odnosa s ugodnim partnerom. Možda je moguće gledati dalje od osjećaja razočaranja fokusiranjem na pozitivno. Zajedno razmislite o budućnosti. Razmislite u svom umu. Vidite li potencijal rasta?

Zdrava veza koja nastavlja rasti zahtijeva emocionalnu intimnost da bi bila uspješna. Htjet ćete postići bliskost koja omogućuje pronicljivu komunikaciju, razumijevanje očekivanja, uvažavanje različitih preferencija i prioriteta te spremnost za pronalaženje zajedničkog tlo. Ispitajmo svaku od ovih ideja detaljnije.

Učinkovito komunicirajte sa svojim partnerom

Ako vas nešto muči, nemojte to zadržavati. Razgovarajte o tome sa svojim partnerom. Možda on ili ona nisu bili svjesni da rade nešto što vas muči.

Naići ćete na probleme samo ako vaš partner ne želi slušati ili razgovarati o problemu. Ako se nađete u svađi, pokušajte utvrditi ne objašnjavate li se dobro.

Ako vaš partner ne sluša, učinkovita metoda za to je davanje primjera kako bi se mogli osjećati da je obrnuto.

Dajte produktivne izjave, a ne snishodljive primjedbe. Usredotočite se na rješavanje problema, a ne pokušavajte pobijediti u raspravi. Ponekad ćete možda morati napraviti kompromis.

Oboje morate biti na jednakom terenu. Pošteno i s dobrim razumijevanjem o tome odakle drugi dolazi razgovarajte o stvarima s osjećajima. Upamtite da ste u ovome zajedno kao tim.

Stupite u kontakt s pravim očekivanjima

Kad imamo previše očekivanja, mogli bismo zamisliti previše više nego što naš partner može ponuditi. Mogli bismo se razočarati ako stvari ne ispadnu onako kako smo se nadali.

Počnite razmišljajući o tome što želite od veze. Je li se temeljilo na stvarima koje ste već smatrali mogućim? Ako ne, je li to bilo temeljeno na snovima koje ste imali cijeli život - o budućnosti koju ste željeli imati?

Sljedeći korak je pomiriti se sa stvarnošću. Pokušajte svoje razmišljanje prilagoditi stvarima koje postoje, a ne onako kako ste mislili da bi trebalo biti.

To bi moglo biti teško učiniti. Možda čak govorite da tražim previše od vas, ali ovo je stvarnost našeg života. Idite s tokom. Možda vam nikad više neće biti tako dobro.

Kad se fokusirate na ono što imate, a ne na ono što želite, možda ćete to više cijeniti.

Vodite računa o potrebama vašeg partnera

Imate svoje potrebe i u redu je očekivati ​​da će vaš partner cijeniti ono što jesu. Međutim, nikada ne zaboravite da i vaš partner ima potrebe. Na primjer, vaš će partner možda radije puno raditi zajedno, a vi ćete češće osjećati potrebu za "samim vremenom".

Ne možete uvijek biti po svom. Kad otkrijete da postoje različite postavke s potrebama koje nisu zadovoljene, poradite na prihvatljivom kompromisu.¹

Vratite se na odjeljak o učinkovitoj komunikaciji sa svojim partnerom. Dobro ga iskoristite. Iz vlastitog iskustva s neuspjelim odnosima znam da je krivac uvijek bio neuspjeh u komunikaciji.

Pronađite zajedničko tlo

Mislim da je sve što se događa u vezi vrijedno za rast. Iako razlike ponekad mogu uzrokovati probleme u vezi, mogu je i poboljšati. Te razlike mogu biti sastojci rasta budući da nečiji partner može uvesti nova gledišta koja treba uzeti u obzir.

Svatko od vas može imati različite prioritete i vrijednosti. Iz tog razloga morate razgovarati o tome i pronaći neko zajedničko mjesto.

Važno je obratiti pažnju na reakciju vašeg partnera tijekom ove rasprave. To će pomoći u izoliranju problematičnih područja koja treba više razmotriti. Oboje to morate učiniti, da biste pronašli međusobno razumijevanje.

Govor tijela koristan je u ovom slučaju jer osmijesi ili mrštenje mogu ukazivati ​​na više nego što će riječi reći.²

• Raspravljajte o razlikama.
• Ispitajte oprečna mišljenja.
• Podijelite svoje strahove.

To može biti najsmislenija komunikacija koju ste ikada mogli imati sa svojim partnerom.

Razmotrite identitet odnosa

Vaš odnos razvija vlastiti identitet. Osim osobnosti svakog partnera, odnos ima karakter koji se temelji na kombinaciji vaše dvije sklonosti.

To znači dvije stvari:

1. Učenje jedni od drugih i poučavanje jedni drugih novim idejama može biti zadovoljno, pa čak i ugodno.
2. Dijeljenje različitih načina gledanja na stvari i međusobno razmatranje pogleda na život može povećati svijest.

Zajedno napravite zajednički plan obnove

Udruživanjem snaga radi na zajedničkom planu za obnovu neuspješnog odnosa uz izvrsnu komunikaciju i pravednost može se ojačati povjerenje i međusobno poštivanje. To su elementi zdravog odnosa.³

Kada partneri rade na zajedničkom cilju, obnavljajući se zajedno, osjećaju se međusobno uključeni timski. Svaki od njih nauči koliko je njihov partner pouzdan radeći na poboljšanju svog odnosa.

Čin dijeljenja zajedničkih interesa također će im dati na što se usredotočiti, a ne imati problema s negativnim brigama. Sastavljanje plana na kojem oboje zajedno rade može promijeniti igru.

Podržite stav timskog igrača

Razočaranja su normalan dio života. Ne možemo očekivati ​​da će svaki dan biti savršen. Ipak, lijepo je znati da imamo partnera koji je na našoj strani, nekoga tko je tu za nas u naše vrijeme potrebe i nekoga tko je zainteresiran za našu sreću i ponosi se timskim odnosom igrač.

Da biste bili timski igrač u vezi, morate međusobno dijeliti i cijeniti prioritete, vrijednosti i ciljeve. To se može promijeniti s vremenom, ali svjesnost toga i rasprava o tim stvarima ključ je vječne veze.

Vjerujem da ono što spaja dvoje ljudi jesu zajednički pogledi na to što oboje žele u životu. Njihove vrijednosti i snovi su na istoj stranici. Oni imaju razumijevanja i slažu se o tome što je život.

Nije li to ono što želite? Idite i ostvarite to!

Reference

1. Ann Smith. (7. siječnja 2013.). "Želim više od naše veze!" Psihologija danas
2. Darren Gergle (2013). "Korištenje vizualnih informacija za utemeljenje i podizanje svijesti u suradničkim zadacima". HCI časopis: 1–43.
3. "Zdravo vs. Nezdravi odnosi". Sveučilište Washington. (Pristupljeno 2. listopada 2020.).

© 2018 Glenn Stok

Natalie Frank iz Chicaga, IL 8. rujna 2018 .:

De nada. Veselimo se sljedećem članku.

Glenn Stok (autor) s Long Islanda, NY 8. rujna 2018 .:

Hvala Natalie. Vaš komentar na moj članak znači mnogo, jer dolazi od jednog od autoriteta na tu temu, budući da ste doktor znanosti. iz kliničke psihologije. Vaše povratne informacije su jako cijenjene.

Natalie Frank iz Chicaga, IL 8. rujna 2018 .:

Ovo je izuzetno dobro napisan članak, Glenn. Prezentirate informacije na jednostavan, lako razumljiv način. Mislim da je to važno jer se oni s problemima u vezi često osjećaju preopterećeni tuđim savjetima, koliko god to bilo dobro. Dovoljno je da netko dobije prijedloge na zemaljski način koji nije "propovijedajući" razmišljaju o stvarima na drugačiji način što bi ih moglo dovesti na bolje odnos.

S obzirom na to, mislim da su stvari koje spominjete u ovom članku korisne za sve nas da imamo na umu vlastite odnose bez obzira imamo li u ovom trenutku poteškoće ili ne.

Glenn Stok (autor) s Long Islanda, NY 17. kolovoza 2018 .:

Hvala ti Dora na komentaru. Za uspješnu vezu oba partnera trebaju cijeniti potrebe drugog. Istina.

Dora Weithers s Kariba 17. kolovoza 2018 .:

Odličan savjet! Hvala što ste naglasili da prevelika očekivanja mogu dovesti do razočaranja. Moramo uzeti u obzir sve ostale značajke koje ste spomenuli, uključujući činjenicu da i naš partner ima potrebe.

Mark Tulin iz Palm Springsa u Kaliforniji 16. kolovoza 2018 .:

Korisni savjeti, Glenn.

Liz Westwood iz Velike Britanije 16. kolovoza 2018 .:

Kad sam pročitala naslov, pitala sam se kamo to vodi. Ali upravo sam ovdje pročitao izvrsno središte prepuno zdravog razuma, pozitivnih i korisnih savjeta.

Glenn Stok (autor) s Long Islanda, NY 16. kolovoza 2018 .:

dashingscorpio - Vaša je tvrdnja dobro prihvaćena. Napisao sam prethodni članak koji je rasprava temeljena na onome što ste rekli. “Kada raditi na vezi i kada napustiti” - možete je pronaći na popisu mog profila.

dashingscorpio iz Chicaga 16. kolovoza 2018 .:

Izvrstan savjet!

Postoje samo dva načina da doživite radost i duševni mir u odnosima. Ili dobijemo ono što želimo ili naučimo biti zadovoljni s onim što imamo. Prihvatite ih (takvi kakvi jesu) ili krenite dalje.

Izbor je na nama. Biraj mudro!

"Nikada nemoj voljeti nikoga tko se prema tebi ponaša kao da si običan."

- Oscar Wilde

Glenn Stok (autor) s Long Islanda, NY 15. kolovoza 2018 .:

Pam, divno je što imaš muža koji razumije sve ove važne aspekte funkcioniranja odnosa.

Pamela Oglesby sa Sunčane Floride 15. kolovoza 2018 .:

Glen, mislim da je tvoj članak o odnosima bio na mjestu. Čini se da su komunikacija, zajedničke vrijednosti i stavovi najvažniji aspekti koje ste opisali. Ja sam sretna što imam muža u kojem svi ti aspekti djeluju, ali u prošlosti sam bila u vezi koja je bila samo problemi. Cijenim što imam partnera s kojim mogu razgovarati o bilo čemu i uvijek osjećati to prihvaćanje. Odličan članak.