Teeuwynn ima summa cum laude diplomu iz psihologije i sociologije na Sveučilištu Widener. Radila je s osobama koje su preživjele obiteljsko nasilje.
Što je Gaslighting?
Ako ste zabrinuti da biste mogli zavaravati svoju bitnu drugu osobu, onda samo gledanjem u ovaj članak poduzimate važan prvi korak. Ako ste žrtva gaslightinga, ovaj vam članak može dati uvid u simptome gaslightinga, kao i u glavne vrste gaslightera i njihove motivacije.
U Psihoanaliza i psihoterapija, gaslighting je opisan kao čin napravljen kako bi "druga osoba izazvala sumnju u svoje vlastite prosudbe i percepcije". Da bi se utvrdilo da li možda gasite svoju djevojku, ženu ili značajnu drugu osobu, morate pažljivo pogledati svoje postupke u odnosu na odnos. Dobro je što se obraćate i poduzimate ovaj korak kako biste procijenili imate li problem—mogli biste morate se obratiti profesionalcima koji će vam pomoći promijeniti svoje ponašanje ako gađate partner.
Možete postupno skliznuti u gaslighting, ponekad a da toga niste ni svjesni. Drugi razlog za ulazak u vezu je samo vršenje ove vrste kontrole.
Primjer klizanja u gaslighting vezu je kada počnete prigovarati svojoj partnerici da se prestane toliko uzrujavati vašim primjedbama ili je optužujete da je osjetljiva kada se ljuti na vas.
Možda ste već otišli dalje stazom. Možda kada vas partner zamoli da učinite stvari koje ste obećali učiniti neko vrijeme, vi gunđate i žalite se i optužujete je da previše prigovara.
Što je još gore, odbacujete li ikada njezina mišljenja kao "luda?" Što je s njenim prijateljima i hobijima? Mrziš li ih i ti i pokušavaš je odsjeći od njih? Kombinacija ovakvih ponašanja može natjerati vašeg partnera da počne sumnjati u svoj razum i prosudbu - drugim riječima, vi ste je upalili.
Tužna stvarnost Gaslightinga.
Gaslighting: Power Trip
Gaslighting je podmukla tehnika koja uvijek drži metu na njezinim (ili njegovim) nožnim prstima, dok gaslighteru daje pravi osjećaj moći. Taj osjećaj moći može biti opojan. Klasičan način za dobivanje ove moći je kada gaslighter kaže nešto gadno svojoj partnerici ili je spusti a onda, kad se pokuša obraniti, svoj odgovor odmah opiše kao glup, beskorisan, smiješan, itd.
Puno puta, ako ste gaslighter ili imate sklonost tome biti, možete odabrati žene s već niskim samopoštovanjem koje su za početak ranjivije na ovakve taktike.
Mnogi muškarci koji započnu ovaj ciklus plinskog svjetla očajnički žele zadržati kontrolu nad nekim drugim, a time i nad svojim životima. Često postoji zlostavljanje ili drugi stresori u njihovoj pozadini. To može dovesti do njihovog vlastitog nedostatka samopoštovanja i njihove želje da uspostave dominaciju i bol nad drugima.
U svojim najblažim oblicima, gaslighting je iritant, borba za moć u vezi i uznemirujući položaj za osobu u kojoj se gaslighting nalazi. U najgorem slučaju, teško emocionalno zlostavljanje može dovesti do ludila.
Začudo, mnogi ljudi koji gase svoje partnere na nižoj razini, niti ne shvaćaju da to rade. Zato je važno prepoznati znakove plinskog svjetla kako biste bili svjesni vlastitog ponašanja i ponašanja ljudi oko vas.
Gaslighting nanosi veliku psihičku štetu svojim žrtvama.
Vrste gaslightera
u svojoj knjizi, Efekt plinskog svjetla, Robin Stern dr. sc. ocrtava tri različita oblika upaljača. Dr. Stern ima veliko iskustvo u ovom području. Radi kao pomoćnica ravnatelja za Yale centar za emocionalnu inteligenciju. Ona je licencirani psihoanalitičar s više od 25 godina iskustva u liječenju pacijenata.
Dr. Stern u svojoj knjizi identificira tri različite vrste gaslightera.
Zastrašivač: Ova vrsta zlostavljača je nasilnik. Agresivan je, kontrolira i želi dominirati. Zastrašivači će koristiti tihi tretman, zaprijetiti da će oduzeti djecu svoje mete i u biti otkriti najgore strahove svog partnera i upotrijebiti ih protiv njih. Zastrašivač nikada ne razmišlja o poštenoj borbi, samo zabijajući svoju namjeravanu metu u zemlju.
Dobar momak: Unatoč benignom nazivu, ova vrsta plinskog upaljača je možda i najgora od svih. Općenito, dobar momak je sretan i veseo prema svima. Međutim, kada ostane sam u sobi s osobom koju gađa, njegova osobnost odjednom postaje zlobna i ogorčena. Pravi gaslighting užas svega ovoga je da svi misle da je “Dobar Guy” tako divan - jer je… osim kada je sam sa svojom drugom drugom. To doprinosi plinskom svjetlu koju žrtva osjeća.
Glamour Gaslighter: Ovaj tip gaslightera počinje kao pravi džentlmen. On vino i večera svoj novi spoj. Obožava svoju novu ženu i daje joj luksuz i tretira je kao vrlo dragocjenu -- apsolutni centar svog svijeta. Žena kojoj se udvara sretna je zbog posebne pažnje... dok se stvari ne promijene. Odjednom, gaslighter je bijesan na svoju značajnu drugu osobu, ogorčen, ljut i uznemiren. Žena nema pojma što je pogriješila. Ona odmah pokušava poboljšati stvari pokušavajući mu ugoditi da mu se vrati izvorna ljubav i nježni tretman, ali to se vraća samo povremeno, u najboljem slučaju.
Gaslighting je oblik obiteljskog zlostavljanja koji uzrokuje bol i duševne bolesti kod svojih žrtava.
Što učiniti ako mislite da biste mogli biti gaslighter?
Kao prvo, vrlo je hrabro i samosvjesno učiniti prvi korak da priznate da biste mogli imati problem. To nije lako. Promjena uvriježenog nasilnog ponašanja je teška, ali se može učiniti. Često su zlostavljači i sami bili zlostavljani, ili su imali druga traumatska iskustva koja ponovno izvode ili pokušavaju steći kontrolu nad na način da ih pretvaraju u zlostavljače umjesto da budu zdravi prodajnih mjesta.
Jedna stvar koju biste trebali snažno razmotriti je posjet terapeutu koji je specijaliziran za probleme nasilja u obitelji za muškarce ili odlazak u grupu za podršku za muškarce.
Slijede prijedlozi s Nacionalne telefonske linije za nasilje u obitelji što bi ljudi koji maltretiraju ili zlostavljaju žene trebali učiniti kako bi počeli mijenjati svoje načine.
- Priznajte u potpunosti što ste učinili
- Prestanite s izgovorima i okrivljavanjem
- Popravite se
- Prihvatite odgovornost i priznajte da je zlostavljanje izbor
- Identificirajte obrasce ponašanja kontrole koje koristite
- Identificirajte stavove koji pokreću vaše zlostavljanje
- Prihvaćanje da je prevladavanje zlostavljanja proces koji traje desetljećima - ne proglasiti se "izliječenim"
- Ne zahtijevajte zasluge za poboljšanja koja ste napravili
- Ne tretirati poboljšanja kao vaučere koji se troše na povremena djela zlostavljanja (npr. “Nisam dugo radio ništa slično, tako da to nije velika stvar)
- Razvijanje ponašanja s poštovanjem, ljubaznošću i podrškom
- Nosite svoju težinu i dijelite snagu
- Promjena načina na koji reagirate na partnerovu (ili bivšeg partnera) ljutnju i pritužbe
- Promjena načina na koji se ponašate u žestokim sukobima
- Prihvaćanje posljedica svojih postupaka (uključujući nesažaljevanje zbog posljedica i ne okrivljavanje partnera ili djece za njih)
Porijeklo riječi plinsko svjetlo
Izraz plinsko osvjetljenje dolazi iz originalne predstave iz 1930-ih i poznatog filma iz 1944. Plinsko svjetlo, s Ingrid Bergman u glavnoj ulozi. U filmu, Bergmanov suprug namjerava je dovesti do ludila kako bi sakrio svoje nezakonite poslove. Premješta predmete po kući i okrivljuje svoju ženu, pali plinskim svjetlima u kući i kaže da se to nije dogodilo ili pravi buku u kući i poriče da je išta čuo.
Glumi ga Charles Boyer, vrebajući muž koji se pretvara da mu je stalo do svoje supruge blizu je da izludi Ingrid, ali Ingrid uspijeva nadvladati njegove zle makinacije i pobjeći.
Nažalost, to nije slučaj za mnoge žene. Zato je na muškarcima poput vas, koji su spremni ispitati vaše postupke i vidjeti jeste li bili, svjesno ili nesvjesno, upuštajući se u neka od ovih ponašanja, kako biste napravili potrebne promjene koje će učiniti vaš život i odnose bolje.
Ovaj je sadržaj točan i istinit prema najboljem znanju autora i nije zamjena za formalne i individualizirane savjete kvalificiranog stručnjaka.
© 2018 Teeuwynn Woodruff
Kenneth Avery iz Hamiltona, Alabama, 06. ožujka 2020.:
Ovo središte ne samo da je dobro napisano, već je i vrlo duboko. Hvala vam što dijelite ovo prijeko potrebno središte kako biste osvijestili svoju temu koju treba objaviti – možda ćete moći spasiti muškarce ili žene koje ove informacije dotiču.
Nastavite tako.
Teeuwynn Woodruff (autor) iz države Washington 17. siječnja 2020.:
Hvala vam na napomeni da se govori samo o ženama žrtvama. U pravu ste da i mužjaci mogu biti žrtve plinskog svjetla - svatko može. Nažalost, nisam pronašao nijednu dobru knjigu napisanu iz perspektive pomoći nekome da prestane s gaslightom. Kad biste vi i vaš supružnik mogli posjetiti terapeuta, to bi moglo biti od pomoći.
Skavis18 11. siječnja 2020.:
Hvala vam na ovom dobro napisanom članku osim što su to samo ženske žrtve. Kao muški gaslighter u devetogodišnjoj vezi/braku, to je nešto s čime se i moja žena i ja borimo. Nisam shvaćao koliko je loše sve dok me neku večer nije prozvala da manipuliram sjećanjem na svađu koju smo imali ranije kako bih se osjećala bolje u vezi s vlastitim ponašanjem. Sama mi se glava zavrtjela kad sam shvatila da jesam i odmah sam se ispričala zbog toga. Ona je isto činila meni tijekom godina i to nas oboje dovodi do ljutnje i ludila. Zato čitam ovaj članak i tražim bolje komunikacijske vještine. Hvala na dijeljenju.
Znate li za neku dobru knjigu koja pomaže priznatim gaslighterima da razbiju naviku? Sve knjige koje pronalazim uglavnom govore o tome koliko smo otrovni i da bi nas partneri trebali napustiti. Tražim materijale kako prevladati svoju lošu naviku.
Teeuwynn Woodruff (autor) iz države Washington 17. studenog 2019.:
Otvaranje sebe svjesnosti da se vaša djela moraju promijeniti je prvi korak. Nadam se da ćete moći dobiti potrebnu pomoć i razmisliti o traumi koja je sve ovo započela. Stvari mogu krenuti na bolje.
Roger William Mueller 15. studenog 2019.:
Hvala na uravnoteženom pristupu. Čini se da drugi samo savjetuju "samo se makni iz pakla" iz cijele veze - SADA! Čini se nekršćanski, ali jako sranje. Bio na opsežnom liječenju od PTSP-a, trajne depresije tijekom cijelog života, sada na terapiji za parove. Do prije par tjedana nisam imao pojma o "Gaslightingu" čak ni bio, sada saznajte JA SAM jedan. Ne mogu vjerovati da se oznaka IRREDEEMABLE mora staviti na 100%. Molite se za mene i za moju žrtvu ženu. Mnogo je pravih trauma započelo sve ovo i još se pokušava nositi s ovim TEŠKIM STVARIMA!
CS dana 04. kolovoza 2019.:
Sjajan članak. Hvala i tebi na linku za trailer filma. Jedna stvar koju bih želio izmijeniti je ekskluzivni jezik koji insinuira da su samo muškarci ti koji gase. Ja sam žensko i ranije sam bila emocionalno zlostavljana, nažalost dva puta. Prvo s prijateljicom koja je bila žensko, a zatim s bivšom. Obojica su koristili plinsko osvjetljenje kao način kontrole. Došao sam do ovog članka jer sam sada u vezi i bojim se da bih ja mogao biti problem. I moj tata je klasični gaslighter, a ja sam jako sličan svom ocu. Volim svog muškarca, ali se bojim da sam ga povrijedila. Ovaj članak je ipak puno pomogao. To me tjera da preispitam određena ponašanja.
Opet, žene mogu i gaslight, možda ne viđeno toliko u romantičnom smislu, ali prijateljstva svakako.
Teeuwynn Woodruff (autor) iz države Washington 31. listopada 2018.:
Šteta. U pravu ste da i muškarci mogu postati žrtve toga, iako se ženama to događa puno češće. Također mislim da postoje ljudi koji su naučili ovo ponašanje tijekom odrastanja ili imaju sklonosti kontroliranju, što je jedan od razloga zašto se ovaj članak pita: Jeste li gaslighter?
Hvala na odgovoru.
Mak iz Enoshime, Japan 30. listopada 2018.:
Zvuči poznato! Mislim da smo svi bili u vezama u kojima naši važni drugi pokazuju neka od gore opisanih ponašanja. Muškarci također mogu postati žrtve gaslightinga.
Mislim da neki ljudi to rade a da nisu ni svjesni da je to stvar, jer ih partner iritira. Šteta.
