Sabrina je bila u vezi s narcisom 3 godine. Za to vrijeme bila je fizički, verbalno i seksualno zlostavljana.
Što je verbalno zlostavljanje?
Njegove riječi mi se vrte u glavi poput pokvarene ploče, uvijek iznova, bez nekog posebnog razloga osim da me učini jadnom. Progone me dan i noć. Izgubila sam svako samopoštovanje i samopoštovanje zbog njegovih misli koje su sada ugrađene u vlakna moje duše. Kako da pobjegnem od vlastitog uma? Kako da prevladam stvari koje mi je rekao? Odabrala bih da me udare šakom u lice umjesto riječi koje mi je ispljunuo u ljutnji. Barem bi modrice zacijelile, ali ove misli — njegove misli, njegove riječi — jednostavno neće nestati! Svaki dan me tuče u zemlju nešto što se ne vidi ni dotakne, to se može čuti samo u mislima. Hoću li ikada više naći mir?
Verbalno zlostavljanje je nešto s čime sam se osobno bavio tri godine od nekoga tko me trebao voljeti. Vjerojatno se pitate zašto bi netko tolerirao takvo ponašanje 3 godine. Vidite, postoji bolestan, uvrnuti ciklus koji se odvija i negdje usred tog ciklusa, žrtva postaje izgubljen i sve što preostaje su teške riječi i misli koje je zlostavljač utjerao u svoje duh. Duboko u sebi znao sam da me zlostavljaju i da bih trebao otići, ali te riječi su mi potpuno otrgnule snagu volje. U mom umu, njegove riječi su bile stvarnost i svi ostali su se osjećali isto kao i on. Um mi je bio osakaćen otrovom kojim me je hranio, ali srce mi je stalno govorilo da postoji način da pobjegnem, samo sam ga morao pronaći.
Kako mi se to dogodilo?
Zlostavljanje ne diskriminira; prestiž ni klasa ne nude nikakvu zaštitu da ne postane žrtva. I žene i muškarci mogu postati mete zlostavljanja, ali budimo iskreni, većina meta su žene. U našim je genima ugrađeno da budemo suosjećajniji, s razumijevanjem i praštanjem od muškaraca. Stoga ne čudi da istraživanja pokazuju da je 20,7 milijuna žena svake godine verbalno zlostavljano. Iako je taj broj alarmantan, možete pronaći malu utjehu u saznanju da niste sami.
Odabrao vas je vaš zlostavljač zbog prekrasnih osobina koje imate – empatičnost, razumijevanje, ljubaznost, suosjećanje, puna ljubavi. On u vama vidi sve stvari koje nije sposoban biti i to ga razbjesni. Budući da je grabežljivac, on iskorištava i napada vašu unutarnju ljepotu jer vam zamjera što ste nešto što ne može. Zapravo, vaš zlostavljač je onaj koji je nesiguran, slab i krhak. Zato na vas projiciraju ono što osjećaju. Treba im netko tko će osjetiti unutarnju muku s kojom se svakodnevno susreću. Jedini put kada osjećaju vrijednost je kada vas napadnu. Vi im služite jednoj svrsi; opskrbe zbog koje se osjećaju bolje. Ne žele izgubiti jedinu stvar zbog koje se osjećaju dobro pa su razvili metodu do svog ludila u nadi da ćete nastaviti sudjelovati u njihovoj igri.
Ciklus zlostavljanja
Može li kontrolirati zle stvari koje govori
Ovisnik o drogama će se povući ako mu oduzmete drogu, zar ne? Ista se stvar događa zlostavljaču ako mu oduzmete "zalihu". Kao što je ranije spomenuto, vi su opskrba i bez zlostavljanja ostaju sa svojim osjećajima mržnje prema sebi i implodiraju. Zbog toga imaju glavni plan kojim će vas zadržati za sljedeći put kada im je potrebno da se osjećaju bolje. Kako te uopće mogu uvući u ovaj podmukli krug? Nažalost, nije tako teško kako bismo se nadali.
Zlostavljači su majstori manipulacije i u početku će vas obasipati komplimentima, privrženošću, ljubavlju, sigurnošću, udobnošću; bit će sve što vam treba. Ovaj dio igre gradi povjerenje dok vas mami da vam trebaju, a da toga niste ni svjesni. Oni grade vaše samopoštovanje, vaše samopouzdanje i vašu samovrijednost. Zauzvrat, postajete ovisni o njihovom odobravanju i savršenim stvarima koje vam govore. Oni su se izborili za važnu poziciju u vašem životu i njihovo mišljenje sada ima težinu kod vas. Ne biste htjeli učiniti ništa što bi ugrozilo način na koji vas vide ili koliko vas visoko cijene, zar ne?
Sada kada su uložili posao, vrijeme je da platite svoje obveze. Prvo, moraju testirati vodu kako bi se uvjerili da je njihov rad bio plodonosan i da će isplata biti visoka. Veza ide savršeno, ali odjednom primijetite da nisu toliko pažljivi, da su distancirani, hladni su, da vam više ne govore ništa od divnih stvari. Vaš um ide u preopterećenje pokušavajući shvatiti što ste pogriješili, zašto se povlače i što činite da to popravite. Uhvatite se da pokušavate razgovarati s njima, ali oni ne priznaju što govorite. Idete iznad i dalje da ih povučete natrag k sebi, ali ništa ne funkcionira. Što se više trudite, oni postaju sve udaljeniji. Izluđujete se pokušavajući popraviti stvari dok oni potajno uživaju u vama, mahnito pokušavajući im ugoditi i pridobiti njihovu pažnju. Sada znaju da će isplata biti visoka i vrijeme je da se naplate.
Povrijede li vas riječi doista
Jednostavno pitate kako mu je prošao dan i nastaje pakao. Opscenosti i užasne stvari koje bljuju iz njegovih usta uhvate vas potpuno nespremne i šokiraju do srži. Njegove riječi izbijaju poput pucnjave. Svaka izjava proturječi svim ljubavnim i divnim stvarima koje vam je prije rekao. Vaš um juri, bori se da shvatite što ste učinili toliko loše da bi njegovi osjećaji to drastično promijenili. Očajnički ga pokušavate utješiti i utješiti u nadi da će verbalni napad prestati. Dok vam suze teku niz lice, molite da znate što ste pogriješili i kako vam je to mogao reći. Zrači iznutra, znajući da je slomio mali komadić tebe i da je njegova misija uspjela.
Nakratko te ostavlja da povrijediš, znajući da su njegove riječi usađene u tvoj um i da ćeš učiniti sve da on bude čovjek pun ljubavi kakav je nekad bio. Ima više otrova za ubrizgavanje u vaš um, ali ne može izgurati svoju sreću, pa vam daje objašnjenje zašto vam je rekao tako povrijedne stvari. Možda je to bio loš dan na poslu ili će vas čak kriviti. U svakom slučaju, on vas uljuljkava u sažaljenje prema njemu i manipulira vašom osobnošću koja razumije i oprašta. On te treba više nego ti njega, ali ti to ne znaš, pa se oslanja na to da mu oprostiš jer čezneš za divljenjem i ljubavlju koje ti je on jednom dao.
Sada vas mora nahraniti još nekim svojim praznim riječima ljubavi da vas malo ojača. On vam opet daje lažni osjećaj sigurnosti i potpuno se prihvaćate. Za kratko vrijeme stvari će opet biti naizgled predivne. Ali uvijek postoji sljedeći put i na kraju će loša vremena nadjačati dobra. Njegovo povjerenje u to da ste mu beskrajna zaliha raste svaki put kada se ciklus završi. On na kraju zna, bez sumnje, da ćete uvijek biti tu da nahranite njegovu praznu dušu i duljina ciklusa će se kontinuirano skraćivati. Vjeruje da te ima tamo gdje te želi i da se nikada nećeš osloboditi negativnih misli koje ti on stavlja u glavu. Ne slažem se s njim, ne biste ovo čitali da u vama nema borca.
Liječenje vašeg uma
Želite se oporaviti, ali ne znate kako. Osjećate se tako slomljeno mislima u glavi i osjećate se nemoćno da vratite svoj život, ali postoji nada za vas i duga je na kraju vaše oluje. Već ste napravili prvi korak priznavši da se zlostavljanje događa. To je vrlo teško učiniti i pokazuje da još uvijek imate ratnika u sebi čak i ako ste još uvijek u nasilnoj vezi.
Sljedeći korak je imati s kim razgovarati o tome što se dogodilo. Zlostavljači vole odsjeći svoje žrtve od svijeta kako nitko ne bi znao što se zapravo događa. Potreban vam je izlaz za oduška i raspravu o tome što se/događalo bez ikakve prosudbe. Možda ste u situaciji u kojoj prijatelji ili obitelj nisu opcija. To ne znači da se vaš put do oporavka završava. Nacionalna telefonska linija za nasilje u obitelji uvijek je dostupna i oni vas mogu uputiti na resurse u vašoj zajednici. Njihov broj je 1-800-799-7233 | 1-800-787-3224 (TTY) i njihova web stranica je http://www.thehotline.org/is-this-abuse/.
Vaše će ozdravljenje krenuti vlastitim putem. Nemojte pogriješiti praćenjem napretka na temelju drugih priča koje čujete. Morate ostati u svom jedinstvenom iskustvu i raditi stvari svojim tempom. Joga, meditacija, savjetovanje, grupe za podršku, vođenje dnevnika i ispunjavanje znanja o verbalnom zlostavljanju samo su neke od stvari koje predlažem da isprobate. Brzo ćete otkriti koje metode vam odgovaraju, a koje ne. Ne postoji utvrđena vremenska linija kako i kada se izlječenje odvija. Možda ćete u početku morati puzati, ali na kraju ćete raširiti krila i ponovno letjeti. Samo pazite da se nastavite kretati u pravom smjeru i vaše će se izlječenje dogoditi. Kao što uvijek kažem, "nisi imao izbora da postaneš žrtva, ali biraš koliko ćeš to ostati."
Ovaj je sadržaj točan i istinit prema najboljem znanju autora i nije zamjena za formalne i individualizirane savjete kvalificiranog stručnjaka.
Sabrina Cameron (autorica) iz Zapadne Virginije 14. siječnja 2017.:
@ Zzz hvala što ste odvojili vrijeme da pročitate moj članak i ostavite svoje povratne informacije. Pokušaj razumijevanja zlostavljanja može se osjećati kao putovanje uzbrdo. Nadala sam se da ću napisati lako razumljiv članak koji će ženama dati do znanja da smo svi podložni zlostavljanju bez obzira na našu društvenu klasu. Tako sam sretan što ste uživali u članku. Hvala vam opet.
Zzz 14. siječnja 2017.:
Potpuno nevjerojatan članak koji ima savršenog smisla iz ludila! Teško je razumjeti dinamiku ciklusa kada ste zapeli u vezi dok ne shvatite abnormalnost situacije i ne počnete tražiti odgovore. Ovaj članak objašnjava osnove zlostavljanja kako bi bistre inteligentne žene mogle vidjeti kako ih je lako prevarila emocionalna kontrola, a ne zato što su glupe! Izvrstan rad Sabrina!
