Lijekovi za sramežljivost za muškarce i djevojke

Daniel Long raspravlja o problemima veza i odgovara na pitanja uz pomoć prijatelja iz Sjeverne Amerike, Australije i afričkih zemalja.

Stidljivost uzrokuje probleme u svakom aspektu svakodnevnog života. Ali uz malu pomoć i odlučan stav, sramežljivost može postati manja prepreka. Ovaj članak sadrži savjete kako spriječiti sramežljivost.

Je li vam stidljivost problem?

Kalendar sramežljivosti

U svakoj godini postoje određeni dani i događaji kada sramežljivost uzrokuje najviše tuge. Ovo su neki od dana kada su moji savjeti osmišljeni kako bi vam pomogli:

1. Valentinovo.
2. Tuđe vjenčanje.
3. Tvoj rođendan.
4. Rođendan osobe koja vam se sviđa.
5. Svaki radni ili školski dan. (Posebno ako radite ili pohađate nastavu s nekim tko vam se stvarno sviđa.)

Za trenutak ćemo doći do mojih savjeta, ali prvo razmislimo o problemima koje sramežljivost uzrokuje.

1. Valentinovo

Za neke sramežljive, to je jedan dan u godini kada se osjećaju dovoljno ugodno da pruže ruku s karticom ili cvijetom. Za mnoge druge Valentinovo je jednostavno mučenje.

• Svi pričaju o tome prethodnih tjedana. Tko ti se sviđa? Dajete li nekome dar za Valentinovo ove godine?
• Trgovine su pune stalnih podsjetnika. U izlozima, niz prolaze, pa čak i na blagajni. uf.
• Televizor ne nudi bijeg. Toliko reklama za romantične darove uključujući donje rublje. Čak i retke priče u emisijama u kojima to najmanje očekujete sadrže obvezne geste za Valentinovo.
• Tog dana primamljivo je ostati u krevetu. Znate da ćete se suočiti s ljubavnim parovima, ruku pod ruku. Pojedinačne crvene ruže i grozdovi cvijeća bit će stisnuti ili, još gore, izloženi na stolu nasuprot vašem.
• Svi vas pitaju jeste li kupili poklon, dobili poklon ili ste jednostavno bez ljubavi. Tužno, ali istinito, većina ljudi jednostavno ne razumije sramežljivost.

Preteško je priznati da ste kupili lijepu karticu, ali ona je još uvijek kod kuće. Onaj koji ste kupili prošle godine još uvijek nije korišten. Ove godine ste napisali na karticu, polizali je i zapečatili. Sljedeće godine ćete možda jednu ubaciti u poštanski sandučić... bez vašeg imena, naravno.

Kako vam je?

2. Tuđe vjenčanje

Ovo su jame. Pozvani ste na vjenčanje prijatelja. Da utrljate sol u ono što je već otvorena rana, trebali biste ponijeti datulju. Još gore je vjenčanje člana obitelji. Znate da će biti beskrajan niz pitanja od tetaka, ujaka i rođaka s desetero djece.

• 'S kim si ovdje?'
• 'Koliko ti je godina sada?'
• "Pretpostavljam da ćeš ti biti sljedeći."
• 'Stvarno nije važno, ali jeste li gay?'

Ah, pritisak. Teta Enid ne podnosi dobro kada joj kažete da se homoseksualci sada mogu vjenčati u mnogim dijelovima svijeta. A da si homoseksualac, i dalje bi imao problema sa sramežnošću. Zašto ljudi to ne razumiju?

3. Tvoj rođendan

Tvoj je rođendan. Oh, bože, još jedna staza s preprekama za trčanje. Teško je znati koji je dio najbolniji. Ljudi koji trče da vas zagrle i poljube? Ili se nitko ne sjeća jer vas vaša sramežljivost sprječava da ih podsjetite u danima koji su prethodili velikom događaju?

Osoba o kojoj ste sanjali zadaje vam poljubac u obraz. Teško je znati koriste li događaj kao izliku da vas poljube ili se jednostavno osjećaju dužnim biti ljubazni jer vam je žao. Još jedna godina govorenja ljudima da ne planirate zabavu. 'Sramežljivost, sjećaš se?'

Vrijedi spomenuti ovdje i sada prije nego što prijeđemo na dio sa svim mojim nagovještajima, da je sramežljivost problem, a ne osoba. Ako za sve krivite sramežljivost (umjesto da kažete 'Sramežljiv sam'), lakše ćete svladati čudovište. Ali više o tome uskoro.

4. Rođendan osobe koja vam se sviđa

Kakva dilema. Osoba koja vam se stvarno sviđa vjerojatno očekuje od vas da proslavite (ili suosjećate) prolazak još jedne godine. Što to točno uključuje? Koliko je potrebno truda? Koja je najbolja gesta koju osoba sramežljiva može učiniti?

Ako se ne trudite, izgledat će kao da vam nije stalo. Ali ako prijeđete preko vrha, bojite se izgledati kao budala. Prvi korak apsolutno mora biti shvatiti koliko vam se stvarno sviđaju. Ako se više bojite da ih izgubite iz svog života nego što se bojite da ćete možda napraviti budalu od sebe, rado ćete isprobati moje savjete.

5. Svaki radni dan ili dan škole

Svaki dan idemo negdje. Na mnogo načina sramežljivost se ublažava aktivnostima i prisilnom interakcijom koja je potrebna na poslu, sveučilištu ili školi. Na primjer, kada vas upari osoba s autoritetom kako biste dovršili zadatak, nema potrebe da se predstavljate ili hladno pristupate. Dodijeljen vam je zadatak, a taj zadatak općenito nadmašuje vašu sramežljivost.

Ali što je sa svim onim drugim danima kada samo lutate od svog stola do zajedničkog pisača, od svog radnog mjesta do lokalnog kafića, između sastanaka ili od razreda do razreda? To su vremena kada stidljivost grize.

Možda je najbolniji aspekt redovitog pohađanja posla, škole ili sveučilišta kada se zaljubite u nekoga koga viđate svaki dan. Niste sigurni sviđate li im se i nedostaje vam samopouzdanja da to saznate. (Ne brinite, jer to je problem s kojim se često susrećem na internetu od čitatelja i mnogima sam pomogao da svladaju živce i uspješno završe u spoju!)

Stavljanje sramežljivosti u perspektivu

Vrijeme je da se odmaknete i pogledate širu sliku. Ako pogledate koliko vam je sramežljivost uzrokovala tugu u prošlosti i vjerojatno će vam uzrokovati tugu u budućnosti, to je definitivno čudovište koje vrijedi ubiti.

Kao i svaka velika borba, ona zahtijeva kopanje i pronalaženje skrivenih rezervi snage i odlučnosti. Ali svi smo mi ratnici na ovaj ili onaj način. Naravno, svatko tko ide u bitku zahtijeva obuku kako bi usavršio svoje vještine. Dakle, to je ono što sada trebate učiniti. Fino prilagodite vještine koje će vam trebati u borbi protiv sramežljivosti. Evo kako ...

Moji lijekovi za sramežljivost

Ne pomaže kada roditelji svima govore da je njihovo dijete sramežljivo, otvarajući put nesigurnosti do kraja života. Dakle, ako ste roditelj, prestanite s tim. A ako ste jedan od milijuna kojima je nanesena šteta, pogledajmo neke lijekove.

Znam da mnogi ljudi predlažu da se slijepo napijete kako biste oslobodili svoje inhibicije, ali to je jednostavno glupo. Ne možete učinkovito ići kroz život kao alkoholičar, a to ne rješava problem.

Moji lijekovi za sramežljivost jednostavno su stvari koje možete učiniti kako biste lakše komunicirali s ljudima kada ste trijezni. Vježbe koje smanjuju element straha i trening za usavršavanje vještina koje će vam trebati kada krenete u borbu protiv svoje stidljivosti.

Evo popisa mojih predloženih lijekova za sramežljivost. Za trenutak ćemo ih detaljnije raspravljati:

1. Za to krivite 'sramežljivost', a ne 'biti sramežljiv'.
2. Naviknite se na zvuk vlastitog glasa.
3. Pričaj sa ljudima. (Reći ću vam kako odabrati najbolje ljude.)
4. Prihvatite sebe.
5. Slušajte ljude koji vas ohrabruju.
6. Okupite trupe.
7. Odaberite svoje trenutke.
8. Smirite živce bez alkohola.
9. Budi hrabar.
10. Krenite u rat protiv svoje stidljivosti.

Upravo ću podijeliti svoja razmišljanja o tome kako i zašto ovih deset točaka mogu promijeniti vaš život. Nakon što ih shvatite, predlažem da ispišete popis i prikažete ga negdje gdje ste prisiljeni da ga gledate svaki dan. Svaki dan odaberite jednu stvar s popisa za aktivnu implementaciju.

1. Za to krivi sramežljivost

Umjesto da o sebi mislite da ste sramežljivi, distanciranje od problema može olakšati rješavanje problema. Zato biste se trebali usredotočiti na borbu protiv sramežljivosti, stanja, umjesto da se borite protiv dijela sebe. Jeste li primijetili koliko ljudi koji uspješno smršaju napravi pomak i odluči se boriti protiv pretilosti, napuštajući prijašnji fokus na 'pretilost'? Iz nekog razloga, tako je lakše.

Trenutno doživljavate reakcije na društvene situacije zbog sramežljivosti. Vaš je cilj sada distancirati se od tih reakcija i stvoriti novi način reagiranja.

2. Naviknite se na zvuk vlastitog glasa

Ako ste cijeli život izbjegavali govoriti u javnosti, vrijeme je da se naviknete na zvuk vlastitog glasa. Razmislite o ovome na trenutak. Svi oko vas imaju malo drugačiji zvuk. Visoki ili niski tonovi, glasna ili tiha glasnoća, različiti naglasci, različite govorne mane. Svi mi zvučimo drugačije jedni drugima.

Bez obzira kako vaš glas zvuči, savršen je. Milijuni ljudi voljeli bi zvučati kao Sean Connery u njegovoj ulozi Jamesa Bonda ili neka druga poznata zvijezda pozornice ili ekrana, ali to ne čine. Svatko od nas ima prekrasan jedinstven zvuk kada govorimo. Možda niste oduševljeni načinom na koji vaš glas zvuči, ili možda već prihvaćate da zvuči sasvim dobro. U svakom slučaju, morate se naviknuti to čuti.

Zašto? Jer ovo je vaš glas i češće ćete ga čuti dok se oslobodite stidljivosti koja vas je do sada šutjela. Morate uzeti u obzir zvuk vlastitog glasa kao dio svoje zone udobnosti. Pa počnimo:

• Uzmite knjigu ili časopis i čitajte naglas. Ako u vašem životu postoji dijete ili starija osoba koja bi voljela čuti priču, budite osoba koja im čita. Ako nemate kome čitati, čitajte naglas.
• Čitajte naglas u različito doba dana i na različitim mjestima. Lezite u krevet i čitajte naglas. Sjednite za stol za doručak i pročitajte riječi na kutiji s žitaricama; glasno i snažno, čak i ako imate hrane u ustima.
• Razgovarajte sami sa sobom dok vozite svoj auto. 'Danas idemo na tržnice. Evo što je na mom popisu za kupovinu...' i 'Sada skrećem lijevo pa ću staviti lijevi pokazivač do gurajući dolje svojom rukom.' Svaki put kad vidite lijep auto ili natpis trgovine ili bilo što drugo, komentirajte to. 'I tu je vožnja brze hrane.' Trebali biste moći razgovarati barem pet minuta o svojim iskustvima u bilo kojem broju lokala brze hrane ili o mnogim stvarima na njihovom jelovniku. Recite sebi o tome, kao da nekom drugom pričate zanimljivu priču.
• Ponovite retke koje čujete na TV-u ili radiju. Sve što privuče vašu pažnju bit će savršeno. Ponovite isti red više puta, različitom glasnoćom, različitim tempom i s naglaskom na različitim riječima.
• Pjevati pod tušem. Ako ne možete pjevati u skladu ili se bojite da će vas drugi stanari zadirkivati, pričekajte dok ne izađu. Pjevajte u autu i bilo kojem drugom privatnom prostoru. Ako živite na farmi, pjevajte kravama ili ovcama ili kozama. I ne zaboravite razgovarati s njima dok ih okupljate i vodite kroz vrata. 'Velika metalna vrata dovoljno široka da vas mnoge propuste na putu do svježe zelene trave s druge strane.' (Da, uvijek ćete uočiti nešto o čemu možete razgovarati.)
• Snimite svoj glas na telefon dok čitate naglas i slušajte ga. Stavite slušalice i slušajte sebe kako govorite u svakoj prilici. Barem nekoliko puta svaki dan. Povremeno skinite slušalice i pustite da vaš glas ispuni prostoriju.

3. Pričaj sa ljudima

Stidljivost otežava (za mnoge gotovo nemoguće) razgovor s ljudima. Kada bi vas gurnuli u rebra i rekli da održite govor pred gomilom bilo bi kao da vas bacite iz čamca i kažete da naučite plivati. Stoga ne očekujte od sebe da ćete nastupati samouvjereno dok ne provedete vrijeme u plićaku, razvijajući svoje vještine.

Kada se naviknete na zvuk vlastitog glasa, vrijeme je za razgovor s ljudima. Ovaj dio postaje lakši s vježbom. Evo kako vam predlažem da počnete:

• Pristupite ljudima koji vas ne poznaju, neće vas osuđivati ​​i čiji posao uključuje pristojnost prema kupcima poput vas. Na primjer:
• Netko slaže police u supermarketu. 'Bok, znaš li gdje bih našao vrećice čaja od peperminta?' Dobro, možda čaj od paprene metvice nije tvoja stvar. Pomislite na nešto drugo što je pomalo neobično i nije očito u trenutku kada uđete kroz vrata. Zapravo ga ne morate kupiti. 'Bok, znaš li prodaješ li kokosovu vodu?' Kad se jave, opet ste na redu. 'Ok hvala.'
• Gospođa koja poslužuje u lokalnoj trgovini. 'Jeste li danas bili zauzeti?' Nije važno je li da ili ne. Jednostavan odgovor je: 'Da, čini se da danas ima puno prometa / nema puno prometa na cesti.' Samo naprijed, budi hrabar. Recite 'Vidimo se' ili 'Hvala' prije nego što odete.
• Svaki put kada uđete u veliku trgovinu, pitajte za upute do odjeljka koji vas zanima.
• Kada naručite pizzu, umjesto da mrmljate 'havajska' ili 'vegetarijanska' tražite određene sastojke za pizzu koju sami dizajnirate. Ako nisu zauzeti dok čekate, pitajte jesu li danas/večeras bili zauzeti. Ili pitajte prodaju li mnogo vegetarijanskih pizza. (Možda naglasite da ne možete zamisliti pizzu bez feferona ili bilo čega drugog.) Nema smisla pokušavaju uključiti zaposleno osoblje u razgovor, ali tijekom sporog razdoblja mogli bi dobrodošlicu za to razgovor.
• Kada kupujete traperice ili majice ili cipele ili nešto stvarno, priđite prodavaču i pitajte dolaze li u različitim bojama ili sličnim dizajnom. Budite kreativni. Razmislite o pitanjima koja možete postaviti.

Naravno, neki prodajni pomoćnici stvarno nisu od pomoći. Ali to je život. Istina je da postoji velika šansa da ćete imati interakciju bez boli s potpunim strancem. Jao!

Hajde, ponovi to. I opet. Sve dok ne možete samouvjereno prići strancu i progovoriti.

Najbolji dio ove vježbe je da ljudi s kojima razgovarate neće mariti kako izgledate, kako zvučite ili nešto slično. Vi ćete postaviti pitanje, oni će vam odgovoriti. Ništa posebno.

4. Prihvati sebe

Koliko često se gledaš u ogledalo? Neki ljudi sramežljivi izgledaju prečesto, kritični prema onome što vide. Drugi se ne usuđuju ni proviriti, bojeći se onoga što će vidjeti. Ako padnete u bilo koju od ove dvije krajnosti, vrijeme je za promjenu.

Evo nekih uobičajenih ponašanja sramežljivih ljudi i mojih prijedloga za drugačije. Zašto mijenjati? Jer na ovaj ili onaj način morate prihvatiti ono što jeste. Spreman sam se kladiti da te drugi oko tebe prihvaćaju puno lakše i sigurnije nego što prihvaćaš sebe.

5. Slušajte ljude koji vas ohrabruju

Ako dopustite sramežljivosti da vam smeta dovoljno dugo, ljudi će prestati nuditi ohrabrenje. koja je poanta? Očito vam je neugodno, pa prestaju pokušavati. Umjesto da ih zatvorite ili isključite, vrijeme je da poslušate što imaju za reći.

Da, možda ćete čak morati pozvati njihov doprinos. Ali to nije tako teško kao prije jer ste se navikli na zvuk vlastitog glasa i razgovarati s potpunim strancima u nizu trgovina.

Dakle, evo vašeg sljedećeg zadatka. Pitajte nekoga kome vjerujete (ili nekoliko ljudi): 'Imate li kakvu ideju kakva bi mi frizura mogla pristajati?' Ako se ponude da pođu s tobom, super. 'Da molim. Volio bih društvo.'

Ako vas netko potiče da dođete na zabavu, ozbiljno razmislite. »Mogu li ići s tobom? To bi bilo lakše nego ići sam.' Budite iskreni i otvoreni. Oni će to cijeniti.

6. Okupite trupe

Istina je da sramežljivost stane na put mnogim vezama, ali rijetko kada stane na put u svakoj vezi. Možda ste se osjećali kao da ste sami na svijetu, ali to vjerojatno nije istina.

Pogledaj oko sebe. Vrijeme je za okupljanje trupa. Prijatelji, obitelj, kolege s posla ili neki od vaših kolega studenata zasigurno su u prošlosti pokazali geste ljubaznosti prema vama. Stidljivost može uzrokovati društvenu sljepoću stoga budite objektivni. Zamolite prijatelja od povjerenja da vam pomogne identificirati s kim će ljudima najlakše pristupiti i komunicirati dok počnete provoditi svoju strategiju oslobađanja i drugačijeg ponašanja.

Želite pobijediti sramežljivost i postati društveno sigurniji. Da, sve to možete učiniti sami. Ali svi znamo da bi bilo lakše s ljudima koji vas podržavaju. Odredite kome možete vjerovati da će vam pomoći da se upustite u neistraženi teritorij i recite im da trebate njihovu pomoć.

Da, morat ćete razgovarati s njima. Ali to je u redu. Imate im puno toga za reći.

7. Odaberite svoje trenutke

Kako počnete postati aktivni u društvenim situacijama, naučit ćete odabrati svoje trenutke. Umjesto da se prisiljavate da postanete centar pažnje u gomili, planirajte si olakšati razgovor sa samo jednom (ili dvije) osobe.

Ignorirajte druge i ne brinite za sebe. Samo se usredotočite na razgovor s jednom osobom ispred vas. Postavljati pitanja. Znaš da to možeš. To je isto kao da priđete strancu u trgovini i pitate za upute.

Ovaj put se nadate da bi vaša pitanja mogla dovesti do dužih razgovora. Stoga odaberite temu o kojoj znate puno. Na primjer, ako ste student i razgovarate s drugim studentom, možete ih pitati što studiraju. Budite spremni razgovarati o vlastitim tečajevima. Ako živite u kampusu, pitajte žive li u studentskom smještaju. Budite spremni malo progovoriti o tome kakav je život tamo gdje živite.

Ako razgovarate s turistom, pitajte ga odakle dolaze. Koliko se vaš dio svijeta razlikuje od njihovog? Mogli biste razgovarati o hrani i mjestima u inozemstvu gdje biste željeli putovati. Bože, čak biste mogli razmisliti o ponudi da ih odvedete u lokalno razgledavanje.

Možda putujete autobusom ili vlakom. Sigurno će biti nekoliko poznatih lica na vašoj autobusnoj stanici ili među ostalim putnicima. Odaberite dobar trenutak za početak kratkog razgovora. 'Autobus danas kasni. Nadam se da se ne žuriš.' Ili ćete dobiti odgovor, osmijeh ili ćete biti potpuno ignorirani.

U svakom slučaju, nema velike razlike. Možda imaju svoj problem sa stidljivošću ili su jednostavno nepristojni. Izgledat ćete kao netko tko je siguran u vlastitu kožu, i to je dobra stvar. Ako dobijete pozitivan odgovor, pozdravite ih sljedeći put kada se sretnete. Ili im barem dajte kimnuti da priznaju njihovo postojanje. Sljedeći put bi mogli započeti razgovor s vama.

Jednom kada se prestanete brinuti o sramežljivosti, počet ćete vidjeti mnogo prilika za društvenu interakciju. Postat će lakše odabrati prikladan trenutak za početak razgovora s ljudima koje susrećete i onima koje redovito susrećete.

'Nova frizura. Izgleda dobro!' Kratke, oštre interakcije probijaju led. Pogledajte kako se lako distancirati od sramežljivosti!

8. Smirite svoje živce

Nisam ljubitelj alkohola za smirivanje živaca. Prema mom iskustvu, to dodatno komplicira stvari svima koji se bave sramežnošću. Da, jedno piće vas može opustiti. Ali jedan previše može vas pretvoriti u nered. I nećete osvojiti nijednog prijatelja ako dođete na posao ili razred mirišući na pivovaru.

Postoji mnogo stvari koje možete pokušati da smirite živce prije značajnog događaja. Nekima djeluje dugo trčanje praćeno toplim tušem. Meditacija radi za druge. Nažalost, učinci ubrzo nestaju i živčana energija može postati neodoljiva u kratkom vremenu. Sramežljivost je takva. Može se iznenada manifestirati kao zid od opeke koji vas zaustavlja u vašim tragovima.

Jedna stvar koju vrijedi isprobati je 'Rescue Remedy', jedan od poznatih Bachovih cvjetnih lijekova iz 1930-ih. Ima dugu povijest i impresivan rekord u smirivanju živaca i pomaganju ljudima da se nose sa stresnim situacijama. Napravljen od cvjetova u alkoholnoj otopini grožđa, potrebno je samo oko 4 kapi na jezik.

Isprobajte sami i vidite koliko će vremena trebati prije nego što počne djelovati. Jedan od mojih prijatelja tvrdi da se osjeća puno bolje za deset minuta. Drugi kaže da mu treba i do pola sata prije nego što se osjeća kako treba.

U rijetkim prilikama kada sam ga koristio (prije držanja govora jer mrzim držati govore), dopustio sam pola sata za svaki slučaj. Da budem iskren, puno sam samopouzdaniji na pozornici nakon što sam uzeo Rescue Remedy. Umjesto da osjećam mučninu dok izlazim iza zavjesa, osjećam se opuštenije i opuštenije. Teško je to objasniti jer je to suptilan osjećaj, ali svakako osjećam prednosti. Naravno, neki ljudi će inzistirati da je to samo placebo efekt, ali to mi uopće ne smeta. Ako me placebo može spriječiti da se ne osjećam kao da ću se onesvijestiti ili povratiti, počnite. Sve što mi pomaže da se nosim donosi dobrodošlo olakšanje!

Naša boca po izboru

9. Budi hrabar

Vaš je krajnji cilj odbaciti sramežljivost i biti bolje opremljen za uklanjanje stresa koji ste nekada osjećali u značajnim danima i tijekom velikih događaja. Osim toga, naravno, biti dovoljno samopouzdan da se nosite sa stresom i izazovima svakodnevnog života.

Zato se vratimo na naš izvorni popis i razmislimo koliko će vaš život biti drugačiji ako učinkovito uspijete usavršiti svoje vještine i napredovati od sramežljivosti do samopouzdanja. Morat ćete biti dovoljno hrabri da se uhvatite u koštac sa svakim od koraka na putu, ali obećanje budućih nagrada trebalo bi vas potaknuti na to. Evo vaših ciljeva, u idealnom svijetu:

1. Valentinovo. Ako vam sramežljivost stoji na putu ovog Valentinova, obvežite se da ćete biti u boljoj formi prije sljedeće godine. Umjesto da se osjećate pod stresom i depresijom, vjerojatno ste uspostavili jake odnose s raznim novim ljudima (uključujući onu posebnu osobu koju ste skupili hrabrosti upoznati). S iskustvom u približavanju novim ljudima i započinjanju razgovora, mogli biste doći do točke u kojoj zapravo tražite oglase koji predlažu romantične darove!
2. Tuđe vjenčanje. Kada primite pozivnicu s +1, to vam više neće izazivati ​​tugu. Čak i ako niste ni blizu planiranja vlastitog vjenčanja, moći ćete pozvati bliskog prijatelja da vas prati na taj dan. Imat ćete isti smisao za humor i uživati ​​u mučenju tete Enid zajedno.
3. Tvoj rođendan. Planiranje vlastite zabave i slanje pozivnica veliki je zadatak za svakoga. Umjesto da pozivate sramežljivost da ponovno podigne svoju ružnu glavu, lakša opcija je sprijateljiti se s nekoliko društvenih leptira i strastvenih organizatora zabava. Tada sve što trebate reći je: 'Da, naravno. To će biti zabavno!' kad ti ponude prirediti zabavu. Novo ćete dopustiti svom licu da zasvijetli i nagnete se za poljubac kako vam stignu brojni prijatelji i poznanici.
4. Rođendan osobe koja vam se sviđa. Sigurna sam da jedva čekate da dobijete samopouzdanje da predložite da svoju simpatiju odvedete na večeru i u kino kako biste proslavili njihov rođendan. Uzmite knjigu i počnite čitati naglas. Morate napraviti prvi korak da biste postigli svoje konačne ciljeve.
5. Svaki radni ili školski dan. Zamislite da se budite svako jutro i da ste uzbuđeni da započnete novi dan. Ako radite ili pohađate nastavu s nekim tko vam se stvarno sviđa, moći ćete razgovarati s njim i bolje ga upoznati. Čekate pravi trenutak da ih pozovete van, ali znate da će se to dogoditi. Zašto? Jer ćete imati vještine. Imat ćete puno vježbe!

10. Idi na War Against Shyness

Razvijanje samopouzdanja za postizanje vaših ciljeva zahtijevat će vrijeme i trud. Nemojte se obeshrabriti ako vam se s vremena na vrijeme čini da sramežljivost prevlada. Shvatite da ne živimo u savršenom svijetu i da ne možemo kontrolirati kako će drugi reagirati kada im se približimo. Ponekad ćete imati pobjedu. Drugi put nećeš. Jedno je sigurno, proces postavljanja sebe naprijed postaje lakši što ga više radite.

Sigurno ćete imati pitanja ako pokušavate shvatiti ako se sviđaš djevojci ili tražite ideje za pomoć natjerati momka da se ludo zaljubi u tebe, pa ćemo se opet možda ukrstiti. Uvijek me možete uključiti među prijatelje kojima se obratite kada trebate ohrabrenje. Uglavnom odmah odgovaram na komentare na bilo koji od mojih članaka.

Ponekad ćete se osjećati kao da ne uspijevate. Jednostavno duboko udahnite i podsjetite se da se i najveći ekstroverti ponekad osjećaju isto. To je život u stvarnom svijetu... i dok ostavljate sramežljivost iza sebe, bit ćete aktivni dio toga. Dakle, jeste li spremni započeti svoj osobni rat protiv sramežljivosti?

Kako se sada osjećate sramežljivo?

Pitanja i odgovori

Pitanje: Zaljubio sam se u djevojku koja je prepametna. Ne mogu razgovarati s njom jer sam previše sramežljiv i nikad neću. Prijatelji me zadirkuju. Što da napravim?

Odgovor: Ne možete reći da je netko 'prepametan'. Svijetu su potrebni inteligentni ljudi koji će pomoći napraviti promjene i riješiti probleme, velike i male. Da, možda je pametnija od vas, ali to nije razlog da je pokušavate promijeniti.

Ako postanete samouvjereniji, nećete se osjećati ugroženo zbog njezine pameti. A ako vas prijatelji zadirkuju, jednostavno ih ignorirajte.

I ti i ja znamo da je jedini način da je bolje upoznate je da razgovarate s njom. Stoga predlažem da počnete čitati naglas kako biste se navikli na zvuk vlastitog glasa i radili druge stvari koje predlažem u ovom članku.

Oni su stvarno lijekovi za sramežljivost pa ih isprobajte i vidite kako ćete ići. Očekujem da ćeš se uskoro pozdraviti i postaviti joj nekoliko pitanja. Nakon što steknete samopouzdanje da počnete razgovarati s njom, bit će vam lakše i više vas neće zaustaviti.

© 2018 Daniel Long