Marjorie je introvertirana INFP koja je okružena ekstrovertima. Dovraga, čak sam se i oženio!
Jeste li se ikada zabrinuli samo pomislivši otići do stranca i malo razgovarati? Komuniciranje nekim ljudima postaje toliko jednostavno da je ponekad frustrirajuće zapitati se zašto drugima to nije prirodno. Nekada sam bila tako sramežljiva i odbacila sam ideju da imam ikakvu pažnju na sebi iz straha da me ne zamole za razgovor. Osjećala sam se kao da nemam ništa zanimljivo za reći! Nisam znala kako razgovarati s bilo kim a da ne izgubim živce nakon razmjene uvoda u dionice.
Pa, evo nešto zbog čega ćete se osjećati bolje ako ste sramežljivi: to je apsolutno normalno. Niste sami i nije nužno loše. No, ovdje je problem: sramežljivost je naučen odgovor. Niste rođeni sramežljivi, naučili ste biti, a možete i naučiti.
8 načina za prevladavanje sramežljivosti
Jeste li spremni poraditi na svojoj sramežljivosti? Evo 8 praktičnih savjeta i vještina koje možete razviti kako biste lakše razgovarali sa bilo kim:
1. Vježbajte kako se predstaviti.
Pripremite nekoliko verzija pa ćete imati drugu, ovisno o okolnostima. Imajte jednu za sastanak, za radni sastanak, a drugu za ležerne susrete s prijateljima vašeg prijatelja. Učinite to nekoliko puta pred ogledalom, a zatim zamolite prijatelja od povjerenja ili člana obitelji da vas sasluša i ohrabri. Čak i najbolji komičari testiraju svoj materijal s pilot -skupinom prije nego što rutinu izvedu na pozornicu.
2. Provjerite naslove dana.
Sjetite se laganih, zanimljivih priča poput tehnologije, pop kulture ili nedavnih otkrića. Znajući što se događa osim vremenskih prilika, bit će vam hrana za zanimljive razgovore. Nije važno recitirati ono što ste pročitali u članku, samo odaberite nekoliko stvari o kojima biste htjeli dobiti mišljenja drugih ljudi.
Budite iskreni u pogledu saznanja o tome što misle o temi ili kako se oni osjećaju jer će vam vjerojatno biti iskreni kad na vas dođe red da im kažete i što mislite o toj temi. Cilj nije biti u pravu, već govoriti o našim sličnostima i razlikama u mišljenjima. Vježbajte ovo svaki dan na ljudima na poslu, u pubu ili s prijateljima i pogledajte kako će svaki put biti lakše.
3. Natjerajte ljude da pričaju o sebi.
Recimo da za sada samo isprobavate vode i vaše je samopouzdanje oko 60%. Jedan od načina da pokrenete stvari u razgovoru bez pritiska da zapravo kažete mnogo je da nastavite pitati ljude o sebi. Zabavna činjenica: Ljudi vole pričati o sebi!
Bio sam na gradskom sajmu u Francuskoj i nisam znao jezik dovoljno za razgovor, ali jesam znati postavljati pitanja i pokupio nekoliko izraza nevjerice, slaganja i razočaranje. Otišao sam do štanda s palačinkama i jednostavno "kako ide" vlasnici se pretvorilo u sat vremena u kojem je iskrcala priču o svom životu. Zvučalo je prilično zabrinjavajuće i iskreno sam se osjećao loše zbog nje iako nisam mogao razumjeti sve što govori. Činilo se da je samo dijeljenje znakova nevjerice, slaganja i razočaranja u pravim trenucima obavilo posao. Cijenila je moju empatiju i dala mi je vruću čokoladu do trenutka kad je DJ spakirao svoje stvari za odlazak kući. Ne kažem ipak da uz koncesiju vrijedi besplatna hrana i piće! Ali imajte na umu da svatko ima svoju priču i da joj treba netko ispričati. Čak i ti.
4. Pripremite neka pitanja.
Imajte barem tri koje možete koristiti na bilo kome na skupu. To bi mogla biti pitanja vezana za ono što se trenutno događa. Evo nekoliko mogućih pitanja koja biste mogli postaviti na vjenčanju:
- Kako poznajete mladence?
- Što mislite o hrani/DJ -u?
- Koji je vaš posao?
Jednostavnim pretraživanjem na internetu možete pronaći još pitanja o ledolomcima. Ovo su sjajni početnici u razgovoru za zabavu na koktelu:
- Omiljeno piće
- Omiljena TV serija
- Planina ili plaža
Ali nemojte prestati postavljati pitanja, dajte vlastite odgovore i objasnite zašto. Ispričajte im neke anegdote o tome kako ste otkrili svoje omiljeno piće. To bi moglo potaknuti druge živahne teme i jednostavno uživati u razmjeni.
5. Vježbajte aktivno slušanje.
Ne gubite uvod na kojem ste radili i zamah koji ste počeli stvarati svojim pitanjima. Pažljivo slušajte što druga osoba govori i nadograđujte svoje ideje umjesto razmišljanja o sljedećem pitanju koje ćete postaviti. Pokušavate izgraditi veze, a ne ispitivati svjedoka.
6. Neka se razgovor odvija.
Kako pokazujete da ste u nečijoj priči i prelazite u svoja iskustva ili osjećaje? Evo nekoliko zgodnih fraza za reakciju kako bi se lopta zadržala:
- Vidim. Ovo me podsjeća na vrijeme kada sam ______.
- I ja volim _____ (glumca ili pjevača)! Jeste li vidjeli/čuli ______? Oduševio me ______.
- Ne mogu vjerovati da si to učinio! Ja bih imao _____.
7. Budite spremni sa šalom.
Ponekad će se razgovor povući i više se nema što reći o toj temi. Da, neugodno je, ali svi to prolaze pa niste samo vi u pitanju. Tada dobro vježbana šala dobro dođe. Samo počnite s "Hej, jeste li čuli za ???" a kad kažu ne, ispričaj svoju šalu. Zatim se ispričajte i razgovarajte s drugom grupom ili otiđite na zasluženo piće.
Ako još niste sigurni u svoje sposobnosti pripovijedanja, prepričavanje viceva dobrih komičara nikada neće ostariti, a na internetu biste mogli pronaći i mnogo smiješnih jednostrukih linkova.
8. Što je najvažnije, opustite se.
Ako ste pod stresom da ostavite dobar dojam, mogli biste se isprobati. Dopustite da vaša interakcija teče prirodno i vidjet ćete da lakše razgovarate. To je doista vještina za koju je potrebna samo vježba, a što više radite to ćete bolje postići. I ako je utjeha, neki ljudi oko vas također su nervozni zbog razgovora s drugima.
Zašto smo stidljivi?
Prošla iskustva u kojima smo se osjećali neugodno naivno mogli bi biti jedan od razloga zašto ne želimo iskoristiti priliku i razgovarati s drugima. Jednostavno se ne želimo osjećati kao idiot. Međutim, osobu koja je ponižena također možete zamisliti kao potpuno drugu osobu jer ste to bili vi u prošlosti. Naše tijelo svaki dan izbacuje i regenerira nove stanice tako doslovno da više niste ono što ste bili jučer. Razmislite o tome ujutro kad ustanete. Dajte sebi dozvolu za nove avanture ili provedite svoj dan, ali na bolji i sigurniji način. Imate prednost učenja iz prošlosti i sposobnost da danas budete bolji.
Neki ljudi odrastaju sramežljivo samo zato što su ih “naučili biti sramežljivi”. Dok su odrastali dobili su naznake da je to poželjna osobina dok na kraju ne postane dio njihovog identiteta. Vjerojatno ste primijetili kako je većina djece prirodno vrlo pričljiva. Imaju stalna pitanja i puni su mišljenja-sve dok to nisu. Pravila uljudnosti su sjajna, ali ponekad kada se podučavaju u pogrešnom kontekstu mogu imati bogaljski učinak. Naša sposobnost povezivanja i razgovora s ljudima je naučena vještina. Poput mišića koji gubi snagu kada se ne koristi, naše vještine razgovora pogoršavaju se kad se ne koriste dovoljno. Osposobljenost za razgovor na određeni način i samo u posebnim okolnostima dok ste još mladi razumljivo je teško naučiti, ali nije nemoguće ako si date vremena.
© 2020 Marjorie Dumont
Marjorie Dumont (autorica) iz Francuske 22. srpnja 2020 .:
Hvala na komentaru, Marija! To može biti svakodnevna borba, a ima dana kad se i ja jednostavno želim držati samo za sebe. Ali ima toliko toga za naučiti od drugih ljudi i to me sprječava da iskopam rupu u koju bih se sakrio, haha! Smirenje gdje god se nalazili može puno pomoći: D
Marija 20. srpnja 2020 .:
Toliko mi se sviđa članak i mislim da bi bio od velike pomoći svakoj osobi sramežljivoj ili ne.
Razgovor s ljudima nije uvijek lak.
