Zdrave navike za Novu godinu
Želite osvježiti stvari u 2019.? S novom godinom dolaze novi ciljevi, navike i trendovi. Iako je većina toga bijeli šum, a hype za većinu stvari često pada prije proljeća, postoje neki wellness trendovi koji privlače našu pozornost. Ovo je šest koje želimo isprobati u 2019.!
1. Lagom Living
Posljednjih godina sve je bilo oko (izgovara se 'hoo-ga'). To je danska i norveška riječ za ugodan i, ako slijedite trendove dizajna, znate da je hygge za uređenje interijera kao što su ormari u obliku kapsula za modu. Hygge je također način života. Subotu je to provesti sklupčana uz knjigu uz vatru ili uvući topli ogrtač. Hygge se odnosi na prihvaćanje ugodnih aspekata života i dopuštanje da ti trenuci traju. To je vrhunska praksa samopomoći.
Iako hygge ne ide nikamo u 2019. - ne za Dance ili Norvežane, a nadamo se ni u američke trendove - postoji još jedan skandinavski koncept koji se probija preko Atlantika. Reci
Lagom ('lah-gom') otprilike se prevodi kao 'ne premalo, ne previše, ali baš kako treba.' To je švedska riječ o pronalaženju ravnoteže i prakticiranju svjesnog života; za švedske se kaže da je jedna od najsretnijih i najproduktivnijih zemalja na svijetu.
Volimo lagom za sve stvari u 2019., posebno za wellness i radnu etiku. Uzbuđeni smo Postavi ciljeve u novoj godini, ali također smo predani održavanju granica. To znači napustiti ured na vrijeme i isključiti obavijesti putem e-pošte na kraju dana. Za dom i garderobu, željni smo uložiti u nekoliko održivih komada, a istovremeno smanjiti buku i nered.
Također smo željni uspostaviti ravnotežu u našim odnosima i rutini brige o sebi. U 2019. radi se o vježbanju izgovora i Lagom za nas izgleda kao da ostajemo do kasno s prijateljima, kao i da vikende provodimo kod kuće; jesti hranu prihvatljiviju za crijeva uživajući u bakinim domaćim obrocima; rano buđenje za jogu spavanje u nedjelju. To je donošenje svrhovitih izbora i pronalaženje ravnoteže. Ni premalo, ni previše.
2. Progutavi kozmetički proizvodi
Možete predvidjeti značajan pomak u industrija ljepote u 2019. godini. Oduvijek smo znali da se vanjska ljepota njeguje iznutra, a čini se da su to nedavno otkrili i brendovi za njegu kože. Osim što ćete jesti više prirodne hrane i ostati hidratizirani, predviđa se da će kapsule, puderi i dodaci za njegu kože biti u modi u nadolazećim mjesecima.
Bez obzira želite li preokrenuti štetu od sunca, potaknuti rast stanica ili očistiti akne, postoji gutavo sredstvo za to - i za sve vaše druge probleme ljepote. Pročitajte naš detaljni vodič, Progutava ljepota omogućuje vam da nahranite kožu iznutra, za učenje kako čitati etikete i naše omiljene organske, veganske i preporuke robnih marki bez kemikalija.
3. Probiotici za zdravlje crijeva
Ako niste čuli, mi smo strastveni zdravlje crijeva i uključivanje protuupalnih namirnica i dodataka prehrani u našu prehranu, stoga smo oduševljeni saznanjem da će zdravlje probave biti u trendu kao wellness trend 2019. Iako je proteklih godina došlo do povećane svijesti o dobrobitima probiotika, na tržištu nema mnogo proizvoda osim jogurta i kombuche.
Fascinirani smo ovim novim brendom—Sjeme—za naše dnevne potrebe za probioticima + prebioticima. Oglašavajući svoj sinbiotik na temelju pretplate kao bakterije s prednostima, Seed je tvrtka vođena wellnessom utemeljenom u znanosti. Njihovo pakiranje se također može reciklirati, kompostirati i otapati u vodi. Započet ćemo 2019. s ovim kapsulama i čašom kombuche.
4. CBD za liječenje
Kanabidiol, također poznat kao CBD, može izliječiti gotovo sve. Kemijski spoj dobiven iz biljke Cannabis sativa, CBD se koristi kao prirodni lijek od 2700. godine prije Krista i danas je omiljen za smanjenje stresa i liječenje uobičajenih bolesti.
Uzbuđeni smo što ćemo nekoliko naših omiljenih prirodnih CBD proizvoda učiniti dijelom našeg wellness režima za 2019. Možete nas uhvatiti kako nosimo Shea Brandov CBD lijek protiv bolova, kao i ove zakrpe s konopljom od The Good Patcha.
Ako ste i vi znatiželjni isprobati CBD u 2019., pogledajte naš Vodič za početnike za činjenice, savjete i još tri marke kojima vjerujemo.
5. Manje vremena pred ekranom
Ako je 2018. bila provedena pričajući o ovisnosti o ekranu i o tome kako pametni telefoni utječu na naš san, 2019. će se potrošiti na vraćanje kontrole i postavljanje granica. Prilično smo uzbuđeni zbog ovoga.
Predviđanja trendova govore da će ljudi provoditi puno manje vremena zureći u ekrane u Novoj godini. Uz nedavne iOS ažuriranje, kao i brojne aplikacije za naše telefone, sada možemo vidjeti koliko vremena provodimo na našim uređajima (a brojke su alarmantne). Novo ažuriranje omogućuje vam ne samo praćenje korištenja, već i postavljanje vremenskih ograničenja za određene aplikacije - recimo račune na društvenim mrežama ili Riječi s prijateljima.
6. Proizvodi od kolagena na biljnoj bazi
Kada su u pitanju trendovi pića u 2019., možete očekivati da ćete na tržištu vidjeti puno više pića s kolagenom. Dok je juha od kostiju bila popularna prošle godine, kolagen je ono što je vruće, a sada možete dobiti kavu, tonik i čak i gin.
Za one koji nisu upoznati s kolagenom i zašto su dodaci za njega u trendu, kolagen je protein u našem tijelu. Kolagen je ono što našoj koži daje snagu, radeći zajedno s proteinom elastinom i pomaže našoj koži da 'poskoči' natrag.’ Međutim, kako starimo, ove razine proteina u našem tijelu se smanjuju, zbog čega je naša koža manje puna i puna. Kolagen također ima mnoge druge nevjerojatne prednosti, od podrške zdravlju kostiju do promicanja rasta kose i noktiju.
Nažalost, suplementi kolagena nisu vegetarijanci ili vegani, pa usvajamo ovaj novi trend kako bismo se uskladili s vlastitom etikom jedući prehranu bogatu namirnicama koje stvaraju kolagen. Dodavanjem lisnatog povrća, češnjaka, bobičastog voća, chia i sjemenki bundeve, citrusa i klorele (a biljnu hranu koja je u trendu 2019.), koristimo cjelovitu hranu kao glavni izvor kolagena. godina.
Postoji i nekoliko kolagenskih proizvoda biljnog porijekla koji dolaze na tržište, kao što su Garden of Life kolagene kapsule, Algenistova aktualna formula, i Organski prah Anima Mundi. Također ćemo koristiti Wallflower Kitchen recept veganske juhe od kostiju preživjeti zimu.
