Živjeti s narcisima: Praktični vodič za spašavanje vašeg razuma

Mali šaman duhovni je trener i specijalist za poremećaje osobnosti grupe B, s popularnom YouTube emisijom i klijentima širom svijeta.

Ako ste odlučili živjeti s narcisom ili ste se trenutno našli u nekoj situaciji, evo pet stvari koje vam mogu pomoći da sačuvate razum. Iznad svega, morate zapamtiti da ništa što učinite neće kontrolirati narcisoidno ponašanje niti ga natjerati da prestane biti uvredljiv. Ove stvari su samo za vas. Neće kontrolirati niti mijenjati narcisa. Neće zaustaviti eskalaciju ili nasilno ponašanje ako narcis odluči tako reagirati. Ništa to ne može učiniti. Jedini način da zaustavite zlostavljanje je da prekinete svoju povezanost s tom osobom.

1. Prihvatite stvarnost situacije

• Oslobodite se fantazije i prihvatite da ništa neće popraviti odnos
• Prestanite pokušavati promijeniti narcisa i prihvatite tko/kako oni zapravo jesu
• Prestanite projicirati svoje osjećaje na narcisa i prihvatite kako se on stvarno osjeća

Ako ćete živjeti s narcisom, prvo što trebate učiniti je prihvatiti situaciju. Većina boli uključenih u ove odnose nastaje zbog nečije nespremnosti da to učini. Boli i teško je čuti, ali istina je da se većina ljudi neće promijeniti samo zato što netko drugi želi da budu drugačiji. Neki od njih ne mogu. Ako želite proći kroz ovo s malo razuma, morate prihvatiti ovu stvarnost.

To znači otpustiti fantaziju da će ovaj odnos nekako postati ono što želite da bude i suočiti se s njegovom stvarnošću, bez obzira na to što narcis kaže. Vjerojatno ste već dovoljno puta bili oko ovoga da biste znali da neće biti drugačije, obećavali oni to ili ne. To znači ne pokušavati promijeniti narcisa i prihvatiti tko je i kakav on zapravo jest. To znači ne projicirati svoje osjećaje na narcisa i dopustiti da njihova djela govore sami za sebe. Oni čine. Ova osoba ili ne može ili neće biti ono što vi želite da bude. Dio življenja s tim bez uništenja je razumijevanje i prihvaćanje toga.

2. Promijenite svoja očekivanja

• Shvatite da nikakva očekivanja neće biti dosljedno ispunjena, ako uopće budu ispunjena
• Napravite realistične one koje odražavaju kako se ta osoba stvarno ponaša i osjeća
• Shvatite svoju ulogu u životu narcisa; ti nisi suverena osoba

Velik dio boli uključen u ove odnose također je posljedica nerealnih očekivanja koja se postavljaju na narcisa ili vezu. To ne znači da su vaša očekivanja nerazumna ili općenito nerealna—pogotovo ako su normalne stvari poput poštovanje i uvažavanje— to samo znači da im ta osoba neće dosljedno izlaziti u susret, bez obzira koliko je osnovna su. Neka postupci te osobe govore sami za sebe i temeljite svoja očekivanja na tome, a ne na onome što mislite da bi trebala učiniti.

Na primjer, ako očekujete odanost iako je nikada niste dobili od partnera, morate shvatiti da je to nerealno. Ako očekujete utjehu od roditelja koji vam je nikada nije pružio, morate shvatiti da je to nerealno. To ne znači da je ono što želite pogrešno. To znači da je osoba od koje to očekujete već pokazala da vam to neće dati, pa prema tome trebate prilagoditi svoja očekivanja. Treba stvoriti očekivanja koja odražavaju kako se ta osoba stvarno ponaša i kako se stvarno osjeća. Ne možete dobiti krv iz kamena i ništa ne možete učiniti da to promijenite.

Važno je razumjeti dinamiku veze i svoju ulogu u njoj. Kada imate posla s narcisom, oni vas ne smatraju suverenom osobom i neće vas tretirati kao jednu. Promjena vaših očekivanja od osobe i odnosa kako biste odražavali stvarne stvari uvelike će doprinijeti stvaranju mira za vas.

3. Prestanite to shvaćati osobno

• Unutarnjite da se narcisoidno ponašanje odnosi na njih, a ne na vas
• Shvatite da vas narcis zapravo i ne poznaje
• Shvatite da narcisi žive u fantaziji; trebaju vjerovati, reći ili učiniti ove stvari

Ovo je jedna od najtežih stvari u bilo kojoj vezi, ali pogotovo kada netko zna biti tako namjerno okrutan i užasan. Međutim, to je neophodno ako želite preživjeti. To je također stvarnost. Istina je da se narcisoidno ponašanje ne odnosi na vas. Riječ je o njima. Ako obratite pažnju, vidjet ćete da vas ta osoba, po svoj prilici, niti ne poznaje. Ti si im samo alat koji koriste u svojoj beskrajnoj potrazi da se osjećaju bolje. Svi jesu, bez obzira što narcis kaže. Riječ je zapravo o ničemu i nikom drugom osim o njima.

Mislite da se radi o vama jer vas boli, ali to nije stvarnost. Ne postojite kao suverena osoba za patološki narcisoidne ljude, što znači da na kraju ništa ne može biti o vama. Zato nije i nikada neće biti. Narcisoidni ljudi žive u svijetu mašte i zbog toga trebaju reći ili učiniti ili vjerovati u te stvari. Ali ne morate živjeti u istom svijetu mašte, pa nemojte. Ne radi se o tebi. Radi se o njima, kao i o svemu drugom.

4. Odaberite svoje bitke

• Odlučite isplati li se
• Odlučite je li potrebno
• Odlučite hoće li to nešto promijeniti

Živjeti s narcisoidnim ljudima je kao biti u ratu. I kao u ratu, morate naučiti birati svoje bitke. Ako to ne učinite, sve može postati bitka jer s takvom osobom imate posla. Mogu biti pasivno-agresivni, otvoreno agresivni, sarkastični, zli, gadni, neugodni, razdražljivi, nepristojni, bezobzirni i još mnogo toga. Morate odlučiti što je doista vrijedno vašeg vremena da se bavite. Svaki šmrkavi mali komentar i gadan pogled nije vrijedan rasprave. Nije vrijedno vašeg vremena, a sigurno neće ništa pomoći. Naučite birati svoje bitke i pustite ostalo.

To se nekima čini nepravednim, ali ako živite s narcisom, to nikada neće biti pošteno, pa je vrijeme da to prihvatite i naučite raditi s tim. Odabir bitaka može spasiti vaš razum. Ako situacija nije važna, nemojte se truditi. Ovo zapravo istovremeno štiti vašu energiju i vaš razum. Na primjer, možda će se trebati voditi bitke oko financija. Borbe oko zle stvari koje su izgovorili ispod glasa za doručkom možda neće.

Odabir vaših bitaka također uključuje ne raspravljanje s njima kada pokušavaju započeti s vama. Morate odlučiti je li bitka potrebna, isplati li se i hoće li išta promijeniti. Zapamtite da ne možete kontrolirati ponašanje ove osobe ili je natjerati da se prestane ponašati na ovaj način. Sve što možete učiniti je kontrolirati se. Naučite ne uzimati mamac. Postaje puno lakše kada prihvatite situaciju, promijenite svoja očekivanja i više je ne shvaćate osobno.

5. Naučite potvrditi i brinuti se za sebe

• Prestanite se oslanjati na narcisa da potvrdi vaša iskustva ili osjećaje
• Prestanite davati narcisoidu moć da odluči o vašoj vrijednosti
• Prestanite se oslanjati na narcisa za društvo ili ljubav

Možda je najteža stvar u suočavanju s narcisoidnim ljudima činjenica da iako imate neku vrstu veze, u njoj ste stvarno sami. Međutim, možete naučiti potvrditi i brinuti se za sebe. Ovo je vjerojatno najvažnija lekcija koju nas narcisi mogu naučiti. Naučiti raditi ove stvari za sebe znači da se morate prestati oslanjati na narcisa da potvrdi svoja iskustva i svoje osjećaje.

Prestanite pokušavati uvjeriti zlostavljača da se slaže s vama da je zlostavljač; malo je vjerojatno da će to ikada učiniti na bilo koji pravi način. Ne trebaju vam oni da bi se složili s vašim iskustvima i osjećajima ili ih potvrdili. Možete naučiti to učiniti sami. To znači da morate prestati davati narcisima moć da odlučuju o vašoj vrijednosti. Vaša vrijednost nije određena time što misle o vama ili kako se prema vama ponašaju.

Ničija vrijednost nije određena time kako netko misli o njima ili kako se tko ponaša prema njima, a ponajmanje narcis. Oni čak i ne žive u stvarnosti. Ne poznaju ni sebe, a kamoli nekog drugog. Naučite vidjeti svoju vrijednost i prestanite davati ovu moć drugima. To je previše moći za bilo koga u vašem životu i nezdravo je. Mnogo puta je razlog zašto ljudi ostaju u tim vezama taj što su postali opsjednuti dokazivanjem drugoj osobi da su vrijedni ljubavi i pristojnog odnosa prema njima. Osoba kojoj to trebate dokazati ste vi, a ne ona. Eto tko to stvarno treba vidjeti. Naučiti potvrditi sebe i brinuti se za sebe također znači ne oslanjati se na to da će vas narcis voljeti, podržavati ili smatrati vama. Morate naučiti voljeti sebe, podržavati se i uzeti u obzir sebe. Nitko drugi to ne može učiniti umjesto vas, a narcis sigurno neće. Ne mogu to učiniti ni sami. Za to te trebaju.

Život s narcisoidima je iscrpljujuće, bolno i na kraju nezadovoljavajuće iskustvo u kojem nitko nikada ne dobije ono što želi ili što mu treba. Ti su odnosi — bilo da su obiteljski, romantični ili bilo koje druge vrste — brutalni i štetni. Ali ako namjeravate živjeti s narcisom, učenje raditi ove stvari može vam barem spasiti razum, ako ništa drugo. Zapamtite također, da ništa od ovih stvari ne opravdava njihovo ponašanje ili ih čini nekako odgovornim za stvari koje su učinili. Oni su samo da bi vas spriječili da budete uništeni. Sretno.

Ovaj je sadržaj točan i istinit prema najboljem autorovom znanju i nije zamjena za formalne i individualizirane savjete kvalificiranog stručnjaka.