Kako zaustaviti svađu ili svađu jednostavnim riječima i frazama

Svađamo se jer nam je stalo

Sjećate li se kada ste bili slobodni i htjeli ste nekoga do koga bi vam bilo stalo? Netko čije vam je mišljenje stvarno važno. Za čijim ste odobrenjem žudjeli? Pa, neprestane rasprave su dokaz da ste dobili što ste htjeli. Da vam nije stalo do odobravanja vašeg dragog, ne biste se trudili raspravljati s njim ili pokušavati promijeniti njezino mišljenje.

Ne možemo biti ni sretni kad smo sretni. Nije pošteno, zar ne?

Čak se i dobri ljudi bore

Svađe su uzrokovane suprotstavljenim potrebama i različitim ukusima. Oni su logičan nusprodukt jedinstvene perspektive i zdravog skupa granica, ono što tebe drži tobom, a mene mene.

Pretvaraj se da smo par, ti i ja. Reci da te trebam pod ruku za prijateljevo vjenčanje u subotu u podne. I morate naporno raditi cijeli vikend kako biste dovršili prezentaciju do ponedjeljka ujutro. Naše potrebe su u sukobu jer možete biti samo na jednom mjestu u isto vrijeme. Ako ja želim pobijediti, ti moraš izgubiti. Ovo je također poznato kao mentalitet nulte sume.

Borba nastaje kad se uvjerim da ne shvaćaš koliko je moja potreba važna. Pretpostavljam da razlog zbog kojeg se ne slažeš sa mnom leži u tome što misliš da su tvoje potrebe važnije od mojih. I NIJE! Grrrr.

Pa bum tu smo. Ja sam ljut, ti si ljut, a mi vičemo i možda čak klevećemo jedni druge o motivima. Iako obožavam skidati hlače s tebe, čujem sebe kako te nazivam sebičnim radoholičarem koji ne može ni jedna sitnica za mene bi to SVAKO drugi učinio. I onda se sažalim i zaplačem.

Duboko u sebi, plačem iz drugog razloga. Iznutra, moje srce govori: "Stani! Molim te, volim te i ne želim te mrziti i nikada ovo nisam želio za nas. Zašto jednostavno ne možemo stati i biti sretni?"

Negdje u vama, vaše srce osjeća isto.

Pa kako da se prestanemo svađati?

Jedini način da se prestane svađati je da netko krene prvi. Teško je to učiniti jer se osjeća kao prepuštanje. Ako prestanem lobirati za svoj cilj, odustao sam i ti ćeš postići svoje. Osjećam se kao otirač. "Evo samo gazi po meni, baš me briga."

Pa recimo da ste vi veća osoba. Vidite da rasprava više nije produktivna i brzo se pretvara u emocionalno ubojstvo karaktera. Što zapravo možete učiniti da promijenite stvari?

Imaš sreće. U nastavku sam sakupio najbolje trikove koje znam kako zaustaviti svađe i ponovno se osjećati dobro.

9 stvari koje trebate reći kako biste prekinuli svađu prije nego što počne

Toliko smo navikli na isključenje i razgovore da jednostavno priznanje poštovanja može biti šokantno. U svađi samo pretpostavljam da ste, dok šutite, zauzeti pripremanjem svojih protuargumenata poput odvjetnika. Uostalom, to je ono što ja radim dok ti brbljaš o svojim glupostima.

Ali što ako biste mogli iskoristiti moje pretpostavke i loše komunikacijske navike u svoju korist? Neću znati što učiniti ako stvarno pokažete znatiželju o tome odakle dolazim. A ako jasno daš do znanja da moje osjećaje i potrebe smatraš legitimnima, to će mi potpuno odbiti vjetar u jedra.

Sljedeće fraze su učinkovite jer govore da vas svađa neće spriječiti da brinete o meni i našem odnosu:

1. Dobra poanta. ili Imate pravo. (Počnite ovom frazom. Ne morate se složiti s cijelom mojom premisom da biste priznali da sam iznio jednu valjanu točku.)
2. To ima smisla.
3. Reci mi više.
4. Mogu razumjeti zašto bi to želio.
5. U pravu si.
6. Mi smo pametni ljudi. Možemo ovo shvatiti.
7. To ti stvarno puno znači, zar ne?
8. Samo moram reći, što god se dogodilo, ti si mi najvažnija stvar.
9. Volim te.

Napravite preusmjeravanje

Kad sam bio mali i imao sam napad, moja je mama znala izvaditi svoj privjesak za ključeve i mahati njime okolo i govoriti: "Oooh, pogledaj sjajno! Pogledaj se lijepo!" Ne znam da li me ušutkalo zbog sjaja ili njezinog čudnog ponašanja. Ali djelovalo je prilično dobro. Sve dok nisam napunio 14 godina i počeo se baviti njezinim trikovima.

Ako bacite čudan komentar, a ne u vezi s apsolutno ničim, odrastao mališan u vašem životu također će stati i zuriti u vas. Samo se pobrinite da to bude jasno vas su lakrdijaši i ismijavaju se sami, ne biti podmukao.

Što biste radije? Biti čudan ili vikati? Za većinu nas nije teško biti čudan. Sljedeće fraze mogu se koristiti za deeskalaciju, deozbiljnost i na druge načine upropastiti dobru svađu.

Nije posebno smiješno, ali najbolje što imam u ovom trenutku:

• Samo trenutak. Imam ovaj madež koji ti želim pokazati.
• Jesam li to upravo rekla naglas?
• Ovo je super! Da se ne volimo ne bismo ni marili za ovo!
• Jesam li ovakav cijelo vrijeme? Kako me podnosiš?
• Ako ne budem htio, ovo je stvarno kraj svijeta. Ozbiljno. Svi ćemo umrijeti. Onda počni pjevati tu REM pjesmu. Kraj je svijeta kakvog poznajemo...
• O da? Pa, ja sam PRINCEZA/PRINC PERKY SAVRŠENE HLAČE!!! I ono što ja kažem vrijedi!
• On - ne Iquitor - recimo, wahh - svibanj? Bilo što na svinjskom latinskom.
• Oprostite, omesti sam se. Sada samo izgledaš tako zgodno. (Ovaj radi stvarno jako dobro. ne znam zašto.)

Odmorite se u kupaonici

Što? Dobro ste pročitali. Nitko neće ikad spriječiti vas da posjetite toalet. (Posljedice bi mogle biti tako gadne!) Ne morate objašnjavati zašto ili reći kada ćete se vratiti. To se sve podrazumijeva. Idi tamo i dišite i smirite se. Dajte si priliku za razmišljanje.

Prelijte ruke toplom vodom. Pravite grube geste prema ogledalu ako želite. Ali nemoj dopustite sebi da samo stojite i gledate sebe kako plačete dok pravite tužna lica siročadi--to samo pogoršava stvari i mogli biste biti tamo cijeli dan.

Ovo je moja taktika broj jedan. (Dosjetka riječi haw haw haw.) Iako bi do sada moglo kružiti glasine da imam neku ozbiljnu urinarni poremećaj, uzimanje kratkog odmora poput ovog vjerojatno je spasilo nekoliko veza, pa čak i moju posao. Možda napišem članak o tome.

Ublažiti

Budi iskren. Pogledajte iza svog bijesa. Često tamo. je mekše, ranjivije pitanje na kocki. Koristimo ljutnju i napad da. braniti se od osjećaja izloženosti. Uostalom, ako sam ti neprijatelj, čemu pokazivanje. ja slabost koju bih mogao iskoristiti protiv tebe?

Ono što se često zanemaruje. je razoružavajuća priroda iskrene ranjivosti. Razoružati znači položiti. dolje oružje. Osim ako nemate posla s psihopatom, bezopasnost je zapravo vaša najsigurnija pozicija. Iako bih mogao pucati na pitbulla ako bih se osjećao dovoljno ugroženo, jesam li mogao ikad naštetiti malom slatkom veselom malom divnom janjetu--ili malenom zečiću od peciva? Tako je. Beee zeko.

Ublažiti. Opustite lice, sjednite i naslonite se, stišajte zvuk. Opustite se i sjetite se vremena kada ste se prvi put zaljubili. Što si. želite za nas? Čemu se još nadate? Vaš će novi govor tijela. odmah privući moju pozornost.

Ostvarite svoje osjećaje

Što zapravo želite? Čega se bojite da će se dogoditi ako ne dobijete ono što trebate? Kažu da je. Naglas. Nije važno ako zvuči glupo. Svi mi imamo osjećaje za koje se čini da bi trebali biti trivijalni, ali nisu. Ako se osjećate glupo zbog onoga što imate za reći, priznajte i to!

Evo fraza koje sam zapravo izgovorio naglas jer su bile istinite:

• Osjećam se tako tužno.
• Bojim se. Ne želim to priznati, ali stvarno se bojim...
• Ovo zvuči glupo, ali ono što me stvarno muči je...
• Ne želim se svađati.
• Volim te. (Znam da sam ovaj već koristio, ali nikad ne mogu reći dovoljno.)
• Zbunjen sam.
• To je boljelo.
• Ne znam što da kažem.
• Možda preterujem jer... dogodilo mi se kad sam bila mala.

Zapamtite u kojem ste timu

Konačno, sukob je stanje uma. Zamislite konferencijski stol. Ti si s jedne strane, a ja s druge cjenkam se i nerviram. Sada zamislite sebe kako ustajete, dolazite s moje strane stola i tiho sjedate pokraj mene. Opet smo tim.

Možemo biti tim i kada se ne slažemo jer... Čekaj... oboje možemo biti u pravu u isto vrijeme!* Zero Sum razmišljanje je toliko zastarjelo i pozitivno je srednjovjekovno! Stephen Covey (iz 7 navika vrlo učinkovitih ljudi slava) već godinama govori o rješenjima u kojima svi pobjeđuju.

Naši su problemi neprijatelji, a ne jedni drugima. Ako smo predani jedno drugome--pravilo je: Ako imam problem, Mi Imati problem. Nitko ne odbacuje svoje potrebe ili probleme. Ovaj mentalitet nam omogućuje da riješimo stvari. Možemo napraviti kompromis ili razmjenjivati ​​(ja ću učiniti ________ za vas danas ako vi učinite ________ za mene sutra) kako bismo osigurali da su naše potrebe zadovoljene i da svi ponovno mogu biti sretni.

* Kad bi samo jedna osoba mogla biti u pravu, svi bismo bili u nevolji. Na svijetu postoje milijuni ljudi. Što ako umreš prije nego što dođeš na red? Još gore, što ako ste došli na red i potrošili ga igrajući Fantasy Football!?

Ovaj je sadržaj točan i istinit prema najboljem autorovom saznanju i nije namijenjen zamjeni za formalne i individualizirane savjete kvalificiranog stručnjaka.