5 načina da pomognete svojoj djeci da se nose s razvodom
Razvod može biti teško i emocionalno iskustvo za sve uključene, ali posebno je izazovan za djecu. Važno je komunicirati sa svojom djecom na iskren, primjeren njihovoj dobi i na način pun podrške, i potražiti pomoć i podršku koja je potrebna vama i vašoj djeci da biste prebrodili ovu tešku situaciju vrijeme.
Neke ključne strategije za pomoć vašoj djeci da se nose s razvodom uključuju:
1. Budite iskreni i izravni
Ključno je biti iskren sa svojom djecom u vezi s razvodom i odgovarati na njihova pitanja na način primjeren njihovoj dobi. Izbjegavanje njihovih pitanja ili davanje nejasnih ili nepotpunih odgovora može izazvati zbunjenost i tjeskobu kod vaše djece. U redu je priznati da nemate sve odgovore, ali svakako uvjerite svoju djecu da ćete dati sve od sebe da ih podržite i pomognete im da razumiju što se događa.
2. Uvjerite svoju djecu da nisu kriva
Uvjerite svoju djecu da razvod nije njihova krivnja i da ih oba roditelja vole. To može pomoći u ublažavanju osjećaja krivnje ili odgovornosti koje vaša djeca možda doživljavaju.
3. Pomozite svojoj djeci da shvate promjene koje dolaze
Uključite svoje dijete u promjene koje će se sigurno dogoditi. Pomozite svojoj djeci da razumiju promjene koje dolaze kao rezultat razvoda razgovarajući s njima i odgovarajući na sva pitanja koja bi mogla imati. To može uključivati objašnjenje dogovora o skrbništvu i bilo kakvih promjena u njihovoj životnoj situaciji ili dnevnim rutinama.
4. Potražite pomoć izvana ako je potrebna
Ako se vi ili vaša djeca teško nosite s razvodom, možda bi bilo korisno potražiti pomoć izvana. Razmislite o razgovoru s terapeutom ili pridruživanju grupi za podršku koja će vam pomoći da obradite svoje emocije i krenete naprijed.
5. Održavajte pozitivnu perspektivu
Može biti lako uhvatiti se u negativne emocije tijekom procesa razvoda, ali važno je pokušati zadržati pozitivan stav. To ne samo da će vam pomoći da se bolje nosite s razvodom, već će biti i dobar primjer vašoj djeci. Pokušajte se usredotočiti na stvari na kojima ste zahvalni i stvari kojima se veselite u budućnosti.
Održavanje veze s bivšim partnerom
Ne zaboravite da je vaš bivši partner još uvijek roditelj vašeg djeteta i da je važno održavati pozitivan odnos s njim za dobrobit vašeg djeteta. To može biti posebno teško ako je razvod bio sporan, ali morate pokušati ostaviti svoje razlike po strani i raditi na pozitivnom suroditeljskom odnosu.
Međutim, svaka situacija je drugačija. Ako je nastavak veze s bivšim partnerom prijetnja vama ili sigurnosti vašeg djeteta, možda bi bilo najbolje prekinuti komunikaciju. Razmislite o traženju pomoći posrednika ili savjetnika ako je potrebno kako biste olakšali zdravu komunikaciju i suroditeljstvo.
Poticanje otvorene komunikacije s bivšim partnerom
Iako je važno održavati pozitivan odnos s bivšim partnerom zbog dobrobiti vaše djece, također je važno poticati otvorenu komunikaciju među njima. To može pomoći vašoj djeci da se osjećaju ugodnije i sigurnije, a također može pomoći u ublažavanju osjećaja sukoba lojalnosti koje možda doživljavaju.
1. Budite dosljedni
Potrudite se biti dosljedni u svojoj komunikaciji i stilu roditeljstva, osobito ako vaša djeca mijenjaju kućanstva. Pokušajte zadržati slične rutine i očekivanja u oba doma i pobrinite se da vaša djeca razumiju pravila i očekivanja u svakom okruženju. To može pomoći smanjiti zbunjenost i tjeskobu vaše djece.
2. Uzmite u obzir dob i razinu zrelosti svoje djece
Svako dijete je drugačije. Prilagodite svoje strategije komunikacije i podrške dobi i razini zrelosti svoje djece. Mlađa djeca mogu trebati konkretnija i jednostavnija objašnjenja, dok starija djeca mogu biti sposobnija nositi se sa složenijim emocijama i situacijama. Obavezno prilagodite svoj pristup u skladu s tim.
3. Poticanje neovisnosti i samodostatnosti
Iako je imperativ pružiti podršku i vodstvo svojoj djeci tijekom procesa razvoda, također morate poticati neovisnost i samodostatnost. To može uključivati pomaganje vašoj djeci da razviju vještine rješavanja problema, potičući ih na to odgovornosti i zadaće primjerene njihovoj dobi i dajući im slobodu da sami donose unutarnje odluke razlog. Poticanje neovisnosti i samodostatnosti ne samo da će pomoći vašoj djeci da se bolje nose s razvoda, ali će im također pomoći da razviju bitne životne vještine koje će im dobro služiti u životu budućnost.
4. Održavajte normalne rutine što je više moguće
Pokušajte održati normalne rutine za svoju djecu tijekom procesa razvoda, jer to može pomoći u pružanju osjećaja stabilnosti i sigurnosti. To može uključivati održavanje istih rutina odlaska na spavanje, vremena obroka i drugih dnevnih rutina.
5. Potražite podršku za sebe
Upamtite, morate se brinuti i za sebe. Ovo može biti izazovno i emocionalno razdoblje, pa može biti od velike koristi potražiti podršku i pomoć koja vam je potrebna da se nosite s razvodom. Razmislite o razgovoru s terapeutom ili pridruživanju grupi za podršku koja će vam pomoći da obradite svoje emocije i krenete naprijed.
Donja linija
Pomoći vašoj djeci da se nose s razvodom izazovan je, ali neophodan zadatak. Nadamo se da će vam ovaj članak pomoći da komunicirate sa svojom djecom na iskren, dobni i podržavajući način i tražiti pomoć i podršku koja je potrebna vama i vašoj djeci da biste se snašli u ovome teško vrijeme. Sretno; možeš ti to!
Resursi i dodatna literatura
- Američko udruženje za bračnu i obiteljsku terapiju
- Ulica Sezam u zajednicama: Suočavanje s razvodom
- Ja sam dijete razvoda: Resursi za djecu
- Nacionalna dječja bolnica: Razvod i djeca: Smjernice za roditelje
Ovaj je sadržaj točan i istinit prema najboljem autorovom saznanju i nije namijenjen zamjeni za formalne i individualizirane savjete kvalificiranog stručnjaka.
© 2023. Mohamed Elshami
