Nije tako sumnjivo
Kao netko tko se hrani gotovo isključivo biljnom hranom, naučio sam pratiti koje hranjive tvari trebaju moje tijelo i obratiti pozornost na vitamine koji mi možda nedostaju. Godinama sam slušao o ovom mističnom dodatku koji se zove omega, ali nikada nisam odvojio vrijeme da istražim njegove dobrobiti. Nisam ni znao da sam eliminirao omega masne kiseline iz prehrane kad sam prestao jesti meso i gotovo sve mliječne proizvode.
Nedavno sam primijetila da mi se inače dugi i jaki nokti lome. Otkrio sam vezu između omega i zdravlja kose, kože i noktiju. U potrazi za omega masnim kiselinama biljnog porijekla koje bi zadovoljile moje prehrambene potrebe, na kraju sam kupio veganski dodatak omega na bazi mikroalgi.
Već otprilike dva mjeseca uzimam ga jednom dnevno i primjećujem razliku na koži, kosi i noktima. Moja inače masna koža općenito se čini sjajnijom i manje iritiranom. Nokti su mi jaki i dugi kao i uvijek, a narasla mi je i kosa. Također sam primijetio promjenu u svojoj mentalnoj bistrini - osjećao sam se budnijim i usredotočenijim. Ostali dodaci ribljem ulju koje sam uzimao obično imaju miris po ribi; s ovim još uvijek postoji blagi miris, ali ne tako dramatičan. Za razliku od drugih omega dodataka prehrani, utješno je znati da je morska trava (ne riba) ta koja uzrokuje miris.
Što rade omega masne kiseline?
Omega se godinama proučava za njihovu brojne zdravstvene dobrobiti. Studije su otkrile da se uz dosljednu konzumaciju omega masnih kiselina, depresija, tjeskoba, upale i mnoga druga zdravstvena stanja mogu značajno smanjiti.
Pod kišobranom omega masnih kiselina postoji 11 različitih vrsta, ali od tih 11, tri su najčešće: ALA, EPA i DHA.
ALA nalazi se u tamnom lisnatom povrću poput kelja i špinata, kao iu lanenim i chia sjemenkama.
EPA pomaže u smanjenju upale u tijelu i najčešće se nalazi u ribljem ulju, ali se također nalazi u algama. Budući da EPA pomaže upalu u tijelu (to uključuje i mozak), također pomaže u smanjenju simptoma depresije i tjeskobe.
DHA je spoj koji pomaže u radu mozga i zapravo može smanjiti pojavu Alzheimerove bolesti. DHA se obično nalazi u ribama, ali također u algama.
Rečeno nam je da je najbolji način da konzumiramo omega iz ribljeg ulja; međutim, možemo dobiti iste koristi od bilje kao što su alge, laneno ulje, sjemenke konoplje, chia, pa čak i prokulice.
Ispod je pet omega dodataka koji nisu samo veganski, već su i napravljeni održivo i etički kako bi našem tijelu isporučili čiste omega masne kiseline iz čarolija biljaka.
1. NuTru
Cijena | 21,99 USD / 60 mekih gelova
Preporučeni proizvod | O-Mega-Zen 3
Glavni omega spojevi koji se nalaze u O-Mega-Zen 3 su EPA i DHA. NuTruova omega formula je izvedena iz bogatog ulja morskih algi i isporučuje se u kapsulama na biljnoj bazi. NuTru je posvećen ekološki osviještenoj proizvodnji svojih algi kroz mikrokulturu u kontroliranim, čistim uvjetima.
2. Flora
Cijena | 15,99 USD / 8,5 oz
Preporučeni proizvod | Mješavina Udovog ulja 3-6-9
Flora proizvodi razne veganske omega dodatke prehrani i vrlo su transparentni u pogledu svog procesa proizvodnje. Ovaj dodatak je posebno napravljen s omega 3 i 6 iz potpuno biljnih i organskih nerafiniranih ulja poput lana, suncokreta, sezama, noćurka, kokosa, rižinih mekinja i mnogih drugih.
3. Nordic Naturals
Cijena | 29,95 USD / 60 mekih gelova
Preporučeni proizvod | Alga Omega
Nordic Naturals proizvodi riblje ulje prema strogim FOS-certificiranim standardima, uz to što je visoko posvećeni praksi s malim utjecajem na okoliš, a sada nude i vegetarijanski certificirani dodatak prehrani također. Njihov Algae Omega dodatak u cijelosti je napravljen od održivih mikroalgi koje nude visoku dozu omega 3.
4. Vrt života
Cijena | 45,99 USD / 60 mekih gelova
Preporučeni proizvod | Minami alge Omega 3 veganska DHA
Garden Of Life posvećen je sporim procesima proizvodnje svojih dodataka prehrani i transparentni su u pogledu standarda organske proizvodnje. Ovo je još jedan veganski dodatak omega 3 morskim algama s fokusom na spoj DHA.
5. Freshfield
Cijena |23,99 USD / 60 mekih gelova
Preporučeni proizvod | Veganska Omega 3
Freshfield je mali kanadski brend koji nudi impresivnu (i šarenu!) liniju proizvoda veganskih dodataka prehrani. Tvrtka je bez okrutnosti i vraća kroz inicijative utjecaja, plus imaju program članstva kako bi njihovi dodaci bili još pristupačniji. Najbolje od svega? Freshfield je 100 posto certificirani plastični negativ! Marka radi sa prenamijeniti kako bi kvantificirali svoj plastični otisak i povratili dvostruku količinu plastike vezane za oceane ili odlagališta.
Ovo su samo neke od mnogih robnih marki koje stvaraju veganske alternative omega masnim kiselinama koje dokazuju da svoje hranjive tvari možemo dobiti izvan životinjskih nusproizvoda.
Ako imate veganske omega proizvode ili resurse koji su vam bili od pomoći, podijelite ih u komentarima ispod!
POVEZANO ČITANJE
Dobra trgovina
