Od mrežnih zajednica do imenika skrbi
Iskustvo crnca u Sjedinjenim Državama razlikuje se od osobe do osobe, ali postoji kulturni faktori koji dovode do sličnih problema s mentalnim zdravljem i potrebe za potporom u cijeloj crnačkoj zajednici.
Ured za zdravstvenu i socijalnu skrb za zdravlje manjina, na primjer, otkrio je da odrasle osobe crne rase osjećaju tugu, beznađe i tjeskobu više stope. Ne samo da postoji trauma predaka za crnačke obitelji zbog povijesnog raseljavanja, segregacije, nasilja, i nepravda, ali postoje i dalekosežni učinci sustavnog rasizma i nejednakosti koji se nastavljaju danas.
Crnkinje također doživljavaju vlastite jedinstvene predrasude kada se suoče sa stereotipom o "jakoj crnkinji" - što može biti štetan na njihov osjećaj sebe i dobrobiti. Crne žene ne moraju biti jake cijelo vrijeme, pogotovo u nepravednom društvu koje ih ne podržava uvijek. Briga o sebi neophodna je za njihovo opće dobro i mentalno zdravlje.
Kao crnkinju, bilo mi je traumatizirajuće vidjeti priče i videozapise o crnačkoj smrti i nasilju razbacane po internetu i društvenim mrežama. Ponekad sam se osjećao ljutito i tužno. Drugi put su me silni osjećaji učinili obamrlim. Srećom, odrastao sam u kućanstvu s majkom crnkinjom koja se specijalizirala za dječju psihologiju, pa sam naučio dati prioritet svojoj dobrobiti i važnosti skrbi za mentalno zdravlje crnkinja. Znam da to nije isti slučaj za sve, ali sve crne žene zaslužuju pristup kulturološki osjetljivoj skrbi za mentalno zdravlje i resursima bez stigme.
Ovdje su neki izvori mentalnog zdravlja za crne žene koje mogu provjeriti i označiti.
Instagram računi za praćenje
Osnovala Lauren Ash, ova platforma ima za cilj stvoriti prostor za crne žene da se ponovno povežu same sa sobom, da se osjećaju viđenima, izgrade zajednicu i pronađu unutarnje blagostanje i mir. Ash je nedavno lansiran Krug inicijativa s vježbama u dnevniku i praksama za njegovanje wellness rutine. Također je domaćin nevjerojatan podcast!
Ovaj online prostor potiče mentalno zdravlje crnih žena i djevojaka, a web stranica sadrži resurse za pronalaženje stručnjaka za mentalno zdravlje crnih i kulturološki upućenih. Uključite se tjedno za epizode podcasta s osnivačicom dr. Joy Harden Bradford.
Dok listate feed ovog Instagram računa, pronaći ćete pozitivne afirmacije i ohrabrenja. Dijeli i ponovno objavljuje sadržaj koji zagovara važnost mentalnog zdravlja crnaca, uključujući resurse za vježbanje svjesnosti kod kuće.
Potreban nam je odmor kako bismo živjeli potpuno i napredovali. Ova se platforma usredotočuje na ljekovita svojstva odmora, opuštanja i drijemanja—i njihovu bitnost za mentalno blagostanje crnaca.
Imenici skrbi
Ovaj resurs uključuje informacije psihologa koji su članovi Udruge crnih psihologa diljem SAD-a.
Kako bi pomogao u povezivanju BIPOC-a s kulturološki podržavajućim stručnjacima za mentalno zdravlje, ovaj imenik BIPOC-a nudi opciju pretraživanja "terapeuta u vašoj blizini" i ističe pružatelje koji nude tele-zdravstvenu skrb.
Ovaj resurs spaja pojedince s obojenim LGBTQ+ psihoterapeutom u sjevernoj Kaliforniji, a također uključuje bazu podataka virtualnih ponuda usluga.
National Queer i Trans Therapists of Color Network (NQTTCN) je organizacija za iscjeliteljsku pravdu posvećena transformaciji mentalnog zdravlja queer i trans obojenih osoba (QTPoC).
Kako bi pomogao korisnicima da pronađu crne terapeute na različitim lokacijama diljem SAD-a, Psychology Today nudi određenu tražilicu.
Dodatna sredstva
BHMA nastoji razvijati, promovirati i sponzorirati pouzdane i kulturno relevantne obrazovne oblike, treninge, i usluge upućivanja koje podržavaju zdravlje i dobrobit crnaca i drugih ranjivih skupina zajednice.
Black Women's Health Imperative prva je neprofitna organizacija koju su stvorile crne žene kako bi pomogle u zaštiti i unapređenju zdravlja i dobrobiti crnih žena i djevojaka.
Melanin & Mental Health nastoji povezati pojedince s kulturološki kompetentnim kliničarima koji su predani služenju potrebama mentalnog zdravlja crnačkih i latinoameričkih/latinoameričkih zajednica. Osnivači su posvećeni promicanju rasta i ozdravljenja BIPOC zajednica putem svoje web stranice, online imenika i mjesečnih događaja.
Ako ste pronašli iscjeljenje putem drugog izvora, podijelite to u komentarima ispod!
POVEZANO ČITANJE
