Zaista nema dodavanja šećera: to je biti tinejdžer. Ulazite u vlastito tijelo i osjećaje, doživljavate brojne prvence i nosite se s pubertetom i hormonalnim promjenama. Da ne spominjemo izazove društvenih medija i šire tinejdžerske probleme kao što su maltretiranje, samopoštovanje i društveni pritisak... svima je teško nositi se s tim!
Dobra vijest je: niste sami i tu je pomoć bez obzira kroz što prolazite. Posljednjih godina telezdravstvo i online terapija postali su norma tako da potrebnu podršku možete dobiti bilo kada i bilo gdje.
Zaokružili smo pet virtualnih terapijskih platformi posebno skrojenih za tinejdžere - možete birati između neograničene razmjene poruka, tjednih sesija ili čak pristupa usmjerenog na obitelj.
Imajte na umu da su ovi resursi najbolji ako vam ne treba hitna hitna podrška. Ako ste u krizi, možete kontaktirati hitnu zdravstvenu službu putem 911 ili Suicide & Crisis Lifeline na 988. (Također možete pronaći posebne telefonske linije ovdje za dodatnu podršku diljem svijeta.) A za odrasle pogledajte naše vodič za online terapiju.
1. Prostor za razgovor
Najbolje za | Osiguranje i pristup 24/7
Značajne značajke | Personalizirano podudaranje, neograničeni tekst, video i telefonske poruke
Raspon cijena | Već od 69 USD po sesiji; neki pružatelji osiguranja u mreži
Jedna od najboljih internetskih platformi za terapiju u svijetu, Prostor za razgovor nudi specijalizirani tretman za tinejdžere od 13-17 godina. Nakon početne procjene, vaše će dijete biti spojeno s obučenim terapeutom koji ima iskustva u područjima koja bi mu mogla biti potrebna u toj dobi, poput depresije ili anksioznosti. Pacijenti će imati 24/7 pristup svojim terapeutima putem neograničenog broja SMS-ova, videozapisa, fotografija i audio poruka u svojoj privatnoj sobi za razgovor—ključ za one koji preferiraju 24-satnu dostupnost. Također cijenimo da mnogi pružatelji osiguranja nude pokrivenost s niskim plaćanjem za Talkspace i da se naknade iz vlastitog džepa mogu nadoknaditi putem fondova FSA ili HSA.
2. Savjetovalište za tinejdžere
Najbolje za | Terapija za roditelje i tinejdžere
Značajne značajke | Personalizirano podudaranje, neograničeno slanje tekstualnih, telefonskih i video poruka
Raspon cijena | Već od 60 USD tjedno (naplaćuje se svaka 4 tjedna)
Savjetovalište za tinejdžere—ogranak BetterHelp-a—je platforma isključivo za terapiju mladih. Ovdje su dostupne tisuće licenciranih terapeuta s kojima se možete spojiti, opremljeni za rješavanje problema poput maltretiranja, poremećaja prehrane i općeg životnog stresa. No najbolje od svega je što savjetovalište za tinejdžere nudi dvije mogućnosti za roditelja i tinejdžera kako bi svatko dobio podršku koja mu je potrebna za prevladavanje životnih poteškoća. S terapeutom možete razgovarati na četiri načina: razmjenom poruka, live chatom, telefonskim razgovorom ili telekonferencijom putem videa - sve ovisi o vašim potrebama, dostupnosti i pogodnostima. Imajte na umu da Teen Counseling prihvaća osiguranje ili nadoknadu troškova, ali su sesije često iste cijene kao i plaćanje, obično oko 60 USD.
3. Brightline
Najbolje za | Programi i resursi za treniranje
Značajne značajke | Mogućnosti za personalizirano podučavanje i njegu, podršku vođenu CBT-om, videoposjete
Raspon cijena | Počinje od 70 USD po sesiji; neki pružatelji osiguranja u mreži
Ponekad kada vaše dijete prolazi kroz problem mentalnog zdravlja, teško je znati što mu je potrebno (i to je u redu!). Unesi Brightline— sveobuhvatni resurs za online terapiju, podučavanje i njegu. Dok se prijavljujete, odgovorit ćete na nekoliko pitanja, a zatim ćete biti povezani s predanim trenerom. Odatle svi možete odlučiti želite li iskoristiti virtualne videoposjete za treniranje (30 minuta) ili za terapiju (55 minuta). Svi treneri imaju certifikate i pet godina iskustva u radu s tinejdžerima i obiteljima, au svojim pristupima koriste kognitivno bihevioralnu terapiju. Najviše se divimo tome što je Brightline sveobuhvatan: treneri mogu pružiti personalizirane resurse uz uživo sesije, a tu je i digitalna platforma na jednom mjestu gdje možete pratiti napredak, planirati budućnost i više. Brightline je partner sa zdravstvenim planovima diljem SAD-a, tako da ćete možda moći pronaći pokrivenost unutar mreže za snižene cijene ili doplate.
4. 7 šalica
Najbolje za | Sesije paušalnog savjetovanja
Značajne značajke | Sobe za podršku ravnopravnim osobama, besplatni obučeni slušatelji 24/7, plaćeno savjetovanje
Raspon cijena | Besplatno, Mogućnosti od 150 USD mjesečno
Trebate emocionalnu podršku nekoga tko je upravo? 7 šalica čuva ti leđa, na više načina. Ovisno o okolnostima vašeg tinejdžera, možete koristiti 7 Cups besplatnu 24/7 chat podršku s obučenim slušateljima, sobe za podršku među vršnjacima s drugim tinejdžerima njihove dobi, isplativa online terapija s licenciranim terapeutom za samo 150 dolara mjesečno. I naravno, kako bi djeca bila sigurna, najviše preporučujemo plaćenu opciju za maloljetnike - ako je to nedostupno, 7 Cups to čini pobrinite se za sigurnost tinejdžera ozbiljno, uz posebnu obuku, resurse i preporuke za krizne situacije. Budući da aplikacija nudi više načina angažiranja, vaš tinejdžer može pronaći pomoć na svim razinama.
5. Mala vidra
Najbolje za | Maloljetnici i rani tinejdžeri
Značajne značajke | Svakodnevni alati i dječja terapija, sveobuhvatna obiteljska terapija, prilagođeni plan skrbi
Raspon cijena | 180 USD po sesiji i 20 USD početne naknade; neke sesije osiguranja pokriveno ili nadoknadivo
Mala vidra zna da kada vaše dijete prolazi kroz nešto teško, obično prolazi i cijela obitelj. Zato ova platforma u nastajanju nudi skrb za "cijelu obitelj". Nakon što ispunite kratki kviz, primit ćete personalizirano izvješće i zakazati početnu sesiju s kliničarom. Od tada ćete raditi na prilagođenom planu skrbi, prateći usput napredak i resurse svoje obitelji. Bilo da trebate podršku samo za svoju "malu vidru" ili tražite terapiju i psihijatriju, ovdje postoji put za vas. Napravljena idealno za djecu do 14 godina, toplo preporučujemo ovu platformu za mlade i rane tinejdžere—od prevencije i ranog prepoznavanja do liječenja i dugoročnog rasta.
