Živo se sjećam kako sam sjedio prekriženih nogu na podu dnevne sobe, gledajući po prvi put. Nakon epske glazbene numere na kraju, odmah sam premotao VHS kasetu i počeo ispočetka. Nešto me u zapletu uhvatilo kao osmogodišnjaka. U tom trenutku nisam imao riječi za što, ali nešto je u ovoj priči odjeknulo i natjeralo me da premotavam, premotavam, premotavam. Danas vidim kako sam svaki put kad sam ubacio tu vrpcu natrag u obiteljski videorekorder, pronašao utjehu u potpunom prihvaćanju koje su Shrek i Fiona pokazali jedno drugom do kraja filma. Štoviše, otkrio sam da sam očaran samoprihvaćanjem koje su naučili pokazati.
"Filmovi imaju moć konzumiranja zbog koje se osjećamo kao da živimo iskustvo likova koje gledamo."
Ovaj film, maestralno prikazan s hrpom komičnog reljefa, duboko je djelovao na mene kao dijete i još uvijek je. Nudi nadu da bih također mogao naučiti da me čak ni najružniji dijelovi mene ne diskvalificiraju od ljubavi, i da tu ljubav mogu dati sebi.
Bez obzira na žanr, filmovi imaju moć konzumiranja zbog koje se osjećamo kao da živimo iskustvo likova koje vidimo, ili nas barem podsjetiti na vrijeme u našim životima kada smo se osjećali isto. I zato ih volimo. Uz svaki element koji igra vitalnu ulogu - izvedbe, dijalozi, osvjetljenje, boje i partitura - filmovi su umjetnost u pokretu, čovječanstvo koje se otkriva na ekranu.
Filmovi su način bijega koji mnogi od nas vole. Možda zato što nas film, u svojoj višeslojnoj magiji, tjera da zastanemo i osjetimo. Filmovi nas vode na putovanje u priču, ali ne moramo tu stati. Kad dopustimo da budemo potpuno uvučeni i uzmemo u obzir kako na nas to utječe, filmovi nam mogu pomoći da naučimo kako se snalaziti u stvarnosti koja nas čeka kada završe odjave. Filmovi mogu biti instrumenti u našem stvarnom životu.
"Filmovi nam mogu pomoći da naučimo kako se snalaziti u stvarnosti koja nas čeka kada završe odjave."
Postoji alat koji se zove "kinoterapija" koji nam može pomoći da iz filmova izvučemo sve što možemo. Profesori psihologije Linda Berg-Cross i Pamela Jennings definirajte kinoterapiju kao “terapijska tehnika to uključuje da terapeuti odaberu komercijalne filmove koje klijent gleda sam ili s određenim drugima.”
Dok je kinoterapija tehnika koja čeka dodatna istraživanja, recenzije njegove učinkovitosti sugeriraju da kada koristimo filmove kao alat za samospoznaju za osobni rast i iscjeljenje, filmovi bi nam mogli dati uvid u to kako se bavimo svojim stvarnim životom.
Multisenzorno pripovijedanje kina može doprijeti do nas čak i na neurološkoj razini. U području proučavanja skovan neurokinematika, neurolog Sveučilišta Princeton Uri Hasson nastoji zadovoljiti svoju znatiželju o tome kako vizualni mediji utječu na mozak. Njegovi se nalazi preklapaju s istraživanje objavljeno u Berghahn Journals koji sugeriraju da kada rezoniramo s nevoljama lika u filmu, pozvani smo da sami zadržimo prostor za te iscrpljujuće emocije. Iz sigurnosti našeg kauča možemo empatično kružiti kroz te osjećaje, otkriti gdje se ti osjećaji nalaze u našoj sadašnjoj stvarnosti i vježbati ih rješavati.
"Kada rezoniramo s nevoljama lika u filmu, pozvani smo da sami zadržimo prostor za te iscrpljujuće emocije."
Razmotrite priču o Disney Pixaru. Kroz film pratimo optimističnu djevojku Riley i njenu skupinu personificiranih emocija. Svaki lik pokušava održati Rileyjevu sreću netaknutom u suočavanju s izazovnim preseljenjem u novi grad. Ako primijetimo kroz suze na kraju, Riley si konačno dopušta da joj nije dobro. Shvatila je da izražavanje svoje tuge nije sramota i pronalazi oslobođenje. Možda postoji poziv u ovoj posljednjoj sceni da sebi damo isto dopuštenje na bilo koji način koji se osobno primjenjuje. Na taj način, kinoterapija je alat koji nam pomaže integrirati poruku priče u vlastiti život.
dr. Birgit Wolz koristi kinoterapiju sa svojim klijentima u metodi koju naziva "kinoalkemija". Filmska alkemija uključuje tri pristupa:
- Evokativan – prepoznavanje kada film odjekuje s vama i pitanje zašto.
- Preskriptivno – propisivanje određenog filma koji se usredotočuje na temu povezanu s vašim terapeutskim ciljevima ili vam pomaže razumjeti vaše trenutne okolnosti.
- Katarza – odabirom filmova za koje znate da će vas nasmijati ili rasplakati kako biste namjerno potaknuli otpuštanje hormona za olakšanje.
Ako želimo primijeniti Wolzov evokativni pristup, sljedeći put kad film odjekne, razmislite o postavljanju pitanja poput:
- Gdje se vidim u ovoj priči?
- Što me ovaj lik privlači njima? Je li ovo osoba kakva želim biti? Koje su to kvalitete i kako ih mogu implementirati?
- Ovaj film mi daje topao i nejasan osjećaj. Što želim u ovom filmu? Postoji li ovdje san za koji nisam znao da ga želim dok ga nisam vidio na ekranu?
Postati znatiželjan zašto nam se sviđaju filmovi koje radimo moćan je način da dopustimo umjetnosti da zrcali tko smo mi, dajući nam prozor u ono što je unutra.
"Pratiti priču koja se bavi sveobuhvatnom temom onoga na čemu radimo može biti od pomoći u sigurnom uključivanju same teme."
U preskriptivnom pristupu možemo tražiti filmove koji pokrivaju iskustva s kojima se borimo, omogućujući nam da napravimo prostor za naše emocije koje okružuju tu temu. Možda, u određenom trenutku procesa ozdravljenja, ovo izgleda kao gledanje filmova o bračnim napetostima ili ovisnostima ili avanturističkih filmova u kojima se likovi suočavaju sa svojim najvećim strahovima. Praćenje priče koja se bavi sveobuhvatnom temom onoga na čemu radimo može biti od pomoći u sigurnom uključivanju same teme.
Uz udobnost narativne strukture - početak, sredina i kraj - možemo bolje shvatiti svoje okolnosti gledajući naša zajednička iskustva na ekranu. Nakon gledanja razmislite o vanjskoj obradi sa svojim terapeutom, partnerom ili bliskim prijateljem. Dnevnik o temi filma, zapišite citate koji se ističu, ponovno pogledajte značajne scene i izvucite detalje iz priče koji odjekuju. Ono što umotamo u jezik, možemo integrirati u svoje živote.
“Ono što umotamo u jezik, možemo integrirati u naše živote.”
Međutim, prije nego što kliknete reproduciraj, provjerite možete li tolerirati emocije koje bi ovi odabrani filmovi mogli izazvati. Ako nešto postane previše, razmislite o pauziranju ili ponovnom pregledu filma kasnije. Ono što kinoterapiju čini alatom kojim možemo mudro baratati jest dopuštanje umjetničkoj formi da utječe na nas u onoj mjeri u kojoj se osjećamo najugodnije, isključivanje je ako je potrebno.
Konačno, prema Wolzu, katarzični pristup filmovima izgleda kao da znate kada se trebate dobro nasmijati ili isplakati i pustiti film za koji znate da će vas dočekati tamo gdje se nalazite. I smijanje i plakanje pozitivno utječu na hormonsku ravnotežu našeg mozga otpuštaju endorfine, otpustiti stres, i pojačati kemijski dopamin za dobar osjećaj.
Priliči nam da zadržimo jedan popis filmova za koje znamo da će nas nasmijati od srca i onih za koje znamo da će nas natjerati na pokoju suzu. To je za ljubav i brigu o našem mozgu, i to je kinoterapija u svom najboljem obliku.
Bilo da bilježimo ono što odjekuje, namjerno biramo priče s kojima se možemo poistovjetiti ili si propisujemo prijeko potreban smijeh ili plač, gledanje filmova kroz leću kinoterapije može aktivirati našu empatiju i duboko utjecati na nas—sve dok grickamo kokice. Nije tajna: mi ljudi volimo priče, a one koje vidimo da se razotkrivaju na ekranu mogle bi nam pomoći na našem putu rasta. Kinoterapija bi mogla biti alat koji ističe naš sljedeći korak iscjeljenja.
Cheyanne Solis
