Težina na mom licu postupno je rasla. Znao sam da je tu, da nešto nije dobro, ali nisam se zapitao što je ili kako je počelo. I mene je boljelo tijelo. Da su razočaranja kamenje, slomljena srca kamenje, a trauma kamenje, to bi objasnilo osjećaj koji je cijelo moje tijelo nosilo svaki dan. Morao sam pronaći način da ih spustim, ili razbijem i razbacam komadiće.
“Da su razočaranja kamenje, slomljena srca kamenje, a trauma kamenje, to bi objasnilo osjećaj koji cijelo moje tijelo nosi svaki dan.”
Stavila bih život na čekanje zbog straha. Nisam radio na svojim ciljevima i skrivao sam se iza problema na kojima sam trebao raditi. Kad je moj suprug govorio o odlasku u mirovinu, shvatila sam da mi ponestaje vremena da radim stvari koje želim raditi u ovom životu. Morao sam pronaći način da se probijem preko prepreka koje su me sprječavale da budem pravi ja.
Već neko vrijeme pratim nekoliko terapeuta na društvenim mrežama, nadajući se da će njihovi mali savjeti biti dovoljni da se osjećam bolje. Kad je jedna koja mi se jako sviđa objavila da je otvorila svoju ordinaciju, poslao sam joj upit. Upisivanje riječi, traženje pomoći, nije bilo lako, ali već sam se od tog jednog sićušnog koraka osjećala lakše. Spomenula je osiguranje, ali nije u mojoj mreži, a njezine privatne plaće su izvan mog budžeta. Ipak, pokrenulo je kotače. Prije nego što sam napravio taj korak, nisam imao pojma da će zdravstveno osiguranje pokriti terapiju razgovorom. Ispostavilo se da...moj jest.
Nekoliko minuta pretraživanja na web stranici osiguranja i dobio sam popis lokalnih terapeuta. Probijao sam se kroz popis, križao one za koje se činilo da proturječe mojim temeljnim uvjerenjima i zaokruživao one koji bi mi mogli odgovarati. Našao sam jedan za isprobati.
Završio sam prijemnu papirologiju i zakazao termin. Ali stvari nisu išle kako je planirano. Pretrpano parkiralište činilo me zabrinutim. Nitko me nije pozdravio kad sam ušla, a to što nisam znala što da radim samo je pogoršalo moju tjeskobu. Stajao sam u predvorju 10 minuta nakon zakazanog termina čekajući da me netko prepozna, ne doživljavajući to kao dobar znak da je još nekoliko ljudi sjedilo u predvorju i čekalo svog terapeuta, koji su izgledali kao da trče kasno. Upravitelj ureda izašao je i rekao mi da su mi napisali termin na pogrešan dan i želi znati mogu li se vratiti sutra. Rekla sam mu da ne mogu i da se neću vratiti. To nije bilo mjesto za mene.
Obeshrabrena, ali ne i odustala, vratila sam se na popis, našla drugog terapeuta i poslala upit. Brzo je odgovorila, postavljajući nekoliko pitanja o tome zašto želim započeti terapiju. Činilo se da joj je iskreno stalo i da želi pomoći. Rezervirao sam termin kod nje i počeo stvarati popis stvari na kojima sam želio i trebao raditi (suovisnost sa svojom djecom, tugovanje zbog smrti mojih roditelja, OKP, samosabotaža, itd.).
“Moj prvi termin bio je spoj živaca, straha i olakšanja.”
Moj prvi sastanak bio je spoj živaca, straha i olakšanja. Poslao sam joj poruku kad sam stigao (prema njezinim uputama) i čekao u svom kamionetu da izađe po mene. Točno na vrijeme, došla je na vrata i mahnula mi da uđem s brižnim osmijehom na licu, kao da sam dijete koje zovu s odmora. Predstavila se i otpratila me do svog ureda, jednostavnog prostora sa stolicom za nju i dvosjedom za mene, ukrašen upravo pravom količinom svijetlih umjetničkih djela koja nisu bila ni upadljiva i higijenska, ni pretrpana i zbunjujući.
Sesija od pedeset minuta je proletjela. Na mom popisu od više od desetak stvari na kojima treba raditi, razgovarali smo o tri. Slušala je i kimnula. Osjećao sam da je stvarno uložila u to da mi pomogne. Ima tetovaže. Ja isto. Ona malo psuje. Ja isto. Dosta joj je toga kako se ženski problemi odbacuju, a nas označavaju kao "teške" ili "lude". JA ISTO!
“Terapija je maraton, a ne sprint. To je samo po sebi lekcija za mene.”
Podsjetila me na kraju seanse da je terapija maraton, a ne sprint. To je samo po sebi lekcija za mene. Nisam dobar u strpljenju i kad prepoznam problem, želim ga odmah riješiti!
Dala mi je i domaću zadaću: Naučite razliku između brige o sebi i samoumirivanja.
Samoumirivanje je raditi stvari zbog kojih se osjećate privremeno bolje (ili ukočeno) i rizikuje da se nakon toga osjećate još gore. Briga o sebi znači raditi stvari koje su zapravo dobre za vas.
Samoumirujuće za mene je slanje poruke mužu u tri poslijepodne, s pitanjem želi li izaći na večeru. Briga o sebi je zajedničko spremanje obroka i jedenje za stolom umjesto uz TV.
Samoumirujuće mi se pomiče po telefonu kad se probudim i gubim pojam o vremenu. Briga o sebi je postavljanje alarma deset minuta ranije i ne dizanje telefona osim isključivanja alarma, tako da mogu biti na poslu na vrijeme.
Samoumirivanje je odlazak u kupovinu stvari koje zapravo ne želim ili ne trebam. Briga o sebi znači ostati kod kuće i čistiti ormarić.
Razumijem zašto je htjela da ovo bude moj prvi korak. To je baza na kojoj se mogu graditi mnoge druge stvari. Osim toga, pomaže mi prepoznati kada i zašto sam sebe sabotiram.
Upozorila me kad smo počeli da ću biti u iskušenju predložiti terapiju za druge ljude. Bila je u pravu. To ide uz moju želju da "pomognem" drugim ljudima. Polako shvaćam na svom putu od suovisnosti da mogu kontrolirati samo ono što radim, mislim i govorim.
“Naučio sam da mogu reći ljudima da idem, a da ne očekujem da i oni učine isto. To je moj maraton za trčanje.”
Ne sramim se odlaska na terapiju. Zapravo, ponosan sam na sebe što sam se konačno potrudio. Ali naučio sam da mogu reći ljudima da idem ne očekujući da i oni učine isto. To je moj maraton za trčanje. Ako se žele prijaviti, to je u redu, ali mogu me i samo bodriti sa strane.
Provođenje istraživanja, pronalaženje terapeuta koji me izaziva bez protuslovlja tko sam ja čini proces lakšim. Terapija bi vam trebala pomoći da si pomognete, a ne prisiljavati vas da promijenite stvari koje su vam važne.
“Terapija bi vam trebala pomoći da si pomognete, a ne prisiljavati vas da promijenite stvari koje su vam važne.”
Zajedno odlučujemo koja bi moja zadaća trebala biti između sesija. U mjesec dana provedem dva sata na terapiji i gotovo 500 budnih sati vani u svijetu. Samo naklapanje o svojim problemima tijekom seansi ne pomaže mi odmah naučiti kako promijeniti svoje misli i ponašanje. Želim moći upravljati svijetom izvan terapije pomoću lekcija koje naučim na svojim seansama. U tome mi pomaže domaća zadaća. Naučio sam da dobar terapeut želi da kontinuirano radim na svojim problemima.
Razumijem da terapija nije za svakoga. Neki ljudi se nikada neće osjećati ugodno razgovarajući o svom životu sa strancem. Drugi misle da sve mogu riješiti sami. Ja sam bio jedan od tih ljudi. Vjerovao sam u terapiju za druge ljude, ali sam mislio da mogu sve podnijeti bez pomoći i "riješiti" svoje probleme knjigama za samopomoć i pozitivnim afirmacijama. Te stvari mogu pomoći, ali mi nikad neće pomoći da dođem do pravih rješenja.
Da sam imao slomljenu kost koja nije pravilno zarasla i liječnik mi je rekao da trebaju ponovno slomiti kost da bi stvarno zacijelila (i zaustavio bol), učinio bih to. Psihički mi je bilo isto. Da, raditi na svojim mislima, ponašanju i osjećajima je teško i neugodno, ali bit će vrijedno toga da se stvarno izliječim i konačno sposobni baciti kamenje razočaranja, razbiti metaforičke stijene slomljenog srca i srušiti gromade trauma.
Nisam zapravo shvaćao koliko sam se teško i tužno osjećao dok se nisam počeo osjećati lakše i smirenije. Znam da će trebati vremena da se sve riješi. Možda sam godinama na terapiji i to je u redu. Spreman sam uložiti vrijeme, novac i energiju kako bih se ponovno počeo osjećati kao pravi ja.
Regina McKay
