Iako je smrt dio svačijeg života, suočavanje s tugom jedno je od najneugodnijih i najtežih iskustava s kojima ćete se ikada suočiti. Kada ste prijatelj ili član obitelji nekoga tko tuguje za gubitkom svog voljenog supružnika, možda ćete pronaći niste sigurni kako podijeliti svoje osjećaje, bojite se reći pogrešnu stvar i osjećate se nelagodno zbog onoga što trebao učiniti.
Ono što je najpotrebnije
Pojavljivanje i biti prisutan udovici je ono što je najpotrebnije. Iako znate da želite reći nešto što će utješiti, ponekad se čini da riječi nisu dovoljne kada se nosite s tako intenzivnom tugom.
Kada pokušavate izbjeći klišeje i uobičajene floskule, može biti teško pronaći prave riječi koje će prenijeti ono što želite reći. Riječi mogu postići toliko toga, ali i slušanje i prisutnost.
Zapamtite da ne možete popraviti svog prijatelja. Uz prisutnost, možete potvrditi osjećaje nekoga tko tuguje. Možete pružiti udobnost. Možete učiniti najbolje što možete nudeći utjehu. Evo pomoći da znate što reći, a što ne reći kada se netko do koga vam je stalo nosi s gubitkom voljene osobe.
Utješne riječi za reći nekome tko tuguje zbog gubitka supružnika
- "Žao mi je."
- "Tu sam za tebe."
- – Ne znam što bih rekao.
- "Volim te."
- – Žao mi je zbog tvog gubitka.
- "Moja sućut."
- "Slušam."
- – Jako mi je žao što prolaziš kroz ovo.
- "Ti si u mojim mislima i molitvama."
- "Volio bih da postoji nešto što mogu reći ili učiniti da ublažim tvoju bol."
- "Prije nego što kažem bilo što drugo, želim da znaš koliko mi je žao što čujem za tvoj gubitak."
- "Moje srce je s vama tijekom ovog razdoblja tuge i prilagođavanja."
- "Želiš li o nečemu razgovarati?"
- – Jako će mu nedostajati.
- "Nisi sama."
Ili ne govorite ništa i utješite se svojom prisutnošću. Bilo mi je utješno kada su ljudi sa mnom podijelili omiljeno lijepo sjećanje na Boba. Ova sjećanja su mi donijela mir.
Što NE reći nikome tko tuguje
- "Sve se događa s razlogom."
- – Barem je više ne boli.
- "Znam kako se osjećaš."
- – Bilo je njezino vrijeme.
- – Moraš biti jak.
- "I ovo će proći."
- "Vrijeme liječi sve rane."
- "Pokušaj se usredotočiti na svoje blagoslove."
- – To je bila Božja volja.
- – Stvari bi mogle biti gore.
- "Samo dobri umiru mladi."
- – To je bio dio Božjeg plana.
- – Bog ga je trebao više od tebe.
- – Jednom ćeš se ponovno udati.
- – Uskoro ćeš upoznati nekog drugog.
- – Još si mlada.
- "Vrijeme je da krenemo dalje."
- "Zašto ne???"
- – On je na boljem mjestu.
- "Kakvi su tvoji budući planovi?"
- – Bila je dovoljno stara da živi punim životom.
- "Kako si?"
- – Bog je trebao još jednog anđela.
- – Naći ćeš nekog drugog.
- "Sve će biti u redu."
- – Jednom ćeš opet biti s njim.
- – Pretpostavljam da ti je suđeno da budeš sam.
- "Što se dogodilo?"
- "Bog nam nikad ne daje više nego što možemo podnijeti."
- – Barem si bio spreman.
- "Morate biti zauzeti u ovo teško vrijeme."
- "Oraspoložiti. Vaš muž ne bi želio da budete tužni."
- "Kako je umro?"
- – Izgleda tako prirodno.
- "Život ide dalje."
- "Bar ste imali 40 godina zajedno."
- – Uskoro ćeš se osjećati bolje.
- „Znao si da dolazi. Imao si vremena da se pripremiš za njegovu smrt."
- – Nemoj plakati.
- "Nije li vrijeme da to prebolimo?"
Još neke stvari koje ne treba
nemoj podijelite svoju priču ili priča o tuđem gubitku ili što su drugi ljudi učinili kada su ostali udovici.
Ne dijelite svoja vjerska mišljenja. Zadržite ih za sebe osim ako ožalošćeni ne pokrene tu temu.
Ne govorite o fazama tuge.
Nemojte kritizirati.
Nemojte reći "Nazovi me ako ti nešto treba." Tijekom početne obamrlosti, udovica ili udovac obično ne znaju što trebaju ili žele. Nekoliko dana nakon pogreba ili službe, možete pitati možete li nešto učiniti, ali budi precizan i obavezno pitajte svakih nekoliko tjedana. Dajte stvarne, opipljive prijedloge. "Mogu li pokositi travnjak?" "U redu ako nam donesem kavu?" "Kada je u četvrtak najbolje donijeti obrok?"
Nemojte davati neželjene savjete ili rješenja koliko god oni bili dobronamjerni. Ne postoje laki odgovori nakon što netko umre.
Još jednom, zapamtite što je najvažnije
Vaša prisutnost je ono što se računa. Budite tu i slušajte. Tišina je u redu. Ostvariti kontakt očima. Neka vaš razgovor bude kratak.
Zapamtite također, kada nekoga ponovno vidite, ne morate uvijek iznova izražavati sućut.
