Početni stav obrnutim udarcem
Možete vježbati bacanje obrnutih udaraca iz više od jedne vrste stava. Za potrebe našeg treninga borilačkih vještina ovdje, počnite u borbenom stavu. Ako ste ljevoruk, onda bi vam desna ruka vjerojatno bila u položaju naprijed i odatle bi sve bilo obrnuto. Rečeno je, gotovo sve stilovi borilačkih vještina vježbajte bacanje obrnutih udaraca objema rukama.
Počevši udarati
Prednja noga - u ovom slučaju lijeva noga - pomaknut će se naprijed u prednji ili prednji stav. Zatim počnite pomicati stražnju ruku (u ovom slučaju desnu) naprijed. Dok to radite, vaša lijeva ruka će se pomaknuti natrag u komoru, osobito ako radite a kata ili hyung. Dok obje ruke to rade, ruke se počinju uvijati. Ruka koja udara počet će se okretati u smjeru dlana koji je dolje - krajnji položaj udarca - dok će se druga ruka kretati tako da će se dlan, kada se vrati u komoru, biti gore. Također je važno napomenuti i činjenicu da se puno snage stvara iz kukova. Tako će se bokovi vježbača početi uvijati s udarcem.
Prilikom sparinga, bilo bi glupo vratiti ruku bez udarca u komoru. Umjesto toga, to bi ostalo kako bi blokiralo udarce vašeg protivnika.
Završni korak obrnutog udarca
Ovdje je posljednji korak za bacanje obrnutih udaraca. U posljednjem trenutku, udarna ruka okreće se točno na svoje mjesto s dlanom prema dolje, a druga se ruka pomiče u komoru. Opet, ruka koja nije udarila bi ostala podignuta tijekom sparinga kako bi pomogla u blokiranju umjesto da ide u komoru. Bokovi praktikanta su se pomaknuli tako da je njegovo tijelo sada okrenuto naprijed u prednjem ili naprijed stavu.
